Yogainstruktör

Vid 06.30 lämnade jag stugan(tänt och kläder låg utspridda efter Christer kommit hem på natten). Tankade ordentligt på vägen upp och lyssnade på Framgångspodden och Kjell A Nordström, intressant framtidsforskare.
Hämtade Anna på hotellet och bröt mot ytterligare några trafikregler...
Parkerade i Nordstan och gick till N.W Exclusive.  Började med lugn Yinyoga i 100min. Gick igenom passupplägg och förberedde oss för våra praktiska prov. 
Lunchade med Anna och åt sushi. Sedan var det dags att yoga...
Alla hade 10 min på sig att visa upp vad vi lärt oss... typ. Så det blev 120min yoga till. Det gick bra för alla och vi var lagom möra efteråt. Vi avslutade helgen med Nidra-yoga. Jag klarade det inte hela vägen utan somnade till vid några tillfällen. Men efteråt var det en häftig känsla i både huvud och kropp.
Det här är Lenita som varit vår lärare under dessa två yoga-helger. En underbar och klok människa som bjuder på sig själv. Hon är kanske "inte  traditionell men hon är autentisk"! 😘
Tack för allt @wilja_lenita 🙏
Kan nu titulera mig som yogainstruktör!
Tyvärr har mitt högerben bråkat hela helgen och jag inte kunnat göra alla positioner ordentligt och det värsta är att jag inte vet varför det bråkar. Får snart boka tid för att kolla upp det.
En ovanligt lätt och laglig biltur ut ur Göteborg tillsammans med Anna och vidare ner till Skåne igen. Innan helgen var jag rädd för att jag skulle vara trött när håg körde hem på söndagen, men med Anna var det inga problem att hålla sug vaken! Hon sjöng hela vägen!!
Hahaha skoja!! Men hon är väldigt lätt att prata med och jag är så glad att jag lärt känna henne och hoppas att vi kommer att träffas fler gånger, tyvärr kan vi inte gå varandras pass. Men det blir säkert andra tillfällen!

Höst

Skrämde iväg högern på morgonen. Hoppas den håller sig väck( men det är inte troligt)
Vi diskade, och diskade och diskade klart efter festerna. Skönt att äntligen ha fått vatten i brunnen och kranen igen! 
Och snart har dammen normalt vattenstånd igen.
Det har blivit höst på riktigt däruppe, det är lite kyligare än nere i Skåne.
När disken var klar och stugan städad körde vi hem igen.
Bestämde oss för att fira Lucas på kvällen( han ville inte bli firad egentligen), så jag städade över huset, medan Christer handlade mat. Än en gång fick tvättstugan stå tillbaka, så snart kryper väl mangeln efter mig för att få lov att göra sitt jobb...
Körde till Väla för att köra genom nya BC-passet. Tror vi var tio och sex av oss var instruktörer...
 
 
Salle var en av instruktörerna!
Efter combat är det yoga! Körde till Klippan och höll söndagspasset.
Resterna efter skaldjursmåltid de lux!
Nya skor, ny lukt, nya summor på konto, nya kläder och snart 18 och myndig!
Avslutade med att stryka och hjälpa till med Lucas packning.

Nu är dagen igång!

 Hann en kort men skön promenad
 Savasana
Efter kl.06 yogan🙏
Snabbdusch
Snabbt till jobbet för att agera
Tillbaka till jobbet och nu ska resten tas hand om...
 
Se till att få en riktigt härlig och fantastisk fredag! 💖🤸‍♀️

Poweryoga

Bengta och jag jobbade ihop på kvällen sedan...
Höll jag poweryoga i Klippan.
Hemma igen gick jag nästan direkt upp i sängen, helt färdig. Men inget en god natt sömn kan råda bot på...

Fråga 1

 
Yoga i Klippan, nöjd med passet!
 Hemma igen så skrev jag på bloggen medan de andra kollade fotboll.
Tristan och jag på vår morgonrunda  med solen på väg upp
Körde lite yoga i massagerummet innan det var dags för att köra till jobbet.
 
Dagens fråga från Silverbröllopet
1) Vad hände den 22 Maj 1993?
 
1 Sverige erkänner Bosnien Hercegovina
x Lotta och Christer gifter sig
2 Alf Robertsson gästade Bingolotto
 
Det kommer en fråga om dagen och dag 12 kommer svaren, så att ni hinner skicka in era svar dag 11! 😉

MorgonYoga

Vi kom upp och jag kom ut - ljuvligt ute efter ett rejlät regn under natten och nu sken solen!
Yoga i trädets tecken...
Det är ju midsommar och jag vet att de ska köra zumba där om någon timme..
 
 
Ja, en riktigt skön och trevlig midsommar på er!! 🙏💗

Systematiskt Kvalitets Arbete

Vanliga morgonrutiner, vanlig arbetsdag (med inslag av Systematiskt kvalitets arbete), och sedan direkt till Klippan(där det var Åbymarknad)
 
 
Fixade till mina naglar, sommarfina tycker jag.
In på Nordic wellness och sedan körde jag igång!
45 minuter BodyCombat
45 minuter Zumba med Ami
45 minuter Yoga.
Hem, och i säng. Saknade min man som tydligen var på Jylland (vilket jag hade missat).
Men både Dana och Emil(som varit på semester en vecka) sov hemma. Lucas och jag åt ihop innan sängen. Han precis som jag har långa dagar med dubbla jobb!  

Sorrento

Laddade inte mobilen över natten så det blev varken registrerat att vi gick 7km på morgonen eller några foton från rundan. Men Annika och jag gick ut i regnet och startade dagen på bästa sätt!
Våra män hade fixat frukost och vi åt tillsammans innan Christer och jag körde till pappa och Kristina.
Hämtade Elefantgräs och drack kaffe.
Körde hem och gick Tomarpsrundan med Dana och Queenie
 
Riktigt skönt och gott med 1 mil i benen redan innan lunch!
Tog igen oss med ett avsnitt i soffan innan jag skulle till jobbet för att hämta upp killar för att träna och fixa gymkort.... Körde själv därifrån för "ingen" var hemma.Men det var bra för då hade jag tid att...
tvätta och dubbeltanka bilen inne i stan.
Fortsatte till Väla
En timmes combat
Hela 76:an, och jag säger bara vilket härligt pass! Älskar det redan! (Det var första gången som jag var
med på hela passet.) Grymt roligt, jobbigt, annorlunda men med lätt koreografi att lära in.
Körde hem och tog min matta och körde till
Klippan och höll yoga. Det blev ett skönt pass för träningsvärksmuskler!
Hämtade pizza(Sorrento, med mozzarella och lufttorkad skinka) på hemvägen (kände att jag kunde vara värd det då), såg en film med Christer och sov!
 
Vilken underbar helg jag haft! Inte många lugna minutrar men sjukt nöjd och tacksam! 
Ser fram emot nästa vecka, med midsommar och allt! 
 

Fika

En vanlig fredagsmorgon med yoga i Klippan.
I stället för att sluta tidigare som jag hade tänkt var jag ensam hela dagen och städade hela huset innan jag körde med några killar ner till Norra hamnen och fikade(vi skulle åkt till Nimis men det får vi skjuta på för det blir litta hattit ibland....)
Tillbaka och blev avlöst kl.16

Morgonträning

Har kommit igång med min morgonhemmaträning igen och det känns riktigt skönt! 4min planka och 50situps...än så länge.
Var med på Amis zumba inna jag höll yoga, där vi t.o.m provade att sitta i spagat!
Körde hem till mina killar. Christer hade kommit hem från Vallentuna och ade hunnit springa en runda också.
Lucas jobbade kvällen och sedan tog han tåget hem och gjorde kvällsmat!

Tvättstugan...

En trött morgon.... men sen var det dags...
Har inte hunnit fixa med tvätten sedan silverbröllopet, eller tvättat har jag men inte manglat eller strukit, nu hjälptes vi åt jag och Christer. Vi fick faktiskt koll (inte helt klara) på det innan Christer körde till Baus och för att tvätta bilen innei stan , mendan jag körde till Klippan
...och höll yoga. 
Marko var hemma hos Lucas, och det är fortfarande lika trevligt att träffa denna goa duktiga kille!
Vi åt och jag försökte styra upp mina väskor till kommande vecka innan vi la oss (Christer hann somna innan jag var i säng).

yoga

Lugn och skön yoga att börja dagen med, med bl.a min käre man som deltagare.
Ett mjukare pass än jag brukar ha, riktigt skönt tyckte jag själv.
Nu har jag full arbetsdag innan studentfirande, tyvärr kommer jag att missa Lucas tal till studenterna detta året.
Men jag hoppas någon filmar det och jag vet redn att detta är bättre än det han höll i fjol (och det var också väldigt bra).
Puss & Kram 🙏💗

Armin

Jag stod för matlagningen denna dagen på jobbet och då blev det ris och såklart med Luis recept!
Fick undan lite pappersarbete också innan jag körde hem och vidare till Klippan.
Först combat som ersättningspass för Anettes step, tillsammans med bl. Gunilla En liten stund klarade vi av att se arga ut...😂
Eftere det var jag med på Amis zumba och avslutade kvällen med
yoga och början till "dansarens position"
Trädet
Christer hade precis kommit hem från Prag och var lika trött som jag var.
Dana och Lucas var på Emils 20års-fest Tostarp. Körde dit på natten (fick dansat lite med dem också ute på altanen), de verkade glada och mycket nöjda alla. Körde hem Kajsa först, sedan Evelina och till sist fick Lucas ta sig i säng. Dana sov på vip-platsen (som EmilJ sa) i Emil.Ds säng. Svårt att somna om...

25 ÅR

 
25 år! Så länge har vi varit gifta, jag och min älskade man!💗 Det är en häftig känsla!
Det där med att fira bröllopsdag det är vi inte speciellt bra på varken jag eller Christer. 
Christer flög till Vallentuna och jag körde till jobbet, på morgonen (fast vi hann säga grattis och tack till varandra)
 
 
Från jobbet, hem och bytte kläder och packade ihop för hela kvällen.
Var med på Booty Move innan jag gick över till BeautyNails
Fina va!?, så nöjd själv! 
Satte mig och funderade ut va som skulle vara kvällens yogautmaning....
Det blev Vrksasana, trädets position. Tränade innan (även chins, hand- och huvudstående)
 
Jag behöver mer balansträning!!!!
Höll yogan (som blev riktigt bra om jag får säga det själv!), körde hem mig och Lucas. Christer hade precis kommit hem från Vallentuna och vi var lika trötta båda två. Så det här med att fira bröllopsdag... det får vänta tills på lördag! Men då jädrar ska vi fira! 💗

Snart så....

 
 
Njuter verkligen av skogen, av det fräscha på morgonen, av sällskapet, av att starta dagen med att röra på kroppen!
 
 
Favorit efter vitsippa, Skogsstjärna
Annika & Mattias åkte hem efter frukost och Christer & jag fortsatte med att sätta bord och fixa detaljer.
Städade över vår stuga ordentligt innan vi körde hem, inom Spånstad och åt lunch. Hemma så packade vi ur , packade in, satte igång tvättmaskinen, duschade och bytte till träningskläder. 
Ett svettigt pass med Cilla och Nadia
Höll yogan i Klippan, fortsatte med tvätt, disk och annat pyssel tills jag storknade i säng... kl. 21.15!

TGIF

Vakande med en skön öm träningsvärks-känsla i HELA kroppen...Inte så att det gör direkt ont utan så det ömmar när jag tar olika rörelser. Då är det som bäst, och ger mig ett litet extra lyckorus för jag utmanat kroppen.
Höll morgonyoga i Klippan, utan min man för han kom hem så sent igår att han behövde sova lite mer
och så är han allergisk/snuvig.Men vi andra körde på och med tanke på mina härliga deltagare kunde vi
kör ett pass med huvud- och handstående även denna gången. 🙏
Tacksam för de hjälper mig nå mina mål...😘
Så nu kör vi fredag på jobbet!
Ha en fin dag och  var rädd om dig! 💗 (Ja, då menar jag träna såklart!) 😘

Savasana

öva...
öva öva...
snart sitter det! är så glad när man märker att kroppen svarar och utvecklas på rätt håll (fortfarande när jag nästan är 50 år = det är aldrig försent att börja!!)och att det går så snabbt som det gör!
Är också tacksam att kunna göra denna resan tillsammans med min härliga son, även om vi har olika mål med vår "extra" träning så gör vi det tillsammans och peppar varandra på vägen! Älskade unge! 💞
Frågade om lov innan jag tog foto på dem under savasana.
Ett fnittrigt, svettigt (svettigare än zumba!!!??) och mycket härligt yoga-pass, i mitt tycke!
De som hade önskat lugn och en stilla stund, blev lite "blåsta" på det utan det var prat, skratt och mycket fysiskt. Såklart att jag kände in innan vilka som vatr där och att det kunde bli lite annorlunda jämfört med annars. Vi tränade både huvudstående och handstående. Fredagmorgon blir det en annan sorts pass.
Glad och tacksam för att få lov att hålla yoga, det är underbart och lärorikt! 🙏 Namaste
En vacker solnedgång när jag körde hem till ungdomarna.

Azita

Varm vacker morgon med blå himmel och solen på väg upp
 
Gick den "korta" rundan på 7km, och lyssnade på Azita Shariati och blev väldigt inspirerad
Göken kom flygandes, en ovanlig syn
Efter frukost fortsatte vi vårt arbete ute. Åt lunch och sedan körde vi hem. Inom maxi i Mellbystrand för att köpa det viktigaste för nästa vecka.
Hemma packade vi ur bilen och jag tg en dusch (välbehövlig och nästan så jag glömt bort det dessa dagar), 
innan jag körde för att träna.
Härliga Cilla och Nadia stod på scenen på Väla. Ett bra ben-combat-pass!
Till Klippan och höll yoga. Det gick inte väldas bra för jag saknade flyt och var stel och öm i kroppen. Inte konstigt för jag har inte tagit mig tid att köra yoga dagarna i stugan som jag brukar. Men det kommer snart tillbaka igen! 

Azita

En varm vacker morgon
 
Gick "lilla" rundan på 7km denna morgonen
Lyssnade på Azita Shariati, och blev mycket inspirerad!
Vi fortsatte att fixa där ute. B-M fixade till en lunch till oss och sedan körde vi hem. Inom maxi i Mellbystrand för att köpa det viktigaste för kommande vecka. Duschade (Välbehövligt och nästan bortglömt!) innan jag körde för att träna!
Härliga Cilla och Nadia stod på scenen denna gången på Väla, när vi körde ett bra ben-combatpass!
Till Klippan för att hålla mitt yoga-pass. Jag var inte bra alls idag, varken som instruktör eller fysiskt.
Inget flyt och det tog emot alldeles för mycket! Förståligt med tanke på att jag inte alls tagit mig tid till yoga dagarna i stugan. Det blir bättre igen! 

Yoga

En kortare men inte mindre skön morgonrundan.
Åt frukost, tömde disk, hängde tvätt och tillsammans med Christer...
...körde till Klippan.
Yoga...
Får erkänna att passet var tuffare och kroppen mer stel än det var i tisdagskväll, men det var lika mycket värt för det!🙏 Namaste
 
Bytte kläder och körde till jobbet.

Tidigare inlägg
RSS 2.0