0

Det funkar för mig....

Hittade ett äldre men så klokt inlägg, har skrivit det innan och skriver det igen!
Det funkar för mig.... när jag väl följer det!  ;)
F.o.m den 1 februari så kör jag på för fullt igen. Ser fram emot att bli vältränad igen!
Skulle tycka det var så roligt om det var fler som ville hänga på då, skriva kommentarer och kunna peppa och inspirera varandra!  Någon som är sugen?  Kom igen nu kör vi så det ryker!! :D
 
 
1.  Gå utomhus så att du blir andfådd minst 30 minuter varje dag.
   - Välj när det passar dej morgonen innan duschen,
     kvällen innan du lägger dej, på lunchen 
     det ska passa för dej, annars blir det inte av 

2. Drick minst 1 liter vatten extra varje dag.
    - 1l/h till om du kör ett tungt pass,
      vi behöver skölja vårt system, det är inte konstigare än så!

3. Träna minst två gånger i veckan 1h/gång, hårt så
    du blir riktigt andfådd och svettas rejält.
     - utmana dej själv varje gång !
     Vi behöver köra igenom systemet oxå!

4. Ge mycket av dej själv så får du mycket tillbaka!
    -Sen spelar det inte så stor roll vad du ger
     tid, pengar, kärlek, omtanke, beröm, fester - ge av allt!

5.  Undvik kaffe/läsk (gifter) på eftermiddag/kväll
   - även om du kan somna så tror jag att man sover bättre
     utan det (gifterna)när kroppen ska reparera sej om natten.
     Undvik nikotin - alltid ! Har du inte slutat så sluta.
     Behöver jag skriva att andra droger inte finns, ens på kartan...

6. Ha roligt, se till att ha roligt - det är väldigt sällan det serveras på fat!
    Skratta mycket, umgås med människor som ger dej glädje.
    Ordna fester, bjud hem, ät gott, planera en picnic i skogen.
    Undvik dem som är  energitjuvar-
    sen ibland måste man granska sej själv det är kanske
    pga mej som de beter sej som de gör....

7. Upplev naturen så mycket som möjligt- den ger oss kraft!

8. Sju timmars sömn aldrig förglöm,
    åtta om du behöver men aldrig däröver....
   
9.  Var ärlig - inte elak utan ärlig mot dej själv och människor omkring dej.
     Det lyser igenom om du inte är det.
     Ber någon dej om ett råd eller en åsikt - säg som det är!

10. Känn inte efter...  ALLA har ont på något ställe om de känner efter!
      Däremot ska du lyssna på kroppen när den skriker efter uppmärksamhet!
     När kroppen skriker så lyssna, det är inte alltid du behöver bry dej
     men ibland så är något på tok - kolla då upp det och försök få kroppen
     att läka sej själv först vänta med gifterna tills du verkligen måste...

     Men man kan inte fixa blodpropp med salubrin - det kunde min morfar 
     upplyst dej om efter ha provat i flera veckors tid....

                         Det här funkar för mej !

Kommentera här: