Hej och hå

Det springer iväg! Valde att fixa klart min garderob framför träning och annat. Jobbade 12-20.15 yoga 20.15-21.15 stänga ner kassan och sen hem och i säng som en vante...

KBT-terapeut

 
 
Älskar när frosten kommer(om jag har tillräckligt med kläder på) skönt att vakna och väcka kroppen ute då. Lite städ, en del plock och fixande inför veckan. Fick de första uppgifterna till mina studier! Så nu läser jag till KBT-terapeut på distans, får se hur lång tid jag behöver på mig. Det heter att den är på ett år. Jag har max 18 mån på mig men tänker vara klar långt innan dess...
 
Jobbade som vanligt 11-20.15 med städ och fix och repa.

Pytt vid gölen

Medan sov på morgonen tog jag mig en lite pw. Körde Lucas till klubben , där han skulle jobba. När Christer vaknat körde vi till stugan(inom Mellbystrand och handla de frukost och ljung.)
Visst är det vackert!
Gick ner till gölen där Morgan och Mario höll på att fiska och laga lunch.
Pyttipanna
 
Om du zomar allt vad det går det du en stor flock med tranor som flyttade neråt till varmare bredgrader
 
Sedan gick  Christer, B-M och jag på svampjakt
 
Jodå vi hittade många fina!
Blev bjudna på kräftor till förrätt av B-M &Per.
Åt varmrätt en nere i köket för det blev rätt kallt uppe i uterummet. Inte en droppe vin, ingen sås, ingen ost. Nöjd med mig själv... och jag tyckte inte ens att det var jobbigt!
Jag gick och la mig vid 22. Christer kom in nån timme senare. Biliknande.

Fredag mot ledighet!

Gomorron!
Förra veckans fredag kommer här. 
Eftermirgonrunda så var det morgonyoga som vanligt.
Crosscage med seniorerna
Bra jobbat, som vanligt! Yoga med dem, städa och ett HIIT-pass på lunchen i salen. Lucas kom och tog tag i repan tillsammans med Arlind. Dana och jag gick ner i cagen och körde ett pass som hon satt ihop.
Vi två körde järnet i 37min 20 sek
Tufft men sjukt nöjda efteråt. När man kör själv så blir det lite tuffare och det fuskas inte mycket, djupare knäböj, högre kast med medicinbollen, hela vägen med burpees, tyngre stång på axelpress...
Körde hem duscha, blev bjuden på sallad av Emil och Dana som skulle ut. Lucas jobbade och Christer spelade kort med killarna i Hässleholm. Dana och Emil fortsatte på någon fest. Jag somnade gott, men blev väckt av Lucas som ringde ett par gånger från någon fest i Klippan. När Christer landat i sängen så fick jag ge mig ut och hämta Lucas och Linnea i Klippan. Inte alls nöjd med dem!
Svårt att somna om
 

Lucas 19år

Torsdag morgon, fick ta i för att komma upp i bra tid men jag kom och jag kom ut på pw. Körde till Klippan för att 
Simma! Snygga påsar efter simglasögonen. Äntligen där igen! Bara 750m, det var allt jag hann( men jobbade lite med att boka Christos till tv- apparaterna). Köpte bullar som jag tog hem till killarna
Lucas vår minsting som fyllde 19 år!!
Åt min frukost och körde för att hämta Emmily i Hyllinge och vidare till Väla för PC-möte
Passade på att sitta i massagestolen direkt på morgonen. Nja långt ifrån den fysiska känslan av annan människa.Men...
Härlig utsikt( handymännen som jobbade!) Efter möte tog några av oss lunch på Väla.
Caesarsallad utan bröd och sås
Potatis och jag försökte bli av med smör och krydda.
Tillbaka, blev så bra med nya färgen bakom receptionen. Körde hem , fuskade för jag satt hemma en stund och arbetade, bytte till träningskläder sedan vidare till Klippan för BodyCombat 81 med Claudio. Åt hemma med Christer efteråt.

Onsdag

Fick inte alls gjort så mycket som jag skulle vilja under onsdagen.
Men jag tog mig tid att cykla på lunchen.
Sedan hade jag träff med Jeanette och Susanne. Kontorsarbete innan 
Pump med Alexandra och Christer 
Körde hem och åt tillsammans efteråt.

Ha en fantastisk onsdag

Gomorron på dig!
Känner mig stark, nöjd och lite lycklig idag. Vet inte direkt varför och då blir det ännu bättre, men jag vet att när vågen visade -3.4kg sedan jag började med luciaformen, så blev jag extra glad!
Idag är en vanlig med städ, träning och repa, men lite speciell ändå för jag ska få besök av min nya chef och DC i Helsingborgs distriktet. 
Sköt om dig så hörs vi senare!❤

BC 81

Jobbade hemma ett bra tag efter morgonrundan. Körde och sola. Stekte en bit torsk till lunchen och när allt var klart körde Lucas med mig i ca 1,5h bort och runt Ängelholm. Lämnade honom där och fortsatte till Klippan.
Torsk och fullkornsris till lunch
Jobbade med både praktikanten och Arlind. När Binta kom hjälpte hon mig med håret.
Jättefina utbakade flätor. (Tycker hon ska flytta hem till mig och hjälpa mig med håret varje morgon!😄  Sedan lämnade jag Arlind själv i repan medan Claudio och jag(mest Claudio) körde releasen av BC 81. Fullt ös och det är en grymt bra release! Stängde  ner repan och jag höll yoga i en timme, lite mer fysiskt krävande än den brukar vara. Och det kändes  bra i ryggen, vet vilka rörelser jag ska undvika. Packa ihop och stängde ner.
 

Åstorp

Sista passet med Åstorpsseniorerna, åtminstone på ett tag. Ett gott gäng som sliter! 
Körde hem och hämta upp min mat (praktikanten var med i Åstorp och jag lämnade och hämtade honom hemma hos sig) vidare till Klippan. Eftermiddagen gick så snabbt och jag vet knappt vad vi gjorde. Arlind gick vid sidan om och jag vet redan att det kommer bli så jäkla bra med honom där!
Avslutade kvällen och körde hem till Christer.

-3cm

Ny vecka- härligt! Massor av jobb men vetskapen om att till helgen kan jag gå kilometer efter kilometer för att leta svamp och vila på soffan däremellan gör att det kommer kännas lättare och gå fortare. Fast jag har ju kul på jobbet! Bara saknade av vila , hemmet och Christer som gör det tungt ibland.
Idag visade vågen bara -0,1kg (alltså 2.9kg på två veckor) men måttbandet -3cm (-11cm som allt)så det känns ok.
Nu är det dags för seniorerna i Åstorp!

BodyCombat 81

Jag försökte ladda ner BC81 på datorn/transformera men lyckades inte för att min teliaadress måste  plockas fram igen. Inte nöjd, körde till Klippan för att träna in passet. Fick fixa lite i repan efter personalen  som jobbade dagen innan...  Körde på mellan 08.30-11.30. Städade på gymmet(trots min enda fridag på länge) och körde hem och åt.
Fixade lite vilade lite tittade på ett avsnitt innan jag körde till Väla för mer combat
 
Med dessa två instruktörer! Skönt o h bra. Ett riktigt bra pass!
Hem och åt en sallad till kvällsmat. 

Beijing8

När jag fått in det jag skulle , tagit en pn, så gick jag ut i trädgården för att
Ta bort/flytta dessa. Lavendel i massor!
Planterade/sådde stockrosor där i stället. Hoppas att de kommer upp och hoppas det är många svarta.
Christer o h jag fixade till oss och körde in till stan. Ungdomarna hade förfest här.
Vi hade tänkt äta sushi men det var fullt överallt utom på Beijing8
Tomt, ingen bra reklam.
Men vi chansade
Lite dumpling, jasminris, broccoli och Bao. Positivt överraskad och det är det vi kommer föredra i fortsättningen.
Vitlöksångad broccoli -sååå gott!
Bao - också mycket gott!
Väldigt fräscht, man kändes sig lätt efteråt och inte tung som efter en måltid med kött. Så jäkla gott.  Kan verkligen rekommendera det. 
Fick med dessa rabattkoden. 2för1
Säg till om ni vill prova det, så får det.(det var inte dyrt i heller).
Vi skyndade därifrån till bion där vi såg
Ad Astra,
Segare film får man leta efter och att vi inte somnade är ett under! 
Körde besvikna hem och på oss. Dana ringde vid 04 och Christer körde och hämtade ett gäng i Hbg. Jag fick sova vidare.
 

Superrelease i Ramlösa

 Morgonrundan rätt tidigt för att vara en lördag. När jag var klar hemma körde jag och hämtade upp Emmily i Hyllinge, vidare till Ramlösa.
Pyntat och fint i hela lokalen
Satte ut brädorna till pumpen,  o h under tiden träffade jag och körde känna nya DCn Susanne.
 
Så fina...
Så var det igång! BodyPump 111
Ett gäng PCs
Holy Grens till lunch
BodyCombat 81
Skulle vilja köra med dem men det får bli en annan gång.
När klasserna var klara och vi städat undan vid 14 körde jag hem Emmily. Passade på att handla på maxi då.

Elsa

 Tidig morgonrundan innan
 Frukost som idag var filmjölk jordgubbar och kanel, innan
 jag körde till Klippan för
 Morgonyoga
Tvätt och städ innan
 Seniorpasset
Några av deltagarna på lunchpasset som var HIIT30.
 Köpte en bukett blommor till kvällens värdinna, när jag slutat jobba och Lucas tagit över repan. Hem och fixa innan jag körde till Åstorp för att
 Sola. Blekare än blekaste just nu så det behövs färg för jag ska känna mig piggare med mig själv. Fortsatte till Väla för att dansa
 Shbam. Ensam i sälen men så skönt att få sträcka ut, få upp pulsen och röra mig till  musik.
Duschade,klädde och sminkade mig där.
Hem, hämtade Christer körde till Ljungbyhed och hämtade upp Marie Waak och körde oss till Röstånga.
Hem till Martina &Mats. Patrik var sjuk, Maria & Johan firade födelsedag  någonstans.
Helt underbart hus! Så mycket prylar, nästan som ett museum. Jag hade inte klarat att bo där en vecka!
Kantarellsoppa till förrätt (ingår inte i mitt kostschema!)
Christer i läsglasögon från 20-talet.
Och underbara Elsa! Den bredaste hund jag träffat! Men så kelig och mysig!
Vi fick bestämt och obestämt en massa flera gånger under kvällen . 13aftonfesten 2020 kommer bli asgrym! 
Kaffe och kaka som jag mer tittade än åt på (Ja den ingår inte i heller i kostschemat)

Trevlig kväll med mycket diskussioner. Jag körde hem oss tre o h jag gick rakt upp och på mig. En dag i morgon också.

Goodie bags

Torsdag som skulle vara med simning på morgonen, men det blev bara en pw .
Köpte 10- kort på badhuset innan jag började jobba bara för att komma i gång med det på  något vis.Laddar för det nästa vecka.
 Lite städ men mest kontorsarbete innan jag körde till Helsingborg och Ramlösa. Snabbt inom Väla och köpte en bakad potatis utan allt, förutom sallad, räkor, rom och ägg.
Kunde varit godare, men jag följde inte heller mitt kostprogram som jag skulle i heller. Mitt uppdrag inför Eventet på lördag var att sätta ihop goodie bags och...
Tadaa! 60st klara på en timme. Tankade och 
Tvättade bilen.
Snabbhandlade på maxi hem och lämna det.
Massor av tomater på gång på uteplatsen hemma.
Några mogna 
Körde vidare till Klippan och höll sista combat80. Lite jobb blir det ju närhelst jag är på klubben. Hem, duscha, åt och sov.
 

Cykel30

Skön morgonrunda
Hämtade upp praktikanten vid 0o och körde till Åstorp för ett seniorpass.Fixade kaffe och bananer till dem.
Till Klippan och fixade kaffe o h bananer till seniorerna där. Sedan städade vi omklädningsrummen. Med fokus på herrarnas . 
Lunch-cykelpass med Jens. Jädrar va trött jag blev! Men skönt efteråt! Lite mer städ innan vi öppnade repan. Prisändrade i Selecta och fyllde den.
Var med på Zumba bär jag slutade jobba och efter det BodyPump. Christer kom och var med på det också. Hem efteråt för mat och vila.

Kvällsyoga

Tisdagen sprang iväg. Kiropraktor på morgonen, ja jag vet vad jag ska och inte ska göra... Tillbaka hem och jobbade en stund vid datorn. In till jobbet för ännu en heldag på klubben.  Sällskap av praktikanten och på kvällen kom Arlind och vid sidan om i repan- redan en 🌟
Stängde ner och höll 1h yoga med tjejerna
 
Drack Whey på vägen hem i bilen. Raka vägen upp till sängen

Full fart genom dagen

Jo det blev mycket jobb, men roligt hela tiden! Först seniorpass i Åstorp
11 stationer som det gick mellan runt om i gym och sal.
Trötta och nöjda!
Städade över cagen där för det var alldeles för rörigt där. Borde dammsugit men det fanns där inte tid till. Snabbt till Klippan och fixade snabbfika till seniorerna där.
In till salong Beauty nails
Resultatet och jag är nöjd!
Gick snabbt bort till bokhandeln för att köpa olika pennor och kritor. Dels till crosscage-tavlan, men också en att fylla i prislapparna i nya selecta-maskinen.
Städade Kardioplan, kom halvvägs när det var dags för Lunch-Cage 30. 
Ett nytt upplägg(för mig i alla fall)
Fyra tuffa tjejer som höll högt tempo hela vägen. Så grymma!
Fortsatte att städa klart. Körde till Åstorp för att kolla fler maskiner, avtalskoll. Öppnade repan i Klippan kl15.30. En praktikant från gymnasiet ska vara hos oss i 5 veckor nu och startade idag. Högt tempo i repan hela eftermiddagen och kvällen, dessutom ett BRP som fick spel mellan varven så några omstartningar blev det under kvällen.. Fick i mig keso och tonfisk som hastigast när det var lite lugnare. Slutade 20.22 då var vi trötta(jag var fortfarande lite speedad) både Fredrik och jag. Skjutsade hem F. innan jag körde hem(och var med i någon telefonundersökning under tiden) och åt två kokta ägg och några cashewnötter.

Gomorron!

Kom upp och ut i (för mig) rätt tid. 3km innan grötfrukost. Vikten är den samma -2.6kg. Får se till att det blir mer träning denna veckan! Bloggat ikapp  och ska göra mig redo för ännu en lång dag Med två pass och repa till ikväll.
Mycket jobb och mycket kul!

Skog!

Samma vikt som igår, men det får väl vara ok när jag inte rör mig mer. Det blev att jag verkligen kom ut min mil på morgonen.
Disigt och vackert
Ner om grusgravarna.
När jag kommit hem och ätit frukost körde Christer och jag för att hämta Poppe för en liten svamparunda!
 
Vackert och skönt med skogen, fast inte mycket till svamp...
Många ställen där det var på gång men inga riktigt stora.
Mängder med hjortar!
Tillbaka hem och duschade till mig. Hem till B-M & Per som bjöd på kålpudding till lunch. Därifrån körde jag direkt till jobbet. Dammsuga Cage, fria vikter och trägolvet. Dammsuga och svabba cykelsalen. Sen kom Arlind o h vi gick igenom städ av omklädningsrum och toaletter. Visade repan och beskrev vårt företag och varför det är så kul att jobba där. Tyvärr fortfarande bara en på BTM. Men desto fler på yogan. Dana &Emil kom och lånade Christers bil till IKEA och sedan lämnade de den igen. Visade Arlind hur man slår ut kassa och sedan gick vi hem.
 
Kvarg till kvällsmat en film, dagbok, KBT och sen släckte jag ljuset!

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0