Crosschallange &Sh'bam

Mötte Lucas i "repan", han skulle ta tåget hem medan jag skulle träna. Först 1h Crosschallenge med RasmusA. Det var likt torsdagens pass, och det var ju bra och krävande! Efter 15 min paus så var det dags för Sh'bam med Anette! Det är ett roligt pass och Anette är duktig.
Riktigt skönt och roligt att köra!

Akvariefisk

Nu när Christer är iväg fick jag äran att pyssla om hans skyddslingar ...
Han har ju bytt de flesta pinnarna (och det stora terrariet är slängt!)mot fiskar.
5 i utedammen och fyra inne på glasverandan.
 
Nu har de fått mat och klarar sig ett tag.

Ingefärashot

Christer körde till jobbet för att därifrån köra med Volvon till Vallentuna, där han kommer att tillbringa resten av veckan.
 
Dags för att tillreda ny ingefärashot.
Glömde det sista jag hade uppe i stugan och känner att jag saknar den där extra kicken på morgonen men också känslan att jag tillför kroppen något som är nyttigt och framför allt förebyggande.
"Det är lättare att förebygga än att bota" gäller alltid!

@Jossamikas

Först vill jag INTE rekommendera denna...
När Dana och jag var på LIFE, i fredags så köpte jag några olika bars för att prova mig fram, bl.a denna.
Men den ser inte bra ut ( vilket ungarna påpekade tydligt!) den smakade varken nyttigt eller gott.
I gårkväll vid 17.40 köre jag till Ängelholm och @Jossamikas för...
...dansa ett riktigt härligt pass med Jossan!
Blandat nya och gamla låtar. När vi kom till nästsista låten sa min kropp tydligt :SLUT!
Det märktes fysiskt att energidepån var tömd och att det var dags att fylla på med mat.

Det fick jag också när jag kom hem lite senare! 

Seniorpass

Började dagen med att lägga upp ett nytt träningspass som jag skulle hålla i. Samlade ihop mig och körde till Klippan för att hålla ett Seniorpass mellan 09-10.
Några -grader, blå himmel och solen strålade!
Höll passet för åtta pensionärer som alla var grymt duktiga! Jag är superimponerad! Vi körde nere i cagen, 
som de brukar men som jag inte planerat för och fick göra om mitt "planerade pass" på studs. Det är ju en utmaning som kommer med jämna mellanrum för instruktörer, att improvisera. Mycket kan hända och ändras. Fast det är ju också en del som gör att det är utmanande och extra roligt.
Avslutade passet i salen med bl.a planka och stretch. Det kändes som de vr nöjda i alla fall och jag hoppas
att jag får komma tillbaka håll pass för dessa härliga människor!
Jag körde direkt upp på åsen för att få lite skogs- och solenergi.
Vackra höst!
..och börja gå!!
frosten låg kvar på sina ställen
 
 
 
 
Hjortarna
... och snabbt! 07.06min/km, 6.35km blev det på 59min
Körde hem och åt lunch och pratade med Dana och Emil som åt frukost...
 
Har lite synpunkter på det här med högskolorna.... Dana ska gå i 3,5år, alltså sju terminer för att läsa till förskolelärare. Med tanke på hur mycket hon är hemma, så kunde de dragit ner på den tiden till 4 terminer!!!
Tror inte att hon bara skolkar, utan massor av självstudier och framför allt att de helt enkelt är lediga!? Är det bara jag som tycker att det är slöseri med tid?(och jag tyckte samma sak när jag pluggade sist! Även om jag då tyckte det var bra, för att jag kunde jobba extra en hel del.) Jag bara vill förstå anledningen till varför studierna ska dra ut så mycket på tiden - vilket syfte!?? 
 
Ha en fortsatt bra måndag! Det kommer jag att Ha!💃🤸‍♀️

Instruktörsutbildning dag 2

När jag vakande av rösterna i hallen gick jag ner och satte på kaffe för rösterna tillhörde Dana och Emil som stod i duschen efter de badat tillsammans med några andra på natten efter årsfesten. De la sig och jag åt frukost.... Körde ner till malmö igen för ännu en dags utbildning.
 
Vi hade fått läxa över natten som vi alla redovisade under förmiddagen och fick feedback efter det.
Vi fick ny uppgift i träningssalen och alla "redovisade det också" innan det var luch. Det innebar två timmars styrketräning för alla!
Sallad med stekt halloumi denna dagen. Gårdagen var det sallad med räkor.
Känns bra att äta nyttigt dessa dagar!
Lite teori till innan det var dags för slutklämmen i träningssalen två timmar till med styrketräning....
Mycket skratt, lite trötta muskler och trötta huvuden på oss alla.
Dagen avslutades i 
Cagen!
Intressant och väldigt lärorikt! De saker jag lärde mig på de olika instruktörsutbildningarna jag gick på för tjugo år sedan har ändrats en hel del! Såklart det mesta till det bättre. Fick till hemuppgift att filma och skicka in för att bli godkänd instruktör🤸‍♀️💪
 
Samlade ihop mina saker och körde hem. Taco till kvällsmat... Tur jag var hungrig!
Christer hade varit "trött" hela dagen så vi gick båda och la oss tidigt.
 
Martina!!♥️♥️🤸‍♀️

Gåsamiddag

Körde direkt till Linnégatan från Malmö. Tina & Lars och killarna hade kommit ner på eftermiddagen.
De andra hade hunnit äta men där var gott om gås kvar till mig! Åt gott och drack lite vin till, sedan var det äpplakaka med vaniljsås. Gott och trevligt!
Lite lek med snap....
syskonen
Vid 23 tyckte Lucas att han var nöjd så då körde han hem oss två, Ingen trafik på vägarna, han håller på att övningsköra och även om jag inte var drucken så hade jag druckit något glas vin på kvällen.
Hemma så packa jag om träningsväskan och maten till dagen efter. La mig och somnade direkt!!
Christer var kvar och Dana var på årsfest på Folkets hus.
Vaknade när Christer kom hem (det hade varit svårt att sova då...) och på morgonen vaknade jag av någon pratade nere i hallen. 

Instruktörsutbildning

Både Lucas och Dana var på fester under natten så det var lite väsen i omgångar i huset. Lucas var rätt så lugn när han kom hem. Men Dana som jag skulle köra och hämta i Helsingborg kom hem med Emil (och Kajsa) vid 04.30 och sjöng fint om "Last train to awesametown"... Emil var väldigt trött på dem båda!!
Till slut var de i säng och så var det dags för mig att gå upp och göra mig redo för dagen.
Körde ner till Malmö och N.W Central
20 deltagare, en utbildare (Effie) och två utbildningsassistenter/lärande.
Utbildning i "Crosscallenge", Crosscage" och "HIIT"
Teori de första timmarna och sedan var det dags att gå in för den fysiska delen.
Genomgång på upplägg av pass
dessa sakerna var med
 
Lunch innan nästa omgång av både teori och fysisk träning.
Tyckte om båda uppläggen!
Både ett Crosschallenge och HIIT pass på eftermiddagen/kvällen. Dagen slutade kl.17.30, snabbt in i duschen, på med "festkläder,smink och snabbt in i bilen och körde hem (höll mig inom "körkortsgränsen" thogh). 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
 

Rehab.övn

Ser fortfarande nymorgnad ut men är pigg och nöjd!
Började fredgen med ett yogapass i matrummet - himmel vad jag behövde sträcka ut mina muskler !!!
Riktigt skönt och lämpligt innan helgen med tanke på all träning...
 
Var med Dana hos sjukgymnasten i Helsingborg. Hon fick rehab-övningar och så får vi se efter 3månader om det blivit bättre eller knät behöver opereras. Utförsåkning ska hon i alla fall inte syssla med!
Dana handlade på systemet och vi åt lunch inne på väla. Handlade mat, körde hem och städade toaletterna.
Körde in till Klippan och var med på zumba-pass på N.W.
Hemma igen var det dusch, kvällsmat och en liten sväng framför tvn, innan jag la mig. 
Fam. Johansson från Nyköping skule kommit ner på kvällen med fick förhinder och kom inte iväg i lämplig tid.
 

Crosschallenge och zumba

RasmusA höll i torsdagens Crosschallengepass. 75 burpees, 100 marklyft, 100 bänkpress, 100 stående rodd,
100 squats, 100 axelpress började vi med....  kommer att få känningar efter det passet också tror jag! Härligt!
Var med på zumban efteråt med Carolina, skönt att dansa! så då blev det två timmars träning denna dagen också och det gör skillnad på kroppen.
Lucas kom in och körde styrketräning min sista timme och följde med mig hem sen. Fick faktiskt korrigera hans övning så att han kan få ut mest av den.
Elladdningscentralen hos oss fungerar inte så bra som vi skulle önska utan den bryter strömmen varje dag. 
Denna kvällen kom jag inte in i garaget genom porten för där inte var ström, det är ju inte svårt att lösa med det tar exra onödig tid.
Även vågen tyckte att mitt tränande gör nytta! Så nöjd blivit av med ett och etthalvt kilo till!
Det känns och gör bra!

Combat och Crosscage

Körde Lucas till skolan på morgonen
När de öppnade tippen  i Åstorp var jag där med först ett lass med sopor och skräp
sedan hem olch fyllde bilen igen och så ännu en runda till tippen, det är så skönt att bli av med skräp och annat som ligger ivägen hemma. Städade över garaget och kände mig så nöjd!
Höll combat som vanligt på onsdagskvällen fast denna gången med fler deltagare än på länge, riktigt skoj och ger så mycket mer energi!
En kvart senare så var det dags för mig att tränas
Ett riktigt tufft axelpass som Claudio höll i - detta kommer att kännas i övermorgon!!!
Skickade upp Tristans regnjacka med posten häromdagen och nu var den framme hos dem!

Dubbelpass

Klockan 16.40 körde Lucas och jag in till Klippan och till Nordic Wellness. Det är hög tid för mig att gå på ett Crosschallenge-pass och jag hade glädjen att få Lucas med mig till det också!
Ett bra cirkelpass av RasmusA, lagom att utmana sig själv. I slutet körde vi 4,30min mage och tyvärr märks
det tydligt för mig att där är något som tar emot. Ju mer muskler och mindre fett desto tydligare och mer i
vägen blir det. Lucas höft bråkar också så han gav upp efter lite mer än halva passet och då tog han bussen hem. Det är det där med att stretcha efter varje träning....
Jag fortsatte efter Crosschallenge med...
Sh´bam!
Mer dans till folket!!! 💖💃 Så skoj och befriande, lite utmanande med nya steg för mig - härligt!
Detta ska jag försöka gå mer på! Skratt, svett, sång och felsteg!
 
Körde nöjd från Klippan hem och duschade, lagade fisk och ris till kvällsmat som vi alla åt, sedan sov jag framför någon fotboll på tvn.
🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

CLEVER

Vaknade av mitt mobillarm och funderade en liten stund innan jag kom på att Christer borde redan ha kört iväg nu...
Han och Pernilla skulle köra långt i Danmark under dagen för kundbesök. Stackars Christer , han är inte pigg dessa dagar, hostar (bad honom flera gånger att ta halstablett under natten, men han vägrar!) snörvlar och är lite förkyld. Han kom iväg, och sean åkte Dana, Lucas och till sist Emil.
Detta ska jag läsa igenom idag inför helgens utbildning
Killen som skulle sätta upp snabbladdaren kom och satte igång i garaget (lite protester från honom, men jag fick som jag ville till slut). Under tiden la jag rätt stenarna vid dammen
Det blir nog fint till våren!
Så här ser den ut och verkar väldigt smidig! Bra att ha den lätttillgänglig och att den är lättanvänd!
Min bil har jag fyllt med sopor till tippen, men jag ska vara ärlig och säga att jag inte är jättesugen på att köra dit i detta vädret.... Läser och fixar lite inomhus och hoppas att det blir lite bättre i eftermiddag.

Hemmaarbete

Började dagen med utvecklingssamtal på Åbyskolan - lite att jobba med
Hemma igen så satte jag igång och röja i carporten. Christer ska få installerat en snabbladdare till sin nya Hybridbil.
Vi har samlat en del som ska till tippen här...
Dana hade min bil till skolan så det blev till att flytta undan sakerna bara.
Tog tag i dessa evinnerliga syrénskott, så trött på dem och en markduk har inte hjälpt det minsta...
 
Blev av med skotten och så gör vi något ordentlig av det till våren istället. Jag har en plan....
Källsorteringslådan är äntligen borta, så det blir säkert bra detta!
Stenarna flyttades till dammen
När vi var nöjad så blev det lite kvällsmat innan jag körde till Ängelholm
Ett Worldfitness-danspass med Alexandra - skönt att få dansa!
Körde hem och duschade, gjorde te och popcorn
Snacks till fotbollen... Jodå jag var framför tvn och så fort jag slutar tugga somnar jag. Men jag vaknade av att Christer sa att Sverige vann fotbollsmatchen.

Jungel

Vi vaknade rätt så tidigt och satte fart direkt både jag och Christer. Dags att vinterbona trädgården.
Jag slaktade vår ena Benjaminfikus, dels för att slippa sköldlössen men även för att den var i stort behov av att tuktas. Den blir säkert snygg igen.
Scones till frukost!
En liten städning/undanplockning innan jag körde
...vet inte vad det är för en min....tillsammans med Frida och Cecilia.
Körde till Väla och körde ett cobatpass medCissi som instruktör. Snabbt till maxi därifrån, sprang och handlade på 9min, skyndade hem där fam. Jessen-Krut redan hade kollat in insekterna. Mysigt att prata lite extra med Emma & Janne, och även att busa lite med Theo och Simon. Underbara ungar! Närde lämnat , disken var undan så höll vi kväll och såg en film"Jungel" med Daniel Radcliffe. Lite spännande och tänkvärd

Gåsamiddag med släkten

Morgonpromenad ....
...i regnet....
...nästan 5km blev det!
 Hemma igen åt jag kvarg till frukost, bytte till andra träningskläder och körde till Klippan....
BodyCombat - ett bra sätt att komma igång!
Efter passet körde jag hem för att diska, tvätta, packa badväska och sedan körde jag till Helsingborg och Gröningen.
 
Tyvärr var vågorna för höga för att kunna gå ner i havet men det funkade med att stå ute i vinden.
 
Riktigt skönt i bastun though
Körde från Helsingborg till Örkelljunga
Där dessa två stod på någon föetagsmässa för Örkelljunga på Forum, där Hasse Andersson spelade på scenen.
Träffade på flera andra där, bl.a Delfina som jag inte träffat på länge och det blev ett känslofyllt möte.
Efter en timme körde jag hem och piffade till mig. Startade Lucas som hade fastnat i datorn...
När Christer kommit hem från mässan tog vi tåget till Åstorp.
Vi var ute i god tid... 30 minuter innan, till Villa Rosenberg! Så vi tog ett glas vin innan de andra kom.
 
Jättefint har där blivit efter renoveringen!
 
Så kom alla de andra 33 personerna som tillhör släkten Par Parsson (fast stavas med "ä")
Riktigt god svartsoppa till förrätt
Äldste Jan höll ett litet tal.
De som saknades var alla Henke, Dana, Rasmus, Rosvalls, Cornelia (11 personer allt som allt)annars
var vi alla där och det var riktigt kul att träffa kusiner och kusinbarn, moster och morbröder.
Tror det är nästan tio år sedan senast.
Anton, Emma, Lucas
Så kom gåsen in, med på denna bilden är Ida och Truls också med
Vi har blivit rätt så många efter Ann & Balla
 
morbror Jan, som precis blivit gammelmorfar!
God gås, goda tillbehör och god bäsk
 
Skånsk äpplakaka med vaniljsås
En riktigt trevlig kväll! Såklart både prat om de som lämnat oss, om våra märkliga gener, många skratt om det som varit  men också om framtiden, barnbarn, fester som är på gång. Det kändes mycket bra och var skoj!  Henryssons tog 22.40-tåget hem. och var i säng efter 24. Somnade gott och var nöjd med min dag!
Dana var på årsfest med Klippans fotboll-klubb och blev utnämnd som
Hon väldigt glad och stolt över utmärkelsen (jag är också stolt över denna duktiga tjej!)
 

RTG

Körde in Dana till sjukhuset för röntgen av sitt högra knä.
Hoppas på besked nästa vecka.

MR

Måndagen var det fortsatt svamprensning...
 
Vår nya elektriska svamptork som fungerar perfekt!
Körde Dana (och Elin) till Kippan två morgnar
 
Klippte gräset - sista gången?
Försökte hulda om palmerna så de klarar sig över vintern. Christer och jag får hjälpas åt i helgen med det
Ca 20 liter torkade trattkantareller blev det!  Stort tack till alla er som plockat dem!
Combatpass på Nordic wellness i klippan
..och så var det 200 dagar tills vårt silverbröllop!
Läste ut denna boken under veckan.
 
Ska med Dana på MR nu i kväll, för att kolla hur mycket som är av i hennes knä.

Svamprensning

Sover skönt i skogen!
 
Vi var några som tog en liten skogsrunda innan vi körde hem från stugan. Mest för den friska luftens skull!
 
Christer och jag hämtade svamptork hos Poppe & Malin, sedan körde vi till Nyvång och hämtade upp Christers nystädade och nytvättade bil. Jag fortsatte till Hyllinge för att köpa ännu en svamptork. Tillbringade resten av kvällen med att rensa svamp!

Halloweenfest

När vi kom in i stugan på kvällen så bytte vi alla om till Halloweendräkter, en efter en...
opläkare Rasmus
Herr Spöke Henrysson hemself
En del pyntade i "festlokalen" och en del lagade mat. Jag och Karro fixade snacks(brie, kex, melon, parma, varma valnötter) och whiskydrink.
Spindelnät...
Så mysigt, spöklikt och fint det blev!
 
Zombie Rasmus plutt
Ett litet sött skelett som var svårfångat på bild...
SyrranTina var inte mycket bättre än läkaren, tror jag. 
Den här figuren...
en ledsen liten spökflicka på balkongen
 
 
Mina fina killar... eller de brukar vara det i alla fall
Kajsa
Dana
Emil...
Malin
MiaFia såg riktigt hemsk ut i sin dräkt!
Ett sött Karroskelett
Lady ghost
Själv rätt nöjd- blev ju rädd var gång jag såg mig i spegeln!
Också svårfångad på bild -Mikatösen
 
 
Huvudrätten  var "Spökpasta med layxig laxröra", blev inte som den har blivit innan, svårt att göra den rätten till många...
Hallonmousse till dessert
 
Full fart vid bordet hela kvällen. Många skratt och mycket flams!  Underbara människor!!

Svamprace 2017

Efter frukost var det dags!!
Samling på "gården"
   
     
...ja det tog ett tag innan jag fick med alla på bild! (och då är inte Dana och Lucas med...)
Först jaktornspisten, väldigt lite svamp där
 
Cd-banan, fanns en hel del mer svamp
 
Full tackling ingick i "granet"
Sen var det dags för lunch
Barszcz som Rasmus och framför allt Karro gjorde - supergott och perfekt till lunchen!
Ungdomarna pallade inte hela vägen...
Killarna fick vars en kaffejög innan vi gick ut på nästa runda
 
Dana och Lucas bytte plats medan Emil sov...  Blev lite förvånad och kanske inte helt nöjd mnär han vaknade och märkte att han låg sked med Lucas.... Men vi andra tyckte det var lite roligt
Hänga kanin
Efter middagen gick vi förbi Hemlock och tog den nya banan där Emil J och jag fick vars en extra naturupplevelse där - var för sig!
 
Storpisten på vägen hem igen och då mörknade det väldigt snabbt!
Hittade en hel del trots att det var mörkt och det slutade med att faktiskt killarna vann!!??? Men vi tjejer har vunnit fem år i rad så det var på tiden att killarna trädde fram! En mycket härlig dag i skogen med en massa underbara människor!   Ännu en gång:- Grattis killar, bra jobbat!

Uppladdning

 
Full lista över ToDo-saker under förmiddagen:
Körde till Ramlösa och lämnade denna montern
på Nordic Wellness
Till Butterix för att Dana skulle köpa halloweendräkt
Handlade mat i Hyllinge och fika till Dana (jag köpte en kopp kaffe bara)
 
Hemma igen packade jag och Christer ut oss i bilarna och körde ch lämnade volvon på städ och tvätt i Nyvång. Fortsatte upp till Halland, med ett snabbstopp för att plocka upp lunch som vi åt i bilen.
Rasmus Camper var redan på plats. Packade in matvaror och annan packning innan vi satte oss med en kaffe för att vänta in de andra.
Poppe, Malin, MiaMaria, Tina, Loui och Mika kom tillsammans upp med morotskaka! Supergod Tina!
 Christer testar MiaFias huvudyxa
V vuxna gick en liten kollerunda på eftermiddagen för att se om det skulle kunna bli några svampar alls under raceet.
och vi hittade en hel del fina!
Men jäklar med mycket vatten vi har i dammen nu, t.o.m så det rinner över i avrinningsröret!!
Efter kvällsamten som Malin och Tina hade fixat så spelade vi spel och väntade in Rasmus, Karro och Tristan och efter ytterligare någon timme så kom Dana, EmilD, EmilJ, Kajsa och Lucas. Ungdomarna flyttade in i gamla stugan, Rasmua & Karro bodde i "gula" och Tristan hos mig och Christer.

Fredagen innan...

Morgonrunda i mörkret (vet inte varför inte vissa gatulampor är släckta)
Körde till Åstorp och solade
Körde hem, duschade, åt frukost, packade klart, rullade upp håret, bloggade och var klar med det jag skulle!
Vi hörs senare! 

Hörnbäddsoffa

Trots att jag var uppe och hämtade Lucas från en fest i Klöva Hallar vid 02 på natten så kom jag igång bra på morgonen med att sortera och köra iväg med soporna medan en "dagen efter-Lucas" vaknade till liv.
Fick med Lucas till Hyllinge och Väla
Gick en kollerunda med Lucas inne på Väla-gymmet.
Sedan åkte vi till ikea
Så pigg var han ...
Bestämde oss för och köpte en hörnbäddsoffa.
Paketen var lite större än vi hade förväntat oss. Med två paket inne i bilen och ett på taket så körde vi upp 
till Halland.
Lucas och jag svor, gjorde high five och bytte den gamla soffan mot en ny bäddsoffa.
Lita annat kom på plats och sedan skyndade vi oss hem igen.
Vacker solnedgång över skogen
Hämtade räksallad (och annat till de andra på ludan. Åt, vilade en stund och vid 20-tiden körde jag till Åstorp och till Kulturhuset Björnen. Det var ungdomsmässa och Nordic wellness "ställde ut". Jag ställde upp som combatinstruktör och höll ett väldigt kort pass för killarna som var på plats. Lastade in "montern" i min bil och körde hem och höll kväll.
 

Filborna

 
En tur in till Helsingborg, Filbrna och till sjukgymnast Mattias med Dana. Fick kollat sina knä och det blev remiss till ortopeden. Körde inom maxi och handlade mat. Lämnade maten och Dana hemma, fortsatte själv till Allarp för att dricka en kopp kaffe med pappa & Kristina och lämna en laddning knäckebröd.
Körde till Riseberga för att lätta det dåliga samvetet.
 
Jag vet nu att jag med all säkerhet ska läggas i en minneslund, för detta finns det ingen mening med,
endast dåligt samvete att inte graven sköts tillräckligt ofta.
Fast nu är det lättat för några månader framöver! 
Höll combatpass på kvällen fotot visar egentligen vår nya snygga personaljacka på Nordic wellness.

Bäsk till sallad?

Vi kommer ha den årliga bäskarundan på lördag och jag behövde testa den som Christer gjorde i söndags. Kommer att mixtra lite med den men den var god och stark som brännvin!
Till bäsken blev det en märklig sallad...
Sallad, paprika, melon, lite bacon, mozzarella, grönmögelost, soltorkade tomater och caviar... nja det va inte så gott, tur att bäsken var godare!

RSS 2.0