Träningsschema
|
Tid |
MÅNDAG |
TISDAG |
ONSDAG |
TORSDAG |
FREDAG |
LÖRDAG |
SÖNDAG |
|
04.45- 05.15 |
PW 3km |
PW 3km |
PW 3km |
PW 3km |
PW 3km |
|
|
|
Ca 06.15-06.45 |
50 SitUps, PushUps mm |
Simma 1000m |
50 SitUps, PushUps mm |
Simma 1000m |
Stretch/Yoga |
|
|
|
07.00-08.10 |
|
|
|
|
|
PW 7km |
|
|
08.00- 09.50 |
|
|
|
|
|
|
PW 10km |
|
08.10-09.00 |
|
|
|
|
|
Cykla 12 km |
|
|
10.15-11.15 |
|
|
|
|
|
Barn- & Ungdoms träning |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16.0-17.00 |
|
|
|
|
(Gym elr |
|
(X-fit) |
|
17.00- 18.00 |
|
|
|
|
Pump) |
|
|
|
18.00 -19.00 |
Springa min. 5km |
|
(Pump) |
Cykla 12 km |
|
|
|
|
19.00-20.00 |
|
Combat |
(X-fit) |
Springa 4,5km |
|
|
|
|
20.30-21-00 |
PW 3km |
PW 3km |
PW 3km |
PW 3km |
|
|
|
Nu har jag fått ihop vårens träningsschema så det passar mej och mitt liv...
De som är inom parantes, kan jag hoppa över och välja mellan
Vad säger ni, nog borde jag väl komma i form igen ;)
Känns hur skönt som helst med ett ordentligt schema