The greatest showman

Vaknade med en härlig känsla och kunde inte somna om så denna dagen kom jag upp i vanlig tid vid 6.
Drack en halv kanna kaffe. läste och skrev. Frukost med Christer . Städade över stugan och sedan ick jag ut för att fortsätta med björkslyet. Christer var redan igång med vinkelslipen.
Fick bort nästan allt.
Häftiga mönster i isen
 
 
 
4 stolpar av 14 fick han bort med hårt slit och en öm kropp! Men det känns riktigt bra att äntligen få bort dem.
Vid lunch bytte vi om och körde hem. Packade upp, startade tvättmaskinen och tog en liten vila framför tvn..
innan det var dags att köra till Väla för combat.
mage...
ok...?
Nä, såhär!!  Grymma instruktörer på (nya)scenen! Massor av deltagare och massor av svett! Love it!
Daniel "Salle"Isaksson, Cecilia Adamidou och Nadia Taman!
Inom maxi och handlade mat, vidare hem och åt räksalad med familjen ,duchade och körde in till Helsingborg i Christers bil med...
Dana & Emil
och Christer för att se...
"The greatest showman"  gud va bra!!! Jag grät lika mycket som jag log och dansade i stolen!
Vilken härlig film! Dana & Emil hade sett den i Göteborg på fredagen men ville se om den igen, och jag vet att jag kommer att se den många gånger till! Hugh Jackman är helt suverän, t.o.m så att Zac Efron fick stå tillbaka!
Vilken underbar dag och med en fantastisk känsla i kroppen hela dagen! ❤❤❤
 
 

MR

Måndagen var det fortsatt svamprensning...
 
Vår nya elektriska svamptork som fungerar perfekt!
Körde Dana (och Elin) till Kippan två morgnar
 
Klippte gräset - sista gången?
Försökte hulda om palmerna så de klarar sig över vintern. Christer och jag får hjälpas åt i helgen med det
Ca 20 liter torkade trattkantareller blev det!  Stort tack till alla er som plockat dem!
Combatpass på Nordic wellness i klippan
..och så var det 200 dagar tills vårt silverbröllop!
Läste ut denna boken under veckan.
 
Ska med Dana på MR nu i kväll, för att kolla hur mycket som är av i hennes knä.

Snö och sol

Sov tillräckligt bra (var uppe några gånger) under natten mellan vägg och Chister...
 
Morgonpromenad (det frös i natt) med Smilla...
...Christel, Fredrik och Christer
Framme vid affären där vi skulle handla frukost så såg vi att de skulle öppna tjugo minuter senare. Så vi fortsatte ner till vattnet.
 
Kyligt, blåsigt men ...
vackert och skönt!
 
Dessutom fick vi en rundvandring i Fredriks uppväxt.
Vi fick köpt frukost, gick tillbaka och åt. packade ihop våra saker och sedan satte vi oss i två bilar och körde till Maria, Fredriks storasyster. Alva skulle stanna hos farmor och farfar, så vi drack en kopp kaffe (och fick en stor dos äkta kärlek i lägenheten!) och sedan skjutsade Fredrik och Christel oss till Arlanda medan de fortsatte till Vattholma.
Regnblandad snö på Arlanda. Lyxade till det med en tidning till att läsa på planet.
men sol i luften. och sol nere i Ängelholm! 
Vi körde hem och packade upp, jag åt lite, bytte till träningskläder och satte mig i bilen.
Körde till Väla och njöt av solen på vägen.
Ett gott pass combat där jag var med framme några av låtarna, (vilket var bra (och roiligt)för mig för då kunde jag inte "fuska")och samkörde...
... tillsammans med Cissi och Nadia. Dessa goa tjejer och duktiga instruktörer!
Åt en räksallad till kvällsmat och vi tittade på "Baywatch".
 
Vilken fantastisk helg! Vet inte vad som skulle kunna slå detta... kanske en hel helg i skogen, eller bara en stark kontrast bara!? Stort tack alla och extra till Christerl och Fredrik! Nästa gång vi ses måste vara hos oss!

-2.05

Tänk va tiden går fort när man har att göra! Och går jag inte ens till ett arbete! Men arbetar gör jag - hemma!
Lucas vind är storstädad och rensad från en del gamla tråkiga saker. Jag hittade äntligen silverbesticken som jag så fint lagt undan... för mig själv...igen!! Men de flesta är hittade och jag gjorde en inventering som inte blev så bra. Ungarna måste ha lagt undan några själv... men var!???
Äntligen har alla orkidéer fått ett ordentligt vattenbad
 
Jag är noga med mina morgonpromenader och motionen nu när jag går på C9.I tisdags boxades jag på kvällen. Lite öm och träningsvärk sedan i söndags men det gick hyfsat ändå.
 
Onsdag är det favorit- och combat kväll! Glömde fota deltagarna efter passet.
 
Torsdag innebär inte bara pw och simning utan även vägning och på en vecka har jag gått ner 2.05kg till min stora glädje! Detta var precis vad jag behövde för att komma igång och ta tag i kg , muskler och kondition!
Bara känslan av att det går på rätt håll ger energi och en extra motivation. Satt nytt mål på -3kg till den 10/11.
Bara att fortsätta äta bra och träna mycket och "fuska" så lte som möjligt men ändå så tt det abdra inte känns som öken.
Halloween-naglar! Supernöjd! Precis som jag hade tänkt mig plus lite extra!
Torsdagskväll blev danskväll denna veckan och tillsammans med Ann.... och denna veckan var det verkligen tillsammans med Ann för det var bara vi två på passet!!! Men vi hade gått om plats och kunde ta ut oss ordentligt! Bakom oss är det barnen som ska ha nästa lektion.
Jag gjorde spätta med kokt potatis när jag kom hem till killarna och mig. Dana var iväg.
FMorgondagen och fredag ser väldigt mycket fram emot! Roliga saker! Återkommer om det! 
 
Ha en fantastisk dag så hörs vi!

Drakabygget

Vaknade rätt så pigga både jag och Christer och hade planerat att jobba i trädgården men det regnade konstant hela dagen och var grått och trist så vi körde för att jag skulle få se nya fabriken. Superfint och jag hoppas verkligen att det blir så bra som det kan bli där! Fick lite idèer där. Körde hem igen och åt "lunch", jag fortfarande duktig och håller mig till C9 (fast jag fuskade lite igår med bubbel).
Supernöjd!
Det blev ingen promenad i regnet utan när klockan var 15.30 körde jag ombytt till Väla och var med på Combat.... och vilken combat sen!!!
"Klippangänget"! 
..och Cecilia som håller passet idag tillsammans med några andra
Nästam fullt pass och många av deltagarna är själva instruktörer, vilket gav massor med extra energi och alla tog i för fullt! Ett grymt pass och redan efter puppvärmningen droppade jag svett. Så jäkla nöjd med mig själv att jag kom iväg och kunde ta i så mycket! På vägen hem körde jag inom maxi och köpte mozzarella och jäst.
Medan jag duschade fixade Christer till en haemmagjord pizza.
pizza med mozzarella, crabsticks och roccula  supergod och jag tyckte att jag kunde vara värd lite extra
denna kvällen.
 Började titta på "Black mirror", märklig serie på netflix.
 

Combat 73

Tokregnade så gott som hela dagen, men det gjorde inte så mycket för jag tvättade klart allt och hängde upp på tork. Strök och manglade en del också. Betalade räkningar men mest så tränade jag
Tycker verkligen om detta passet, bra koregrafi och musik. Ska bli ett nöje att köra detta i tre månader framöver!
Höll passet på kvällen (halva passet blev nytt), och inte allt för många missar, men några hör ju till...
När jag kom hem var Christer i full gång att fixa till
sushi.! Så gott!
Dana var och spelade match i fotboll,(de vann med 4-2)
Fortfarande lite trötta efter helgen...

Frörace 2017

Här röjs det i vår trädgård! Häcken nersågad och det förbereds....  medan jag..
Körde till Klippan och höll ett combatpass med bla dessa härliga tjejer!
Tycker att det är fantastisk start på helgen, probelmet för mig är att jag inte är hemma så ofta på helgerna, men nu har jag varit det i tre helger i rad, vilket har passat både mig och Claudio bra(killen som jag hoppat in för).
Men nu kommer det att dröja ett tag tills jag kan ha passen på lördagarna igen.
När jag kom hem så fortsatte jag att städa och att göra maten som vi skulle bjuda på senare på kvällen.
Duschade  och klädde mig, cyklade tillsammans med Christer och Lucas upp på  åsen och till Granehäll
Hela gänget samlat
Här är Karlsson/Stenqvists bidrag av Djungelgurka (eller mexikansk melon)
Fjäsk för domarna på andra stället...
blev bjudna på Pimms av Inger och Johan som hade hyrt in sig i extrastugan på tomten hos Amelie & Totte
Pelle...
Den årliga viktkollen!
Längst där inne växter några små plantor
sillamackan i nya uterummet (som har blivit riktigt fint!!!)
Detta är vårt största bidrag....
...och vår djungel
 
pannnkaksrullar med olika fyllningar i
Djungeln hos Tina och Rasmus
Så det är såhär de SKA se ut!
 
 
Jill och Jojjes bidrag
supergod gurkdrink!
de små pågarna är för kära!
Maria och Jimmys plantor, även de hade lyckts få fram randiga gurkor
 
Avslut med dessert hos Petter & Jenny
Plantor men inte mer gurkor än vad vi hade.
1a plats (som vanligt) Tina och Rasmus ! Grattis!
2a Jimmy&Maria
3dje kom vi på. Sist kom Totte & Amelie
 
Tack alla för en trevlig eftermiddag och kväll!!

Förföljaren

morgonpromenad, frukost och sedan körde jag till Klippan
Ett härligt morgonpass combat ett skönt sätt att börja helgen på!
solade (inte ute!!)
Lyssnade ut denna boken på morgonen, och jag tycker att den var riktigt bra!
Började direkt på en annan, den är mer som inspirationsbok.
 
Hemma så betalade jag räkningar, åt lunch med Christer och nu är det dags att ta tag i en del av trädgården.
 
Ha en skön lördag!

BC72 och Festfixargänget

 
 
Gick upp och åt frukost tillsammans med Dana och hennes lagkamrat (och Lucas klasskompis som sovit över här. Tjejerna stack iväg på fotbollsmatch i Höganäs, Christer på moderaatmöte, så jag satte iäng ch städa huset. Vårstädade uterummet, tvättade, diskade och fixade til kvällen.
Förberedde
Dukade och hann äen att putsa silverbesticken.Duschade till mig, satte träningskläder och körde ner till Malmö
Kockums Fritid
QW BC72
Supernöjd efter passet, ett riktigt svårt ocjh kul pass med bra musik - ser fram emot att få köra det i sommar.
Passet slutade 16.45, duschade och 16.58 satte jag mig i bilen och körde hem igen. !7.45 var jag hemma och efter en llten stund kom våra kära gäster!
Hela(nästan, för vi fattades Kent) Festfixargänget, och det var såå härligt attt träffadem igen!
Nässelsoppan som nästan var mer kräm idag, och provade med lax oh ceme fraiche..
Chirtser hade fixat till grilade revben ooch grönsaker
Daimtårta idag också
Ett doftljus helt i min smak!
Jag vann minsann "Skickaskivan" och efter en stund åkte våra gäster i omgångar.
Christer och jag satt uppe en stund till och snackade inna n vi satte igång en makin disk och gick i säng-
 

Lördagsarbete

Gick upp vid 07, åt frukost och tränade på combatpasset, klockan 8.25 körde ja till Klippan och höll ett Cpmbatpass för ett härligt morgonpigga tjejer!
 
 
 
Kunde inte bestämma mig.... men nöjd med mitt svettiga pass! Lämnade KBT-bok till Kristina i receptionen (som går på Sverigehälsan nu och som ska köpa den boken av mig), efter jag duschat där. Skulle kört direkt mot Örkelljunga, men en dag utan BH hade jag verkligen inte klarat av!! Och när det blir lite hastigt så händer det att jag glömmer saker... så därför körde jag hem till Kvidinge och satte på mig en bh och körde till Boalt.
 
Helt underbart väder och jag såg det som en belöning för att vädret var så tråkigt sist jag var där.
 
Jag hade "brandstationen" och "4-hjulingen" som stationer denna dagen för 24 svensexe-killar
 
dessa är helt underbart söta
 
 
 
Matilda och Kenneth som också var funktionärer denna dagen.
Så mycket skratt och glädje (och tävlingstjabbel)!
Lämnade Boalt vid 16.30, hemma så bytte jag om och vid vid 18 körde Christer och jag till Åstorp med cyklarna bak på bilen.
En skön kväll på "Gräddhyllan"
Fantastiskt god champagne!
God mat och gott sällskap
 
Planerade inför nästa vår-resa
Vår plan att köra hem tidigt försvann och vid 02 cyklade vi hem till Kvidinge.
 
Tack Paul & Ann, alltid lika bra!!

Quarterly workshop 71

Sov lite längre än jag planerat, men det var för jag hoppade över solningen som jag hade tänkt göra på morgonen. För att jag knappt vågra sola mina ögon, får först hitta någon form av ögonmask, för huden känns så tunn och lite narig runt ögonen dessa dagar och jag vet inte varför. 
Men en lång skön frukost blev det och sista stunden blev med Christers sällskap. Körde till Klippan och höll "mitt" retropass. Superbra för rumpan, tänkte den kunde komm upp till hur den var för något år sedan i alla fall... ;) Älskar verkligen detta passet och kommer att köra ddet i två-tre veckor till.
Känns skönt i kroppen efter ett hårt pass!
Duschade där, köpte lite "mat" och dryck på Nordic innan jag körde ner till Malmö.
Undrade vad det var som brann långt därborta och enligt min inbygda kompass så såg det ut som Strövelstorp

Kollade när jag kommit ner till Malmö och hittade detta på nyheterna.
Tankade gas i Ö.Hbg och passade på att  njuta lite av solen
Nere i Malmö så körde jag inom McD och köpte en latte, var ute i väldigt god tid.
Det var bra att jag var ute i god tid för jag behövde vänta mig till en p-plats utanför Kokums.
Så var vi igång med utbildningen, först lite teori
Att komma ihåg vid coachningen
Superbra instruktör och utbildar, tror hon heter Hanna.
Pass 71 är precis som jag hoppades (och trodde efter  erfarenhet) på ett suveränt roligt pass! Och jag lovar att efter tre månader med detta passet två gånger i veckan så blir man fit! Beach 17 here we come!
 
Duschade därnere för att håret skulle hinna torka, och körde hem lagom mosig i kroppen.
Hela vägen lyssnade jag på Jason Diakité,  man funderar mycket på hur vi människor beter oss mot varandra och det är medvetet eller det  bara är okunskap??
Malin, Poppe och MiaMaria kom och hälsade på en stund. Alltid lika gott att träffa dem!
Satt på uteplatsen med lite vin som sedan övergick till...
Christers egenodlade minicitron....
till vars en tequila.
När Mallin och Poppe cyklade hem så bytte vi om och gick till tågstationen
som hoppade av i Åstorp för att gå till Björnås på fest.
Christer och jag fortsatte till Helsingborg och på vägen dit hann jag rensa i min plånbok och fylla i min kassabok
hittade detta kvittot
Vi hade ingen plan (för att jag inte bokade i onsdags som jag tänkt mig), utan diskuterade oss fram till Harrys.
 
Väl innanför dörren så hördes Hasse Anderssons röst väldigt högt. Jag såg frågande på tjejen i garderoben och frågade om Hasse var där och spelade live????  -Nej, det är mellokväll! OK, då går vi igen. Le Cardinal var köket stängt så det blev pinchos (som jag tänkt mig i onsdags). Det dröjde en timme innan de stängde köket så vi hann få i oss lite mat
Från vänster: någon chiliröra som bara christer åt av, räkor med fet kräm/sås till, bacondadlar, sidesallad och getostmed rödbetor, överst i korgen hade vi fishnchips. Ett glas cava och var en öl
En irish coffe till efterrätt innan de stängde och vi lämnade.
Gick direkt till Knutpunkten, fick en shot på ett ställe och ett gals vin på ett annat, innan vi gick till tåget. Åkte med och hade sällskap av en kille från Perstorp som hade missat (men trodde han hade lyckats) hur man köpte biljett. Jag erbjöd att köpa biljett men det gick inte jättebra. Lucas som åkte på vår biljett hoppade på i Åstorp. Supermysig kväll och en häftig upplevelse när yngste sonen klara sig själv och åker till egna fester.
Detta kommer vi att göra om!! 
 
 
 
 



Filmning

Onsadagsmorgon var trött och jag var inte på plats förrän närmre 8.30, för att jag behövde hämta min bil som varit hos Bruno under tisdagen.Airbagen är bortkopplad och sönder, mer än så vet jag inte. 
Satt med på Dokumentationsutbildningen" för personalen under förmiddagen. Alltid bra att bli uppdaterad och påmind, och för personalen att bli ännu bättre på det.
Eftermiddag var jag mest nervös och funderade på kvällens pass men jag skötte det jag kunde.
Klockan 16.15 köre jag tilll kLippan och till Nordic wellness kom Christer och Lucas efter en stund.
Lucas var med på passet och Christer var "moviemaker". Jag kom till halva uppvärmningen och sedan sa det tilt i huvudet och jag totalglömde nästa move... Aja, bara att filma nästa vecka igen!!

Kickstart!

Var en stund på kontoret innan jag körde till stadshuset för ledningsgruppsmöte.
"Förmöte" i kafeterian med kollegorna.
Tyckte om tavlorna som hängde som utställning i källaren.
 
Vid lunch bjöd jag med Vikki på sushi , fast inte på det vanliga stället.
 
På eftermiddagen hade vi budgetmöte med Andreas och lite småsaker på kontoret innan jag körde till Klippan(fast bortom Kvidinge för att hämta Lucas) för ett
Combatpass, Lucas gymmade istället för han lyckades glömma skorna i hallen hemma.
Pratade med kära svägerskan på vägen hem och medan Christer lagade kvällsmaten.
Vaxbönor till kvällsmat! Yay!!
Städade hela ovanvåningen och bäddade rednt i Danas säng i fall vi får sovgäster i helgen. När jag städat klart som dog jag i sängen och jag menar faktiskt att jag dog... eller jag tror det i alla fall, för jag vaknade mitt i natten av en enorm stöt i kroppen som började i hjärtat. Min teori är att jag sov så hårt, på gränsen till medvetslös, så att mitt hjärta slutade slå, och då behövde kroppen kickstarta mig igen! Lite läskigt och jag har aldrig varit med om det innan. Jag är inte stressad och jag mår fysiskt och psykiskt väldigt bra nu. Men jag var verkligen dödstrött när jag la mig redan vid 21-tiden och somnade på ca ½sekund.

Hemmahelg!

Enormt vackert... fast det ska man inte vara efter ett svettigt och härligt combatpass, och när passet är i det närmsta fullsatt klockan 09 på lördagsmorgon då kan jag bara vara supernöjd och glad!! (syns inte va?;))
Videosamtal med Dana, Max och Kajsa.
 
 
Alla skjortor strukna!
En dag och en helg hemma utan en massa måsten. Jag tycker om när det händer saker och försöker se till att det händer men ibland och framför allt nu så är det ljuvligt att pyssla i hemmet, umgås med mina två killar, och bara chilla. välbehövligt och så skönt! Så nu blev det ordning i kaoset i tvättstugan igen. Har en stark känsl av att de närmsta veckorna kommer att vara fullproppade och att det är bra att starta dem med ordning i huset och ett välplanerat schema i kalendern!
 
 först sushi och sedan kortspel.
När Christer och jag kröp ner i soffan (vi t.o.m hånglade som tonåringar - supermysigt!) för att titta på film så kom Cornelia till Lucas och sedan såg vi inte dem mer. Njuter och är så nöjd!

Årsavslut

Kom upp vid 07 klädde mig för pw och fick messengersamtal från Dana som satt och åt lunch.
 
Nöjd och glad!
Kom hem och åt frukost sedan körde Lucas och jag till Klippan för att träna.
Lucas var med på combaten för första gången och han tyckte det var OK - ett bra betyg från en tonårskille!!
Enormt härlig energi i salen och mer än 5 deltagare hade det inte fått plats till. Min nyårshatt trillade av nästan direkt -men jag försökte i alla fall att vara nyårsfin även på träningspasset! Tacksam för att jag får hålla pass igen, det ger mig så mycket!
 
Lite fler bilder från Bali:
 
 
 
Älskade unge hon hade längtat hit till ap-stranden, fast väl där var de alla rädda för aporna och inte så nöjda med att aporna försökte stjäla deras väskor. 
Och Dana fjällar på näsan.

Sååå Lycklig!

Kylan lockade tyvärr inte ut mig i morse,utan tog en exra kopp kaffe med Christer och hängde upp tvätten istället.Johan Glans-biljetterna är borta nu!
Var på jobbet klockan 08 och fick sällskap av Vikki närmre 10. Lite schemaläggning och äntligen så blev jag klar med namnlapparna i arkivskåpen över våra brukare. Bara personalens kvar. 
Helt ok att äta till lunch!
Vikki lämnade, Annika kom och hämtade reflexspray och sen körde jag till Klippan, för att hålla pass.
Äntligen äntligen sitter koreografin så väl så jag kan "cua" och skoja med och till deltagarna och därmed komma till min rätt som instruktör! Fick en julklapp av Petra som är platschef i Klippan.
Reflexväst (så mycket snyggare än de fula gula så man ser ut som en vägarbetare!), midjebälte och en multiscarf. Det kommer att användas väl allt!
Fick denna bilden från Rasmus innan på dagen...
3:15 är perfekt tid tydligen för att poppa popcorn i mircron.
 
Rasmus och Karro har "flyttat" hem till Karros mamma ett tag nu, Lucas är i Lomma hos Cornelia, Dana njuter på Bali och Christer spelar (eller vad man gör) paddel med Jönsson. Jag har duschat länge, tagit på mig myskläder,ätit i min ensamhet och bara njuter av tystnaden.
 
 
    Känner mig så sjukt glad och lycklig! 
Har massor kvar att förbättra, längta efter och jobba med såklart men njuter enormt
av det som är och som jag har. 

In your face...

KÄNSLIGA LÄSARE VARNAS FÖR OTÄCK BILD LÄNGRE NER I INLÄGGET!
Bloggade, åt frukost och förberedde mig för morgonens träning
Ett 45min Combat-pass på Nordic wellness!
Blev så glad över att Martina kom och var med, känns alltid tryggt att ha henne på plats när jag håller passen... 
Körde hem och duschade, packade in mig och Christer i bilen och så körde jag oss till Ängelholm.
Köpte mat på McDrive och bilåt på vägen till stugan.
Vackert, inte jättekallt men lite frostigt fortfarande
När vi städat efter möss (avskyr att de kommer in i vår stuga nu) och lastat in oss så somnade vi och sov, något vi båda behövde tror jag, Senare på kvällen så gick vi hem till våra grannar som bjudit hem oss.
Så mysigt och när vi kom hit sa jag till Christer- Det är så kul och det märks att det kommit en kvinna i det huset! Jag är så glad både för Morgans men också för Kathrins skull!
Stort tack till er båda!
På natten snubblade vi hem igenom den mörka skogen utan ficklampa, men det gick bra och när vi kommit till
vår stuga så blev vi så lyckliga över att vi fångat in de två mössen som varit inne och stökat till i stugan!
HAHA , IN YOUR FACE!
Där fick dom och de kommer inte att göra om det!
 
 

Julfest Paragon Nordic

Det blev ingen glöggbjudning denna morgonen, åt frukost med Christer istället.
 
Förmiddagsfikan från Christer, en saffransknut
En heldag på kontoret, en annorlunda dag ändå, massor av samtalstid, 2 olika erbjudanden om "fast tjänst",ett grymt bra arbete utfört av en i personalgruppen(operation övertalning av äldre herre att han behövde komma till sjukhuset, det engagerade många människor men som denna personal lyckades med själv till slut.
Klockan 16 körde jag till Höganäs och Nordic Wellness där. Hoppade in som vikarie på ett combatpass. Kände att jag behöver träningstimmarna med deltagare innan jag ska filma det.
Det syns hur nervös jag var...
Jag kan säga att jag är tacksam för det inte är min "hemma-anläggning".
Efter passet, som blev mer än tillräckligt bra,så provade jag deras duschkabin och körde direkt till Eket. Under tiden pratade jag med käre svåger i norr och med pappa och Kristina.
Paragon Nordic hade julfest med repektive i Spraymasterlagret
 
 
Lekar, såklart
 
Superfint ordnat av festkomittén, och god julmat från Woodlands.
Tyvärr så slutade inte festen lika bra för alla... men vi andra var mycket nöjda och tacksamma!

Bodycombat 70

Så äntligen är jag nere i Malmö för en ny kvartalsutbildning på Kockum fritid.
Först en genomgång
 
 
Passet var roligt, kändes som lätt koreografi att lära men tuffare att utföra....
Gäller att träna upp mig!
 

Bodycombat på Nordic Wellness Klippan

3 km på morgonen
framme på jobbet.
Hade ett möte med kommunal om schemaändring och annat, äntligen har jag fått inloggning så jag fixade lite med det på eftermiddagen. Och hela dagen med underton av nervositet inför kvällen pass....
15.30 körde jag till Klippan och till
Nordic wellness som hade invigning av ny gymdel
Så höll jag då äntligen combat igen!:)
Lite strul blev det för mic som var en sladdlös var alldeles för stor så den höll på att ramlade av den första stunden, och sedan fick jag lägga av den för att kunna koncentrera mig på passet (fick reda på sedan att ingen använder den.... kanske dags att byta ut den?) Musiken följde inte sin ordning (vilket den gjort var gång jag tränat), fast det funkade bra ändå. Näst sista låten blev det rätt koreografi till fel låt. Det blev rätt så ok, tror jag men mest nöjd är jag att jag orkade och inte alls så trött som jag var rädd för att jag skulle bli.
var med en stund på zumba-passet efteråt, sedan var jag så hungrig att jag körde hem för att äta.
Duschade medan Christer var ute och sprang och sedan gjorde jag äggakaka och bacon till oss alla fem.
Halvsov mig igenom en film på kvällen.

Tidigare inlägg
RSS 2.0