700

Ja, där satt den!! Det 700:ade inlägget !

Yeay ! Jag klarade det !

Nu så önskar jag i årets sista inlägg:


Hoppas alla får ett gott slut och en fantastisk början på 2011 !
Mitt mål är att 2011 ska bli mitt bästa år någonsin
 (det önskar jag vart år och det blir bättre för varje år!)
Hoppas Ni alla satsar på det oxå, för då kommer vi att lyckas !

Sköt om , era nära och era kroppar så ses vi nästa år,
massor av kärlek till alla läsare och till alla vänner och till alla !! /L8




Nyårslöfte...

Något som jag sällan eller aldrig har/bestämmer.
I år så har jag faktiskt ett.
Men jag...
* Behöver inte sluta röka eller snusa...
* Behöver inte gå ner i vikt (det kommer automatiskt när
   jag kör igång med passen igen...)
* Behöver inte börja motionera...
* Behöver inte äta sundare, den maten jag tycker om och
   föredrar att äta är sund...

Däremot så kan jag skriva upp vad jag är GLAD och TACKSAM för:

* En stark kropp som tåler mycket påfrestningar när den behöver !
* En kropp som jag är nöjd med utseendemässigt(finns det ordet, så?) !
* En familj med tre fantastiska barn som nästan alltid gör sitt bästa!
* En underbar man som är bra på det mesta (utom just att träna med Dennis!!!),
   men bäst för mej!!
* En hund som börjar kunna uppföra sej bland folk !
* Ett hus som jag verkligen älskar och trivs i... när det är städat!!!
* Ett paradis i skogen där vi har chans att hämta nya krafter och tid att njuta
   av varandras och gästers sällskap.
* En annan underbar familj i två fantastiska systrar med familjer
   och som jag är mycket glad för allihop.
* En supergo pappa som äntligen inser vikten av att sköta sin kropp
   och som ställer upp om jag ber! Hans sambo och hennes härliga familj!
* En toppen svägerska och hennes familj, två omtänksamma svärföräldrar
    som alltid ställer upp!
* Massor av underbara vänner !
* Till sist är jag tacksam för att jag hitta "min grej" och
   äntligen har ett jobb som jag vill vara kvar vid tills jag går i pension!
   Tänk att det skulle behöva ta så många års vånda innan jag hittade hit,
   sen och andra sidan har jag byggt upp det med olika kurser och utbildningar
   under lika många års tid utan att direkt veta om det!

    Med andra ord har jag ALLT jag någonsin önskat mej !
Det trodde jag aldrig för fem år sedan när jag mådde så fruksnsvärt dåligt,
och hade väldigt svårt att hitta något kul eller bra i tillvaron, och var inte nöjd med något.
Idag är jag övertygad om att det är träningen som vände mitt liv
för även om jag alltid har tränat lite grann så ungefär för fem år sedan
började jag "på riktigt", och sedan har det bara satt fart.
Ju mer tränad jag blev desto bättre mådde jag fysiskt och framför allt psykiskt,
när jag såg resultaten allt eftersom de kom. - Tänk bara att jag sprang en mil i år,
det har jag aldrig trott att jag skulle klara (och det är bara början!),
och att det finns magmuskler som är rutor även på min kropp!!!!
 Och med självförtroendet som växte efterhand vågade jag anta utmaningarna
var de än dök upp och allt blev en uppåtstigande sprial. Den stiger fortfarande
och hela tiden med en massa jobb bakom. INGENTING kommer av sej självt.
Det finns inga genvägar som håller i längden, vill du ha något jobba för det!!!
- It costs hard work, blood, sweat and tears !


De sista månaderna har jag stoppat i mej alldeles för socker i form av godis, druckit
läsk och  en del andra onyttigheter. Med följt av en dålig ursäkt om att jag
tränar bort det och  behöver fylla på för att jag ger...
Klockan 00.00 i natt ska jag hålla upp med det och inför sockerförbud i  min kropp.
Inget godis, ingen läsk - BASTA!  Men jag kan äta popcorn ibland (framför
tvn för att inte somna...) och max två bitar mörk(minst 80%) choklad i veckan.
Jag har aldrig socker i kaffe eller grönt the - så det blir inget problem,
kakor äter jag sällan i vilket fall.
Så, där är mitt enda nyårslöfte - första på många år.

Har NI nyårslöften? Dela gärna med er bland kommentarerna!

(Christer fick i sej lite whisky igår och ligger i sängen fortfarande med huvudvärk,
därför har jag hunnit sitta och  skriva så här länge..., tror det kan glädja någon!)

Årets sista pass

Körde boxning i källaren med ett glatt tufft gäng!
Härlig stämmning när alla peppar och pushar varandra att ta i lite mer,
göra några fler och lite fortare osv

hoppas på lite träningsvärk både i armar och mage efter detta passet
Det var oxå årets sista pass på MassageochMotion!
När jag packat ihop, släckt ner och stängt så gick jag hem över isgatan.
Jädrar va halt och  isigt över allt av regnet - INTE kul!
Några (nån sa att det var fem stycken)bilar hade krockat en bit från
gymmet under kvällen så där låg glassplitter och lite plast- och plåtrester
på gatan/trottoaren/ p-platsen. Nettan var snäll och skottade bort vad hon
hittade från parkeringen.-Tack!
Tittade till barnen och sedan gick jag in till Eva, Emma och Dennis,
för en liten wirre! Jag har lite tur för Dennis vann en whisky på gåsafotbollen
som är lite för stark för honom men passar mej alldeles utmärkt!

Deras fina gran "Vågen", med pynt från alla utom Emma... haha
Blev bjudna på

Räkor och snaps , mycket gott, mycket trevligt!
Tack Johansson´s!
Senare började det sprätta i mina för att jag satt stilla för länge och då tror
min kropp att det är dags att sova , så då blev det så - vi gick in och la oss!

Tack för en härlig dag!

Ängelholm

Vilken vacker morgon!

Hann springa ut och fota i morse!

Vår fina björk
Hoppade in på det gamla jobbet i Ängelholm, brist på personal tror jag.
Hann med en insulin, en stödstrumpa, en dusch och till sist ett städ med
avloppsrensning. Slutade 10.30, snabb runda till Systemet för lite bubbel
till i morgon! Direkt till Gymmet för "visning", sol och kortsälj.
Hem till killarna för att äta våfflor. Christer och jag utmanade Lucas
i SuperMario på wii - vi ägde ut honom...
Körde och hämtade Dana, Jonna, Rosanna och Emmy  i  Åstorp där de hade haft
innebandyträning - uppvärmning och finslipning inför de närmsta matcherna nu...
 
Nu börjar jag med nästa projekt - kanske en liten runda på wii först!


Tisdag

En dag som började med massage och visning,
fortsatte med frukost tillsammans med familjen.
Tillbaka och fixa på gymmet. Tog alla fyra barnen
och körde till Familia. Dana och  Lucas skulle ha ett spel
Lucas ny vinterjacka dn gamla har gått sönder och
Äntligen har Dana kommit på att hon behöver vinterskor
för det är för kallt med sommarskor nu...
Men det fanns inga som föll henne i smaken denna gången iheller.

Åt en supergod middag hemma och faktiskt så satte vi i soffan
för att kolla film och  spela spelet som ungarna hade köpt.

Tillbaka till gymmet för ett slowmotionspass, men som vi flyttade
upp till gymmet i stället.  Många tränande där uppe idag -kanonkul!!




ny soffa

Började dagen med en massage sedan några gymgenomgångar,
fler massager och  efter det hem för att äta middag
med Christer och Lucas, spagetti med ost-broccoli-blomkål-sås
Supergott!!
Dana var i Åstorp för att kolla innebandymatcher på film.

Rasmus var i Hässleholm med sitt "parkour-gäng",
är så enormt glad för hans skull att han äntligen har hittat likasinnade
att umgås med, för att bada på badhuset där.

När vi hade ätit körde jag till Center Syd för att byta till en annan
storlek på den skitsnygga klänningen jag fick i "föllsepresent".
Fick köpt lite kontorsmaterial till gymmet, och ett par jeans på
"Märkeskompaniet".
På vägen tillbaka körde jag inom Helsingborg
för att först tanka gas sedan tanka bensin och tvätta av den enormt
skitiga bilen, under tankningarna förde jag sopor från golv till tunna !

Christer var i Ekeby och hämtade en soffa !

just nu ser det ut så här i vårt tv-rum
Hade fler massager och efter det ett skumbox-pass - ett häftigt sådant !
Det glödde i alla deltagarnas ögon : "-Allt jag ätit under juldagarna
ska bort-NU!" Ja, nog svettades vi allt!

Barnens kusin Cornelia följde med sin mamma till Kvidinge och ska sova hos oss,
någon... några.. nätter!? Ja, hon får vara här så länge hon vill !
När barnen var små så var jag dagmamma till Cornelia samtidigt som
jag var hemma med två av mina egna barn. Hon är min lilla extra tös,
även om hon inte är här så ofta nu för tiden. Det är ungefär tre
månader mella de två tjejerna.

Tekla och sedan sängen !
Tack för idag och en god natt!


Utmaning!

Till mina träningsdeltagare, vad sägs om en stegtävling?
F.o.m den 1:a Januari skriver jag och flera andra
(Du är välkommen att joina oss!), ner hur många
steg jag/vi tar varje dag på en lista (helst mer än 10 000/dag).
Steg får inte räknas på gymmet eller på ett pass,
men gärna flera utomhus-promenader om dagen.

så här ser min ut...
Vi håller på till den siste mars. Mitt huvud håller på att planera slutklämmen
på "tävlingen", dvs vinst till vinnaren    eller vinnarna...
Listorna vi skriver på skriver vi även upp "vardagsmotion" och "hårdare
träningspass". Vill man vara med och ha en lista så kom in på gymmet i
morgon onsdag eller på torsdag.
Häng på och börja "rätt" det nya året! Behöver du mer hjälp så hör bara av dej.

Sen har vi en grupp som börjar den 10 januari...
Jädrar va snygga vi kommer att vara till " Beach 2013" !!!!


Idag har jag även fått ihop våren schema över gruppträningspassen,
schema skriver jag upp här i morgon, och senare även på hemsidan.


Mer träning...



Tisdag    28/12  kl. 19.30  Skumbox

Onsdag  29/12  kl. 19.30 Slowmotion

Torsdag 30/12  kl. 19.30 Boxning

Välkomna tillbaka nästa år, den 4:de januari Skumbox kl. 19.30!

Var rädd om din kropp, ge den tillräckligt med motion och riktig mat!

Kram   L8

Mer träning...



Tisdag    28/12  kl. 19.30  Skumbox

Onsdag  29/12  kl. 19.30 Slowmotion

Torsdag 30/12  kl. 19.30 Boxning

Välkomna tillbaka nästa år, den 4:de januari Skumbox kl. 19.30!

Var rädd om din kropp, ge den tillräckligt med motion och riktig mat!

Kram   L8

Träning igen

Körde inom gymmet för att hämta träningskläder
innan jag körde till Klippan för att hålla mitt sista
combat pass där för i år. Emelia höll två av låtarna,
medan jag körde de andra åtta.
Duschade och körde till Kvidinge för att stänga ner gymmet.
Minst 14 stycken har varit och tränat där idag !
Så skönt att se att folk är på hugget och vill ta tag i julmaten direkt!!
Jag körde vidare hem och åt kvällsmat med övriga i familjen.
Tittade på Medium vilket jag gärna tittade på förr i tiden men
har inte sett det på flera år nu. Tyckte inte lika mycket om det nu.

Jag har gått igenom lite saker, bloggat och nu ska jag och Tekla ut
en runda innan det är dags för sängen.

Var rädd om din kropp - sköt den väl!   L8

Måndag den 27:de

Sov rätt så länge idag oxå, upp och åt frukost tillsammans,
 blogga ikapp en del, bokade biobiljetter och
 drack kaffe med Poppe.
Gjorde oss i ordning och körde till Helsingborg hela familjen.
Kollade på

Narnia - 3an

i 3D...
och med svenskt tal, vilket inte Lucas riktigt förstod förrän vi berättade
det för honom - han var nöjd för han kunde läsa texten...
Filmen var rätt så bra, Lucas uppskattade nog den mest, ett trevligt äventyr
men inte så spännande som första filmen - 3D är jag inte så glad för,
ibland (för sällan) funkar det och då är det häftigt men oftast är det ingen
skillnad mer än jobbiga glasögon...

Tack för biobiljetterna - du vet själv!!

Sedan körde vi in till Väla för att byta den supersnygga klänningen jag
fick av Tina och Lars i present till en annan storlek - fanns inte där .

Efter den snabb runda där,drog vi vidare till

Ekeby möbelaffär
för att kolla soffa igen, tror vi hittade en till slut.

Nu är det Combat som gäller!
Ha det gott Puss och Kram  L8

Annandag Jul

Jag mådde oförskämt bra när jag vaknade,
 gick ut och skottade med Tekla sedan gick vi skogsrundan igen,
fast vi kom inte så långt denna gången utan hon satte sej snabbt
sedan la hon sej demostrativt ner för att vänta på mej!

inte så kallt
När jag kom in igen åt vi alla frukost tillsammans, sedan bäddade vi upp
och packade ihop våra saker. Halv ett kom vi iväg

 mycket snö


Väldigt blandat väder på vägen ner,

vissa ställen var det blå himmel och hyfsat torrt på vägarna

och vissa ställen snöade det och mycket modd på vägen.

förbi "Brahe hus"


Vi skiftades om att köra och tog det lugnt och kvart i sex var vi hemma.
Jag gick med Tekla bort och kollade gymmet. Duschade och kröp ner
framför tvn för att kolla film: "Inception", jag sov såklart...

Borta bra... gott att vara i sin egna säng.
Kram L8

Juldagen

Tekla och jag tog en svalkande runda på morgonen

fortfarande mysigt med snön men fy så kallt innan vi kom in i skogen

visst är det fint

efter ett tag satte sej Tekla bestämt - hit men inte längre !
Trots att det endast var -6 grader gjorde blåsten från havet att
det var  t.o.m för kallt för Tekla.
En tradition vi har är att skaffa oss ett nytt pussel var jul som "ska"
läggas innan nyårsafton.
Britt-Marie, Tina,Christer(busselkungen) och jag la vårt nya tillsammans
med glada tillrop från Per och Lars.
Ungefär när halva var lagt så körde B-M och Per hem till Skåne,
medan vi andra fortsatte lägga.

Det tar sin lilla tid men med lite glögg och annat gott blir det ...
kanske inte lättare... och inte roligare... det blir av i alla fall!

Klart! Häftig bild på "Times Square"
Resten av dagen hade vi det mysigt, umgicks och fetsa till det lite.
På eftermiddagen fick Tekla komma "in i huset", vilket gjorde henne
väldigt försiktig så att hon nästan smög längs väggarna för att vara alla till lags!

Senare på natten hamnade Tina hos Tekla för att mysa men hon ser
 mest ser förtvivlad ut: -Ta henne ifrån min nya plats!

Supertrevligt med spel, lekar,musik, dans och bartömning!
 Tack och Kram  L8

Nu är jag tillbaks!

Julaftonsmorgon gick jag upp 05.30!
Gick en runda med Tekla bort för att tända upp 
gymmet och för att hunden behövde en lite längre runda
med tanke på att hon skulle sitta med oss länge i bilen senare.
Väckte familjen och åt frukost och packade in oss alla i
bilen tillsammans med en massa julklappar och
Lucas sängkläder (hans pyjamas alltså!)
Vi körde inom Eket och Christer fixade lite på sitt jobb
innan han kunde hålla jul "på riktigt".

E4:an mot Nyköping
Stannade till i Jönköping för mat på McD och en kissepaus för Tekla.
Jag hade köpt lösnaglar som jag tryckte på plats under bilfärden.

mycket trevligare än de var "au naturelle"
Jag hoppade av bilen en bit innan vi var framme till sammans med Tekla,
för att hon skulle få rasta av sej och det värsta "tjo och tjimmet" var över
innan hon kom in och skulle hålla sej lugn.

vi kom upp lagom till "Kalle och hans vänner"

Teklas plats första dygnet, vilket funkade mycket bra för oss alla !

den fina kungsgranen

julklappsleken innan
Tomten kom
  
Rasmus,                    Dana,                          Lucas,
  
Felix,                         Linus,                         Alex        och                

Fanny

julklappsöppning!
Jättetrevligt, mysigt och riktigt juligt. Det enda som var synd var att
Per inte kunde hålla sej...

nädå, han torkar upp på golvet efter tomtens blöta skor! ha ha!

Tack för julklappar, presenter och  allt annat!

Kram  L8

inget kul väder att köra i !

foto026 (MMS)

inget kul väder att köra i !


En riktigt God Jul !

Jag önskar Er alla en riktigt God Jul !
All ni som gläds, ilsknar till, blir ledsna, mår bättre,
väntar på att ta tag i det, ni som vunnit mycket redan,
skrattar, känner igen er och
som blir lite lurade...
Hoppas att det blir en bra jul med allt ni önskar er !
Ät och drick gott, Sköt om er och ta hand om de era !
Kram  L8

Lillejulafton

Det skulle bara vara en städ- och iordningsställnings-dag,
men jag hann bara plocka lite innan frukosten och sen blev
det en akutmassage och efter det presentkortsförsäljning i omgångar.
Hann inte städ speciellt mycket. Christer var och handlade mat
och fixade tack och lov med det.
17.40 kom fam Nilsson och sedan kom pappa & Kristina med
Ohlströms barn. Lite senare kom Annika och Mattias.
Vi åt lutfisk och torsk fick en bäsk till, av någon anledning smakade
den inte så bra som den brukar...
glögg,pepparkakor och grönmögelost
kusintjejerna fick vars en supersnygg tröja av Kristina
- väldigt glada båda två!
En nyklippt Cornelia, väldigt snyggt - de börjar bli stora våra små töser !
En lugn och trevlig kväll med stora familjen !

Lång dag

Det funkade inte så bra med blåslampa varken
på barnen eller mej själv! Städade till mina djur -behövdes!
Sedan skull jag mata Zorra med möss - gick inte så bra.
försöte värma henne vid kaminen
Tror att ormen är för kall och trött så fastän mössen var
framme och lukta/pussa henne på nosen och hon var på hugget,
så kunde hon inte få fatt i dem. Sedan försökte de rymma genom
ett litet hål i väggen som jag aldrig sett innan ! 
Fick gjort lite i alla fall innan jag stack till gymmet för en
genomgång av övningar. Till ett "projekt"  från Lund - jättespännande!
Fick reda på lite nytt som ska komma ut ang hälsa och träning,
återkommer när jag vet mer - vilket jag ser fram emot!!
Fixade lite mer med presentkort och med mina låsbrickor-
fick dessutom hjälp av en expert så NU kanske det kan fungera...

Vissa börjar förstå att matte och räkna inte är min starkaste sida...

"vissa" är då Eva Johansson -granne, som jag fick en kulram av!
Tack Eva - en sån har jag behövt länge nu!

Ett litet klipp på youtube med Rasmus träningsläger på Lingvallen.
http://www.youtube.com/watch?v=maJLcgBBukA&feature=player_embedded
Rasmus har en grön tröja på sej i början och i slutet hänger han i
räck med svart tröja och gör volt ner från räcket. De är alla superduktiga!

Hade en massage innan jag körde Dana till Åstorp och samling innan match.
Hem tvätta, fixade med Tekla och plocka med killarna till matchen.
Idag var hon väldigt nära att göra mål , men det gick inte hela vägen..
Däremot satte Sofia, Emmy och Emma och Frida fyra snygga mål.
Det var nära att Filippa kunde hålla nollan, fast ett litet mål kunde de ju
ge andra laget som var Munka Ljungby.

Dana kämpar om bollen                                       foto: Roger Nielsen
från www.akibs.se

seger igen och en tredje plats i serien!
Vi beställde faktiskt kebab från "Ludan", som vi åt snabbt.
Sedan körde jag till Eket för att hämta min käre man.

Som tyvärr bara var go ett litet tag innan jag fick en blåsning
för jag inte köpt en tandkräm som han tycker om ( behöver jag påpeka
att han inte var helt nykter...).
Nu är de alla i säng och jag är på väg !

Vacker morgon

Jag är nog lite tävlingsmänniska ...
Men jag tävlar nästan bara mot mej själv
(ja förutom i simbassängen men mina motståndare
vet inte om att de är med då...), jag fick för mej att till
årsskiftet skulle jag ha 100 bloggläsare/dag.
Men det är en liten bit kvar till 100 och inte så många
dagar kvar att "ragga" läsare på, så då ändrar jag lite på
tävlingen och ska komma upp i 700 inlägg i stället...

Eket by och kyrka
Följde med Christer och lämnade av honom vid hans jobb i morse.
När jag körde ut på motorvägen från Eket visade termometern -23 grader!
Kallast i Sverige i natt var Idre med -36 grader, sa de på radion...

Det är så vackert med snön fullmånen att jag blir alldeles tagen.

Jag tycker att det är sagolikt!

Kvidinge kyrka
Nu ska jag plocka fram "brännaren" för att ha den redo till barnen när
de ska hjälpa till och städa huset...

Ha en underbar dag och njut av allt det vackra och ska ni vara ute - glöm inte
termostatbyxor, mössa, halsduk och vantar!!!

Det blir nog jul ändå...

Vad ni är duktiga allihop! Det är nästan så jag får dåligt samvete...
Hinner knappt veckostäda än mindre julstäda ,
har inte bakat nåt, har knappt köpt några julklappar, ingen julgran,
inte handlat mat, inte gjort julgodis (det har jag i och för sig aldrig gjort!)
Men julskinkan är fixad och redan uppäten !

Däremot är jag mer vältränad nu än jag någonsin varit!!!
Och jag kommer att göra många köttbullar till julafton.
Huset kommer att vara - inte städat kanske -
men i ordningställt för gästbesök till lillejulafton!
Lutfisken kommer Christer att fixa, så jag är säker på att det blir jul ändå!

Nu jag faktiskt kört hela pass 46 och fått in det på 15 dagar
Det har aldrig hänt innan! Jag klarat det nån gång på mindre
än en månad, men 15 dagar känns gott!
Vad jag egentligen vill komma till är att låt 6 är en av de tuffaste
jag har varit med om, men grymt rolig! Passar mej alldeles utmärkt!
Och nu när det börjar sitta "på riktigt" och jag kan ta i ordentligt
så känns benen som två dallriga stockar med kramp i mitten!
 Love it!
 Jaha, under eftermiddagen var det fler massager, hemma och
tillsammans med Christer gjorde jag( mest C.) kyckling wok till...
Christer. Rasmus var kvar i sängen, Dana blev sur och skulle
inte äta nåt..  Lucas skulle på klassfest och äta pizza där.
Jag skulle iväg för att hålla pass.
Åt lite bara för att hålla honom sällskap.
Sedan körde vi skumboxpass, med en liten skara.
Ben-låten blev inte mindre jobbig för det! 
Efteråt fixade jag lite däruppe - slog in presentkort på massager för
sista sekunden julklappar. Så om ni inte vet vad ni ska ge
så har jag presentkort till det "mesta" : massager (hel- och halvkropps)
solkort, träningskort, eller varför inte en timmes personlig träning...

Hemma 21.45, gick en runda med Tekla i vinterkylan,
sedan åt jag kvällsmaten. Elin,Rosanna, Dana och Rasmus
spelar kort på tv-rums golvet. Jag är helt färdig och Christer
sov redan när jag kom hem, så nu gör jag honom sällskap!


-16 grader

Tack,  för att i morse hann Christer och jag sitta ner, äta frukost
och prata med varandra, innan barnen vaknat (de är ju uppe längre
än oss på kvällarna nu för tiden...).
Jag uppskattar verkligen när vi kan och hinner göra det.
Vi har varit "duktiga" med det  sedan 1997, att dela med oss av
våra funderingar och bekymmer, ibland för en lösning
och ibland bara för att lyssna. Tror det stärker banden när man tar
lite djupare del av den andres liv och tankar.
Sen kom barnen upp...

Vi körde till våra jobb innan barnen kom iväg till skolorna.
Hade en "tidig" massage och sedan körde jag till kyrkan,
bra tajmat med skolbarnsledet från skolan.

klass 0-5 Kviding skola

En Lucas och en Carl
Efter kyrkan körde jag och jobbade vidare.
Skulle precis hoppa in i duschen när Dana smsa att hon hade migrän.
Försökte få  henne att stå ut den lilla stunden tills bussen kom,
men det var inget alternativ för henne! Hon grät och hade väldigt ont,
som hon brukar vid migrän, fast det var väldigt länge sedan sist hon hade det.
Körde så snabbt jag kunde för att hämta henne, och sen tillbaka till
Kvidinge igen. Hon kräktes i bilen...

Hemma igen hoppade jag snabbt in i duschen och gjorde mej i ordning
för ett samrådsmöte på kommunhuset = slöseri på tid och pengar!
Men nu är det gjort, och jag får mitt bygglov (det hade jag redan fått).
Hem och fixade med middag till Lucas och mej , de andra två ligger i sina
sängar och mår inte så bra (från vissa tror jag det är för att slippa städa...).

Nu ska jag städa innan jag fortsätter till gymmet.
Ha en underbar dag - det är så vackert och  -16 grader! Fantastisk vinter!
Glöm inte att det är lättare att förbygga än att bota ,
och i detta fallet menar jag att det är bättre att ta två extra motionspass
innan julmaten för då sätter den sej inte så illa!!!! Men man behöver
två efter oxå men de är inte lika jobbiga då ! Tips från coachen....


Inte många pauser inte!

Tack Anna-Karin!

Vilken härlig dag det varit idag! Underbart väder!!!

Hade ännu en date med Micke från låshuset och nu så tror vi allt ska fungera...
Skottade snö så det stod härliga till på parkeringen vid gymmet, sedan
körde jag hem för en snabbdusch och vidare till Klippan för att klippa håret.
Tillbaka till gymmet och städade över hela markplan, med hjälp av Jenny.
Hemma igen vid halv tre åt middag samtidigt som jag försökte få in tre
låtar Combat till kvällen.
En snabbrunda tillbaka till gymmet och sedan gjorde jag kvällsmat till
familjen, när de åt  tränade jag vidare och sedan körde jag till Klippan
och höll Combaten för en liten liten skara ! Hade Emelia på scenen att köra en låt,
vilket hon klarade alldeles ypperligt!

samma motiv men inte samma foto...
Vi två gick igenom lite till efter passet, sedan duschade jag och körde
ännu en gång till gymmet.
Sålde kort, fixade med tvätten och släckte ner.
Tog ut Tekla direkt när jag kom hem - stackars henne, inte mycket extra
kärlek nu inte men om någon dag får jag mer tid för henne igen!
Nu har jag skrivit klart och tackat så många jag hunnit och orkat på"fejjan",
dags att sova ! Tack för en härlig dag och gonatt !

Den 20:de December

Blev grattad i sängen av min fina familj.

Kaffe, presenter och familjen samlad i sängen!

Önskade mej två saker:
Michael Jackson´s CD "Michael"  - mycket bra!!!
och Beyonce´s parfym "Heat"     - luktar mycket gott!!
dessutom fick jag ett fint (väldigt dyrt, stack han in!)armband av Lucas.
Så, nu fortsätter dagen som vanligt.
Puss och Kram på Er

4:de Advent

Inte så nöjd med mej själv, denna helgen har jag
varit väldigt lat och seg. Avsky sånt, nästan så jag
hellre är dagen efter och mår illa, för då var jag åtminstone
igång dagen innan...
Vi (jag och Christer)började med att slå in julklappar i morse.

Medan Christer bakade så fixade jag med andra klappar.

Scones till frukost - toppen!
Emma blev hämtad och vi körde hem Fanny innan vi begav oss till
Hyllinge och Härliga Hem, för att kolla in soffor.

hittade en som vi blev lite sugna på

Lucas kunde inte uppföra sej(inte Dana iheller!) så han hamnde i skamvrån

Funderar...
Körde hem ,skottade snö ,åt några mackor och sedan fortsatte vi till
Ängelholm. Släppte av Dana och Lucas vid tennis-och sporthallen,
sedan fortsatte Christer och jag till Skälderviken och till... 
 
kära Lingvallen!                        En mycket lycklig Rasmus, full med
träningsvärk fick vi med oss därifrån.
Jag har själv tillbringat många timmar på Lingvallen, både som "elev"
när vi instruktörskurser och  som gymnastiktränare på flera olika läger.
Alltid lika roligt att vara där !
Till Shell för att tanka bensin och näring i Rasmus(kaffe till föräldrarna),
sedan mot Munka för att tanka gas. Vidare in i Ängelholm och
 kollade på F15 mot Engelholm . En väldigt tuff och fysisk match.

(Jag tror att ) Frida gjorde första målet!

Jonna gjorde ett grymt snyggt mål,( jag tror det var "peppen" innan Jonna,
 som gjorde det.... Nä då du gjorde helt själv och mycket snyggt!)

Alltså en seger med 2-1 till ÅKIBS!
Andra lagets tränare skällde ut domarna efter matchen...
Engelholm tycker väl att de bör vara så mycket bättre än våra tjejer
så att de inte KAN förlora, med se det gjorde de!!!
Det var inte domarnas fel, våra tjejer var skitduktiga och hade en del tur.

Körde hem och släppte av barnen hemma innan Christer och jag körde
till ikea för att kolla soffor. Hittade absolut inte en enda som var det minsta att ha!
Skickade sms till musikhjälpen - äntligen!

Inom Oj för at handla lite mat till kvällen - Fondue!
Längesedan och lika gott som det brukar!
Efter maten så tittade vi tillsammans på en film som vi köpte på Oj

Lite kul aktionsfilm
Nu har jag tackat och lämnat vidare änglarna som jag har "umgåtts"
med de senaste dagarna. Är så tacksam för de har redan hjälpt mej!
Nu är jag och Tekla på väg bort för att slävcka gymmet sedan ska jag
göra de andra sällskap och lägga mej!

Tack för helgen! Må väl, så hörs vi!

Överraskning

Bråkade vidare med min dator, men Christer fick
nog ordningen på den till slut.
Gick med Tekla till gymmet för att packa massage-grejorna.
Hem igen bytade till träningskläder, tog bilen och hämtade Bengta.
Körde till Åstorp för tredje gången denna dagen.

Laddad med träningssaker...
Fast egentligen var det massagesaker undertill.
Packade upp Bengta i tvättstugan och sedan masserade jag de båda
som skulle bli ompysslade.
En tidig födelsedagspresent från syrran/svägerskan -Linda Helgesson!
Tyvärr är Linda inte lika bra fotograf som hon är på att överraska
och pyssla om...

...

Det känns som det blev lyckat ,de blev både skräckslagna över att
de skulle behöva träna boxning och nöjda med att det blev massage i stället!

När jag var klar så hämtade jag

 Dana, Fanny och Emma
vid Rågenskolan, för de skulle ha sovis hemma hos oss.
Hem och nu ska vi äta kyckling med ugnsrotfrukter.
Ha en underbar lördagskväll!

Kiosken...

i sporthallen stod jag under matchen mellan
P11 och "Ängelholm vita".
Vi körde över "vångavägen" för att hämta
William Göransson, innan samlingen kl.08.

Tyvärr förlorade våra killar stort 3-15...
Handlade lite på Oj innan vi körde hem och åt grönsakssoppa som Christer
gjort. Körde Dana till Åstorp, hon skulle träffa tjejerna och kolla innebandy.
Körde hem och sedan la jag mej och sov en timme, väldigt trött!

Räksallad

Idag blev det inget morgon-pass, utan vi
tog sovmorgon. Jag brå¨kade lite med min dator
och med bloggsidan innan jag följde med Lucas till
skolan. Hade en uppfostringsattack på Tekla som
bara tramsade sej, men sen var hon lydig och lugn igen.
Hemma igen så tog jag tag i skottningen innan jag körde
till Åstorp och till Ewa Odd för att plocka brynen.
Kan säga att jag frös i ansiktet när jag gick där ifrån!
Därefter fortsatte jag till Maxi och handlade mat och lite annat.
Sedan till Väla för julklappar och lite annat...
Hade kontakt med syrran och vi träffades på gymmet för en
styrkerunda, oxå tillsammans med Emma granne.
Efteråt plockade jag upp Lucas och körde tillbaka till Väla för att bl.a äta.

Lucas drack milkshake och åt pommes

jag åt kycklingsallad
Köpte äntligen vinterkängor till Lulle och sedan drog vi vidare till ToysRUs
för att köpa bl.a köpa present och paketpapper som INTE hade julmotiv!

Hem igen, lämnade Lukas på "gården" och själv stack jag för att öppna
solariet på gymmet. Rulla handukar och plockade lite , skyndade hem för att köra
Rasmus, men han höll fprtfarande på att packa lite lugnt, trots att jag var väldigt tydlig
att jag hade bråttom efter jag lämnat honom!
Planen var att köra hemifrån 16.20 men vi kom iväg 16.35 var i Ängelholm,
Skälderviken, Lingvallen klockan 17.04.
Släppte honom nästan i farten och snabbt hem igen.
Jag var då en kvart sen till mitt nästa åtagande.
Malin och Poppe lämnade Jolina och Mia-Maria hos mej och Tekla.
Jolina och jag hade lite Tekla lektioner och sen var hon inte så rädd!
Nämner inte maten ...
Försökte mata Mia-Maria med välling, men se det ville inte hon ha.
Så hon fick somna utan mat i magen - säker på att hon överlever ändå.
Malin och Poppe kom tillbaka efter ett trevligt och gott julbord i Jonstorp,
blev några whiskysar här innan de körde med ett barn med sej hem.
Jolina ville så gärna sova över hos en storasyster!

Tack för en "ledig dag"!

Torsdagen

Tillbringade eftermiddagen och kvällen i massagerummet,
sedan väntade deltagarna på ett boxpass. Tror det blev
rätt så allsidig träning, men om ni får träningsvärk på nåt
ställe vill jag ju gärna veta !
Körde hem och gick ännu en gång igenom låt sju, innan
jag körde till Klippan och "höll" ett Combat-pass.
"Höll" för att dert var för två (förmodligen p.g.a nästan snöstorm)
deltagare som varit med länge och för två instruktörer som båda kunde
det nya passet bättre än mej...
Efter det hade vi instruktörsmöte i personalrummet.
Andrea, Anden, Martina och Emelia
Det bestämdes att jag bara ska hålla combat på måndagar, utom i
januari då Emelia och jag "skuggar" .
Så f.o.m februari så kör vi 1,5 h boxpass på Massageoch motion.

NU är det vinter!

När jag körde på åsen tidigt i morse så började det lite smått att snöa,
men marken runt huset i Kågeröd var alldeles bar.

Gav sju massager (4+3) och när jag gick ut igen så låg där
säkert en halv dm snö !
Det gick inte fort hem, utan jag kasade försiktigt över åskanten.

Lämnade Bengta på gymmet och körde efter Tekla,
för en runda i skogen.

vackert på åsen

tänk om en liten hjort skulle komma ut och leka...

hon älskar verkligen att springa lös i snön.

så fin, min tös

Diska efter min middag och sedan fortsätter dagen!


Musikhjälpen

Sen kväll - tidig morgon, det märks vid slutet av dagen!
Var uppe tidigt för att duscha,gå med Tekla, äta frukost,
hämta Bengta och kört till jobbet innan någon av de andra
i familjen ens vaknat.
Åtta massager i rad med en liten paus i mitten. Sedan körde jag
och Christer för att luncha på Woodlands. Tur vi har den stunden
varannan vecka så vi hinner uppdatera varandra om våra liv...
Lucas fröken ringde och frågade om Lucas skolkade eller var sjuk på
riktigt, för han var inte sjukanmäld... (Ja, jag var ju inte hemma när
de andra gick upp, och jag lät inte honom stanna hemma !)
Men jag ringde och sjukanmälde honom i "efterskott", Christer
hade smsat till mej att Lucas skulle vara hemma för han var sämre i sin hals.

Hemma igen fixade jag något till Lucas att äta och tog en snabbrunda
med Tekla, efter det bort till gymmet. Packade upp Bengta och fixade med tvätten
innan jag började massera igen.
Hade tre massager innan det var dags för cirkelpasset.
Hade en go runda med tjejerna!
Tror på träningsvärk denna veckan oxå!
Upp och fixade med tvätt och "plocka" lite innan jag körde hem och åt kvällsmat.

Vi behöver lite hjälp

Mest gillar han grillkorv men det börjar bli jobbigt.
Kanske kan nån ge oss tips om skötsel osv
Vi hittade honom bland de vandrande pinnarna och vet inte riktig hur vi ska göra...

Har änglaljuset tänt och sitter och myser till Musikhjälpen.

SMS 72999 för att önska en låt och skänka pengar !
Blev så kär i Jason-Timbuktu förra året när han var med där,
eller i hans intellekt och hans röst, tror jag det är...
2008 så var vi (mina systrar och jag) "förband" till honom, på Stationshuset
i Röstånga, när han/vi gjorde en välgörenhets grej för ett barnhem i Tanzania.
Vi tre systrar dansade Afrikanskt, innan
Timbuktu och hans band gick upp på scenen för att spela
 - väldigt bra dessutom!
(Däremot fick vi aldrig någon backstage-chans att träffa honom...)

Så nu ska vi släcka ner gymmet och packa till i morgon, Tekla och jag.


på knä

Ylva: Frågan är vad ska ni hårdträna mest på ?
Att göra god bäsk eller att dricka god bäsk??? ha ha
Tack själva, vi hade oxå väldigt roligt!
Ses vi i morgon kl. 18.00?

När familjen gett sej iväg i morse så la jag mej på knä i tv-rummet,
sedan stannade jag kvar där tills klocckan blev 11.30.
Då blev det en snabb dusch, en bit mat ifarten och
Teklas runda blev till gymmet. Känner inte så nöjd med de sakerna,
men jag tror att jag blir nöjd med golvet!

Christer är inte lika säker...
Blandade visningar med massager och städ i källaren.
Hann både dammsuga, torka golv och speglar där nere, damma solarierna
och tömma sopor, sätta upp skyltar och lite annat - känns bra!
Efter sista massagen så var det dags för skumbox-passet.
Jag är ju van att det minskar i antalet ju närmre jul vi närmar oss,
så jag var väldigt glad och tacksam över de åtta som kom och tränade.
Sedan skyndade jag mej hem för att ÄTA, sedan gå med Tekla och
nu umgås jag med små änglar...


Ska bort en runda till till gymmet för att packa och stänga ner.
Sedan går jag och lägger mej!
Tack för i dag alla trevliga människor som jag har stött på!

ilsken Lucas

Efter lucia körde jag hem och hämtade Tekla
för en skogstur, uppe på åsen satte en lapp
att det var jakt måndagen den 13 december.
Så vi traskade över vägen och gick in i den skogen i stället.
Kom en bit innan vi stötte på en jägare och
fick snällt vända...
Körde hem igen och gick igenom bokföring och
fakturering. Ja, jag kanske får kläm på det snart.
Lucas kom hem och var tokilsken på nåt!
Sedan blev han ännu argare när han kom på
att han glömt läxan i skolan, när han kom tillbaka,
blev han arg för han behövde göra läxan oxå!
Ingen bra dag för den lille killen.

tillsammans med Marko
Jag körde bort till gymmet för att massera,
packade sedan väskan för ett pass i Klippan.
Fem låtar på pass 46 och de satt!!!
Barnen hade kommit hem och Christer spelade badminton.
Kollade CSI medan jag väntade på att klockan skulle bli 22.
Ska bort och släcka gymmet med Tekla nu.

LUCIA

Började dagen med en längre runda med Tekla innan dusch,
väckte tjejerna och Lucas och innan frukost.
Körde först Lucas till hans skola sedsan hämtade vi René,
och körde de tre till Åstorp och "Björnen".
Jag fortsatte till gymmet där jag hade en lång massage
och sedan tillbaka till Åstorp och tittade på Luciatåget.

René var lucia och Dana var "tomtenissa"

Det hände både det ena och det andra i "tåget", här är Elin oxå tomtenissa.

Här skrider lucian av scenen

och resten av de duktiga eleverna följer efter, lika roligt att se varje år!
 
Detta året var både Snigel, änglarna,Björne,DarthVader och Rapunzel med.

"mina" två tomtenissor!

Mest beröm får Lollo - Louise Andersson av mej, en jättefin röst!
Har hört av tjejerna att hon sjunger bra men inte hört det själv förrän idag.
Kör hårt Lollo och lycka till i fortsättningen!


Dagen efter

stannade jag i sängen...
Jag vet att ibland när min kropp tycker att jag vilat
för lite så slår den undan både ben, armar och huvud
vissa söndagar och jag har kommit dit hän att jag bara
låter det va och vilar de dagarna(fast  det brukar vara efter rödvin).
Klockan 13.30 gick jag upp och tog Tekla med och
öppnade solariet, direkt hem och vila vidare till 16.30
då var det dags att ta sej dit igen för ett litet styrke-pass
med ungdomarna.
Hade André där hemma för att slipa ner tv-rumsgolvet.

blev mycket bra ! Hoppas det blir bra när vi är färdiga med det oxå.
När Dana och jag kommit hem från träningen så åt vi kvällsmat och tittade
på film tillsammans innan Elin kom och innan jag hämtade Rasmus vid tåget i Åstorp.

En liten kär film och jag (till familjen stora förvåning) höll mej vaken
hela filmen!
Såklart för att jag hade sovit hela dagen!

Tack och hej   L8

Bäskarunda

Klockan 15 samlades vi, ett härligt gäng på 11 personer hos oss,
för att testa våra hemmagjorda bäskar.

vi skulle bedömma b.la smak,bäskhet, flaska,lek och färg

vi fick minus för flaskan (men en fin färg !)

sen fick vi plus för lek: pinnrace över diskbänken!
Den som förlorade leken fick en extra snaps som straff (eller tröst beroende
på vilket hus man fick den...),Per valde fel pinne och förlorade hos oss.

Vi gick till Rasmus (en äkta hallänning), det var en "tolvsnapsars-bäsk"!
dvs så god att man skulle kunna dricka tolv stycken utav den
precis som Mattias brukar vara (jag lovar att jag aldrig mer
kommer att göra om det!!!) !

snygg flaska !
Leken var tärning och Christer förlorade stort!

Efter det gick vi hem till Ylva och Tommy.

Tommy försökte trolla med handen...
Stackars Stella hon undrade nog... dricker inte så gärna snaps och tycker
inte om kryp och pinnar, tror nog hon klarade sej rätt bra ändå!

Har visar han stolt upp flaskan, tyvärr var nog innehållet inte lika bra...
Vidare hem till

Kallerups, tror nu i efterhand att det kanske var kumminen i deras snaps
som fick mej att må lite sämre dagen efter...
Deras lek bjöd på många skratt!

Här har Britt-Marie gjort en snygg "snestöt"

vilket gjorde att en del andra hade svårt att hålla sej...
-Inte jag Britt-Marie, det skulle jag aldrig göra - skratta åt dej!

Men Viggo tröstade henne!

andra skrattade däremot...

Vi andra var faktiskt inte ett dugg bättre!

som ni ser var det lite problem var stans...

Ja, jag var sämst och fick en extra, och extra mycket kummin då oxå...

så kära... i tapeten! Väldig, väldigt snygg var (är, vi lämnade kvar den)
Nu så har vi kommit til Stella och Micke

Bedöms färgen - flaskan är klockren! Bäsken var mycket god oxå

Henrysson´s d.ä, flskan är bäsk..., men jag ska erkänna att inte kommer
ihåg hur den smakade...

Slutstation och en vintergryta att äta, gott och välbehövligt då!

Skicka skivan var leken på detta stället, jag blev inte sist men den som
blev det tror jag är med på bilden... 

Andra hade andra lekar för sej!

Och när man kommer in i värmen av en eld, gott och äta efter det man
varit ute så mycket så...

blir man trött!
Inte mycket att säga om det. Hade en mycket rolig kväll och jag hoppas
det är en tradition redan!
Tack alla ! Det gjorde vi bra!!                    L8

Lördagsmorgon

blev inte mycket till sovmorgon idag inte!
Christer fick sms kl.8 att Lucaas skulle spela fotbollscup
i klippan, så de två körde dit. Sedan hämtade han Dana hos Emmy.
Jag började städa och röja för vi skulle fått golvet slipat i tv-rummet.
En kvart efter sliparen skulle varit här, fick Christer sms att han inte kom...
Så har vi ett tomt rum, och en jäkla oordning  i övriga utrymmen !
Jag och Dana körde till Väla  (igen - ännu mer avsky!),
en lördagsmorgon i december . Men skjut mej!!!
Inga vinterskor/kängor/stövlar dög åt Dana så hon får gå med
sommarskorna hela vintern. -Säg inte att vi inte har försökt i alla fall!
Handla mat på Maxi på hem vägen.

vår adventsstake i år
Hemma igen så öppnade jag för solkund, lämnade
(äntligen fick jag tummarna loss!) jag tillbaka boxhanddskar och mitsarna
som jag lånat. Tillbaka hem och åt middag, Christer körde Lucas till
innebandymatch i Åstorp... Jodå de är rätt så aktiva barnen!
Ska vara klar med en hel massa om 65 minuter - nu MÅSTE jag städa!!!

Blombud !

Dana stack till Emmy för tjejkväll, jag stack till gymmet för att bl.a träna själv.
Christer och Dennis var duktiga på löpbandet,
medan fam Helander gick omkring och småmös...
(nädå , de tränade oxå)
Jag var inte mitt gladaste än, så jag drog mej in
i tvättstugan och när tvätten var fixad, gick jag ner och sola.
När jag kommit upp igen hade de andra gått
och jag kunde träna själv - precis vad jag behövde!
Mycket mjölksyra och väldigt skönt på alla sätt att träna i dag.
När jag var på väg hem så ringde Nutt från Carinas blommor
och sa att de hade blombud till mej...
som jag funderade - men kom inte på från vem
förrän jag fick se buketten och kortet.

Den var från supergulliga Pernilla Blomquist ! (som jag masserade i lördags)

På den här bilden är  hon i Nya Zeeland för att filma in tränings-dvd

Pernilla var min tränare/lärare i BodyCombat när jag gick instruktörsutbildningen
i Stockholm 2005 . Dessutom håller hon ofta i kvartalsutbildningarna
(till min stora glädje) som vi går på. Det är hon som står på scenen när
det är Super Saturday i Sthlm.
Hela (rätt så liten till växten, men ändå) hon är en enda stor energikick
och inspiration, utan dess like !

Jag blev väldigt, väldigt glad, Stort TACK Pernilla - inget alls du behövde göra.
Jag masserade för att det behövdes och för att jag ville!

mycket vacker bukett !
Pernilla, jag masserar gärna dej igen nästa gång du är nere i Skåne,
och då BEHÖVER det inte göra ont..      Kram till dej!

Christer behövde visa upp en döende pinne...
(döende, för att pinnen inte ville stelna som den skulle...haha!)

men visst, hon är rätt så maffig!
Den första i Sverige!
Dana stannar hos Emmy tills i morgon, jag går med Tekla för att
släcka/stänga gymmet.


En mysig runda...

i snön i skogen med Tekla och min lille fine Lucas

Lite uppfostran i skogen, Lucas slet för att få Tekla att lyda honom !
Trägen vinner så han vann !

det är så vackert!

t.o.m. Lucas tyckte om att gå där trots att han tappade termobyxorna hela tiden!


Hemma igen så hörde Dana äntligen av sej klockan 15.
smsa till henne och frågade om jag skulle hämta dem,
Ja men vänta i fem minuter innan du kör .
Jag väntade i tio innan jag körde och sedan väntade jag ytteligare 30
innan de (Dana och Elin) kom ut från skolan...

Tankade bilen och sedan körde vi till Väla för att byta Danas vinterskor
till några som passar henne! Hittade inte kvittot som jag vet att jag sparade
(det låg i min kalender hemma...), så det blev inget byte -
blev inte mindre arg av det! Men fick köpt tomtestrumpor och lite annat
som Dana och jag behövde (köpte vars en tröja till killarna och hemma
igen visade sej att  f.o.m nu ska Rasmus köpa kläder inne  på herravdelningen...).
Elin stannade kvar på Väla för hennes pappa Krister kom dit.
Dana och jag körde hem.



Morgonpass

Jadå, klockan var  lite över fyra när jag trött gick upp.

Höll pass för tre stycken lite lagom pigga tjejer!
Rullade handdukar och packade Bengta. Åt frukost hemma och "väckte"
familjen,innan jag körde ner i gropen för att ge sex stycken massager.

Fick ett samtal från en gammal vän som kände att den behövde börja träna !
Blir så glad när människor själva kommer på att de behöver det, även om
jag önskar att människor kommer på det innan de börjar känna sej
tjocka eller överviktiga, det blir så lättare för dem då.
Sen är det ju roligare att träna och kunna se och känna förändringen på kroppen!
Det spelar ingen roll bara man börjar träna för det är så att ålder, vikt,
kön eller sjukdomshistoria har ingen betydelse - det är bara att ta tag i det !
Vill man inte gå till ett gym så gå långa rundor i skogen, på gatorna/cykelstigarna,
ta några springsteg ibland och fortsätt göra det flera gånger i veckan
så märker ni snart skillnad och får förhoppningsvis blodad tand !

Hoppas ni får en underbar fredag - jag kommer att se till att min blir det!

Boxning

Hade en massage till innan det var dags för Box-passet.
Vilket gäng även ikväll !

många skratt blir det...

och mycket svett!
De kommer alla att ha träningsvärk både här och där men mest i magen,tror jag!
Ännu en gång som jag är glad och mycket tacksam för att jag kan få hålla
på med sånt som jag älskar ! Framför allt när deltagarna själv kommer på
att de VILL träna för att det är kul och inte bara för att det är bra för dem!
- Underbart!!!

Efter det körde jag till Klippan och höll ett Combatpass, med bl.a en elev
(praktikant från nån skola) på badhuset, blev så glad när jag såg hennes min
efter passet och när hon sa
 - Det var ju skitkul ! Det måste jag göra fler gånger!
För precis så kul är det ! Om inte alla, så 95% av alla passen jag håller så
känner jag samma glädje !

När jag duschat och tagit mej hem och värmt upp kvällsmatsresterna,
så satte jag mej framför tvn för att titta på Criminal Minds.

Christer spelar innebandy -tror jag, barnen ligger i sina sängar och jag är
på väg till gymmet med Tekla för att packa och förbereda till i morgon bitti.

Eket

Tufft att komma upp , men jag kom i tid (07) till Eket,
där jag hade nio massager innan jag åt en god middag med
min älskade make, på Woodlands.


en runda med Tekla när jag kom och så fick jag ändra på en
dubbelbokning - igen (det är inte ofta men jag blir tokarg på mej själv
när det händer, det får bara inte hända!!!).
Nu har jag hunnit skriva, maila, betala räkningar och annat som jag
inte hunnit med på ett par dagar.

Tänker ha en fantastisk kväll!

Sköt om er!  L8

Kanon cirkelpass!

Supermusen - det ser kanon bra ut!

Började att massera 07.15 i går morse, höll på  hela morgonen och
på förmiddagen kom en tjej från Åstorps kommun och miljönämnden.
Mycket lättare och trevligare. . .

En mindre kul grej är att nu fungerar alla (de e bra!) låsbrickor - utom MIN !?
Vet minsann inte hur jag ska få ordning på den i heller
 - tur det finns vanliga nycklar!

Tekla och jag lyckades få oss en skogsrunda mitt på dagen

underbart med snö - tycker både hon och jag!

Fler massager innan cirkelpasset. - Vilket gäng!!!
Åtta tuffa brudar som verkligen gav järnet i en timme.
Först doppboll , uppvärmingen som jag kör med ungdomarna, fast
när det är med vuxna måste jag ha många fler regler...
Och jag kan lova att det blir rätt hårda tag ibland och spräckta byxor. . .
Efter det körde vi åtta stationer med både puls och styrka,
alla gjorde vars 50 omvända situps - där jag stod och "kastade"
ner deras ben- tufft och bra - ger garanterat träningsvärk.
Och om jag får lov, så är jag mycket stolt över tjejerna och deras arbete !

Fixade lite innan jag tog mej hem till Christer som lagat kvällsmat - igen.
Gick en runda med Tekla medan Christer hämtade Dana i Åstorp

och efter det tittade vi på "Trollkarlens lärling" en rätt så kär film
inte dålig men inte jättebra iheller.

När barnen lagt sej och jag varit och släckt ner gymmet så la jag mej oxå!!



Afropower i Örklelljunga

Dagarna går så fort och jag har fullt upp hela tiden!
Verkligen skitkul, men det blir inte mycket tid över,
och tyvärr blir bloggandet lidande .
I tisdagskväll hade vi skumbox och hela gänget
tränade på triceps-push ups...

vissa klarade det bättre än andra...
Efter passet så bytade jag träningskläder och körde jag i
ilfart(så gott det gick) till Örkelljunga för att
 vara med på ett Afropowerpass som fina Sussie höll i.
Full fart hela passet och superkul, flera rörelser som jag inte sett/gjort
innan, framför allt blev jag helt genomsvettig(igen).
Lagom mör i kroppen när jag kom hem, orkade bara inte starta datorn .



BC 46: 1,2,3

Mycket Combatträning har det blivit idag.
Både framför tvn med papper och penna,
'sedan nere i källaren framför speglarna.
Fick uppdaterat låssystemet på gymmet -igen,
men den här gången är det ett nytt och förbättrat system
håll alla tummar ni kan att detta ska fungera.

Har masserat och tränat idag snälla Jenny har hjälpt mej
att städa och fylla i listor - sånt som jag inte tar mej tid till.

Körde Comabat i Klippan med tre (!) nya låtar -så snabb
har jag aldrig varit innan ! Lite strul med sista biten av uppvärmingen
annars så satt alla tre ! Skönt med tanke på att jag tränat en hel del idag!

Körde hem och natta barnen, Christer är och spelar
badminton mot Poppe.
Tekla och jag ska ut på kvällstur sedan ska jag i säng trots att jag borde
jobba vid datorn och skriva en massa men när jag sätter mej
så har jag alltid glömt vad det är jag borde skriva - det kan bara betyda
att det inte är så viktigt (fast betala räkningar är väl viktigt...,
likväl att skriva till dem som inte betalt mej ...)


Måndagsmorgon

Lite trött men kom upp och gick med Tekla för att tända gymmet.
Skotta snö på trottoaren och "uppfarten" så jag blev alldeles
genomsvettig.
Har nu skrivit i fatt här på bloggen, har en hel del papper att
skriva och skriva ut. Dessutom har jag ju inte hunnit titta på
Combaten än och jag har lovat att köra nytt i kväll.


Ha en underbar dag så ses vi på passet ikväll!


Innebandy och Bio

Körde till Åstorp och där väntade de andra på oss...
Körde direkt ner till Malmö, Malmhaug som är sista
avfarten innan sundsbron.
Efter lite massage och extra pepp (tror att jag fick någon att
bli lite ilsken på mej vilket visade sej vara bra för själva
spelandet sedan...!)så spelade F15 innebandymatch.
Jag tycker att de spelade kanonbra, tyvärr blev det oavgjort 5-5,
men de borde faktiskt vunnit - de var bättre -hade bättre spel,
- de var mycket mindre RÅA än det andra laget (våra tjejer,
som egentligen är väl så tuffa, fick flera skador som axel i huvudet,
armbåge i magen, Dana blev fälld och fick ett knä i huvudet efter de).
När de gick av planen så var det som andra laget hade vunnit
och våra förlorat trots att det blev oavgjort.

foto från akibs.se hemsida

Dana duschade där sedan körde hon och jag till McD och åt lite "mat".
+1,5 grader och regn när vi lämnade Malmhaug när vi var vid
Helsingborg var det snö och 0,0 grader. Vi kom dessutom bakom
två plogbilar och blev tvugna att köra i 40 km/h.
Bestämde att killarna körde själva in till Helsingborg så vi "slapp"(hade inte hunnit)
köra till Kvidinge för att hämta dem.
Dana och stannade till i stadsparken(vet inte vad den heter), för
att fota de fina ljusen

fontänen...

ett av de stora träden

ljusregn i ett annat träd
Väldigt fint var det!

Parkerade bilen och gick till filmstaden för att vänta på killarna och
köpa godis/popcorn. (mitt sista godis på ett tag!)
Killarna kom precis lagom att bara gå in sätta sej och titta på reklamen.

Harry Potter och dödsrelikerna    del 1
För Harry Potter - älskare som mej och Rasmus
var det en mycket bra film.
Andra tyckte inte att den var så bra. Tycker de är bra att
på följa böckerna. Längtar efter sista filmen - ja, eller inte för
sen är det ju slut...
Jag har blivit underhållen i många år med böcker både på
svenska och engelska, och alla filmerna.
Vill bara kunna krypa in i den världen oxå med en stav
som man kan vifta med och säga: - Disk, diska dej !
Eller -Rum bli rent ,snyggt och trevligt!
DET hade jag tyckt om!

Körde hem i två bilar, tjejer för sej och killarna för sej.
Gick en runda till gymmet för att kolla till,släcka och låsa innan
vi kröp ner i sängen.
Händelserik dag idag!

Söndagsförmiddag

Söndagsmorgon i stugan - alltid lika skönt!
Åt frukost innan vi började packa och städa efter oss.
Klockan tio var vi människor färdiga att köra men se
det var inte alla djuren...

Demostrativt satte sej Tekla i snön och vägrade flytta sej !
-
Kör ni bara , jag stannar här!  Fick in henne i bilen till sist och sedan
körde vi hemåt.

Fick meddelande från Pernilla Blomqvist att det var ett rejält ryggskott
hon hade fått. Stackaren!

Hon ser piggare ut här och jag var mycket piggare än vad jag ser ut
att vara just här ! Men detta är i somras.

När vi tankat bilen i Ängelholm och packat,bytat om och gjort oss i ordning
så körde jag och Dana direkt igen, klockan var då 11.32



Kvartalsutbildning

Åt frukost tillsammans inan de andra tre gick ut
för att preparera planen.

de fick både skotta och sopa innan de kunde spela stavhockey
Jag körde mot Halmstad och på vägen eller av vägen stod en lastbil
som hade kanat ner i gropen. Ringde efter vår granne som
känner (såklart) lite folk där uppe och han kunde fixa fram en traktor
som kunde dra upp lastbilen under dagen.

Jag fortsatte och för en gångs skull var jag i fas med en GPS och
kom fram till rätt ställe i rätt tid  (trodde jag).

FORM i Halmstad där vi skulle ha vår kvartalsutbildning.
Jag hade räknat med en timmes bloggande men glömt bort det igen "på vägen".
Mötte ...

Emelia som oxå väntade på combatpasset.
Mitt under Pumppasset så bröt Pernillas (tränaren) rygg ihop så halva
passet satt hon ner och hela utbildningsdelen. Combatpasset ställdes in.
Tyvärr ! Vi fick våra material och sedan försvann de flesta.
Tänkte att lite massage kunde hjälpa - för hon kunde inte gå själv,
så Andreas och jag hjälpte in henne i ett behandlingsrum.
Masserade henne ett par timmar ungefär och när det kändes som vi var klara
och Pernilla försökte resa sej upp så högg det till igen - Ambulans !
Ringde 15.30 och ca17.50 kom ambulansen ....
Lång väntan för oss alla, framför allt när de stängde träninsanläggningen.
Killarna bedövade henne och sedan åkte de till akuten.
Jag körde hem till stugan där Christer Dana och Lucas hade byggt

ett torn av pappersrullar
Lagade potatisgratäng och setkt fläskfile med bacon. Sedan somnade
vi alla fyra gott och inga möss denna natten.

möss i vår stugan

Packade in oss alla utom Rasmus som skulle vara hemma
och plugga till prov och en hel del läxor, i bilen.
Körde till stugan i mörker och snöoväder, men vi kom fram och
tack och lov var där inte så mycket snö som vi/jag befarade.
Vackert och kallt var det i alla fall!

Rodedendron utanför farstukvisten

Här är en som älskar stället

Den ena värmeslingan i golvet var sönder så golvet var iskallet och
därmed alla sovrummen, det slutade med att vi alla fyra sov i blåa
gästrummet med två våningssängar och en värmefläkt igång.

En tidig kväll tror vi alla var i säng vid 21.30.

Under natten så vaknade jag av en mus gnagade i en golvlist(lät det som),
på morgonen efter såg jag var det var... en mus hade suttit ute i hallen
och gnagt på dörrkarmen in till det andra gästrummet, samtidigt som
en mus hade suttit i gästrummet bakom den stängda dörren och gnagt
på dörren ! Nog inte sött - de ville gärna till varandra gick inte så bra för dem.
Mycket träflis blev det!


swedbank + bild !

Var på banken för att sätta in en del pengar,
från massager och gymmet. Då har de ändrat så de tar endast
emot max belopp på 250 kronor!!!!! -Ni är väl en bank ?
- Det är väl ni som SKA hantera pengar?
Jag tror att bankfolk är bland det fegaste som finns....(förlåt Maria),
var fins utmaningen på bankkontor annars???? HUR spännande kan det vara?
Börjar tröttna på regler(framför allt kommunens) som BARA FINNS TILL för att
försvåra,förstöra och förhindra något som skulle kunna var lätt enkelt billigt och
tidsbesparande. För de flesta av deras regler är enbart LÖJLIGA !!!

Hade fler massager på gymmet innan jag "slängde in" julskinkan i ugnen,
och körde tillbaka för att fixa kodlåsdosans pipande/skrikande, efter många om och men
och med både Jims och Christers hjälp fick jag tyst på den :-Äntligen!
Körde ett pass för mej själv, kanske mest för att avreagera men också
för jag tappar styrkan i kroppen om jag inte håller igång,
tyvärr var det tufft för att jag lämnat blod innan,
( -har träningvärk idag så nån nytta gjorde det!).
 
Emma var med och utmana de "lite" äldre...
Tycker om våra kvällsträningar på fredagarna, kul att köra några stycken
men var för sej!
Ha det bra så hörs vi      L8

Öronhåltagning...

Ha ha ha... Supermusen ! Lite kul var det allt !
Fick du ordning på snön då, när jag ställde upp på det visset?
Spara lite tills jag kommer!

Tidigt morgon med Slowmotionpass, som vanligt
- det är ju fredag! Solade efter hem och väckte familjen
åt frukost med dem. Gjorde i ordning Tekla och senare körde jag till
Ängelholm och lämnade blod för...

Ah, jag har tappat räkningen!

Den är hyfsat grov...
Handlade mat till helgen på Maxi, och sedan skyndade jag mej hem för
en massage. Fick samtal från en mamma vars son hade hjälp min yngste
son  att göra hål i örat på rasten i skolan ! Men nål från syslöjden och
snö som "bedövning". Jodå de hade gjor hål rätt genom hela örsnibben
- men det gjorde inte ont, sa Lucas...- Jag har ju sagt att jag vill ha hål i örat.
Det får han inte än på några år för mej! Och han kan inte på något vis
förstå att de har gjort fel i heller!
Stack hem för en runda med Tekla och för att packa upp matvarorna.
Efter det körde jag till Åstorp - återkommer med den historien senare.




Boxning och Combat

Hann städa en del men så klart inte alls så mycket som det behövs eller
så mycket som jag skulle vilja, men det var väl bättre än inget antar jag.
Stack till gymmet för att massera och höll sedan ett boxningspass
med handskar och mitsar.

Det är skönt att avreagera sej "lagligt" !

Skönt att se att "folk" börjar komma tillbaka och träna igen,
förra vecka var det rätt så tomt och jag vet att december månad är
svår att träna i ... Det är julbord - fester, -möte och dessutom
ska huset städas och pyntas, mat skafixas och lagas, 
sen ska man hinna med alla barnens luciatåg...
Jag vet !
Körde vidare till Klippan för ett combatpass, få deltagare där oxå.
Men det var skönt att köra ! En varm dusch innan jag körde hem till barnen.
Natta dem innan jag gick med Tekla bort och släckte på gymmet.
Christers plan från Sthlm var minst 30 min försenat så jag får se när
han dyker upp, själv tänker jag nog dyka ner i sängen -
lagom trött och i morgon är det TIDIG morgon - Ni kommer väl ?
Klockan fem... Mycket Välkomna!!!

domherre

En upprepning av gårdags morgonen,
fast idag körde jag på andra hållet för att massera.
Hade 4+1 massager i Kågeröd. Körde tillbaka till Kvidinge
för at dumpa Bengta på gymmet, där gulliga Jenny
städade golvet. Hem och tog tag i "mitt hus" -behövs!!!
Lyssnar på julspellistan på spotify så det står härliga till i huset!
Dessutom hade jag besök på uteplatsen av en väldigt fin
liten fågel

 Domherre

Ha det skönt i snön!

Cirkelträning

Vad jag önskar att jag hade haft kameran med i kväll,
ny övning som kallas "Grodan Boll"! Vi har ju redan
Dennis "Grodan kryss" uppe på gymmet men ikväll uppfanns
Nettans Grodan Boll där nere i salen. Härliga skratt!
Ställde in Jamdan för få deltagare, men så hann jag prata
lite i stället !

Längtar hit, i detta vädret !

Körde och hämtade Jonte och Dana i Åstorp och de hade haft
jätteroligt med klassen. Dana har två fantastiska klasslärare,
de hade lägervecka (de kanske alla klasser hade?) i somras
och idag så var de här två killarna som är deras lärare med
klassen och lagade tacos  i hemkunskapssalen tillsammans
med klassen som de sedan åt där. Jag har inte riktigt koll vad de gjorde
efteråt men de avslutade med dunkgömme i hela skolan,
där lärarna var dunkare! De heter Robin Lindkrantz och
Stefan Lindekrantz - och de är inte ens släkt! Ungarna är helnöjda med dem!!!

Körde och tankade bilen innan jag körde hem Jonte och sedan till gymmet
för att packa Bengta och handdukar. Det piper/skriker fortfarande i
entrédörren, nog inget jobbigt ljud.
Dessutom tar det en stund extra innan tagen fattar att
man vill låsa upp och komma in...lite trött på det oxå.

Ja ja Dana och körde hem och jag tog med Tekla på kvällspromenaden
- de e kallt nu!!! speciellt när det blåser på cykelstigen!!

Nu är det dags för sängen ska upp tidigt i morgon oxå.
Tack och gonatt !


Fisk och vilt

En tidig kall morgon, gjorde det enda rätta just då,
tror jag..... tog på joggingställ (ett tjockt) ovanpå pyjamasen
gick ner satte på kaffe, gav maten till Tekla, kollade pannan
som stannat pga av strömavbrott under natten
(fick inte igång den iheller!). Sedan drog jag på termobyxor,
dunjacka, dubbla halsdukar, mössa och vantar
och gick en runda med Tekla.
Efter det duschade jag så varmt jag kunde. Inte SÅ varmt,
framförallt inte så länge för pannan hade ju stannat!)
Körde till gymmet för att öppna och hämta Bengta.
Till Eket i snigelfart...  Nä, men saktare än jag brukar kan man lugnt säga !
Gav sju massager innan jag körde mot Örkelljunga och Skåneporten för
lunch med syrran på "Fisk & Vilt"

lika gott som förra gången fast det var kallrökt lax med gratäng

Min kära syster

Hem till Kvidinge så fort jag kunde för att massera igen.
Efteråt körde jag hem och gjorde kvällsmat. Körde Dana till Åstorp
för någon fest med klassen.

ett litet klipp

Snodde den här rätt av i morse, blir bara så glad.
T.o.m så tårarna rann på kinderna!
http://www.youtube.com/watch?v=VQ3d3KigPQM&feature=player_embedded

Önskar att livet var lite mer så här på riktigt...

Sara : Hoppas operationen gick bra och att du snart kan komma igång med oss igen!
Krya på dej ! Kram


RSS 2.0