GRIT- is da shit!

... kanske inte riktigt med nära på! 
 
 
 GRIT är HIIT-träning som står för ”High intense interval training” där du jobbar på din maximala ansträngningsnivå under kortare intervaller. Klassen är 30 minuter och det finns bara två lägen; 100% jobb eller vila - . från Nordic wellness hemsida
 
 
Trots att jag kört combat liten stund  innan så var jag taggad och blev lite skrämd av de andra deltagarna innan passet. I vilket fall var det tokintensivt, frukansvärt utmanande, men det gav en riktigt skön känsla av att ha lyckats efteråt. Jag kommer att försöka gå på det passet i fortsättningen. Bra kombo av styrketräning och pulshöjande samtidigt! 
 
 
Tack Emelie! Du är grymt duktig, pedagogisk och peppande instruktör! Hela tiden med ett leende!

Savasana

öva...
öva öva...
snart sitter det! är så glad när man märker att kroppen svarar och utvecklas på rätt håll (fortfarande när jag nästan är 50 år = det är aldrig försent att börja!!)och att det går så snabbt som det gör!
Är också tacksam att kunna göra denna resan tillsammans med min härliga son, även om vi har olika mål med vår "extra" träning så gör vi det tillsammans och peppar varandra på vägen! Älskade unge! 💞
Frågade om lov innan jag tog foto på dem under savasana.
Ett fnittrigt, svettigt (svettigare än zumba!!!??) och mycket härligt yoga-pass, i mitt tycke!
De som hade önskat lugn och en stilla stund, blev lite "blåsta" på det utan det var prat, skratt och mycket fysiskt. Såklart att jag kände in innan vilka som vatr där och att det kunde bli lite annorlunda jämfört med annars. Vi tränade både huvudstående och handstående. Fredagmorgon blir det en annan sorts pass.
Glad och tacksam för att få lov att hålla yoga, det är underbart och lärorikt! 🙏 Namaste
En vacker solnedgång när jag körde hem till ungdomarna.

Castillo de Santa Barbara

Hotellfrukost
Många bilder kommer nu....
Dagens främsta mål var att gå (taxichauffören som körde in oss till centrum, skrattade när vi sa att vi skulle gå) upp till Castillo de Santa Barbara som började byggas redan på 800-talet, men via en farmacia, för att hämta ut lite medicin..
... så började vi vår vandring
Denna kartan hade vi att gå efter (och några hjälpsamma)
 
 
En vacker utsikt
 
 
 
kanske några pokémon
Det visade sig rätt snart att vi var "off pist", det krävdes en del för att kunna ta sig upp detta hållet....
 
Men utsikten blev bättre och bättre ju högre upp vi kom och vi började förstå hur stor staden egentligen var!
Vi var defenitivt på "fel" sida av borgen
 
 
Men vi hittade bilvägen till slut
 
Här fick man inte klättra upp!!?????
Nästan uppe...
 
 
 
 
 
 
nästan uppe....
 här har de inte bara lagt sten!
 
 
 
 
 
 
Till slut var vi uppe på högsta avsatsen!
 
 
 
 
Vi kände att vi verkligen förtjänade en öl efter denna kraftansträngning!  Sååå god!
 
 
Så valde vi att gå ner på andra sidan ner mot hamnen och den "riktiga" gå-stigen
 
Där uppe var vi.
En Agave-skog
 
Kunde inte bara följa den försiktiga stigen utan provade lite off pist på nervägen också.
 
Vi var alla fyra poistivt överraskade och så nöjda med hela turen och det var verkligen värt "besväret"!

RSS 2.0