-3cm

Ny vecka- härligt! Massor av jobb men vetskapen om att till helgen kan jag gå kilometer efter kilometer för att leta svamp och vila på soffan däremellan gör att det kommer kännas lättare och gå fortare. Fast jag har ju kul på jobbet! Bara saknade av vila , hemmet och Christer som gör det tungt ibland.
Idag visade vågen bara -0,1kg (alltså 2.9kg på två veckor) men måttbandet -3cm (-11cm som allt)så det känns ok.
Nu är det dags för seniorerna i Åstorp!

BodyCombat 81

Jag försökte ladda ner BC81 på datorn/transformera men lyckades inte för att min teliaadress måste  plockas fram igen. Inte nöjd, körde till Klippan för att träna in passet. Fick fixa lite i repan efter personalen  som jobbade dagen innan...  Körde på mellan 08.30-11.30. Städade på gymmet(trots min enda fridag på länge) och körde hem och åt.
Fixade lite vilade lite tittade på ett avsnitt innan jag körde till Väla för mer combat
 
Med dessa två instruktörer! Skönt o h bra. Ett riktigt bra pass!
Hem och åt en sallad till kvällsmat. 

Beijing8

När jag fått in det jag skulle , tagit en pn, så gick jag ut i trädgården för att
Ta bort/flytta dessa. Lavendel i massor!
Planterade/sådde stockrosor där i stället. Hoppas att de kommer upp och hoppas det är många svarta.
Christer o h jag fixade till oss och körde in till stan. Ungdomarna hade förfest här.
Vi hade tänkt äta sushi men det var fullt överallt utom på Beijing8
Tomt, ingen bra reklam.
Men vi chansade
Lite dumpling, jasminris, broccoli och Bao. Positivt överraskad och det är det vi kommer föredra i fortsättningen.
Vitlöksångad broccoli -sååå gott!
Bao - också mycket gott!
Väldigt fräscht, man kändes sig lätt efteråt och inte tung som efter en måltid med kött. Så jäkla gott.  Kan verkligen rekommendera det. 
Fick med dessa rabattkoden. 2för1
Säg till om ni vill prova det, så får det.(det var inte dyrt i heller).
Vi skyndade därifrån till bion där vi såg
Ad Astra,
Segare film får man leta efter och att vi inte somnade är ett under! 
Körde besvikna hem och på oss. Dana ringde vid 04 och Christer körde och hämtade ett gäng i Hbg. Jag fick sova vidare.
 

Superrelease i Ramlösa

 Morgonrundan rätt tidigt för att vara en lördag. När jag var klar hemma körde jag och hämtade upp Emmily i Hyllinge, vidare till Ramlösa.
Pyntat och fint i hela lokalen
Satte ut brädorna till pumpen,  o h under tiden träffade jag och körde känna nya DCn Susanne.
 
Så fina...
Så var det igång! BodyPump 111
Ett gäng PCs
Holy Grens till lunch
BodyCombat 81
Skulle vilja köra med dem men det får bli en annan gång.
När klasserna var klara och vi städat undan vid 14 körde jag hem Emmily. Passade på att handla på maxi då.

Elsa

 Tidig morgonrundan innan
 Frukost som idag var filmjölk jordgubbar och kanel, innan
 jag körde till Klippan för
 Morgonyoga
Tvätt och städ innan
 Seniorpasset
Några av deltagarna på lunchpasset som var HIIT30.
 Köpte en bukett blommor till kvällens värdinna, när jag slutat jobba och Lucas tagit över repan. Hem och fixa innan jag körde till Åstorp för att
 Sola. Blekare än blekaste just nu så det behövs färg för jag ska känna mig piggare med mig själv. Fortsatte till Väla för att dansa
 Shbam. Ensam i sälen men så skönt att få sträcka ut, få upp pulsen och röra mig till  musik.
Duschade,klädde och sminkade mig där.
Hem, hämtade Christer körde till Ljungbyhed och hämtade upp Marie Waak och körde oss till Röstånga.
Hem till Martina &Mats. Patrik var sjuk, Maria & Johan firade födelsedag  någonstans.
Helt underbart hus! Så mycket prylar, nästan som ett museum. Jag hade inte klarat att bo där en vecka!
Kantarellsoppa till förrätt (ingår inte i mitt kostschema!)
Christer i läsglasögon från 20-talet.
Och underbara Elsa! Den bredaste hund jag träffat! Men så kelig och mysig!
Vi fick bestämt och obestämt en massa flera gånger under kvällen . 13aftonfesten 2020 kommer bli asgrym! 
Kaffe och kaka som jag mer tittade än åt på (Ja den ingår inte i heller i kostschemat)

Trevlig kväll med mycket diskussioner. Jag körde hem oss tre o h jag gick rakt upp och på mig. En dag i morgon också.

Goodie bags

Torsdag som skulle vara med simning på morgonen, men det blev bara en pw .
Köpte 10- kort på badhuset innan jag började jobba bara för att komma i gång med det på  något vis.Laddar för det nästa vecka.
 Lite städ men mest kontorsarbete innan jag körde till Helsingborg och Ramlösa. Snabbt inom Väla och köpte en bakad potatis utan allt, förutom sallad, räkor, rom och ägg.
Kunde varit godare, men jag följde inte heller mitt kostprogram som jag skulle i heller. Mitt uppdrag inför Eventet på lördag var att sätta ihop goodie bags och...
Tadaa! 60st klara på en timme. Tankade och 
Tvättade bilen.
Snabbhandlade på maxi hem och lämna det.
Massor av tomater på gång på uteplatsen hemma.
Några mogna 
Körde vidare till Klippan och höll sista combat80. Lite jobb blir det ju närhelst jag är på klubben. Hem, duscha, åt och sov.
 

Cykel30

Skön morgonrunda
Hämtade upp praktikanten vid 0o och körde till Åstorp för ett seniorpass.Fixade kaffe och bananer till dem.
Till Klippan och fixade kaffe o h bananer till seniorerna där. Sedan städade vi omklädningsrummen. Med fokus på herrarnas . 
Lunch-cykelpass med Jens. Jädrar va trött jag blev! Men skönt efteråt! Lite mer städ innan vi öppnade repan. Prisändrade i Selecta och fyllde den.
Var med på Zumba bär jag slutade jobba och efter det BodyPump. Christer kom och var med på det också. Hem efteråt för mat och vila.

Kvällsyoga

Tisdagen sprang iväg. Kiropraktor på morgonen, ja jag vet vad jag ska och inte ska göra... Tillbaka hem och jobbade en stund vid datorn. In till jobbet för ännu en heldag på klubben.  Sällskap av praktikanten och på kvällen kom Arlind och vid sidan om i repan- redan en 🌟
Stängde ner och höll 1h yoga med tjejerna
 
Drack Whey på vägen hem i bilen. Raka vägen upp till sängen

Full fart genom dagen

Jo det blev mycket jobb, men roligt hela tiden! Först seniorpass i Åstorp
11 stationer som det gick mellan runt om i gym och sal.
Trötta och nöjda!
Städade över cagen där för det var alldeles för rörigt där. Borde dammsugit men det fanns där inte tid till. Snabbt till Klippan och fixade snabbfika till seniorerna där.
In till salong Beauty nails
Resultatet och jag är nöjd!
Gick snabbt bort till bokhandeln för att köpa olika pennor och kritor. Dels till crosscage-tavlan, men också en att fylla i prislapparna i nya selecta-maskinen.
Städade Kardioplan, kom halvvägs när det var dags för Lunch-Cage 30. 
Ett nytt upplägg(för mig i alla fall)
Fyra tuffa tjejer som höll högt tempo hela vägen. Så grymma!
Fortsatte att städa klart. Körde till Åstorp för att kolla fler maskiner, avtalskoll. Öppnade repan i Klippan kl15.30. En praktikant från gymnasiet ska vara hos oss i 5 veckor nu och startade idag. Högt tempo i repan hela eftermiddagen och kvällen, dessutom ett BRP som fick spel mellan varven så några omstartningar blev det under kvällen.. Fick i mig keso och tonfisk som hastigast när det var lite lugnare. Slutade 20.22 då var vi trötta(jag var fortfarande lite speedad) både Fredrik och jag. Skjutsade hem F. innan jag körde hem(och var med i någon telefonundersökning under tiden) och åt två kokta ägg och några cashewnötter.

Gomorron!

Kom upp och ut i (för mig) rätt tid. 3km innan grötfrukost. Vikten är den samma -2.6kg. Får se till att det blir mer träning denna veckan! Bloggat ikapp  och ska göra mig redo för ännu en lång dag Med två pass och repa till ikväll.
Mycket jobb och mycket kul!

Skog!

Samma vikt som igår, men det får väl vara ok när jag inte rör mig mer. Det blev att jag verkligen kom ut min mil på morgonen.
Disigt och vackert
Ner om grusgravarna.
När jag kommit hem och ätit frukost körde Christer och jag för att hämta Poppe för en liten svamparunda!
 
Vackert och skönt med skogen, fast inte mycket till svamp...
Många ställen där det var på gång men inga riktigt stora.
Mängder med hjortar!
Tillbaka hem och duschade till mig. Hem till B-M & Per som bjöd på kålpudding till lunch. Därifrån körde jag direkt till jobbet. Dammsuga Cage, fria vikter och trägolvet. Dammsuga och svabba cykelsalen. Sen kom Arlind o h vi gick igenom städ av omklädningsrum och toaletter. Visade repan och beskrev vårt företag och varför det är så kul att jobba där. Tyvärr fortfarande bara en på BTM. Men desto fler på yogan. Dana &Emil kom och lånade Christers bil till IKEA och sedan lämnade de den igen. Visade Arlind hur man slår ut kassa och sedan gick vi hem.
 
Kvarg till kvällsmat en film, dagbok, KBT och sen släckte jag ljuset!

Skinnbaggar

Hotellfrukost... ja den blev inte roligare än så denna gången.
Hittade leksak som kanske kan lekas med tillsammans med Annika och Mattias när vi ska på medlemsfest den 25/10.
Körde hem, bytte kläder och vidare till jobbet. Städade repan och det runt om. Fullt med folk till både Crosschallenge och cykel. Vid 11 hade jag "intervju" och visning av gymmet för den nya receptionisten! Snabba puckar här (Precis som med allt som gäller N.W 😄)
Körde hem hade en lugnare eftermiddag med Christer hemma.
Fisk med ris, broccoli och blomkål till lunch.
Var ute i trädgården och klippte gräset
 
Dessa skinnbagge kommer i tusentals men vet inget om dem än... gör ingen skada som vi ser så de får sitta där och sola.
Tömde äntligen Lucas gamla rum och började fixa där inne.
 
Senare på kvällen körde jag Lucas till Gråmanstorp på fest och senare på natten hämtade jag honom igen.
 
 

Kärnan

Ingen promenad men väl yoga på klubben. Skönt att väcka kroppen mjuk även om jag inte kunde göra allt för den tråkiga ryggen.
Tvätt och städ(lite långsammare än vanligt)
Seniorpass med bara herrar denna gången. Men ett bra pass och de var nöjda alla tre efteråt, dessutom kämpade de alla tre enormt hela passet!
Lite mer städ och så plockade jag fram redskap till nästa pass.
Sju svettiga töser blev det efteråt!
Som de kämpade hela halvtimmen. Sjukt imponerade och glad för deras och min skull!
Mer städ för mig. Så kom receptionisten som skulle jobba kvällen, öppnade repan och sa upp sig. Jag skulle slutat 14 kört ett eget träningspass innan jag körde hem men det blev att jag försökte prissätta den nya varumaskinen istället.
Gav upp! Fel priser och så skulle jag fylla i plastade prislappar. Gick inge bra.
Körde hem 15.30. Christer och jag hade date i Hbg på kvällen, så vi duschade, jobbade(fick lite extra jobb, väl hemma) pratade med vår svärson som tittade inom. Skyndade in till stan, parkerade och checkade in på hotell.
 
 
Gick ut och åt och hade en trevlig kväll.

-2.1

Långsam promenad och ingen simning för ryggen men jag kom ut och det var skönt! Dessutom så visade vågen-2.1 kg.
Idag blir det städ, kontor och en tur till Hbg innan combaten ikväll. Ikväll kanske Christer och jag kan äta kvällsmat ihop!
Lucas som vi inte ser längre (snacka om olika dygnsrytm). Han sover när vi går på morgonen och han jobbar när vi kommer hem och kommer hem när vi sover. Men just idag tänker jag extra på honom💕💕

Pärmar

Till Åstorp för Hiit med seniorerna där.
Hjälpte Emmily att beställa hem både från Tingstad och Be Good. Hittade ett förråd/lager med tunga hantlar som jag tror jag ska låna över  några av dem till Klippan. Vi(verkligen bara vissa av oss!) behöver tyngre hantlar än 40kg...
Fixade med en massa i repan och fick en hel del finlir gjort där. Bla satte dit nya pärmar och gjorde det lättare att hitta och snyggare bakom disken. Slutade 17.
Zumba och BodyPump på kvällen. Christer kom och var med på pumpen.
Ryggen kändes helt återställd innan passet men marklyften gjorde att den så till igen och nu känns den! 
Körde hem och åt kvarg och kokta ägg.

Morgonhimmel

 
 
 
 
Vilken vacker morgonhimmel idag!
Nu laddar jag för Åstorps seniorerna!
 
Ha en fantastisk dag ❤

Hagel

Gjorde matlådor för någon dag framöver.
Inte så varierande men det gör mig inget. Det är mat som ska ner.
Plockade fram KBT-boken som vi läste på Socialpedagogutbildningen. Tänkte att jag ska läsa hela den innan 7 okt, för att få igång tänket igen. 
Körde till Klippan
Körde det mesta av mitt pass, resterande flyttade jag vikter och städade efter andra...Hur svårt kan det vara?! I vilket fall fick triceps sig en runda. Dammsög och svabba av gymgolvet. Sal Å hann jag precis dammsuga innan jag öppnade repan.
Världens hagelskur kom på eftermiddagen.
Reklam för nästa lördag, in och boka din plats, det kommer häftigt. Du, goodiebags och annat kul!
 
Det löste sig jag körde hem redan 20.15. Alltså ingen yoga på kvällen.

🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

Kom upp vid en bra tid och på min pw. Dessutom visade vågen 1.1kg mindre än igår! Jag vet... men det känns bra i alla fall!🤸‍♀️
Blåsigt regnigt men skönt när det är klart!
Havregröt med äppelpajskasein och hallon. 2 koppar svart kaffe till det💕
Kära lillasyster kom och lämnade braskaminen och...
Jordgubbsplantor -Tack!❤
Dessa måste jag få ut i jord snart, så det inte blir som förra året...
Fick skrivit av mig lite frustration. Ska laga mat och ladda för veckans längsta kväll, men också veckans första riktiga och viktiga träningspass! 
Ha en fortsatt underbar dag!❤🤸‍♀️

#refitness

Det gick bra igår, men inte så bra som jag skulle vilja...
Jag höll ett tufft cirkelpass för seniorerna i Åstorp. Presenterade Emmily (nya PCn och seniorledare)för dem. Körde hem och lagade matlådor till mig och Lucas.
Ris,kyckling och lax, broccoli, haricots verts. Mat som passar mig! Min ursprungliga plan var att själv få in en timmes träning på gymmet innan jag skulle jobba, fast den timmen blev i köket i stället.
Körde till Klippan började städa under löpbanden och på löpbanden. Jordgubbs-Proteinshake och några cashewnötter slängde jag i mig efter städ men innan pass. 12.15 Crosscage som lunchpass med fyra tuffa tjejer!
Uppställningen! 
Jag stod vid tavlan och satte markeringar efter varje utförd övning och tjoade såklart!
Trötta svettiga, men som ni ser glada och nöjda! 💪
Lunchade med Dana efteråt (min matlåda och fryst maträtt till Dana)
Städade toaletterna fyllde på papper (tomt i en del behållare...) och tömde sopor. Körde till Åstorp och tog emot drickaleverans (beställningen som gjordes 15aug!), satte in det på kontoret och tillbaka till Klippan och öppnade upp repan 45min senare än utsatt tid.
Åstorps repa
Placerade ut handdukar i C-salen, gick och hämtade klädleverans på Ica, la in i BRP. Sen började tränande medlemmar strömma in och kvällen flöt på. Stängde ner 20, slutade 20.15. Kvarg med jordgubbar på kvällen. Körde hem till en ensam Christer. Kändes verkligen tråkigt att komma hem sent igen, vetskapen om att det blir ännu senare i morgon och varje tisdag framöver gör det inte bättre. Är SÅ trött på att jobba kvällar, vill verkligen vara hemma och göra saker tillsammans med Christer nu. När jag sedan gör saker med jobbet var och varannan helg gör det ännu jobbigare. MEN jag ser ett slut på det och kommer att stå ut.
När jag väl är hemma så är jag så trött och tid för återhämtning så knapp att garderobsproblemet inte blir löst i heller. Dvs. Lucas rum måste storstädas, sakerna som är inslängda i Rasmus rum måste flyttas över. Rasmus garderober ska tömmas och städas sedan ska Christers kläder flyttas in dit medan mina ska hängas upp i vårt sovrum(där Christers hänger nu). Det krävs tid och ork...
Hoppas och planen är att vi ska göra klart det i helgen, när jag inte jobbar, alltså mellan 14 lördag till 14 söndag.
 
#refitness #luciaformen2019 Dag1
78.8 kg, 83cm midja (blä!)
Ätit allt utom kvällsmat för det glömdes bort på jobbet), och jag missade den träningen, fast jag rörde mig hela dagen ändå.
Jag är nöjd och ser en ljus framtid!😄❤

#Luciaformen2019

Så kom jag ändå upp alldeles för sent, men jag kom ut och gick mina 3km fortare än någonsin. Nu jäklar ska det hända saker här!
Havregryn, kasein, aloevera och kaffe
Klarar inte av att lägga upp kropps-bilder på mig nu, det får bli när jag har efterbilder också. Laddad och klar för Åstorps-seniorerna nu!

QW BC 81

Gick upp 8.30 kände mej rätt pigg, fast det va fel! Inte mycket fart i kroppen under förmiddagen. Fast jag fick gjort annat ni.a såg vi klart "Haunting of Hill House" , en bra serie på 10 avsnitt.
12.30 körde jag till Malmö
Här igen...
För QW BC 81, alltså kvartalsutbildning i combat och pass 81!
Ett väldigt bra pass, min rygg gjorde extra ont så min insats blev inte ens halvdan. Men jag hoppas jag får ordning på den snart för att kunna köra på som vanligt och t.o.m bättre!
Körde direkt hem till Christer efteråt.
Vi kröp ner en stund i badet.
Så tråkigt blåsigt väder!
Tog foton som jag la upp på #luciaformen2019 som jag gått med i.
 

QW BC 81

Gick upp 8.30 kände mej rätt pigg, fast det va fel! Inte mycket fart i kroppen under förmiddagen. Fast jag fick gjort annat ni.a såg vi klart "Haunting of Hill House" , en bra serie på 10 avsnitt.
12.30 körde jag till Malmö
Här igen...
För QW BC 81, alltså kvartalsutbildning i combat och pass 81!
Ett väldigt bra pass, min rygg gjorde extra ont så min insats blev inte ens halvdan. Men jag hoppas jag får ordning på den snart för att kunna köra på som vanligt och t.o.m bättre!
Körde direkt hem till Christer efteråt.
Vi kröp ner en stund i badet.
Så tråkigt blåsigt väder!
Tog foton som jag la upp på #luciaformen2019 som jag gått med i.
 

Kräftskiva

Anders och Marie kom och hämtade oss och körde oss alla till Mark & Pernilla
lite stubbe
med shots till
Mängder med kräftor, räkor och god annan mat
Paul hade med sig en flaska av min favoritchampagne!!
Trevlig kväll med musikquizz och nynntävling
Tack Mark och Pernilla för en bra kräftskiva och trevlig kväll!



Boys boys boys

Morgonrunda med Christer
 
 
 
Fina storchen.
Regnade  stundtals så vi skyndade hem till frukosten.
Körde till klubben vid 10 för att en dansträff med Cassandra . Christer hade fixat lunch till 13.
Vilade lite innan vi körde upp på åsen Christer för att springa och jag för att gå.
 
Badade en stund innan det hög tid tt fixa till oss för kvällens fest

Sex-maskin

Kom till klubben till yogan och kaffe efter den, tvättade, städade, höll pass för seniorerna och med kaffe och fika till dem, mer städ och till sist ett HIITpass på lunchen. Körde till Åstorp för att inventera maskiner tillsammans med Emmily
I Åstorp har de en sex-maskin... det vill vi ha i Klippan också!
Tillbaka till Klippan och öppnade upp repan. Fixade med annat till klockan var 17.45, sedan stängde jag ner. Ingen som kunde ta repan och 12 timmar var ungefär vad ag orkade, och jag vet att det inte kommer speciellt många tränande fredagkväll. Körde hem till Christer
 som gjort kvällsmat till oss.
Kronärtskocka till förrätt och grillade revben efter den. 
Inte uppe länge denna kvällen i heller,.

POKE BOWL

Skulle simma, skulle hinna så mycket på morgonen men det blev bara en promenad
Storken utmed 21:an
 
I bilen till Hyllinge (medan Christer var snäll och körde till klubben och satte en lapp att vi skulle öppna senare), hämtade upp Emmily oc körde os ner till Malmö och Emporia.
Träffade Sussie & Dennis dotter Felicia där!
Ett supersvettigt cykel-pass innan PC-mötet.
Lunchade nere på Poke Bowl
Väldigt gott!
Mötet fortsatte under eftermiddagen och sedan körde  vi hem till nordvästra skåne och jag laddade upp för ett combatpass i Klippan.
Gjorde så gott jag kunde på combaten med min dåliga rygg. Efteråt var jag sååå trött och la mig redan vis nio för att vara utsövd till fredagen men... inte förrän vid 02 kunde jag somna, mycket som snurrade i huvudet.
 

Sortering bland vikter

Seniorer i Åstorp på onsdags morgon, innan jag körde till Klippan och städade bland...
vikterna, så trött när det inte läggs rätt efter användandet.
Och den fina tavlan som ändå funkar rätt bra där. Nöjd!
Städade, lite kontor innan Matilda kom och tog över repan och jag slutade jobba för dagen.
Först ett zumba-pass och sedan kom Christer och vi var båda med på  Bodypump. 
Jag är väldigt begränsad i rörelser och styrka, men hoppas på att kunna få tillbaka allt igen.

musmatta

Morgonrunda 
Var i Klippan hos kiroprakter och kollade min rygg som gör ont och har gjort i flera veckor nu. Känner att det inte sitter i musklerna utan i skelettet. Ochmycket riktigt var det kotorna eller rättare sagt en disk mellan kota 4 och 5 som bråkar med mig. Inte för jag har för lite muskler, för jag tillräckligt i ryggen, utan för jag e gammal!!!  Så fräckt!... Fast sant. Kan inte träna upp det alltså utan undvika att göra utfall, knäböj, magövningar  och annat som kan göra ont.
Själv tror jag att det har mycket att göra att jag blivit för tung och gå upp i vikt och att det satt sig på sämre ställen för mig.
Inget spring och oväder gjorde att jag inte kom ut i skogen på promenad iheller.
Körde och jobba i Klippan, fick leverans av drycker, bars och olika vassle/kasein. 
ny musmatta också så vi slipper Lucas gamla zelda-matta.
Jobbade till 20 höll yoga i en timme och sedan stängde jag ner allt och körde hem
 

PC

 
 
 
 
Måndag i Åstorp med seniorerna bara i salen denna gången.
Kollade till lite saker där , önskemål från chefen. Körde till Klippan där jag mötte upp just min närmsta chef och Åstorps nya PC. kollade igenom klubben innan de var med på mitt lunchpass i ...
Cagen. Jag har alltid lunchpass i cagen mellan 12.15-12.45, om du är i Klippan och skulle vila träna en stund då! 
Vi gick över till Hjärtat och lunchade efteråt, och hade litet möte där. In och öppnade upp, hann inte städa så mycket men jag tog det värsta och gjorde dammningslistor till personal som får tid över.
 
Jobbade till 20.15, stängde ner och körde hem, fortfarande trött efter lördagen...

Dagen efter...

Dagen efter....
Tina&Lars, Dana&Emil, Lucas, jag och Anton hade sovit över och plockade lite och åt frukost tillsammans. MÅNGA SKRATT blev det. Så mysigt!💕 Ungdomarna cyklade hem, Lucas körde oss till Kvidinge. Tina &Lars fortsatte till Nyköping, Lucas till sitt jobb och jag blev ett med soffan...
Fläktade på bra med min solfjäder!
Där stannade jag, mest för jag inte kunde annat! Christer kom hem med
Pizza! Behövde det och bestämde att det kommer bli den sista detta året!
Började titta på "The haunting of Hill House". Spöken tycker vi om! Eller jag i alla fall....
Tack igen Annika & Mattias (nu fick jag en oplanerad vilodag!), för en bra fest!

Fest på gräddhyllan

Hämtade Lucas i Klippan, köpte bubbel till förfesten och köpte blommor.
Hem och åt, städade och fixade till mig för kvällens fest.
Satte ihop en bukett till Annika & Mattias
Tina&,Lars kom o fy fixade till sig och sedan övningskörde Lucas oss till Snälleröd. Kusinerna hade samlats där och jag måste säga att det är ett underbart gäng ungdomar vi har(alla kusinerna var inte där men 4 av 7)!❤ Några cyklade till Skräddarehuset medan Lucas körde oss igen. 
Inte så mycket foto från kvällen, men det betyder att jag hade för roligt för att fota eller filma.
Köttbullemacka...?
Trevligt sällskap
Massor att sång och skratt och dans. Stort Tack Ohlströms för en riktigt riktigt bra fest! Allt blev perfekt( saknade förvisso min man som var på konferens i Sunne Selma Spa, med jobbet)!❤❤❤

Sömn

Tänk vad en god nattsömn gör skillnad!
Vaknade av mig själv och kände mig utvilad 04.30... Väntade lite innan jag gick upp och frukost. Ryggen (kotan som sitter tokigt är fortfarande fel men det som hade börjat påverka musklerna lyckades släppa under natten.Tacksam för det!
Körde Lucas till jobbet och började röra i hans gamla rum( fortfarande massa av saker kvar där). Längtar till ikväll!❤

Varumaskin

Morgonyoga, städ av omklädningsrum, tvätt, seniorpass, beställning. Fick nya varumaskinen, eller maskinen kom efter .mycket besvär igår och idag skulle den startas upp...
Den var tydligen inte uppdaterad så en med dator skulle komma och fixa det senare... Bara att lägga in varorna i den gamla mask i en igen  för tredje gången, så Lucas fick göra det mesta när han började arbeta. Höll lunchpass med dessa underbara
 
 
 
Denna gången kunde jag inte vara med för ryggen. Men jag kunde tjoa på dem!
Lucas kom och tog över repan medan jag dammsugade cagen och rullade handdukar, fixade med papper och fick ännu en bit i ordning där. Körde hem, halvsov mig fram tills jag skulle hämta Lucas. Åt lite och la mig tidigt

Senior

Årets härliga Frörace-gäng!❤
Foto:AlvinKarlsson
 
Onsdagen började i Ramlösa för jag hämtade planscher till Åstorp och Klippan inför vår
Medlemsfest på Harrys den 25/10 och som vi håller på att förbereda.
Satte upp planschen i Åstorp och höll ett seniorpass där (som jag ska göra september ut)
Direkt till Klippan  och med en ond rygg så blev det inte i den farten jag brukar hålla utan ficka städa lugnt och fixa med mindre tunga saker. Christer kom in lagom för att förnya sitt abonnemang och för att vara med på BodyPump. Jag klarade av det med det mesta med väldigt låga vikter. 
Skönt att köra styrka igen. Behövs!

Dammsugare

En väldigt trött morgon, men när jag samlat ihop tillräckligt med kraft så körde jag till Klippan för att hämta dammsugaren som var lånad i Åstorp. Körde till Åstorp för fixa lite lappar från Billes och lite annat där. Litet jobb bara att ta sig in i datorn, så jag fick ringa efter hjälp. Behöll dammsugaren till Klippan när Åstorp redan hade en ny ordentlig medan vi har en liten gammal och sliten. Tillbaka till Klippan, där Matilda stod i repan. Fixade med en massa hela tiden och helt plötsligt var kl.20.15 och det var dags för yoga!
En timme med ett gäng härliga tjejer och efteråt tömde jag sopor och fyllde på papper innan jag gjorde dagsavslutet . Fixade och förberedde till morgondagen som kommer bli ännu mer aktiv och fullsatt. ..men rolig!
Born To Move på söndag i Klippan 15.00!

Söder

Fantastisk morgon!
Eftermorgonbestyren körde jag till Klippan för att inventera, ta emot leveranser och hålla lunchpass. Inget av det lyckades speciellt bra...
Vid 13.30 körde jag till Söder där det var löpning av nya klubben.
Kopp kaffe på vägen dit(hade ju inte hunnit med lunch)
Så många människor, så mycket glädje och så många tecknade abonnemang!
Christer kom och kollade läget. På kvällen passade vi på att äta sushi tvärs över gatan.
Sedan körde han hem och jag ställde mig i receptionen. 21.30 stängde vi ner och det kändes för alla! Men så roligt och jag är så glad att det gick bra. Cassandra kommer göra detta så snyggt!❤
 
På vägen hämtade jag upp Lucas, som tog över rätten och körde oss hem. Rätt upp i sängen!
 

Sigge

Trötta på morgonen....
Men efter frukost och en stund i soffan så tog vi wojpannan och ingredienser med till Slättåkra och hälsade på Dana&Emil...och
Sigge
Söt, fin och skygg
 Christer fixade Åre ihop lunch till ( tre av oss i alla fall, den fjärde sprang i på toa med jämna mellanrum)
Körde från dem till Annika&Mattias för att lämna en kamin. Hem och sedan körde jag vidare till jobbet
Glad att den stod kvar på trappan...
Jobbade till 19.15 Hämtade upp vars en pizza på hemvägen. Sätt en stund i soffan innan vi la oss.

Hälsning

En kärlekshälsning från årets Frörace-gäng! ❤

Fröracet 2019

En skön morgonrundan då med boken "Sapiens" i öronen.
 
 
Städade klart sovrummet till Lucas  så att han kunde börja sin nedflytt. Städade och fixade till mig. Körde och handlade det sista till kvällens fest.
Christer kom hem medan jag stod och rörde i svamprisotton. Sedan kom hela(nästan) Frörace-gänget cyklandes.
 
Åt risotto och mätte jalapenos innan vi alla drog vidare till Petter&Jenny. Vidare till Jimmy&Maria,
Rasmus&Tina, Jill&Jojje och avslutade i Sönnarslöv hos Poppe&Malin.
En riktigt trevlig rolig god ru då i år!
Cyklade hem mellan blixtarna.
Tack alla!🌱💜 Nästa år slutar vi hos Totte&Amelie

Trippelpass

Morgonyoga 06.00 på fredagsmorgonen. Tvättade handdukar, städade båda omklädningsrummen, toaletter och trappor. Seniorpass. Skurade och dammsög cagen. HIIT-lunchpass. Städade lite till i nån jag öppnade repan och fick lite mat i mig. Lucas kom och avlöste mig i repan och 15.30 körde jag äntligen hem. Emil kom och hämtade kräftor. Flyttade upp mina och Christers kläder till ovanvåningen.
Kör De o h hämtade Lucas på jobbet, och hämtade mat från MaiTai. Pratade med Tina under tiden. Hem och åt med Lucas. Christer har kräftskiva i stugan med ju det. Jag somnade till KarateKid.

RSS 2.0