Mat- och träningsschema
|
|
Måndag |
Tisdag |
Onsdag |
Torsdag |
Fredag |
Lördag |
Söndag |
|
Powerwalk 3 km |
Powerwalk 3 km, sit- push ups |
Powerwalk 3 km |
Powerwalk 3 km, sit- push ups |
Powerwalk 3 km |
Powerwalk 10 km |
Powerwalk 10 km |
|
|
|
Havregröt, Ingefära |
Kvarg Ingefära |
Havregröt Ingefära |
Kvarg Ingefära |
Havregröt Ingefära |
Kokta Ägg |
Äggröra bacon |
|
|
BRAK Solhälsning |
Simma 100m |
BRAK Solhälsning Styrketräning |
Simma 1000m |
BRAK, Yoga
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Jobb/ Grapefrukt |
Jobb/ Morot |
Jobb/ Grapefrukt |
Jobb/ Morot |
Jobb/ Morot |
|
|
|
|
Miso, sjögräs |
Räksallad |
Miso, sjögräs |
Biffsallad |
Fruktsallad |
|
|
|
|
3km Powerwalk |
3km Powerwalk |
3km Powerwalk |
3km Powerwalk |
3km Powerwalk |
|
Boxning |
|
|
Jobb/ Tonfiskskeso |
Jobb/ Keso, avokado |
Jobb/Avokadosallad |
Jobb/ Keso, granola |
Jobb/Keso, granola |
|
Bastubad, kroppsvård |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BodyCombat |
Fitnessdance |
BodyCombat |
Kvällsmat |
Löpträning, boxning |
|
|
|
|
|
Kvällsmat |
Kvällsmat |
Kvällsmat |
|
Kvällsmat |
|
|
|
|
Powerwalk 3 km |
Powerwalk 3 km |
Powerwalk 3 km |
Fitnessdance |
|
|
|
|
|
Grönt te, Mg, vitlök, ingefära, 2knäcke |
Grönt te, Mg, vitlök, ingefära, 2knäcke |
Grönt te, Mg, vitlök, ingefära, 2knäcke |
Grönt te, Mg, vitlök, ingefära, 2knäcke |
Grönt te, Mg, vitlök, ingefära, 2knäcke |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mitt schema med början v.46 och så får jag se när jag är nöjd men minst till v.12
Någon som hä