Kahoot

Torsdag, ingen simning utan lite sovmorgon jobba hemma innan jag körde till Väla för att packa goodiebags.
Känns lite kaotiskt men det är också en väldigt vanligt känsla det senaste året...
Panta flaskor och burkar , köpte lite Halloween säker till klubben på maxi innan jag körde hem. Satte mig och gjorde en kahoot på musikfeågor som jag fått av Hilda. Körde och höll combatpass i Klippan. Hem och gjorde klart Kahooten. Väldigt nöjd med min insats och sakerna jag lagt till. 
Packade ner allt som skulle behövas till fredagen. Träningskläder, "showkläder", finkläder, festkläder och en hel del annat 

Aisha

Ljuset i de gula löven...
 
In till klubben på morgonen. Hade träff med Fatima och sötaste Aisha under förmiddagen.
Cykelpass på lunchen.
Repan fram till 16.30, körde hem och jobbade lite till. Helt färdig och slut och frusen... Hittade min plats under filten. 
Sov kvar i sängen denna natten. Förra gick jag ner och la mig i soffan när Christer väckt mig två gånger för jag snarkade för högt...

Kiroprakter

Morgonrundan med reflexväst...
Några minuter på löpbandet innan jag gjorde mig klar och körde till Klippan och kiropraktorn. Mycket bättre och större rörlighet och jag fick bröstryggen tillrätta så det inte ska göra ont när jag gör pushups.  Hen en stund innan Lucas och körde in till Klippan igen. Lucas tog bussen till Ängelholm och jag ställde mig i repan... efter Jeppe och jag fått igång nya kiosk-datorn! Lite städ och bra försäljning!

Sector Alarm

 Installatör kom och satte in larm i huset som Lucas (såklart!)sålt till oss.
Brand-och inbrottslarm, känns bra och tryggt nu när vi är färre människor hemma i huset.
Körde till Klippan för att
 Få lite höstnaglar(och svampplocknings-, för de blir gula och väldigt fula av svampen), dessutom guld till annat som händer denna månaden...
 In på klubben och jobba. Dammsuga och svabba under alla löpbanden. Höll Crosscage under lunchen. Städade vidare på kardioplan med att damma av maskinerna och dammsuga svabba golven. Öppnade repan 14. Skrev och skickade veckorapport till cheferna. Fix till medlemsfesten och annat smått och gott tills det var dags för kvällens pass. Förberedde kvällens crosscage för Annika stackaren hade kört hem från jobb med migrän under dagen. Jag la lite snyggt över passet till Oliver när han kom som deltagare på passet. Så gott som alla kom huttrade in genom ytterdörren. Riktigt ruggigt väder ute och jag stod och frös hela kvällen. Hemma (efter att skjutsat hem praktikanten) så var det hel pyjamas med raggsockor och filt ovanpå täcket under hela natten. 

Vecka 43

Sov lite längre än jag ville, men behövde sova lite extra efter denna tuffa helg (så värt det!)
Denna vecka har fokus och laddas inför medlemsfesten som vi har på Harrys i Helsingborg. Finns ett fåtal biljetter kvar om någon skulle vilja vara med och festa med oss!
Kost-och träningsschema är uppstartat igen och de två kilona som jag la till under helgen ska bort och lite extra ska svettas och jobbas bort! Mitt delmål ska jag se på vågen på torsdag! 
Praktikanten sista vecka på klubben och förberedelser till nästa vecka när vi kör Halloween-tema hela veckan!
Vi hörs senare!❤🍁🧡

Hooking river

Uppe innan nio ( Dennis långt innan dess och Kent inte alls...) var ute i Sågen och rekade. Åt frukost och sen gick vi (vissa av oss)en runda i skogen.
Bort till Hiemlich(Hemlock)granarna.
Med kantareller, trattkantareller där är i skogen  Stora fina och det gjorde nästan ont att gå förbi dem, men vi sparar på dem till om två veckor! Som jag längtar efter det!
Yasjön
Skogsenergi
Bort till Hooking river.
Vid 13 började jag bli stressad och ville köra hem. Fick ut oss alla och körde hemåt, men inom Spånstad för lite lunch.
Kom hem, lastade av och körde vidare till Klippan och jobbade kvällen i repan.
En bra försäljningsdag för att vara en söndag!
Hem och åt kebab framför Tv:n. Kost-och träningsschema har fått stå till sidan denna helgen.

Oktoberfest

Piffade och klara för Oktoberfest på Äspön
 
Ett tält var på plats utanför Snickarboa, vilket var riktigt bra och extraplats innan och under festen.
 
Spika stubbe! Just här är det Ingo och jag hoppas på att han ska missa...
Inte så färgglad, men så god tysk mat!
Tennessee Drifters spelade på kvällen.
Vilken fest det blev! Så jäkla kul och god mat! Skrattkramp i magen och någon Jagdbitter för mycket! 
Tror vi (vissa av oss, några var snabbare och  fick skjuts) var tillbaka vid 04! Odödlig igen!
Tack massor igen Morgan & Paola! 💃

Svamp i Stugan

Härligt ljus i mörkret... Svårstartad morgonrundan men jag kom runt hela innan jag körde till jobbet.
Receptionen på förmiddagen, hem, duscha, åt och packade. Körde upp till stugan med Christer. Ingen ström när vi kom upp! Svårt att boka kaffe och värma bullar i ugnen då, men vi gjorde kaffe på kaminen så vi klarade oss ändå.
Efterhand fick vi sällskap av Eva & Dennis och Kent & Jenny. 
Gav oss ut på en svamprunda
 
Världsrekord? Om du frågar Christer är de det! Men Kent hittade den!
Från skogen in i stugan och piffa till oss för kvällens fest.

14h

Kort snabb morgonrundan innan
Yogan.
Städ och skurning av mattor i cagen
Seniorpass, Städ och 
HIIT i salen på lunchen.
Färdigmat från Väla-NW smakade ok, men jag åt om det hela eftermiddagen så det är inget jag kommer äta igen.
Eftermiddag och kväll stod jag i repan. Fick en hel del annat gjort under tiden. Hemma vid 20, åt mat med Christer och la mig tidigt.

Cage-golv

Tidig skön morgonrundan innan...
Simning. Tyvärr simmade jag i träningsbasängen för där var för många manater i stora och det tar tråkig energi att saxa mellan...
 
Körde till Väla från Klippan för att ha möte om medlemsfesten. Vidare till Ramlösa för att lägga crosscage-golv. Tyvärr brast informationen så golvet behövde ligga och värmas/torka innan det skulle läggas på plats. Men fick hjälp av Jeppe, som jag haft problem med i veckor nu! Tillbaka hem. BodyCombat på kvällen, i den varmaste sal jag någonsin haft pass i innan!! Så gott som fullt pass och ingen luft! Tufft!

Kontor

Planen var att köra till Hbg för möte om medlemsfesten men det blev framflyttad så städ och kontorsdag blir det idag.
Förresten, idag visade vågen precis -6kg!
Det betyder att jag har chans att klara mitt delmål. 
Körde till Klippan  för att jobba
Sätt hela förmiddagen(förutom lite städ)
med prisjusteringar.
Cykelpass på lunchen. 30 min svettas! Lite skakig efteråt.
Äntligen provade jag denna till lunchen. Ny favorit, riktigt god även den!
 
Jobbade klart och körde hem en stund innan jag skulle dit igen.
Hittade något på Tv:n som jag vill använda någonstans senare.
Tillbaka till Klippan för att vara med på Annikas Crosscage tillsammans med 
Dana, Anton och Oliver.
Tufft pass, som jag kommer ha glädje av länge....

Självkännedom

 
Morgonrundan, frukost, så Hej till Christer som kommer ha några arbetsdagar i Norge. Lämnade Lucas i Klippan för övningskörning. Körde upp på åsen och lufsade mig igenom
 
 
Så Nöjd med att komma ut, men det var inte så snabbt eller långt. Men jag kom ut! Duschade och förberedde för jobb sedan satte jag mig med uppgift/fråga 2
 
Skrev klart den, samtidigt som jag åt en tidig lunch och körde sen till jobbet.
Två olika leveranser kom idag så extra/städtiden gick åt till det idag. Repa med finbesök av Fatima. Avslutade med
Yoga och dagsavslut.... sen var jag helt slut! Hem och direkt i säng!
 

126hb

Efter frukost bytte jag till träningskläder och körde till gymmet i Klippan.
10 min på denna med sällskap av BC 81
Körde lite annat Styrke och flytta /städs vikter(slog en i ansiktet också... två gånger!)
Hem och duscha och vidare till Ängelholm.
Lämnade blod, med ok värde.
Fick ännu en kaffemugg. Väldigt goda att dricka ur och nu har vi minst sex stycken.
Äntligen kom min bok med posten. Så fort det blir läge ska jag läsa och göra uppgifterna.
Tillbaka till klubben, städade, häll lunchpass i cagen och var i repan till 20.15. Många saker som ska göras och hållas i huvudet. Många man behöver hjälp av som är svåra att få tag i...
Kom hem och åt lite innan jag la mig och läste första delen i KBTboken.

Vecka 42

Vågen visade mig i morse hur lugn jag varit... Inte nöjd med det fast jag tror det är värt det. Behöver ju vilan också.
Men jag gav mig ut direkt och tog morgonrundan, havregröt till frukost och ska in till gymmet en runda innan jag jag kör till Ängelholm.
 
Denna veckans planer
Mån: Crosscage 12.15, repan på kvällen
Tis: Gymma, springa, yoga,repa
Ons: Gymma, möte, kontor, Bp
Tors: simma, möte i Malmö, kontor, BC
Fre: yoga, senior, hiit och repa till 19.
Lör: jobba, Oktoberfest på kvällen
Sön: jobba på eftermiddagen
Måste hitta luckor att plugga och skriva på också...
 
Ha en underbar vecka och en härlig måndag!🍁🧡

Lugnare

Söndagen var lugnare än lördagen, men jag blev klar med allt i tvättstugan och alla kläder kom upp på rummen. Hoppade t.o.m över combaten och träningen på eftermiddagen. Orkade helt enkelt inte. Men fick bokat lägenhet till min 50 årsdag! Jobbade lite och svor över postnord som tagit väldigt lång tid på sig att leverera en bok som jag beställt. Planerat in att plugga och göra klart första deluppgifterna  under söndagen. Men det får vänta nu tills jag har nästa ledig dag! Skit!
Förra söndagen...

Tokyo 15

Lugnare helg får jag leta efter i min kalender, men så skönt att inte ha en massa tider att passa. Den kanske var lite väl lugn för min del men jag behövde nog vila istället för att träna.
Fick i alla fall putsat silvret, vilket verkligen behövdes (fråga Patrik W!🤣) Christer var i trädgården och planterade stockrosor och lavendel. Fixade säkert något med fiskarna också.
Sorterat strumporna, manglat lakan och handdukar, strök skjortor men blev inte riktigt klar innan vi körde till Helsingborg.
Christer hade bokat bord på
Tokyo 15
Miso till mig och
Strimlad rättika och friterade räkor till Christer
Christers fat
Och mitt fat med sushi.Hälleflundran var nog ändå godast.
Efter maten gick vi bort till Marina där vi tillbringade natten.
Dana och Emil var på fest i Kvidinge o h gick hem till oss på natten och sov i soffan.

Probrands

Det blev ett pass combat81, och jag satte en del och en del får jag träna mer på... Men vilket bra pass det är! Genomsvettig och den lyckliga känslan efteråt!
Fredagens tidiga men halverade morgonrundan innan....
Morgonyogan
Följt av...
Seniorpasset
Och avslutas med....
Lunch-HIIT
Fick leverans en del produkter till klubben.
Det här kom förvisso i onsdags, men jag gillar det och gillar framför allt  deras chips.
Jodå och lite mindre fett, mer fiber och protein.(köpte hem en påse att bjuda på och jag smakade några själv också trots luciaformen2019)
 
 
Men äntligen fick jag in kodlås, som varit restade på lager en längre tid nu.
Den nya snygga sportbagen. Jag kan omöjligt behöva fler men är bra sugen på denna.
Du har väl köpt biljett till vår medlemsfest den 25/10 på Harrys!
Hade hoppats på att komma hem  vid 14.30, men klockan hann bli 17 innan jag blev avlöst och körde från jobbet. Snabbt hem och lagade Italiensk sallad, bakade foccacia, städade toaletter och dammade av vissa delar i huset.... fy va vi har rörigt och städat nu, men det var inte därför vi hade gäster på kvällen , utan...
Vi planerade nästa års 13-aftonfest! Jag lovar den kommer bli något utöver det vanliga, och kommer att kommas ihåg lång tid framöver om allt klaffar och gästerna som blir bjudna kommer!
Längtar redan dit. Och som  Christer sa: -Tänk att ha årets fest redan fem dagar in på året! 
 

Panta mera

Ingen simning men morgonrundan och koll av läget/schema. Jobbat lite och snart ska jag köra och panta, så jag slipper ha säckarna i min bil längre.
Det blir en lång dag även idag, för ikväll ska jag själv köra den nya releasen... behöver träna in lite till av den tror jag.
Ha en fantastisk dag så hörs vi senare!🧡🧡🧡🍁🍁🍁

Tränarträff

Senior-pass i Åstorp
De jobbade på bra allihop, som vanligt!
Körde från Åstorp till Helsingborg och DHL för att hämta paket till Åstorpsklubben. .
Från Helsingborg-Åstorp till Klippan. Hann fixa lite till innan lunch och lunchpass
På cykel, skulle kört städrund på klubben men då fick k vi leverans från Pro Brands som skulle sättas upp och skyltas. Lagom klar när Matilda kom och löste av mig i repan. Körde till Väla (hem och snabbduscha först) för tränarträff.
Både i Cage och..
...Sal. Duktiga alla sex.
Får se hur det går och vad Jeanette beslutar(Vi hade genomgång Och sa  vad vi andra tyckte efteråt). Körde hem orkade inte panta burkar då. Fick presentation och larmlösning av Lucas hemma. Christer började i telefon i bilen men hann komma hem innan det var klart och sedan köpte vi larmet.
 

Tränarträff

Senior-pass i Åstorp
De jobbade på bra allihop, som vanligt!
Körde från Åstorp till Helsingborg och DHL för att hämta paket till Åstorpsklubben. .
Från Helsingborg-Åstorp till Klippan. Hann fixa lite till innan lunch och lunchpass
På cykel, skulle kört städrund på klubben men då fick k vi leverans från Pro Brands som skulle sättas upp och skyltas. Lagom klar när Matilda kom och löste av mig i repan. Körde till Väla (hem och snabbduscha först) för tränarträff.
Både i Cage och..
...Sal. Duktiga alla sex.
Får se hur det går och vad Jeanette beslutar(Vi hade genomgång Och sa  vad vi andra tyckte efteråt). Körde hem orkade inte panta burkar då. Fick presentation och larmlösning av Lucas hemma. Christer började i telefon i bilen men hann komma hem innan det var klart och sedan köpte vi larmet.
 

Hej och hå

Det springer iväg! Valde att fixa klart min garderob framför träning och annat. Jobbade 12-20.15 yoga 20.15-21.15 stänga ner kassan och sen hem och i säng som en vante...

KBT-terapeut

 
 
Älskar när frosten kommer(om jag har tillräckligt med kläder på) skönt att vakna och väcka kroppen ute då. Lite städ, en del plock och fixande inför veckan. Fick de första uppgifterna till mina studier! Så nu läser jag till KBT-terapeut på distans, får se hur lång tid jag behöver på mig. Det heter att den är på ett år. Jag har max 18 mån på mig men tänker vara klar långt innan dess...
 
Jobbade som vanligt 11-20.15 med städ och fix och repa.

Krispigt

Vaknade och var lite tveksam till att gå ut på morgonen, hade varken med vantar eller underställ, men jag behöll pyjamas under gå-kläderna och arbetshandskar på så blev det bra!
Och så tacksam jag var att jag kom ut!
Energi och frisk luft
Krispigt
Vackert
...och solen!
Jag lyssnar nästan alltid på podd, bok eller musik men denna morgonen valde jag att lyssna på naturen och låta tankarna vandra fritt, vilket jag är extra glad för! Kom till insikt och klarhet i vissa frågor, vilket i sin tur gav extra positiv energi🌲☀️🍁
Städade över stugan och när Christer behagade(läs: klarade av ) att gå upp så körde vi hemåt. Lunch på Spånstad. Enklare variant för mig med pannbiff och mös, utan lök,sylt eller sås... mätt blev jag i alla fall! Hem o h plocka lite innan jag körde till Väla och Nordic wellness där för att köra Combat mes Sheila.
Så Nöjd vid tillfället hade jag gått ner -4,8kg och 7cm i midjan. Så skönt!
Har mitt mål sätt och jobbar mot det fram till ca Lucia.
Christer hade fixat kvällsmat med svamp när jag kom hem. Planera och vila, ladda för nästa vecka!

Pytt vid gölen

Medan sov på morgonen tog jag mig en lite pw. Körde Lucas till klubben , där han skulle jobba. När Christer vaknat körde vi till stugan(inom Mellbystrand och handla de frukost och ljung.)
Visst är det vackert!
Gick ner till gölen där Morgan och Mario höll på att fiska och laga lunch.
Pyttipanna
 
Om du zomar allt vad det går det du en stor flock med tranor som flyttade neråt till varmare bredgrader
 
Sedan gick  Christer, B-M och jag på svampjakt
 
Jodå vi hittade många fina!
Blev bjudna på kräftor till förrätt av B-M &Per.
Åt varmrätt en nere i köket för det blev rätt kallt uppe i uterummet. Inte en droppe vin, ingen sås, ingen ost. Nöjd med mig själv... och jag tyckte inte ens att det var jobbigt!
Jag gick och la mig vid 22. Christer kom in nån timme senare. Biliknande.

Fredag mot ledighet!

Gomorron!
Förra veckans fredag kommer här. 
Eftermirgonrunda så var det morgonyoga som vanligt.
Crosscage med seniorerna
Bra jobbat, som vanligt! Yoga med dem, städa och ett HIIT-pass på lunchen i salen. Lucas kom och tog tag i repan tillsammans med Arlind. Dana och jag gick ner i cagen och körde ett pass som hon satt ihop.
Vi två körde järnet i 37min 20 sek
Tufft men sjukt nöjda efteråt. När man kör själv så blir det lite tuffare och det fuskas inte mycket, djupare knäböj, högre kast med medicinbollen, hela vägen med burpees, tyngre stång på axelpress...
Körde hem duscha, blev bjuden på sallad av Emil och Dana som skulle ut. Lucas jobbade och Christer spelade kort med killarna i Hässleholm. Dana och Emil fortsatte på någon fest. Jag somnade gott, men blev väckt av Lucas som ringde ett par gånger från någon fest i Klippan. När Christer landat i sängen så fick jag ge mig ut och hämta Lucas och Linnea i Klippan. Inte alls nöjd med dem!
Svårt att somna om
 

Lucas 19år

Torsdag morgon, fick ta i för att komma upp i bra tid men jag kom och jag kom ut på pw. Körde till Klippan för att 
Simma! Snygga påsar efter simglasögonen. Äntligen där igen! Bara 750m, det var allt jag hann( men jobbade lite med att boka Christos till tv- apparaterna). Köpte bullar som jag tog hem till killarna
Lucas vår minsting som fyllde 19 år!!
Åt min frukost och körde för att hämta Emmily i Hyllinge och vidare till Väla för PC-möte
Passade på att sitta i massagestolen direkt på morgonen. Nja långt ifrån den fysiska känslan av annan människa.Men...
Härlig utsikt( handymännen som jobbade!) Efter möte tog några av oss lunch på Väla.
Caesarsallad utan bröd och sås
Potatis och jag försökte bli av med smör och krydda.
Tillbaka, blev så bra med nya färgen bakom receptionen. Körde hem , fuskade för jag satt hemma en stund och arbetade, bytte till träningskläder sedan vidare till Klippan för BodyCombat 81 med Claudio. Åt hemma med Christer efteråt.

Onsdag

Fick inte alls gjort så mycket som jag skulle vilja under onsdagen.
Men jag tog mig tid att cykla på lunchen.
Sedan hade jag träff med Jeanette och Susanne. Kontorsarbete innan 
Pump med Alexandra och Christer 
Körde hem och åt tillsammans efteråt.

Ha en fantastisk onsdag

Gomorron på dig!
Känner mig stark, nöjd och lite lycklig idag. Vet inte direkt varför och då blir det ännu bättre, men jag vet att när vågen visade -3.4kg sedan jag började med luciaformen, så blev jag extra glad!
Idag är en vanlig med städ, träning och repa, men lite speciell ändå för jag ska få besök av min nya chef och DC i Helsingborgs distriktet. 
Sköt om dig så hörs vi senare!❤

BC 81

Jobbade hemma ett bra tag efter morgonrundan. Körde och sola. Stekte en bit torsk till lunchen och när allt var klart körde Lucas med mig i ca 1,5h bort och runt Ängelholm. Lämnade honom där och fortsatte till Klippan.
Torsk och fullkornsris till lunch
Jobbade med både praktikanten och Arlind. När Binta kom hjälpte hon mig med håret.
Jättefina utbakade flätor. (Tycker hon ska flytta hem till mig och hjälpa mig med håret varje morgon!😄  Sedan lämnade jag Arlind själv i repan medan Claudio och jag(mest Claudio) körde releasen av BC 81. Fullt ös och det är en grymt bra release! Stängde  ner repan och jag höll yoga i en timme, lite mer fysiskt krävande än den brukar vara. Och det kändes  bra i ryggen, vet vilka rörelser jag ska undvika. Packa ihop och stängde ner.
 

Åstorp

Sista passet med Åstorpsseniorerna, åtminstone på ett tag. Ett gott gäng som sliter! 
Körde hem och hämta upp min mat (praktikanten var med i Åstorp och jag lämnade och hämtade honom hemma hos sig) vidare till Klippan. Eftermiddagen gick så snabbt och jag vet knappt vad vi gjorde. Arlind gick vid sidan om och jag vet redan att det kommer bli så jäkla bra med honom där!
Avslutade kvällen och körde hem till Christer.

RSS 2.0