Fantastisk Torsdag

Har haft så roligt och gjort så otroligt mycket idag, men ber att få återkomma med bilder och annat, efter helgen. Ska försöka delge min helg efter hand, men nu måste jag sova upp tidigt i morgon bitti också!
puss på er alla! /L8

Städning av kök!

R. i sin nya jacka!
Tog  tag i köket direkt, så nu är Micro. ugn, spis och köksö avtorkat och klart.
bänkskiva slipad och oljad
Körde ner och plockade hallon och rastade Tekla i grusgraven. Direkt till Klippan förcombatpass.
Väl i källaren kom jag på att  jag måste ha med egen musik för att Andre har anläggningens... F_N!!!
Körde hem i ilfart (och tank-lampan lös... )för att hämta min skiva, tillbaka parkera som kökspersonal
och sprang ner i källaren.
10min försenat körde vi gång passet och då blev det inga pauser alls utan högt tempo från början till slut!
Hem duscha och städade lite kök till sedan skickade Christer att de landat, en stund senare att de inte kunde hitta bilen, och ännu en stund senare att de inte kunde larma av och öppna bilen utan var tvungna att ha reservnyckeln... Slutade med att jag körde ner och hämtade dem i Lund. Christer försökte ringa mej i bilen men jag hade på ljudlös och hörde inte, så när jag kom fram till Lund C så hade jag 7 missade samtal, flera meddelanden från mobilsvar, kikar och sms.. och en väldigt orolig make och innan vi fick fatt i varandra på stationen...
hittade dessa två förvirrade män på perrong sex.... (ja, eller så hittade de mej där...)
Körde hem , lastade av Per hos sej och sedan hem till oss och krama Rasmus, de andra två sov redan!
 
Skönt med alla hemma!!  /L8 ♥
 
 
 
 
 
 
 
 
 

söndag...

men en söndag som jag vakande pigg och glad!
Diskade och plockade undan, åt och sedan tog jag med Tekla ut på långrunda...
 
...i regnet!
Damlaget hade hemma match i regnet  de vann men kommer inte ihåg vilka siffror det blev.
Skjutsade Lucas till Åstorp där han tog tåget till Hbg .
och där storebror mötte upp för att de sedan tog sej till Jutan för att träna parkour.
De kom hem med buss, tillsammans med Karro vid 22. Tur Lucas har sovmorgnar på måndagar.

Dubbelbubbel med tjejerna!

 
 
Upp och gick med Tekla, sedan till Klippan och ett PUMP-pass
...som Tina höll i
Hem , duscha och gjorde lite iordning. Körde till Väla med Lucas för att byta Rasmus jacka till en mindre och mer passande storlek. Handla lite på Maxi till kvällen. Hem , städade klart. och gjorde lasagne och nattamad.
Goaste gänget tjejer!!
Mia hade med ost och korv från Bengtssons Ost -väldigt  goda!
Lasagne och apelsinsallad efterrätt äpplakaka
Lucas fick vara med när vi åt sen fick/ville han inte vara hos oss..
Conny kom körandes med en film....
Jo, så rolig var den nog...  Syns att Lena varit i värmen en vecka...
finaste Linda
Gissa vad detta ska vara för shot (!).... nej tänkte väl det... hotshot!  äh, bra skiktat! NOT
plums i plurret med bubbel
så snyggt med ansiktsmask :)
varma tunnbrödsrullar till natta mad
TACK tjejer för ännu en go kväll med er!!  puss!!

Fredag

Städade och (chattade)höll på hemma till 15 iväg och simmade 1700m! PB Hade bestämt mej för att simma
i 45 min och så fick jag se hur långt det blev. Hem och gjorde pannkakor till mej och Dana. Lucas var hos Rasmus S och Rasmus hos Karro. Efter vi ätit körde vi till Åstorp för att titta på innebandy.
min nya helgkaffemugg!! Me like!
Danas Martin var med och spelade - så duktig kille!!
Tre tuffa kusiner , de är så goa Camper barnen... det har de efter mormor!!  ;)
slutresultatet...
Duktiga killar! GRATTIS!
 
Det blev sängen direkt sen.
Sköt om er! /L8 ♥
 

Torsdag

duktig tjej!
lunch på väla
Ny jacka till Rasmus
Dana och jag var inne på IKEA, för att köpa skåp till tvättstugan, nya glas, muggar, tallrikar och annat som behövdes fyllas på och bytas ut.
Ställde oss i hissen ner med vars en vagn, upp med mobilerna direkt båda två. Efter en stund "vaknade" jag till Eh.. det är kanske bra om vi trycker på knappen för att komma ner...
min fine man på Kastrup, som är på väg till Liverpool med fazzan!
 
Hölll ett bra pass på kvällen, mycket energi !! Behöver inte vara så nervös längre det börjar sitta nu.
 
Supermusen! Längtar efter att få träffa er! OCH jag sover visst 7timmar nu för tiden! puss!
 
HDSL /L8 ♥

Glespanel

... eller gles panel....??

10 saker som funkar för mej

10 saker som funkar för mej

1.  Gå utomhus så att du blir andfådd minst 30 minuter varje dag.    - Det gjorde jag faktiskt innan jag skaffade hund oxå    - Välj när det passar dej morgonen innan duschen,      kvällen innan du lägger dej, på lunchen       det ska passa för dej, annars blir det inte av 

2. Drick minst 1 liter vatten extra varje dag.     - 1l/h till om du kör ett tungt pass,       vi behöver skölja vårt system, det är inte konstigare än så!

3. Träna minst två gånger i veckan 1h/gång, hårt så     du blir riktigt andfådd och svettas rejält.      - utmana dej själv varje gång !      Vi behöver köra igenom systemet oxå!

4. Ge mycket av dej själv så får du mycket tillbaka!     -Sen spelar det inte så stor roll vad du ger      tid, pengar, kärlek, omtanke, beröm, fester - ge av allt!

5.  Undvik kaffe/läsk (gifter) på eftermiddag/kväll    - även om du kan somna så tror jag att man sover bättre      utan det (gifterna)när kroppen ska reparera sej om natten.      Undvik nikotin - alltid ! Har du inte slutat så sluta.      Behöver jag skriva att andra droger inte finns, ens på kartan...

6. Ha roligt, se till att ha roligt - det är väldigt sällan det serveras på fat!     Skratta mycket, umgås med människor som ger dej glädje.     Ordna fester, bjud hem, ät gott, planera en picnic i skogen.     Undvik dem som är  energitjuvar-     sen ibland måste man granska sej själv det är kanske     pga mej som de beter sej som de gör....

7. Upplev naturen så mycket som möjligt- den ger oss kraft!

8. Sju timmars sömn aldrig förglöm, åtta om du behöver men aldrig däröver....     

9.  Var ärlig - inte elak utan ärlig mot dej själv och människor omkring dej.     
Det lyser igenom om du inte är det.      Ber någon dej om ett råd eller en åsikt - säg som det är!

10. Känn inte efter...  ALLA har ont på något ställe om de känner efter!      
Däremot ska du lyssna på kroppen när den skriker efter uppmärksamhet.      
 
När jag började springa förra våren så hade jag ont varenda gång ...      i knäet, i foten, vid bh-banden -alltid var det något ställe,       men det var ju mitt huvud som gnällde för jag hade ju aldrig      sprungit förr så varför skulle jag utsätta min kropp för det....     
SÅ GLAD jag var när kroppen accepterade att det var det här       den skulle göra några gånger i veckan, och bara höll tyst och till sist njöt!
    
När kroppen skriker så lyssna, det är inte alltid du behöver bry dej      men ibland så är något på tok - kolla då upp det och försök få kroppen      att läka sej själv först vänta med gifterna tills du verkligen måste...
 
/L8
 

träningsschema

Städade ovanvåningen och alla toaletterna så svetten lacka. Fixade en masa med tvätten,
så nu är där ordning i tvättstuga bastu igen. Gjorde kvällsmat (!!) till familjen, som var klart när de kom hem! Knäckebröd i ugnen och  combatpass i huvudet, körde jag till Klippan och höll combat för Martina.
Så blir det i fortsättningen nu, tror jag
Måndagar 17.30 - 18.30 för Andre´
Onsdagar 18.45- 19.45 för Martina  och
Torsdagar 19.15-20.15 för mej själv!!     Ni är så välkomna så!! ♥
 
På mitt egna schema lägger jag till
Måndagar pump 18.45- 19.45
Tisdagar Morgonsimning 06.00, springa på kvällen
Fredagar Simning på eftermiddagen/kvällen
Lördagar Långrunda med Tekla (minst 7 km), Pump 10.15-11.15
Söndagar Långrunda med Tekla och helst cykla en runda.
 
Sen ska jag väl komma i form igen... ;)
 
kram /L8 ♥

Nu så!

De vanliga 4km 80 situps och gå gång!!
Känns skönt, kommer få massa gjort idag, har redan fått en massa gjort och har hjälp av pakten.. ;)
Livet är häftigt och härligt!!
 
puss på er! /L8
 
  
 

Lata dagar....

 
Måndag och tisdag har jag varken städat eller gått långrunda med Tekla ( inga situps heller), men jag tillbringat flera timmar vid telefonen....
våra nya husdjur är underhållande..
knäövningar  på rummet
jag är bandhållare och kollar att övningarna blir rätt gjorda.
tre storkar på taket och en cirklade rundor ovanför dem... coolt - fyra storkar!
nu börjar den synas på riktigt på Martina, tänk var stor den ska bli när båda bebisarna är redo att komma ut!
före- bild, jag tände lampan i källaren i måndags, tog fotot... sen blev det inte mer - släckte inte ens ...
före - röran....
När Dana och Lucas hånade mej på eftermiddagen kände jag att det kanske var slut på de lata dagarna.
Dana: - Har du inte gjort något här hemma de här dagarna? Bara suttit med din telefon?!
Lucas: - Ah, du ser väl hon har dragit fram en massa saker i köket inget mer... -Mamma nu har du snart telefonförbud!
 
Ja, vad säger man - inte gnälla mer på barnen kanske...
puss och kram /L8 ♥
 

söndag...

 
Vi vaknade rätt tidigt, mådde riktigt bra! Fast vi kom i säng i hyfsad tid.
LAN-killar utslagna i soffor och på golv/fotpallar...
märklig frukost... tårtan som vi köpte till fredags kvällen men inte åt upp.
min nya helg-mugg!! :)
Lucas åkte till busfabriken med killarna, Rasmus till Hbg för träning och till Karro på natten.
Dana var hos Martin på eftermiddagen. för oss lite äldre blev det filmer och mycket kikande långt ut på natten.....    ;) 
 Mår så bra och imorgon börjar jag städa!!!!  Jippi!!
/L8 ♥

KVIDINGE IF 100 ÅR!

Dana och jag körde till Väla för att leta kläder till Dana ... stackars tösen hade inga kläder....
... det blev inte bra in i nästa butik...  till sist hittade vi ett snyggt linne till henne på Vera Moda.
Lucas spelade först en match , sedan spelade Dana i damlaget och till sist Christer i -93 års herrlag.
-93 års herrlag ( nästan i alla fall) värmer upp
Båda äldre lagen fick styk av dagens lag - som sej bör! Kul att se båda matcherna!! FAKTISKT tyckte
t.o.m jag det! :) De andra duschade där jag hemma. Lucas skulle inte med på festen och skulle ha LAN hemma istället. Ett gäng killar TimA, SamuelK, RasmusS,EmilE , åt Yacatana och hade fullt upp tror jag.
Efter många om och men blev det detta...igen, men jag trivs så bra i det!
 
Tompa underhöll oss... :)
precis som Willez med Linus i spetsen!
 ...och Becke!!
några hittade kameran ... tror jag kan tyda vilka de är... kan ni?? :)
Fantastiskt bra fest, hur kul som helst och man blir så glad för sammanhållningen kring KIF och i byn.
Såå härliga människor, som bjuder på sej själva och har roligt!
 
TACK ALLA!!  puss och kram /L8 ♥

Dubbelbubbel och skaldjursfrossa!

Handlade skaldjur på CityGross så det stod härliga till, kom på sen att vi inte visste hur många ungdomar vi hade hemma under kvällen, det visade sej att det var tre. Rasmus, Karro och Lucas.
För Dana och Martin var det innebandy som gällde. 
 Bubbel att fira sista dagen på förra jobbet
kniv - och blå musslor
kungskrabba
finbubbelglas...
en lycklig kille- jag tror att Lucas och jag är mest tokiga i denna maten!

Efter maten satt vi och pratade en stund(!!) med Rasmus och Karro innan de gick upp för att plugga fysik...
Då kröp jag och Christer ner i bubbelkaret, satt där i många timmar med vitt vin och njöt!
Så tacksamma båda två för allt gott vi har i våra liv!
...men det kostar att ligga på topp, som han sa som valde mellan en eller två philadelphiaost paket,
tillsammans med sin fru.....
 
Puss och kram /L8 ,VillaVidås nya städerska!!!!  Yaay!!

Sista dagen på Aerosol

plockmat i  Aeromatsalen
blommor från Aerosol, jättevacker bukett! TACK!!
En supersnygg blomma från fina Pernilla - TACK du goa!  och vi kommer att ses :)
Kanske inte på kontoret så mycket, men där kommer andra som kommer att föra liv !
Jobbade in i det sista till kl. 16.10, sen körde Christer och jag till City Gross.
det kommer mera... / L8 ♥

Pölse

Det här är Pölse , han bor granne med Aerosol i Eket. Alltså han delar spökhuset med Sebastian!
...och han är helt underbar och busig. Önskar att jag hade haft hälften så mycket energi som han har!

KNÄ REHAB

hundpromenad...
Var på jobbet 08.30!!!! OMG så sent har nog inte varit där innan. Jobbade inne hos Pernilla och sedan tog vi
lunch tillsammans på...
dagens lunch på Woodlands
Björn 50, blev grattad på jobbet
Slutade kl.14 , hämtade Dana på skolan och körde direkt till Hbg och sjukgymnasten Mattiassom ska hjälpa Dana få ordning på sitt knä igen...
 
    
Inom Väla för kläder till lördag... hittade inget. Men en GymJunkie på Naked Juice Bar blev det och en
bamse kram av fina Mia Gräddnos och sedan hämtade vi upp Martin på vägen hem.
Tränade in de sista två låtarna av Combaten och jag klarade av dem!!!
Körde hela passet och det kändes så bra!! Efter dusch och mat blev det en stund med Gladiator och blogg.
Rasmus kom hem trött och sliten. Dana tittade på Martin när han tränade och Lucas dammsugade huset och städade undan i ren ilska för jag drog tillbaka ok:et med LAN på lördag för han inte lyckats med sin del av dealen. Nu får vi se!
God natt och puss  /L8 ♥

torsdag 12/9

God morgon!! Tog en ofrivillig sovmorgon (somnade om när jag hörde att det regnade i morse)
Men nu jag och ungarna klara med frukost och morgonbestyren. Tar ner Tekla till grusgraven innan
det är dags för jobb och en full dag! Sista eller nästsista dagen....
Ha en bra dag!  Vi ses kanske på combaten i kväll 19.15 Hela pass 57!
 
puss puss/L8 ♥
 

låt 4 och 5..

Ingen kontakt med datorn jag skulle jobba på idag så när klockan var 11 gav jag upp och körde hem.
Försökte träna in combat till kvällen, de och en Beyonce-dos blev det. Men fick in två låtar till  så nu blev det 8 nya av tio. De två sista tar vi i morgon kväll! Christer i Vallentuna, Rasmus träningsfri kväll. Dana u-lagsmatch (5-5), Lucas har skateat och studsat med sina vänner. Dags för sängen!
 
gonatt ! /L8 ♥

som jag längtar....

...vill bara att denna veckan ska ta slut! Christer tog "fakiren" till Vallentuna nu på morgonen, jag sov ifrån min morgonpromenad. Men har snart vilat klart för att ha en massa energi till nästa projekt i mitt liv.
Tekla ska ändå rastas och jag har minst en arbetsdag till.
Ha en underbar dag och sköt om er! puss puss /L8

2 dagars arbete...

en härlig måndagsmorgon..
Har haft sååå svårt att koncentrar mej och komma ihåg saker på jobbet= jag har redan slutat i mitt huvud!!
Glömde dvdn hemma på combaten så inte ens det fick jag gjort.Men jag höll passet- inte bra men ssvettigt i alla fall. Tittade faktiskt på tv CSI- evigheter sedan sist!
TISDAG
Ingen promenad med Tekla utan sovmorgon och Christer hade hunden med sej ner till grusgraven så hon fick springa av sej. Samåkte till jobbet, inget inköpsmöte utan uppskjutet till i morgon när Maria är på plats.
Fick massage på tisdagsförmiddagen av Christina, öm efter Pump-träningsvärken..
Vår sista chans att äta lunch tillsammans när vi arbetar ihop, så det blev...
lunch på Woodlands med Christer.
Slutade tidigt (15.30) - jag helt färdig och Christer ville också hem...
kvällsmat gjord av Christer -supergott!
Tog med Tekla till grusgraven
 hon fick springa av sej en massa men jag blev av med all energi. Christer kollade fotboll hos föräldrarna och jag försöker hålla mej vaken, till och med att jag "missade" föräldramöte i Klippan - det gick bara inte!!
Ny dag i morgon, ny energi och en av de absolut sista dagarna på Aerosol!!
 
Vi hörs i morgon! /L8 ♥
 

Nöjd....

Nöjd med att vara uppe innan nio och är redo för dagens arbete, trots sent sänggående!
Ha en fantastisk dag!! /L8

Utgång...

Efter en lugn eftermiddag med lite stryktvätt och kortspel så tog Christer och jag bussen 22.51 till Åstorp och sedan tåget till Hbg. Fick sällskap av Kvidingekillarna Max, Robin, Sebastian, Emil, Philip och några till som skulle fira tvillingarnas 18-årsdag. Christer och jag var först på Harrys och sedan Cardinal... inte så roligt folk ute, mest slöfsar  men jag fick dansat av mej i alla fall!! Bussen 22.15 hem där vi somnade gott hängandes på varandra.
Direkt i säng !   Tack Love för ikväll! :*
 
puss puss /L8 ♥

PUMP

Bestämde oss för en skogsrunda efter frukosten!
HÄRLIGT!!
Hemma igen bytade jag om och körde direkt till Klippan för ett skitkul PUMP-pass.
Första gången jag var med på detta passet. Kanon musik och jag kände mej stark idag! :)
...och svettig!
Fantastiskt väder och en härlig oplanerad lördags eftermiddag/kväll framför ,livet är härligt!
HDSL  /L8

U-sväng....

 
 
Sovmorgon, Christer gick med Tekla, jag och Lucas fixade frukost och förmiddagssmörgås till honom. Christer och jag samkörde till jobbet. Har jobbigt att motivera oh koncentrera mej på jobbet.. men det är bara två dagar med riktigt jobb och sedan tre dagar med att scanna och slutföra vissa saker  sen SLUTAR jag!!! Yaay!!
Dagens leende!!
Vi hade lovat hämta Dana och Elin på skolan  kl. 14.30, Christer körde och när han körde förbi avfarten
tjoade jag till - VA gör du???  -Vi ska väl hämta Dana? -Ja!  Åh, hon går ju inte på Björnekulla längre....
Fel sida av motorvägen!!!!
-Äh, jag vänder härborta det har jag gjort förr...   Det blir sällan tråkigt med den mannen!!
U-sväng på motorväg.... kan inte vara ok?? :)
Dana duschade och sedan körde vi till Väla för att handla kläder, och först inom Mark med Christer,
de hade lite att fira!! :). Stadium hade massor av fynd för oss
99:-/plagg -helt ok, för mej :) Hämtade hem Christer , inom Oj och köpte kvällsmat.
 kläder och annat till Lucas, Dana och mej
Giganteum... tror jag den heter och den kommer från Bonita, Christers vän i Kalmar.

fotbollshörnan med Sverige tröjor.... Rosanna fick en av Christers...och...
Tekla fick ha min....
Det hjälpte för Sverige vann förstod jag... ja jag somnade ju i soffan såklart :)
En lagom skön och avslappnad dag!
puss puss /L8 ♥

Torsdag

 
innan jobb..
Körde från jobbet direkt till Åstorp och Björnekullaskolan för ett extramöte med och om Lucas...
Ett bra möte där vi alla ville att det ska bli så bra som möjligt med Lucas skolgång och få så bra resultat som möjligt. Sedan har vi gått igenom ungefär samma sak med Rasmus när han var i den åldern, och han har ju artat sej riktigt bra! :)
 
Fixa lite hemma( träna in combat) och sedan till Klippan för att köra pass kl. 19.15. De låtarna sitter i alla fall, ska bara lägga till de andrafem nästa vecka sen kör vi så det ryker!!
 

Gomorron!!

 
4km och 70 situps..  va tror ni ? dags att putsa spegeln...?
7 dagar kvar!! .... men vem räknar? :) Combatpass ikväll igen tänker försöka få in 6 låtar av det nya..
Välkomna till Klippan och Badhuset kl.19.15 - för då börjar vi!! Ha en god dag så hörs vi! puss  /L8 ♥

Release 57

Seg dag på jobbet, hem och träna combat. Till Klippan och hade release med Martina ( och Andre på Mui thai) på combatpass 57. Det är ett skithäftigt pass och jag älskar det redan! Imorgon ska jag köra helst sex av låtarna får se om jag hinner för jag ska på föräldramöte innan dess också... Men vi hörs i morgon! HDSL /L8
Från Central Park N.Y... vill dit igen!!!!

tisdag3/9

Vacker morgon även idag.
Christer gjorde mej och Tekla sällskap i morse och jodå 70 situps idag också! :)
Samkörde till jobbet och samkörde därifrån vid 15, Christer lite hängig och våra datorer fick nåt nytt
och var dööösega innan det blev klart så jag följde med bilen hem till Kvidinge. Åt kvällsmat, träna combat 57 och gick med hunden. Ingen överaktiv dag precis men lite jobbförslag, lite grovplanering och lite drömmar....
Rasmus hade haft uppvisning inne vid kulturhuset (tror jag) välgörenhets grej för nåt, Dana är nyss hämtad från Martin och Lucas har spelat fotboll.  Puss&kram /L8

sista 56:an

Regnig promenad med Tekla i morse, fast det blev ändå  4. nån km, och 70 situps!
Maria är tillbaka på jobbet (som jag varit vikarie för i 1,5år nu), och vi kommer jobba parallellt i någon vecka nu innan jag slutar och börjar på ett nytt kapitel i mitt liv - superspännande! Det blev ingen middagspromenad- tråkigt väder...  Körde från jobbet direkt till Klippan och gjorde mej klar för det sista passet 56!
Innan jag blev svettig... Ska bli så skönt att få byta ut mot ett nytt roligt pass med bra musik!
Release på onsdag !!!  Vet inte om det är fullt(men tror det)än, men om det inte är det så anmäl er!!
 
Ha en fortsatt bra måndag så hörs vi i morgon!  puss&kram /L8 ♥
 

BodyCombat kvartalsutbildning ...

coola Rachel -- som gör  koreografin till passen och har gjort så länge jag varit med..
 
Jag hämtade upp både Andre och Martina sedan körde vi till Malmö vid 10 och gick igenom passet med en dansk kille vid namn Leon - bra! Passet var riktigt bra och hade jag planer på att lägga ner innan så ändrades det av ett bra pass och inspirerande instruktör... funderar ett tag till då....
Martina laddar...
tradition...och jag som alltid äter QP om och när jag är hungrig på McD, jag vågade att byta ut mot en annan meny - riktigt god!
Hemma igen hamnade jag i soffan med Quizzkampen och SYTYCD. Christer och Lucas hade varit hos Ohlströms för att titta på fotboll. Martin var hos Dana och Karro var hos Rasmus. Alvin hade lämnat Lucas...:)
La oss tidigt.
Puss och kram /L8 ♥

Frörunda/cykelfest

Christer och Annika körde till Kristinastad på morgonen för nördmässa, jag försökte städa undan och handla mat körde Dana och Emmy till Väla innan dess. Kl. 13.30 samlades vi vid Monumentet för att gemensamt cykla.... eller de som där var lite ruter i cyklade upp på åsen och till Granehäll
I år var det majs... här kom vi lite försent....:)
de söta ungarna, mockarutor och hyllesaft
de flesta av deltagarna
kanske regn på vägen ner.. det blev inte så farligt
Prick 2000kg vägde vi i år
hos Poppe och Malin
VillaVidås majs.... men vi hade i alla fall någon...
torskrygg på salladsbädd med pistage och pinjenötter
Petter&Jenny
Inger och Johan - sista året där!
Hos Tina & Rasmus... de vann!
Chili con carne hos Jill& Jojje
Kom på att vi skulle överraska Gunnar... så de gjorde vi alla!
Hemma hos Gunnar....
Hos Jimmy & Maria, där vi avslutade kvällen
TACK alla!    /L8
 
 
 
 

RSS 2.0