Hej!

Ha en fantastisk onsdag! 💗
Välkomna på Combat i Klippan kl. 18.00 👊💪

Crosscage & zumba

 
Var nere i Malmö med jobbet, stannade till och åt lunch på CenterSyd, Hade igp-samtal på eftermiddagen.
Körde till  HyllingeCash efter jobbet och...
...hittade formar och lite annat smått och gott! Fortsatte till Klippan för att....
...hålla Crosscage för världens bästa gäng! (de är några till som inte hann eller ville vara med på bild)
Ren fröjd och glädje! 
Var med på Amis zumba tills Lucas slutade jobba och jag hade ett möte med "kommunen" hemma tillsammans
med Christer.
Min odling i uterummet....
 

25 ÅR

 
25 år! Så länge har vi varit gifta, jag och min älskade man!💗 Det är en häftig känsla!
Det där med att fira bröllopsdag det är vi inte speciellt bra på varken jag eller Christer. 
Christer flög till Vallentuna och jag körde till jobbet, på morgonen (fast vi hann säga grattis och tack till varandra)
 
 
Från jobbet, hem och bytte kläder och packade ihop för hela kvällen.
Var med på Booty Move innan jag gick över till BeautyNails
Fina va!?, så nöjd själv! 
Satte mig och funderade ut va som skulle vara kvällens yogautmaning....
Det blev Vrksasana, trädets position. Tränade innan (även chins, hand- och huvudstående)
 
Jag behöver mer balansträning!!!!
Höll yogan (som blev riktigt bra om jag får säga det själv!), körde hem mig och Lucas. Christer hade precis kommit hem från Vallentuna och vi var lika trötta båda två. Så det här med att fira bröllopsdag... det får vänta tills på lördag! Men då jädrar ska vi fira! 💗

Snart så....

 
 
Njuter verkligen av skogen, av det fräscha på morgonen, av sällskapet, av att starta dagen med att röra på kroppen!
 
 
Favorit efter vitsippa, Skogsstjärna
Annika & Mattias åkte hem efter frukost och Christer & jag fortsatte med att sätta bord och fixa detaljer.
Städade över vår stuga ordentligt innan vi körde hem, inom Spånstad och åt lunch. Hemma så packade vi ur , packade in, satte igång tvättmaskinen, duschade och bytte till träningskläder. 
Ett svettigt pass med Cilla och Nadia
Höll yogan i Klippan, fortsatte med tvätt, disk och annat pyssel tills jag storknade i säng... kl. 21.15!

Jobb&mys

 
Morgonrunda med Framgångsboken i hörlurarna
Räkmacka och bubbel till lunch med Annika & Mattias som kom upp till oss på förmiddagen.
Vi fyra jobbade undan bra under dagen och ficken hel del gjort och Christer & jag är tacksamma för all hjälp vi får av "Lillasysterbygg"!
Kronärtskocksförrätt på kvällen....
 
Bara att kunna sitta på trädeck är ju magiskt!
 
 
Efter maten satte vi oss vid elden
 
 
 
En underbar och rolig kväll.... ja de andra var kanske inte sååå roliga till slut för jag somnade i vanlig ordning....

Blommande blåregn

Gjorde lite praktisk nytta på jobbet under fredagen.
Blåregnet blommar hemma
Christer & jag packade in oss (som vanligt) i bilen och körde norrut. 
Liten väntepaus vid Rönneå å
Handlade mat på Brännborns och köpte kvällsmat inne i Ängelholm.
God sushi till kvällsmat uppe i stugan
Så förvånade blev vi när vi hittade en ny funktion på mobilen!
Trötta och kom i säng tidigt denna kvällen!

TGIF

Vakande med en skön öm träningsvärks-känsla i HELA kroppen...Inte så att det gör direkt ont utan så det ömmar när jag tar olika rörelser. Då är det som bäst, och ger mig ett litet extra lyckorus för jag utmanat kroppen.
Höll morgonyoga i Klippan, utan min man för han kom hem så sent igår att han behövde sova lite mer
och så är han allergisk/snuvig.Men vi andra körde på och med tanke på mina härliga deltagare kunde vi
kör ett pass med huvud- och handstående även denna gången. 🙏
Tacksam för de hjälper mig nå mina mål...😘
Så nu kör vi fredag på jobbet!
Ha en fin dag och  var rädd om dig! 💗 (Ja, då menar jag träna såklart!) 😘

ATTACK

Från inköpsrundan tog jag mig till Nordic wellness på Berga för att testa ett "nytt pass".
Det är inte nytt utan jag provade det på SuperSaturday för ca 10 år sedan i Globen. Skithäftigt var det då och jag har inte lyckats komma i kontakt med det sedan dess. Sara Priscar har varit en enda instruktören i det i NV Skåne under två år, men nu äntligen har hon kolleger! Nadia och Frida kommer att köra det i Ängelholm.
Just nu är det release 100.
BODYATTACK® är ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Denna högintensiva intervallträningsklass kombinerar atletiska aeroba rörelser med styrka och stabiliseringsövningar. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi
från Nordic wellness hemsida.
Om det blev svettigt?! Jodå det droppade inte utan mer rann svett från mig, men en riktig energikick fick jag av det. Sara är en sprudlande instruktör som peppar med ett leende och till upptempolåtar. Detta kommer jag absolut att köra fler gånger! Häftigt! Mycket hopp, en hel del styrka med egen kroppsvikt och ett högt tempo hela passet igenom. Enda nackdelen för mig personligen är att de andra Attack-passen är under tiden som jag håller mina pass och detta på torsdagar är den dagen jag inte själv håller några pass och jag trodde
jag skulle köra min löpträning.... Kanske kan köra varannan vecka! (helt ärligt får jag utan tvekan ut mer av att gå på attack än att springa (lufsa) själv). Tack Sara för ett energigivande pass!

Champagneglas

 
Torsdagmorgon och jag orkade ta mig ut på en skön runda, däremot hoppade jag över simning och tog
lite tvätt istället. En effektiv och bra dag på jobbet innan jag körde till Ö&B för att handla billiga champagneglas
Ja, lite annat också...  Men det visade sig vara en miss att köpa glasen där för jag vidare till IKEA för att köpa vinglas och där var både vin- och champageglasen  mycket billigare! Och snyggare! Köpte några till..
Ahja, det brukar gå åt några på våra fester så det är bra att dem i reserv. Handlade mobilladdare på Mediamark och försökte betala en räkning med kontanter på tre olika ställen.... Slutade med att jag fick betala från mitt privata och behålla kontanterna. Det gick ju också.

GRIT- is da shit!

... kanske inte riktigt med nära på! 
 
 
 GRIT är HIIT-träning som står för ”High intense interval training” där du jobbar på din maximala ansträngningsnivå under kortare intervaller. Klassen är 30 minuter och det finns bara två lägen; 100% jobb eller vila - . från Nordic wellness hemsida
 
 
Trots att jag kört combat liten stund  innan så var jag taggad och blev lite skrämd av de andra deltagarna innan passet. I vilket fall var det tokintensivt, frukansvärt utmanande, men det gav en riktigt skön känsla av att ha lyckats efteråt. Jag kommer att försöka gå på det passet i fortsättningen. Bra kombo av styrketräning och pulshöjande samtidigt! 
 
 
Tack Emelie! Du är grymt duktig, pedagogisk och peppande instruktör! Hela tiden med ett leende!

Savasana

öva...
öva öva...
snart sitter det! är så glad när man märker att kroppen svarar och utvecklas på rätt håll (fortfarande när jag nästan är 50 år = det är aldrig försent att börja!!)och att det går så snabbt som det gör!
Är också tacksam att kunna göra denna resan tillsammans med min härliga son, även om vi har olika mål med vår "extra" träning så gör vi det tillsammans och peppar varandra på vägen! Älskade unge! 💞
Frågade om lov innan jag tog foto på dem under savasana.
Ett fnittrigt, svettigt (svettigare än zumba!!!??) och mycket härligt yoga-pass, i mitt tycke!
De som hade önskat lugn och en stilla stund, blev lite "blåsta" på det utan det var prat, skratt och mycket fysiskt. Såklart att jag kände in innan vilka som vatr där och att det kunde bli lite annorlunda jämfört med annars. Vi tränade både huvudstående och handstående. Fredagmorgon blir det en annan sorts pass.
Glad och tacksam för att få lov att hålla yoga, det är underbart och lärorikt! 🙏 Namaste
En vacker solnedgång när jag körde hem till ungdomarna.

Sovmorgon

Jag menar att man inte ska känna efter för mycket för då kan man alltid hitta något som inte känns bra, utan att köra på är bättre. FAST man ska lyssna och ge sig tid att lyssna när kroppen säger -PAUS! I morse när klockan ringde sa inte min kropp paus utan den bara lät bli att vakna.... Stängde av klockan i sömnen, vilket jag tar som ett tydligt tecken på att det är dags att vila så jag tog sovmorgon och istället för att stressa upp när jag vaknade en timme senare än jag tänkt mig, så struntade jag i både min morgonrunda och att simma. Tog det lugnt, duschade och fixade med tvätten istället. OCH utan dåligt samvete/stress
 
Så nu önskar jag dig en skön dag med det du behöver!💗

Nya mål

Mycket liv och rörelse i cagen denna kvällen. Me like!
Några gemensamma upphopp till slut!
Vilka kämpar, om jag får lov att vara stolt så är jag det! Skithäftigt att hålla pass för människor som
verkligen vill och som tar i ordentligt! Som instruktör får jag en extra kick och strävar verkligen att göra nästa pass ännu bättre,tuffare och roligare! - Vi ses på måndag igen! 💪💗
Hade ett litet extra pass med Lucas mellan barnpassningarna, och som han har kämpat för flaggan - nu sitter den där och nya mål är satta. Jag tränade på min huvud- och handstående och chins.
Var med på en timmes zumba efteråt. Bra pass, mycket dansglädje och stora rörelser... från mig.
Lucas och jag satte oss efter kvällsmaten och Lucas var taggad för nya mål so han satte upp till oss två.
Om 5 veckor. alltså till midsommar ska vi klara av dessa saker. Bara att börja träna ordentligt!
En mysig kväll med Dana, Lucas och Emil,som varade lite längre än jag tänkt. Men jag uppskattar verkligen när jag kan sitta och prata med dem på riktigt så det är värt att komma i säng senare än jag hade planerat.

Superkrafter

Härlig morgon!
Lyssnade klart på denna boken... den var inte så bra....
 
Christer stack till flygplatsen för att vara i Vallentuna denna veckan.
Rasmus skickade nödnummer för att han kommer att vara ute på övning i några dagar nu.
Lucas har skola, jobb och träning, precis som Dana. Jag har jobb, jobb och jobb. Både hemma och på de olika arbetsplatserna. Egen träning också såklart! Det kommer bli en bra men väldigt stressig vecka! Men jag ser fram emot den! 
Sköt om dig och gör något bra för dig själv! 💕

Azita

Varm vacker morgon med blå himmel och solen på väg upp
 
Gick den "korta" rundan på 7km, och lyssnade på Azita Shariati och blev väldigt inspirerad
Göken kom flygandes, en ovanlig syn
Efter frukost fortsatte vi vårt arbete ute. Åt lunch och sedan körde vi hem. Inom maxi i Mellbystrand för att köpa det viktigaste för nästa vecka.
Hemma packade vi ur bilen och jag tg en dusch (välbehövlig och nästan så jag glömt bort det dessa dagar), 
innan jag körde för att träna.
Härliga Cilla och Nadia stod på scenen på Väla. Ett bra ben-combat-pass!
Till Klippan och höll yoga. Det gick inte väldas bra för jag saknade flyt och var stel och öm i kroppen. Inte konstigt för jag har inte tagit mig tid att köra yoga dagarna i stugan som jag brukar. Men det kommer snart tillbaka igen! 

RSS 2.0