Grattis Lina!

Har haft en lång dag som ändå gick alldeles för snabbt!
Städade hela gymmet både uppe och nere.
Sedan ringde min käre make som var på väg hem,
för han var sjuk... eller förkyld - ja ni vet killar!
Han har i och för sig varit småkrasslig i många veckor nu,
och det vill tydligen varken bryta ut ordentligt eller försvinna.
Han gjorde lite mat till oss och sedan gick jag direkt tillbaka
för att massera. - Fy va jag känner mej kass på engelska!!
Det är så sällan så det hinner aldirg bli nåt flyt ja ja,
jag gör mej förstådd (efter en stund, haha) och jag förstår
allt (trots dialekten). Massor av folk som tränar varje dag
och jag tycker det är skithäftigt !

Hade lite ångest och frustration idag. Hur jag än bär mej åt
så hinner jag aldrig med allt jag vill göra. Har fått in på
mitt schema all städning, tvätt, massage, handling, och alla passen.
Men jag har en massa annat som behövs göras - sätta upp gipsskivorna
i taket, lägga matta i solariebåsen, måla omklädningsrummet,
sätta upp duschkabinen, ljusterapirummet/stretchrummer ska målas
och möbleras, toaletten i källaren måste fixas till, påminna min
hyresvärd att lampan i handikapptoaletten måste bytas ut nu...
det tar aldrig stopp.
Jag har mycket svårt att be andra om hjälp, tycker väldigt illa om det.
-Jag vill och kan allt själv!...  hinner bara inte...
men nu måste jag och kommer att göra det... snart...

Fixade lite till(och pratade lite med kära syster) innan det var dags
för motivationsgruppen. Jag är så himla glad att vi fick igång den,
dels är det ett fantastiskt gäng tjejer och dels tror jag att vi
tillsammans fixar målen!!

På tal om målen så ett stort grattis till Lina som kämpat och
äntligen händer det nåt. Jag är så glad för din skull bra jobbat fortsätt så !!

Efter gruppen gick jag hem och hämtade bilen. Christer och Lucas var
i Klippan på nån audition... två timmar försent! Lucas blev visst filmad ändå.
Jag körde till Klippan för ett combatpass. Kände mej inte riktigt där...
men vet inte varför , inte riktigt mej själv som man säger.
Vi blev svettiga i alla fall och alla deltagarna kämpade mer än väl !

Lämnade väska och svettiga kläder på gymmet.
Körde hem och nattade Dana med trasigt knä, Lucas med vaxpropp i örat,
Christer låg i sängen med säkert 37,7 i feber (förlåt, jag tycker lite
synd om dej), och så en Rasmus som satt med hörlurar på sitt rum 
wowade och skrek på sina "vänner". Fick tysta honom för de andras skull.
Gick en runda med Tekla, åt min mat och nu ska jag krypa ner sidan om
mannen som precis ringde min mobil och bad mej komma upp med en alvedon
(inte stolpilla...det fick han sist han bad om tablett) !


Ny vecka - nya utmaningar !

Tack Mia och Linda !

SÅ bra jobbat alla i stegtävlingen, jag börjar få lite ångest
får ju skrapa ihop steg för att komma upp i lite.

Jag har massor att göra denna veckan och ser fram emot helgen.

hade föredragit att tillbringa veckan i stugan...- vädermässigt i alla fall!

Önskar er alla en så bra vecka som ni önskar och skapar!!


Stegtävlingen Januari


 

1Mona A W

2Birgitta Ch

3AL H

4Linda H

5Anders H

6Lotta H

7Emma J

8Eva J

 

 

1jan

 

 

   7808

 11547

 

10000

 12744

 

 

 

2

 

 

 11145

 13717

 

   6864

   3005

 

 

 

3

 

 

 10003

  7884

 

   11112

  13041

 

 

 

4

 

 

  9872

 11000

 

    10213

   8164

 

 

 

5

 

 

 11740

 10568

 

7580

 10073

 

 

 

6

 

 

  8103

  5825

 

8182

 12606

 

 

 

7

 

 

 13405

 10916

 

   10199

 16766

 

 

 

8

 

 

  9040

 10388

 

5567

   5001

 

 

 

9

 

 

  7503

   5064

 

9391

 12308

 

 

 

10

 

 

 12409

 13759

 

     6466

   8168

 

 

 

11

    18398

 

12014

 10922

 

     1826

   4265

 

 

 

12

 

 

 13335

 15256

 

6304

   9432

 

 

 

13

 

 

13278

 15129

 

   13728

   4743

 

 

 

14

    13969

 

 13200

 11461

 

 

 10126

 

 

 

15

    14108

 

 14380

  8375

 

 

 10215

 

 

 

16

    14838

 

 13401

13742

 

 

 18109

 

 

 

17

    17703

      18358

 40409

 11631

 

    9129

 13333

 

 

 

18

    17736

      17843

 14451

 11308

       2962

   12508

 10262

 

 

 

19

    17963

      15948

 15546

 13496

 3673

   11511

 

 

 

 

20

 

 14672

 16849

 13068

 3416

   12239

 

 

 

 

21

 18586

 16981

 16945

 10458

 3729

 6000...

 

 

 

 

22

 18546

 16341

 17403

 9114

 3969

 11727

 

 

 

 

23

 19830

 15362

 17831

 12119

 3795

 4965

 

 

 

 

24

 14961

 16164

 19410

 10582

 3864

 15053

 

 

 

 

25

 14830

 15286

 18241

 10649

 3907

 10019

 

 

 

 

26

 14901

 12581

 17833

 12528

 4014

 13 599

 

 

 

 

27

 12306

 19130

 16533

 10522

 3686

 6833

 

 

 

 

28

 13868

 20736

 18201

 10756

 3763

 10787

 

 

 

 

29

 14110

 16652

 58210

 11416

 3842

 2164

 

 

 

 

30

 13863

 20908

 9835

 18292

 3572

 9815

 

 

 

 

31

 17869

 14266

 13103

 9813

 3956

 10625

 

 

 

 

 

 

 

       

 

 

 

 

 

 

9Jenny J

10Marie O

11Annika O

 12AnetteJ

 13LindaJ

 

 

 

1jan

 

 

       8088

 

 

 

 

 

2

 5250

 

    11 061

 9004

 

 

 

 

3

 3229

 

      9 162

 11062

 

 

 

 

4

 3120

 

    11 670

 9293

 

 

 

 

5

 5781

 

      8 268

 11411

 

 

 

 

6

 1774

 

      6 000

 7415

 

 

 

 

7

 7223

 

      9 770

 7637

 

 

 

 

8

 -

 

    18 960

 10210

 

 

 

 

9

 1047

 

    10 024

 8514

 

 

 

 

10

 7532

 

    10 453

 13037

 

 

 

 

11

 5454

 

    11 341

 10041

 

 

 

 

12

 5134

 

    15 611

 11117

 

 

 

 

13

 1159

 

    15 145

 7561

 

 

 

 

14

 5751

 

    10 552

 10846

 

 

 

 

15

 904

 

    14 861

 9324

 

 

 

 

16

 1124

 

    14 197

 7365

 

 

 

 

17

 10508

 

    15 270

 13854

 

 

 

 

18

 10003

 

    15 310

 9785

 

 

 

 

19

 957

 

  15156

 8065

 

 

 

 

20

 599

 

 16671

 10801

 

 

 

 

21

 2804

 

 15301

 12120

 

 

 

 

22

 0

 

 20140

 10343

 

 

 

 

23

 0

 

 13281

 9610

 

 

 

 

24

 4803

 

 15394

 11184

 

 

 

 

25

 5135

 

 15454

 10137

 

 

 

 

26

 5381

 

 12641

 10557

 

 

 

 

27

 1656

 

 11126

 13713

 

 

 

 

28

 4105

 

 10538

 17173

 

 

 

 

29

 2371

 

 27523

 11314

 

 

 

 

30

 -

 

 14616

 5378

 

 

 

 

31

 

 

 11586

 10096

 

 

 

 

 

 

 


Vilket väder!!

Uppe vid 08.30, diskade undan tillsammans med killarna.

En gullig Noel med nutella!
Åt frukost och sedan bylsade vi på oss vad kläder vi hade för
det var trots allt -10 grader där!!

En helt fantastiskt vacker dag!

Hela gänget på promenad

hittade älgspår

var ute på gölen

så fint med snö!

snöbollskastning

göra snöängel

jättefin snöängel!

Lucas skrev REA... Hmm undra vad han tänkte ??

Snöbollskrig med kröning

Lucas hjälpte Noel den sista tunga biten i mål!!

en som blev trött
Tillbaka i stugan så gjorde vi pasta med ost-skinksås, innan vi körde hemåt.
Fast det blev till Åstorp för att titta på F15 som tyvärr förlorade en
bra tuff match med 3-5 mot serieledarna Lugi
(en gång i tiden gjorde jag mål på dem!- typ -91-92 nån gång...)

Tjejerna var som vanligt mycket duktiga!
Hem och blogga innan det var dags för veckans sista pass.


Tack och hej!  L8

Mysigt med Törnkvist´s

Efter sovmorgon och en god sconesfrukost på lördagsmorgonen
så packade Christer, Lucas och jag lite kläder och packade
in oss i bilen med Tekla. Rasmus och Dana stannade hemma.
Dana skulle spela fotbollscup (de förlorade 3 och vann 1 match),
Rasmus ville bara inte följa med oss.
Handlade på maxi i Mellbystrand och körde sedan till stugan.
När vi kommit upp och höll på att lasta in kom våra gäster,
Goa familjen Törnkvist ! Gjorde revben med honungsvitkål
och pommes till middag (fast en sen sådan). Satt kvar och pratade
vid köksbordet medan Lucas, Philip och Noel gick ut i snön.

killarna har snurrtävling
Vi vuxna pratade och pratade sedan spelade vi lite dart under tiden som
Christer ch jag gjorde Dragonkycklinggryta, pressad potatis och broccoli.
Sedan pratade vi och pratade till 00.30 ungefär då vi gick och la oss -
det var ett tag sedan vi träffades - mycket att ta igen!!

Tänk att jag satt stilla SÅ länge - jag hade faktiskt inga problem iheller!
L8

Fredag i Åkarp

Vid middag körde jag till Åstorp och till Ewa Odd,
dags för en ansning igen! Behövdes verkligen nu!
Efteråt stack jag direkt till gymmet och körde styrka 30 min.
Nu är jag så nöjd med min kropp att det är dags att fota
till gymmet. Ska sätta upp små bilder på styrkeövningar och
stretchövningar runt om på väggarna och så pass fåfäng är jag
att jag inte bara kunde fota rätt upp och ner behövde träna
så att lite muskler syns. Jag inser dock att jag är över 40 och har fött
tre barn och inte kan se ut som tjugo igen (tack och lov!).

...
Skulle ha handla med Dana på eftermiddagen men det blev lite ont om tid så
jag städade lite till i huset. Christer kom hem och körde Dana och Jonna till sin
samling och Lucas till Båstad för en innebandymatch.
Tyvärr förlorade killarna med 6-1.

de luktar inte så gott...
Jag höll ett skumboxpass för ett litet gäng goa tjejer. Tycker det passet är
störtskönt på fredagskvällen, efter det är det helg!

Lillen provade att hänga i balken...
jag kanske ska lägga till den övningen på cirkelträningen...

Efter passet körde jag och Rasmus ner till Åkarp för att titta på F15.
De vann en bra match med 2-1, de är så grymt bra våra tjejer.
Alltid kul att titta på dem, oftast spelar de schysst men tufft.

Vissa av dem är skitduktiga från början vissa ser man utvecklas för var match.

Utanför planen är de ett superhärligt gäng !
Det var väldigt nervöst de sista minuterna - men de vann - YEAY!

Frida Larsson 1:a målgörare!
Sophia gjorde mål nr 2.
De kivas och surar ibland (de är ju trots allt ett gäng tonårstjejer!!!) 
men oftast är de galda skratt och flamsar!

Klara färdig GÅ!

Jonnijonnan försökte lära mej fjortisgrejor...

Olivia trött efter matchen
Lillen,Jonna,Rorry Dana och jag körde hem men inom McD för vi var
HUNGRIGA - alla!

ovanligt snygga var vi oxå...

Danafana med pommesen

Inom och tanka. Tanten på macken berättade historier om smitare,
jag fick tanka trots att det var förskottsbetalning efter kl.22 -
skönt man inte ser ut som en gangster i alla fall...

Lämnade av tjejerna hemma hos sej själva, tog Tekla och gick till
gymmet för att släcka. Rätt upp i säng sen - dödstrött!!

Ännu en härlig dag!
Ha en fortsatt god helg mina vänner!!
L8

Orkidéer

Snart blommar alla mina orkidéer om igen!

vet inte för vilken gång i ordningen den blommar

de är ju så vackra

den här "kommer ifrån" Hillarp där vi hade ett hus en gång 

och vissa är på gång
Skulle städat idag men har mest suttit vid datorn och

gått Tomarp med Tekla

Nu jäklar sätter jag fart (har dessutom bråttom !) 
Ha en underbar fredag!

Puss och Kram  L8

P.s glöm inte Skumbox-passet kl 17 i kväll!

torsdag med boxningsgänget

Mycket tufft att gå upp i går morse!
Men jag kom över åsen och jag masserade i Kågeröd,
på hemvägen höll jag på att somna två gånger...
Jag hade inte fullt på massagerna vilket innebär att jag
hade extra tid som jag inte räknar med och då
kan jag lägga mej på

spikmattan!
Det var väldigt länge sedan sist och gud så skönt, hann slumra till
två gånger på fem minuter!
Efter min middag och runda med Tekla gick jag till gymmet och masserade

en tatuering med barnbarnens första bokstav!
hela eftermiddagen och kvällen fram till kvällen pass:
Boxning! Vilket gäng, vilket ös och så mycket svett - underbart att se er!
Ja, jag var ju själv med så jag kände det oxå...
Så var det här med träningsvärken:
lite mage, en hel del rumpa och massor mellan skulderbladen, armarna...
ja, de skakar fortfarande!!
-Ni då?
Fixade lite innan jag gick hem och åt taco . Tittade på Bond med Christer
och slöade! Gick bort i reklamen till gymmet med Tekla och stängde ner.
I säng trött, nöjd och sleten!! 

Mia: Tack, gulliga gulliga du!  Hoppas du vet om att du oxå är sån!  Kram

forts.->16

Blev påmind om jag jag inte hade med något om kostvanor...
Så 16 blev det i stället för 10...

11. Ät en ordentlig nyttig frukost !
Vet inte riktigt hur man ska göra för enligt allt jag har lärt mej
så äter jag för lite, men jag blir mätt och nöjd
klarar mej till middag(förmiddagen). 2 kaffe med mjölk,
2 grovmackor en med skinka elr leverpastej och gurka(kött i alla fall),
alltid en med honung (väldigt kräsen med honung, måste vara på ett
speciellt sätt och måste vara från sverige). Frukt eller grönsak,
1 litet glad aloeverajuice och ett ½ glas proviva. Brukar ta en järntabl,
en omega, 1 magnesium och ibland tog jag berocca (känns inte
som precis hjälper mej).

12. 1 frukt eller rå morot till förmiddags kaffet(1 kopp svart)

13.Middag med mest grönsaker och sen brukar det vara rester
(om jag inte äter ute med christer), och inte så mycket mat.
en kopp svart kaffe - den sista för dagen

14. Om jag hinner tar jag en banan på em,
men oftast inget förrän...

15.Kvällsmaten sköter jag väldigt dåligt har inte hittat nån bra ordning än,
ibland äter jag med familjen vid 17-tiden (husmanskost -
aldrig (väldigt sällan) hel- eller halvfabrikat. Färska grönsaker,
färskt kött och Jönssons päror! Alldeles för mycket gifter och
konserverings medel - inte nyttigt precis..i färdiggjorda maträtter.
När jag äter tidigt äter jag väldigt lite för att orka hålla passet
senare på kvällen. Äter jag sent -efter passet- äter jag väldigt lite
för att det är sent på kvällen! Men jag måste ha något i mej annars
blir morgondagen väldigt seg...

16. Bäst är det när jag äter lite tidigt då avslutar jag dagen med
4 vitlöksklyftor och några blad inlagd ingefära och en kopp med grönt the,
2 grova knäckemackor med kaviar (för saltets skull).

Just nu äter jag popcorn om jag skulle behöva hålla mej vaken...
90% choklad - kanske inte så gott men man vänjer sej... - men nyttigt
och det bästa är att man VILL bara ha en bit och sen är man nöjd och behovet stillat.

Är det fest så säger jag till innan -Om jag börjar äta godis så
säg till mej att jag ska gå och lägga mej! Det brukar funka, för då på natten
är det verkligen för att jag "behöver" hålla mej vaken.

Dricker mycket vatten, dricker 3, max fyra koppar kaffe var av
två med mellan mjölk, varje dag.
Alltid vatten till måltider om det inte serveras öl eller vin -
fast jag dricker helst med vatten vid sidan om då.
OM jag skulle bli dagen efter kan jag ibland ta ett glas cola
annars dricker jag inte läsk alls.

Så ser mina matvanor ut  - inte de bästa men de funkar hyfsat
för min kropp just nu!
Jag försöker inte gå ner i vikt eller så, men om jag skulle det hade
jag fortsatt äta som jag gör men plockat bort alkoholen och automatiskt
colan på söndagen då...   och mjölken i kaffet. Och jag hade lagt till två
tuffa pass till i veckan = 4 timmar med mycket svett och flås, varav
ett med styrketräning - muskler bränner fett- har du inga muskler tar
det längre tid att bränna ( som massör kan jag berätta att de flesta av
oss behöver mer muskler i vilket fall!!!)

När vi (... jag) är inne på träning så kan jag berätta att man bränner
ingenting genom att byta om till träningskläder och gå till gymmet/salen -
man måste jobba oxå. Det ska vara tungt och jobbigt på
gränsen till total utmattning.
Nu har jag jobbat så pass länge att jag SER vilka som jobbar och vilka
som går dit och hoppas att det hjälper att bara vara där. Undrar ni så fråga
- men förvänta er ett ärligt svar!

En historia: När jag jobbade med de handikappade killarna så simmade
vi en gång i veckan. Oftast 1000 meter och det tog ca 45-50 minuter
(jag brukar själv göra det under 30min). En gång när killarna och jag simmade
hörde jag två tjejer (Hmm...de vägde inte under 50kg precis...), som då
oxå "simmade" prata. - Jag läste att om man simmar så förbränner man
så och så många kalorier, det är jätte bra för nu har vi varit här i
snart en timme och jag är inte ens andfådd!
.... -Vad säger man?
(-Ditt dumma nöt är ju inte så trevligt)...
Kan oxå berätta att killarna och jag varva tjejerna två gånger!!
Det hjälper alltså inte med att bara byta om och sen plaska en timme eller
titta på när de andra svettas - det smittar liksom inte!

Ha ha, det är ju farligt att sätta sej ner och bara skriva om man har lite tid över...
Och jag brukar säga det: -Starta mej inte om träning jag har svårt att sluta -
mest för att jag älskar att träna och tycker att det är skitroligt och jag
VET att alla behöver det, även ni som tror att ni är övermänniskor och "står över det".
Är du en vanlig dödlig människa behöver din kropp arbeta!! -Thats it!

Hoppas ni får en underbar dag och med mycket blod svett och tårar...
Äh, nöj Er med svett!

Massor av kärlek!  L8

10 saker som funkar för mej

1.  Gå utomhus så att du blir andfådd minst 30 minuter varje dag.
   - Det gjorde jag faktiskt innan jag skaffade hund oxå
   - Välj när det passar dej morgonen innan duschen,
     kvällen innan du lägger dej, på lunchen 
     det ska passa för dej, annars blir det inte av 

2. Drick minst 1 liter vatten extra varje dag.
    - 1l/h till om du kör ett tungt pass,
      vi behöver skölja vårt system, det är inte konstigare än så!

3. Träna minst två gånger i veckan 1h/gång, hårt så
    du blir riktigt andfådd och svettas rejält.
     - utmana dej själv varje gång !
     Vi behöver köra igenom systemet oxå!

4. Ge mycket av dej själv så får du mycket tillbaka!
    -Sen spelar det inte så stor roll vad du ger
     tid, pengar, kärlek, omtanke, beröm, fester - ge av allt!

5.  Undvik kaffe/läsk (gifter) på eftermiddag/kväll
   - även om du kan somna så tror jag att man sover bättre
     utan det (gifterna)när kroppen ska reparera sej om natten.
     Undvik nikotin - alltid ! Har du inte slutat så sluta.
     Behöver jag skriva att andra droger inte finns, ens på kartan...

6. Ha roligt, se till att ha roligt - det är väldigt sällan det serveras på fat!
    Skratta mycket, umgås med människor som ger dej glädje.
    Ordna fester, bjud hem, ät gott, planera en picnic i skogen.
    Undvik dem som är  energitjuvar-
    sen ibland måste man granska sej själv det är kanske
    pga mej som de beter sej som de gör....

7. Upplev naturen så mycket som möjligt- den ger oss kraft!

8. Sju timmars sömn aldrig förglöm,
    åtta om du behöver men aldrig däröver....
    Hmm... OM någon skulle ha två timmar över på sina dygn
    tar jag gärna emot dem (jag är inte jättekräsen så)
    gärna någon gång mellan 24 och 04.30 då jag sover som bäst
    skulle jag kunna tänka mej att fylla på...  - Hör av dej!!!
   (jag ska och kommer att bli bättre!)

9.  Var ärlig - inte elak utan ärlig mot dej själv och människor omkring dej.
     Det lyser igenom om du inte är det.
     Ber någon dej om ett råd eller en åsikt - säg som det är!

10. Känn inte efter...  ALLA har ont på något ställe om de känner efter!
      Däremot ska du lyssna på kroppen när den skriker efter uppmärksamhet.
      När jag började springa förra våren så hade jag ont varenda gång ...
     i knäet, i foten, vid bh-banden -alltid var det något ställe,
      men det var ju mitt huvud som gnällde för jag hade ju aldrig
     sprungit förr så varför skulle jag utsätta min kropp för det....
     SÅ GLAD jag var när kroppen accepterade att det var det här 
     den skulle göra några gånger i veckan, och bara höll tyst och till sist njöt!

     När kroppen skriker så lyssna, det är inte alltid du behöver bry dej
     men ibland så är något på tok - kolla då upp det och försök få kroppen
     att läka sej själv först vänta med gifterna tills du verkligen måste...

     Men man kan inte fixa blodpropp med salubrin - det kunde min morfar 
     upplyst dej om efter ha provat i flera veckors tid....

                         Det här funkar för mej !

Grattis !

Anders som klarat ett delmål - 4000 steg, bra jobbat!

Sara har klarat sitt delmål oxå - är så glad för din skull,
superbra kämpat!


Det här var kul! kom med mer övervunna hinder  och uppnådda mål!

L8

Vårruset 2011



Jag tänkte anmäla mej och alla ni som vill följa med på vårruset 2011
i Halmstad den 3 maj.
190kr är anmälningsavgiften +130kr om man vill ha en t-shirt.

Nej nej, vi måste ju ha egna t-shirts med: vårruset 2011, våra namn och
massageochmotion-loggan - såklart!

Sträckan är 5 km man kan springa eller gå vilket man vill
och om man anmäler en grupp på 6 pers får man en picknick-kasse.
min ålder är 13 år... vi har ju många duktiga ungdomar i Kvidinge!

För att anmäla behöver jag ditt: för- och efternamn och adress(om du vill sakerna
hemskickade till dej) . E-post och telnummer om du vill.
Jag tänkte anmäla oss i slutet av MARS, men behöver beställa tryck
till våra tröjor innan, så i slutet av februari vill jag ha er anmälan .
Det går bra att anmäla här på bloggen eller på gymmet listor
kommer upp på anslagstavlorna.

Det blir såklart inget skumbox-pass den kvällen...

Häng på och skriv upp Er!

Senare i höst anmäler vi oss till iForm-loppet i Malmö,
men då ska vi springa milen!


Inne i ett stim

Tokig på vår diskmaskin, i morse fick jag diska om
det mesta som diskats under natten - skitmaskin, dags att byta ut den!

Jag hade kommit upp i rätt tid även idag så trots extra diskningen så 
hann jag med mellanrundan med Tekla och alla deandra morgonbestyren
innan jag körde till gymmet för att hämta Bengta,
tyvärr kom jag ca sex minuter för sent till första massagen i Eket,
men ha ha - jag jobbade ifatt...

en märklig tatuering...
jag tror det för han alltid vill vara kvar på jobbet..
-va tror ni?

den här förstår jag inte iheller, men men de e tur vi e olika!
Efter de åtta massagerna så körde Christer och jag och luncha på
Woodlands igen: nån lax och potatis gratäng.

När jag lämnat tillbaka Christer på hans jobb så körde jag

till mitt gamla jobb för att simma. 1000meter på ca 36 min,jag fick väldigt
ont i knäetoch tog det mycket försiktigt de första 200 meterna.
Så minst 10 min fortare ska jag egentligen simma.
Efter mitt "besök" där försökte jag gå på banken som hade ändrat öppetiderna,
så jag fick göra av med pengarna på ica istället... nä, men lite kvällsmat,mjölk
och framför allt hundmat! Hon har varit utan det ett par dagar nu
(hon har blivit erbjuden annat som inte varit bra nog för henne!) så det
var dags för henne att äta annat än torrfoder.

Hemma igen så "plockade jag upp Tekla" och gick till gymmet och sedan
vidare ut på Tomarpsrundan.

Lämnade Tekla gick bort till gymmet för att öppna - vilket jag egentligen
inte hade behövt. Tillbaka hem och gjorde panerad kyckling och kokt potatis
till kvällsmat. Hann äta tre tuggor innan jag gick tillbaka till gymmet för att hålla
dubbelpass... Cirkelträning (skiftade statiskt och kardio)och sedan slowmotion
- som min kropp tyckte om det!
Har verkligen saknat att med lugna rörelser sträcka ut alla muskler.

Fulltecknat på "närvarolistan" på gymmet idag igen, BRA jobbat alla ni!
Släckte ner, gick hem åt kyckling, mellanrundan med Tekla igen.

En mycket bra dag i mitt tycke!
Trött och sliten, dimper i säng!
Tack och gonatt!


En full dag

Tina och Rasmus: TACK för tulpanerna (förlåt, men jag frågade
faktiskt Christer innan jag skrev!)

Idag har det varit fullt ös från tidig morgon med tidig morgonpromenad,
gymmet och massagerna började klockan 08.00 och slutade 18.30
jodå så att e...jag är lite trött i benen efter allt stående!
Jag hade en middagspaus och då satt jag ner i ca 20 min:
åt lunch och betalade räkningar innan jag gav mej ut
för en promenad med Tekla. Sedan har jag stått och gått fram tills nu
för utom efter sista massagen då jag bytade om till träningskläder

och satte mej på golvet i massagerummet och vila/meditera i sju minuter.

Med laddade batteri (ha ha!) gick jag ner och höll ett skumboxpass.
Har köpt in Celsius att sälja och måste provade det själv så jag vet
vad jag tillhanda håller! Den var inte för söt, och man blev inte så rapig
(fniss) trots att det är lite kolsyra och trots att jag drack den precis innan
passet. Men sen om jag brände något extra har jag inte en aning om
däremot hade jag kraft att gå en längre runda med Tekla innan jag åt
och satte mej här.

den var god och jag fick nog lite extra energi (utan socker och annat skräp)

Nattade barnen när jag kom hem och nu är dert min tur att äntligen få
krypa ner i sängen efter en superbra men tuff dag!!


En extra bra dag!


Monica: Tack själva jag hade mycket roligt, och ja Tina är bäst på
tequila!!

Kom inte upp riktigt så tidigt som jag planerat..
-Visst skriver jag det varje måndagsmorgon !
Men idag spelar det ingen roll för jag har ändå gjort allt
som stod på min To Do-list, nä men allt som jag skrivit
in på mitt veckoschema.

Städat= dammat, dammsugit och svabbat golven både uppe
och nere på gymmet. Städat alla fyra toaletterna.
Har haft visning och två massager under dagen.
Tomarps rundan med Tekla, ätit riktig middag och kvällsmat,
dessutom tre frukter. Druckit 1½l vatten. gjorde mina 30 situps i förmiddags.

Det enda som jag inte är nöjd med är att jag inte var bättre förberedd
inför motivationsmötet, men det var nog för vi skulle träna idag oxå...
kanske...
Höll ett svettigt combatpass i klippan (MIA- hur många situps var
det vi gjorde?? glömde ju fråga!), satte in de nya CELSIUS, som
kom idag, i kylen på gymmet.
Nu har jag även proteinpulver för de som vill ha det, säg till.
Fyllt i alla steg jag har fått av er till stegtävlingen - Så duktiga ni är!
Jag misstänker att du inte gick till KKlippan i lördags AnnaLena.
Fantastiskt många steg ändå! SyrranAnnika - har du slutat jobba?
- Saknar ni någon dag så tala om det och hör av er - ni vet var jag finns!!

Gått en lång kvällsrunda med Tekla, och innan dess var jag uppe och
nattade barnen. Christer vann badmintonen idag.
Druckit grönt te utan allt och ätit vitlöksklyftor, ingefära och två knäcke
med kaviar.

Är nästan uppe i 15000 steg idag...
Jag mår så bra!!


Stegtävlingen uppdaterat!


 

1Mona A W

2Birgitta Ch

3AL H

4Linda H

5Anders H

6Lotta H

7Emma J

8Eva J

 

 

1jan

 

 

   7808

 11547

 

10000

 12744

 

 

 

2

 

 

 11145

 13717

 

   6864

   3005

 

 

 

3

 

 

 10003

  7884

 

   11112

  13041

 

 

 

4

 

 

  9872

 11000

 

    10213

   8164

 

 

 

5

 

 

 11740

 10568

 

7580

 10073

 

 

 

6

 

 

  8103

  5825

 

8182

 12606

 

 

 

7

 

 

 13405

 10916

 

   10199

 16766

 

 

 

8

 

 

  9040

 10388

 

5567

   5001

 

 

 

9

 

 

  7503

   5064

 

9391

 12308

 

 

 

10

 

 

 12409

 13759

 

     6466

   8168

 

 

 

11

    18398

 

12014

 10922

 

     1826

   4265

 

 

 

12

 

 

 13335

 15256

 

6304

   9432

 

 

 

13

 

 

13278

 15129

 

   13728

   4743

 

 

 

14

    13969

 

 13200

 11461

 

 

 10126

 

 

 

15

    14108

 

 14380

  8375

 

 

 10215

 

 

 

16

    14838

 

 13401

13742

 

 

 18109

 

 

 

17

    17703

      18358

 40409

 11631

 

    9129

 13333

 

 

 

18

    17736

      17843

 14451

 11308

       2962

   12508

 10262

 

 

 

19

    17963

      15948

 15546

 13496

 3673

   11511

 

 

 

 

20

 

 14672

 16849

 

 3416

   12239

 

 

 

 

21

 18586

 16981

 16945

 

 3729

 6000...

 

 

 

 

22

 18546

 16341

 17403

 

 3969

 11727

 

 

 

 

23

 19830

 15362

 17831

 

 3795

 4965

 

 

 

 

24

 14961

 16164

 

 

 3864

 15053

 

 

 

 

25

 14830

 15286

 

 

 3907

 10019

 

 

 

 

26

 14901

 12581

 

 

 4014

 13 599

 

 

 

 

27

 12306

 

 

 

 3686

 6833

 

 

 

 

28

 13868

 

 

 

 3763

 10787

 

 

 

 

29

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

31

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

       

 

 

 

 

 

 

9Jenny J

10Marie O

11Annika O

 12AnetteJ

 13LindaJ

 

 

 

1jan

 

 

       8088

 

 

 

 

 

2

 

 

    11 061

 

 

 

 

 

3

 

 

      9 162

 

 

 

 

 

4

 

 

    11 670

 

 

 

 

 

5

 

 

      8 268

 

 

 

 

 

6

 

 

      6 000

 

 

 

 

 

7

 

 

      9 770

 

 

 

 

 

8

 

 

    18 960

 

 

 

 

 

9

 

 

    10 024

 

 

 

 

 

10

 

 

    10 453

 

 

 

 

 

11

 

 

    11 341

 

 

 

 

 

12

 

 

    15 611

 

 

 

 

 

13

 

 

    15 145

 

 

 

 

 

14

 

 

    10 552

 

 

 

 

 

15

 

 

    14 861

 

 

 

 

 

16

 

 

    14 197

 

 

 

 

 

17

 

 

    15 270

 

 

 

 

 

18

 

 

    15 310

 

 

 

 

 

19

 

 

  15156

 

 

 

 

 

20

 

 

 16671

 

 

 

 

 

21

 

 

 15301

 

 

 

 

 

22

 

 

 20140

 

 

 

 

 

23

 

 

 13281

 

 

 

 

 

24

 

 

 

 

 

 

 

 

25

 

 

 

 

 

 

 

 

26

 

 

 

 

 

 

 

 

27

 

 

 

 

 

 

 

 

28

 

 

 

 

 

 

 

 

29

 

 

 

 

 

 

 

 

30

 

 

 

 

 

 

 

 

31

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Enet

Gick inte upp tidigt i morse... men jag mådde bra!
Christer var inte lika stark!

Hela diskbänken var full !
Fyllde maskinen och startade den, Christer diskade glasen förhand
(det kan inte jag för minst ett glas går sönder var gång jag tar hand
om dem !) och jag tog hand om silverbesticken i aluminiumfolie,grovsalt
och yes= diskade och putsade samtidigt, skönt när det är färdiga till nästa fest.
Det var de nämligen inte när jag plockade fram dem igår!
Alla låg i en ihoprullad kökshandduk(där var den!), hälften var diskade
vissa var där matrester kvar på och de var långt ifrån putsade...
undrar om det var jag som la dem i  lådan.... 

Tack Monica och Fidde!
Åt frukost tillsammans. Dana kom hem innan vi vaknat från ElinM
och Rasmus hade kommit hem från Albin där de hade lanat hela natten.

Dana skulle ta bussen till Familia med Elin, men hon lyckades missa den.
Körde henne till Ormastorpsgatan där hon hoppade på bussen som Elin redan satt i.

Christer,Tekla och jag körde till Enet för en skogsrunda.

 vi vågade inte köra hela vägen ner till p-platsen.

Christer hittade grönt till sina djur - Järnek

Om nu nån skulle sakna snön finns det kvar i Enet !

vy mot åsen

Hemma igen, kröp Christer in i nördrummet och hittade gräshoppor!

tropidacris colaris
Tittade på en film med Jackie Chan och sedan gick jag och Dana bort till
gymmet för ett pass med ungdomarna.
Har bestämt att det måste vara minst fem deltagare för att hålla passet,
men så många blev det inte idag, så vi ställde in det.
Har gjort en grupp på fejjan nu så ska nog ordning på det oxå.

Dana och jag gick hem igen, jag tog en långdusch med hårinpackning
"och allt". Åt Christers underbart goda hemmagjorda pizza till handbollen.


Rasmus är i Helsingborg och tränar, vi andra chillar.

Ha en underbar kväll  !!  L8

Spelkväll på VillaVidås

Lördagmorgon började med långpromenad med Tekla.
Tillbaka hemma åt vi frukost tillsammans hela familjen.
Christer satte upp sandsäcken - boxsäcken på gymmet,
så nu äntligen är den på plats !
Dammsuga ovanvåningen, bakade foccacia-bröd, gjorde
pannacotta och parma-rullar med mozarella,tomat,
basilika och tryffelolja. Städade lite till, körde tjejerna till
Åstorp för de skulle vara sargvakt under A-lagsmatchen.

Snabbt hem och gjorde lasange till 12 personer.
Försökte få killarna och Christer att städa...   De gjorde så gott de kan,
men jag fick springa och göra om eller rätta till för att det skulle bli lite ok.
En kvart innan gästerna var välkomna hoppade jag in i duschen...
När de kom så hade jag bara mascaran kvar!

Rasmus, Monica och Christer i skuggan
Först lite plock att äta i köket och invägning på wii

Tina och Fidde
Lasange som huvudrätt, öl och vin till det  för visst  blev det vin oxå
Christer... han tjatade lite...

Lilla söta dockan Mika tillsammans med Tekla

desserten: vanilj-och limepannacotta med jordgubbar och basilika
Efter maten gick vi tjejer bort och stängde ner gymmet, och rasta Tekla.
Tillbaka igen samlades vi i gamla massagrummet för att spela.

dags för lilla whiskyn

deltävling 1: dart
Tror minsann att vi fick tequila där oxå och den bjöd på många skratt!!

Christer och jag var sämst!
Har inte spelat på en vanlig tavla på evigheter.
Fidde vann här, och efteråt gick upp till tvn och wii-spelet.

Deltävling 2: Tina i Bubblan
Gäller att  hålla balansen...

Monica i Bubblan (tror jag var i bubblan längst...)

3:an: Backhoppning, Fidde the eagle

Tina får hjälp av Lucas och söta Ellinor

Sista rundan var "Skicka skivan" -jag var usel på det!!

Tack för härligt sällskap och många skratt - vem som vann har jag inte en aning om!!
Jag börjar bli gammal och håller inte så länge på natten, blir ju
toktrött när inte inte äter eller rör på mej,sen kvittar det hur kul och
trevligt sällskap jag än har! Men vi var i säng vid halv fyra, tror jag...


ha de gott!   L8

Träningsvärk...

mest i biceps, men det känns även i låren både fram- och baksida.
kanske lite i magen, bröste och bröstryggen... men mest biceps!

tre av dem var med i torsdags i alla fall
Nån annan som känner nåt?

veckohandla

När alla stegen var ifyllda i listan körde jag till maxi för att handla mat.
Ska försöka undvika att handla fredagar runt 13 i fortsättning.
Avskyr att trängas och vänta på folk som inte kan
bestämma sej i gångarna...  Nä, kvikt och lätt ta det
du ska och spring sedan vidare stå inte och vela en massa!

För 10-15 år sedan handlade jag ALLTID torsdag förmiddag
på OJ, ingen trängsel (fast då var jag nästan på gränsen till
folkskygg!), nyinkomna varor, matsedeln och handlelistan
var redan klar bara att lägga ner i korgen betala och köra hem.

Vid den tiden byggde vi vår stugan så gott som varje helg, och
mitt schema var väldigt klart då:Aktivera barnen med olika saker
(knytte, skogspromenader,kyrkis,olika lekplatser - inget pyssel...),
städa huset i omgångar, hjälpa och lära barnen packa sina väskor
till varje helg (tack och lov för det - det har jag aldrig behövt göra
till dem under deras skolår - de har alltid koll själva!), la ner mycket
tid på att planera(vilket jag har nytta av idag!) torsdagar
handlade jag på och fredagsförmiddagen lagade jag hela helgens mat.
:dillkött,vingryta,kalops mm sånt som kunde stå klart i grytan .

Fredag när Christer kom hem stack jag till Starby för att träna en timme
hos Maggan, och efter det körde vi upp till stugan och byggde.

min gammelfarmor och farfars finmöbler har vi som köksmöbler där,
tror att de köpte dem när de gifte sej ca år 1919 (farfar föddes då).

Intensiv men väldigt rolig tid, så gott som varje helg var någon-några
med oss upp för att hjäpa till att bygga och för att umgås. Familjen Ohlström
var med väldigt ofta och gud så kul vi hade när vi gjorde bonusarbeten
och annat tungt... Poppe, åsa, Jill,Gunnar,Mark,Totte, Britt-Marie och Per,
Pappa Arne, och framför allt Ebba och Arne (på sitt egna lilla vis..)hjälpte
oss där uppe. Glömde säkert nån i hasten.

Bra blev det - och vi älskar verkligen att vara där
Efter handlingen upptäkte jag att min stegräknare hade hängt sej...
inte nöjd! Packade upp, åt lite mat och gick bort till gymmet med Dana.
Hennes snart läkta knä får henne lite rastlös, så jag gav
henne tillåtelse att gå på crosstrainern en stund för att göra något men
ändå skona knäet.
Erik och Rasmus ror och springer på löpbandet oxå (de fyller 16 om
några månader). Hade en helkroppsmassage och direkt efter det
ett skumboxpass - svettigt värre.
När det var klart fixade jag med lite kort och nycklar och till sist gick jag
hem och åt kvällsmat i min ensamhet - de andra ville inte vänta längre
på mej... kan jag förstå! Drack ett glas vitt vin till den goda maten, la mej
i soffan och somna intill Christer! Vid 01 gick kvällsrundan med Tekla och
la mej i sängen. Christer tycker jag är tråkig som alltid somnar i soffan,
men när jag väl sätter mej där är jag inte trött det tar alltid ca två minuter
och sen kan jag inte hålla ögonen öppna längre....
Ja ja jag kommer inte att bli bättre men nån gång vill jag oxå ligga i soffan..ju.

Fridens...   L8

Ställningen!

AnnaLena grymt bra jobbat 40409 steg,
ärmycket och många!!!   -Leder stort!
Annika ligger 2:a med   18960 steg,
-tvinga du med familjen eller du gick själv? Kanon jobb!
Gittan 18358.... Ah ni två gick tillsammans!!! Bra jobbat!
Emma  18109 - utan att Dennis pusha.... toppen!!!

Fantastiskt! Får man något annat gjort den dagen man går så långt?
Undrar om jag någonsin kommer upp i 40000 steg...
Mona du har ju varit där innan, så ska nån vinna över AnnaLena,
så är det du!

Jag har fyllt i allt jag fått än så länge  - saknar steg från EvaJ, AndersH,
MarieO, AnetteJ,LindaJ och Jenny

Keep up the good work!   L8

21 januari

Så jädra skönt att komma upp! Samma som de andra morgnarna.
Disken,tvätten,kaffe, Tekla mat och sedan långrunda, dusch och frukost.
Väckte familjen, hämta Bengta och körde ner i gropen.
 
Av olika anledningar hade jag bara tre massager, men det
passade rätt så bra för då hinner jag skriva ikapp blogg och steg till er.
Jag beräknar alltid åtta massager i mitt schema så om
jag kommer ifrån tidigare finns där alltid något som måste göras.

en väldigt disig och grå dag idag, till skillnad från igår

Ha en underbar dag

boxning

Hela eftermiddagen och kvällen var jag på..
gymmet!
Först massager och sedan ett boxningspass.
Jag blir så impad av alla de duktiga tjejerna
(ja, Christer va oxå duktig igår), men mest de här
töserna med mer än tre kilo för mycket....
WOW, som de kämpar; svetten stänker, röda i ansiktet,
benen skakar, mycket stön och skrik. Men ögon skriker
- DET SKA GÅ ! och ett stort leende på läpparna  !!
Allt beröm till er och stor beundran!!!



Plockade och fixade klart innan jag gick hem, åt en äggamacka och
en avokadomacka. Tekla och jag tog den längre kvällsrundan(allt för
att samla steg) till Teklas stora glädje!
Ramlade i säng efter det, tidigt! tror inte klockan var mer än 22.30...
Det blir trots allt många timmar man vaken och aktiv på ett dygn...

Puss och Kram  L8

Eket och prästamarken

Jag gick upp klockan fem - börjar äntligen bli en vana igen.
Disken,tvätten,Tekla mat,kaffe och termobyxor - långpromenad!
När jag duschat och klätt mej klart väckte jag Rasmus vid 6-tiden,
med hans dator - God morgon dags att göra läxan ! Han blev
inte jätteglad med kom upp och gjorde sin läxa.
Jag själv hade sånt flyt som jag sällan får till, för exakt på minuten
som jag planerat de olika målen på infann jag mej!
Dvs bilen till gymmet, bilen från gymmet, anlände i Eket
och till sist Bengta på plats.

Marias fina naglar...

och Sussies !
Det är så läckert med vidgjorda naglar och jag önskar ofta att jag kunde
låta mina egna växa ut. Det kanske går med lösnaglar de är tjockare och
risken att "riva någon på ryggen blir mindre....

Hade åtta massager under förmiddagen,
åt lunch tillsammans med Christer och Per-chefen.

Rönne å...

står lite vatten!
Tillbaka i Kvidinge lämna,satte upp och bädda jag Bengta på gymmet.

Hämta Tekla och gick rundan i Prästa marken - har inte varit där på länge
och jag planerar att vara där ofta så fort det blir lite plus-grader
och mindre is i löpspåret!


En härlig dag!

Kram L8

Tomarpsrunda -äntligen!

Tidig morgonpromenad med Tekla igen innan jag väckte familjen.
Christer åkte med sin chef till kontoret i Danmark, för att kolla in det.
Rasmus missade bussen igen, men för att jag faktiskt skulle köra
Lucas (som kom ner haltandes och väldigt ont i benet hela morgonen),
så körde jag honom oxå till skolan, i Åstorp.
Sedan tillbringade jag mycket tid framför datorn i går förmiddag,
men jag tror oxå att det kommer att bli bra, med stegtävlings-statistiken.
Tog en paus och gick Tomarpsrundan (lilla rundan) för första gången
i år tillsammans med Tekla -som blev jättelycklig igen!

Lycka...- är att få springa fritt! 

snön är snart borta, men fy va grått... 
På eftermiddagen var stora sonen och jag i krig  , 
för att han av någon anledning inte tror att husets regler
gäller honom och har fått för sej att
hans rum SKA se ut som en soptipp!!
Jag tog hans dator(vilket är det enda som brukar får
fart på honom!), och han tog min.
Han är mer beroende av sin...
När Christer kom hem 23.30 var vi fortfarande "skäll-stadiet",
och det slutade med att jag gick och la mej med hans dator
hos mej, Christer skickade Rasmus i säng. fortsättning följer...

Dana och Jonna tillbringade eftermiddagen med att... baka kladdkaka!!!
-Ovanligt, ju!
Körde en snabb runda till Oj för att köpa mjölk, bregott , panpizzor...
och annat akut nödvändigt! Hem och packade upp varorna.
Var borta på gymmet hela kvällen med städning,massager och
till sist ett pass Cirkelträning.
Efter passet körde jag direkt till Åstorp för att hämta upp tjejerna
som hade tränat innebandy (Dana tittade bara, för hon har fortfarande
ont i sitt knä). Körde hem dem alla och till sist hem själva.
Grönt the och smörgåsar till mej, panpizza till Dana .
Långrunda med Tekla och sedan fortsatte bråket med Rasmus till Christer om hem..


Stegtävlings -instruktioner

Om ni som är med på stegtävlingen
(även ni som kommer att gå med nu!!),
skriver namn, datum och antal steg i kommentarsfältet
- när ni vill(alltså till det inlägget "ni är på").
Så fyller jag i listan så ofta jag kan,
och var måndagsmorgon gör jag en sammanställning.
Så vi kan jämföra med oss själva dag för dag och med de andra,
är ju trots allt en tävling för de som vill det.

AnnaLena och Annika var ju väldigt duktiga, vem
var det mer ? Linda.H ? Även om jag håna er lite igår -
är bara avundsjuk för att jag inte hinner gå så mycket...

Vad tror ni kan det funka för oss?
Skriv och hör av er!
Vill ni skriver vi dit "tung träning" oxå med:
c=combat
p=pump
b=boxning
ci=cirkelträning
j=jam
a=afrikanskt
g=gym(1h)
pw=powerwalk - +antal km(utan decimaler)
s=simning (+en siffra; 5=500m)

Maria Aulin: (Ni andra i övriga landet oxå såklart!!)
Du går väl en hel del? Häng på, så när vi har vår
vår/blöningsfest så kommer du ner och hälsar på oss!!
Bra idé,va?!

Hör av ER!  Kram  L8

Stegtävlingen protokoll

 

1Mona A W

2Birgitta Ch

3AL H

4Linda H

5Anders H

6Lotta H

7Emma J

8Eva J

 

 

1jan

 

 

   7808

 11547

 

10000

 12744

 

 

 

2

 

 

 11145

 13717

 

   6864

   3005

 

 

 

3

 

 

 10003

  7884

 

   11112

  13041

 

 

 

4

 

 

  9872

 11000

 

    10213

   8164

 

 

 

5

 

 

 11740

 10568

 

7580

 10073

 

 

 

6

 

 

  8103

  5825

 

8182

 12606

 

 

 

7

 

 

 13405

 10916

 

   10199

 16766

 

 

 

8

 

 

  9040

 10388

 

5567

   5001

 

 

 

9

 

 

  7503

   5064

 

9391

 12308

 

 

 

10

 

 

 12409

 13759

 

     6466

   8168

 

 

 

11

    18398

 

12014

 10922

 

     1826

   4265

 

 

 

12

 

 

 13335

 15256

 

6304

   9432

 

 

 

13

 

 

13278

 15129

 

   13728

   4743

 

 

 

14

    13969

 

 13200

 11461

 

 

 10126

 

 

 

15

    14108

 

 14380

  8375

 

 

 10215

 

 

 

16

    14838

 

 13401

13742

 

 

 18109

 

 

 

17

    17703

      18358

 40409

 11631

 

    9129

 13333

 

 

 

18

    17736

      17843

 14451

 11308

       2962

   12508

 10262

 

 

 

19

    17963

      15948

 15546

 13496

 

   11511

 

 

 

 

20

 

 

 

 

 

   12239

 

 

 

 

21

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

22

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

23

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

24

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

25

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

26

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

27

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

28

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

29

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

31

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

       

 

 

 

 

 

 

9Jenny J

10Marie O

11Annika O

 12AnetteJ

 13LindaJ

 

 

 

1jan

 

 

       8088

 

 

 

 

 

2

 

 

    11 061

 

 

 

 

 

3

 

 

      9 162

 

 

 

 

 

4

 

 

    11 670

 

 

 

 

 

5

 

 

      8 268

 

 

 

 

 

6

 

 

      6 000

 

 

 

 

 

7

 

 

      9 770

 

 

 

 

 

8

 

 

    18 960

 

 

 

 

 

9

 

 

    10 024

 

 

 

 

 

10

 

 

    10 453

 

 

 

 

 

11

 

 

    11 341

 

 

 

 

 

12

 

 

    15 611

 

 

 

 

 

13

 

 

    15 145

 

 

 

 

 

14

 

 

    10 552

 

 

 

 

 

15

 

 

    14 861

 

 

 

 

 

16

 

 

    14 197

 

 

 

 

 

17

 

 

    15 270

 

 

 

 

 

18

 

 

    15 310

 

 

 

 

 

19

 

 

 

 

 

 

 

 

20

 

 

 

 

 

 

 

 

21

 

 

 

 

 

 

 

 

22

 

 

 

 

 

 

 

 

23

 

 

 

 

 

 

 

 

24

 

 

 

 

 

 

 

 

25

 

 

 

 

 

 

 

 

26

 

 

 

 

 

 

 

 

27

 

 

 

 

 

 

 

 

28

 

 

 

 

 

 

 

 

29

 

 

 

 

 

 

 

 

30

 

 

 

 

 

 

 

 

31

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


fullmåne

Efter vår "promenad" fortsatte jag att ge massager blandat med
pappersjobb och städning. Klockan 19.15 hade jag masserat klart
och bytade om till träningskläderoch gick ner i källaren.
Skumbox för ett härligt gäng (jag var allt lite förvirrad...), och himmel
vad vi svettades!

bild tagen i vår trädgård lite över kl.23 igår!
Plockade klart med tvätten och fixa lite (en pratstund med Nettan hann jag oxå!),
innan jag gick hem, duschade, åt kvällsmat (hmm...), och till sist gick
kvällsrundan med Tekla.

Precis på samma ställe men med blixt!
Christer skrev ihop nåt på datorn som jag ska prova som vi alla kan ha
till stegtävlingen, det var rätt tydligt att sidan (maxpuls)
inte gav vad den lova...
Jag vet att snart har jag en bra lösning!

fullmåne i natt !


åsen

Ja då blev det som jag skrev - en full dag!
Många massagerfrån nio till 19, med undantag över
middagen då jag gick hem ,satte Tekla i bilen och körde
upp på åsen för att äntligen få en runda i skogen,
vilket både Tekla och jag har saknat grymt mycket.

Tyvärr var det IS-gatan däruppe
Det gick bara inte att gå ordentligt, så en  bit av vägen som brukar ta
ca 3-4 min att gå tog mer än 15, vi vände där.

Tekla som mer sprang i själva skogen var lycklig ändå, för att hon
äntligen slapp kopplet. Har inte henne lös i byn alls, riktigt sån pli på
henne har jag inte och mycket för andras skull - de vill inte möta en
lös hund som gärna går fram och hälsar på alla.
Så nu har hon fått gå i koppel i flera veckor utan att få springa av sej
som hon vill - förrän idag.

njuter oxå!

Om några veckor kanske...


YOGA

 

Grundkurs i 

                YOGA

 

Det kommer att hållas här (MassageochMotion)

på måndagar mellan 18.30 - ca 19.30,

med start den 24 Januari och kommer att hålla på 8 gånger.

Camilla Persson är instruktör.

För de åtta gångerna betalar du 500 kr, skulle du vilja testa

en gång betalar du 70 kr .

Det finns bara tre platser kvar så först till kvarn…

Hör av dej på     0709695022


maxpuls.se

Är det bara jag som inte är nöjd och inte förstår
stegtävlingssidan? Man (jag) kan ju inte se sina steg
från de andra dagarna och jag vet att vissa i tävlingen
som lagt in steg inte syns alls...
Om jag (och då fler) gör fel berätta gärna för mej hur jag ska göra.
Om det inte blir bättre så får alla skriva in det som kommentarer
här på bloggen och så för jag statistik för det i stället.
Grejen är ju att kunna jämföra och utmana varandra och sej själv.
Berätta för mej vad ni tycker.

Ha det bra så hörs vi!  L8

full dag

I dag blir en bra dag, verkligen fullbokad
fram till 21.00 i kväll - då trivs jag!!
Skumbox-pass klockan 19.30 -20.30 i kväll - välkomna!


“If you want this thing to work, you have to work this thing you want!”

Önskar alla en superbra dag och sköt om Er och Era kroppar!

L8

En bra måndag

En långrunda på morgonen, bäddat rent sängarna,
blogga ikapp och över 5000 steg innan kl. 10 på förmiddagen.

Fixade med bokföring och andra papper , klockan 14
hade jag visning på gymmet och sedan massage.
Fixade och plockade, många kom och tränade dessutom
hade jag "motivationsgruppen! uppe på gymmet-bra ös!

push ups!
Snabbt till Klippan för ett svettigt combat-pass! Superkul! Massor av energi!
Men mitt i låt nr 7 tog all kraft slut... Efter det var det till att gå på ren vilja,
det funkade det oxå!
Gissa om jag var hungrig när jag äntligen var hemma vid 21.30 !
Efter maten gick jag en kvällsrundan med Tekla och efter det direkt i säng.

Supermusen: Var det röding...!! Inte strömming då...? Vissa av oss kanske
behöver lite hjälp med minnet då och då!  Tack! Kram



Styrka ungdom

På vägen hem från Kosta gick det mycket fortare hem
än dit. + grader och bara vägar. På vägen upp var det mycket
slask och en del trafik. Dessutom fick jag ont i njurarna...
mycket skog, inte många bensinmackar eller andra ställen
man kan stanna och kissa på. Men till slut körde vi in i ett samhällle
och hittade en mack med trevlig personal som dessutom hjälpte
mej med vägbekrivning för jag blev lite osäker ett tag.
Åsa hade ju ingen aning om vart vi skulle så jag körde på minnet
från kartan i datorn.
På hemvägen stannade vi till  på McD i Ljungby för lite lunch,
efter det var det raka motorvägen hem och rätt så exakt 1h.
Lämnae av Åsa vid hennes bil hos Lotta och körde hem och
lastade ur bilen. Bort till gymmet för att träffa min hyresvärd,
han hade fått en saftig el-räkning(precis som alla andra denna vintern...).
Hem igen och bytade om till träningskläder.

Erik fick boxas så mycket han orkade...
Höll ett pass för ungdomarna,
med lite boxning som uppvärmning av armarna.

Frederik och Caroline

syns det på mina armar att den jag sparrar mot är längre än jag...?
Hemma igen efter passet åt vi fondue igen - resterna men det spelar
ingen roll för det alltid gott. Rasmus hade lanat under helgen så han
natta sej tidigt, Dana hade tjejerna här så hon var trött , Lucas var inte
så trött men blev tvingad i säng ändå. Christer som spelade kort med grabbarna
hos Mark var mycket trött. Jag satt och skrev en stund(rätt länge),
sedan tog jag en runda med Tekla. Hemma igen var det lika bra att tömma
diskmaskinen och sätta igång en ny omgång!
Lucas kom ner och sa att han hade kräkts lite... NEJ! Men han mådde inte illa.
När jag äntligen var på väg att lägga mej kom Dana upp och kräktes!  NEJ; NEJ; NEJ!
Hon mådde inte heller illa....? Jag gick ner och fick i mej vitpepparkorn
(hjälper alltid mej). La mej för att sova!



Må väl och sköt om din kropp!  L8

stegtävlingen

Ni är grymma tjejer - frågan är har ni fått något annat gjort idag?

Bra jobbat - fortsätt så!


söndag...

Vi var inte riktigt lika tuffa på morgonen som när vi gick
och la oss kvällen innan..
Men efter en dusch gick vi ner och åt en god hotell-frukost.

Tillbaka upp på rummet för att packa ihop röran vi åstadkom
kvällen innan! Gjorde "allt" klart och sedan lade jag mej och sov
en liten stund till.

Checkade ut och sedan gick vi och tittade på
glasblåsar-visning.

alla gör vars ett moment för glasen de håller på med just nu.

mycket kul att titta på dem, varmt och gott hade de på sin arbetsplats
1100 grader i ugnarna , vi fick oss en liten lektion av en trevlig glasblåsare.
Sedan gick vi och tittade på en utställning med Kjell Engmans glasverk!

vit klänning!

och en klänning i guld!

en rad med små färgglada bågar

på varje båge, satt eller stod en lätt överviktig kvinna....

i alla de ställningar!

piano

besökare.

Var efter det inne på outleten för att fynda glas, dels som minne och dels
som presenter och för att det faktiskt är vackert (trots att jag är allergisk
mot prydnadssaker!) Men jag BEHÖVDE verkligen en tulpanvas...
Halv ett kramade vi om varandra och begav oss hemåt.
Fanns ju en fortsättning på denna dagen oxå, men den skriver jag om i morgon!

Tacck och gonatt!   L8

en GlasBar-runda

När vi ätit färdigt, vissa hade luftat sej, gick vi ner till glasbaren.
Det första vi beställde var en vatten och två Irish Coffe, vattnet till
Åsa som behövde det en stund.

så mycket vackert där oxå - lampan över bardisken

en annan "lampa" i taket

Åsa blev visad en liten utställning av

Glasblåsaren Johan Nilsson

snacka om att vi hängde i baren!

med sällskap

dansa fick vi göra själva

och dansa gjorde vi

konstigt att jag ser så suddig ut- drack ju knappt något på hela kvällen...
kanske så t.o.m, att jag borde sett mer suddig ut...

den här kloka tjejen drack bara vatten hela kvällen i baren!

från en glasserie som heter "Street",det fanns en liknande  på 70-talet,
 men då hette den något annat (tänk vad jag lärde mej!)

skithäftiga flaskor på väggen

själva baren var oxå i häftigt glas

de goa töserna och...

den goa killen som serverade oss hela kvällen -gjorde ett bra jobb med
tanke på vad han fick stå ut med... 
Oxå kallad "lilla hjärtat! (fast jag tror han hette Tony) ha ha ha!

Tack och lov för att de stängde baren vid 01.. typ.. ja annars vet jag
inte när vi hade slutat och lugnat ner oss!!

En helt underbar dag med tjejerna! Tack båda!
Hoppas Åsa fick en så födelsedag som hon önskade!
Puss och Kram  L8

Kosta-Boda Art hotell

Gick upp vid 05.30 för att GÅ med Tekla,
tända gymmet, äta frukost, duscha och packa klart.
Dessutom skulle jag bort och lämna en nyckel på gymmet.
När det var dags för den inplanerade duschen, så hade
pannan stannat och jag fick ner och starta om och
ändra i planen....
Dana och Christer körde ner till Lund för
innebandy-match(förlust 3-0).
När allt var klart och jag ca tjugo minuter sen (vilket alla hade
räknat med..) körde jag hem till Lotta Davidsson för att hämta
upp Åsa. Vi två  tog E4:an mot Ljungby, där vi svängde av och
fortsatte mot Växjö, vidare till Lessebo och sista biten till Kosta.
Letade upp Kosta-Boda Art hotell där vi skulle tillbringa det
närmsta dygnet. Och var nu beredd på många foto för WOW
med vacker glaskonst!

älskade deras vaskar!

en vacker Åsa !

taklampan i foajen, 800 kg vägde den!
Vi åt lunch i restaurangen - mycket god buffé, massor av god mat och
en öl! Sedan fick vi vårt rum och packade in oss i det.

Lite skumpa och jordgubbar för födelsedagsbarnet!
Gick en checkerunda på stället.

mitt i trapprummet.
Vi gick vidare ner till spa-avdelningen.

Vilka nagellacksflaskor!

 i en monter i korridoren - love it!

ett vindspel i korridoren - oxå svartoch vitt!
Tillbaka till rummet - mer skumpa och jordgubbar

utsikt över utomhuspoolen från vårt fönster

vid fönstret på vårt rum, fyra stycken STORA vaser och en ännu större
kruka - runt om glaskonst för MASSOR av pengar!

Underbara Tina sjöng en egenkomponerad sång för Jaus! Jättefin!...
och rolig!

lite rörd blev hon allt!
Sen var det dags för att gå ner på spaavdelningen och ...
prova poolen inne...

och ute...

med trevligt sällskap !

härligt att sitta utomhus i en pool i bikini intill snön!

Höll på att missa middagen som var bokad till 19.30... 21 var mycket
mer lagom tid så Tina bokade om till den tiden.

i snön vid lampan är tre stycken snöänglar... gjorda av oss iklädda
bikini/baddräkter!!! -Skithäftigt, en av Åsas underbara idéer.
Gick upp på rummet öppnade en flska rött under tiden vi klädde och
sminkade oss.

Så här snyggt blev resultatet! Blev SÅ nöjd med det här fotot !
Mina superfina vänner!
När vi var klara så gick vi ner till restaurangen,

den här glasserien är den som Viktoria och Daniel fick i bröllopspresent
från Kosta-Boda - så jädra snygga!
  
Så fick Åsa tag i kameran... tog en stund men till sist blev

det ett foto på svägerskorna.

förrättern: strömming med nåt... och rom och sås... gott, vitt vin till...
Är jag är kass på att komma ihåg mer en att maten var fantastiskt god,
allt från förrätt till dessert de tre vinerna var kanongoda oxå.
Dessutom var det bra service !

Återkommer med fortsättningen!

Åsa 40

Underbara "Fausa Jausa" fyller 40 år idag!

Alltid solstråle!
Vi tänker ta med henne på spa för attt fira henne.

Det blir vi tre tosiga brudar och jag lovar att det inte kommer att vara
så tyst där...


På min 40 års-dag
Jag har känt Åsa sen vi var ca 10 år, när vi båda dansade på Saltito,
för Gordon Marsh. Träffade inte varandra på ett tag efter vi båda slutat dansa,
förrän jag träffade Tina som var tillsammans med vän till mej.
Tina och Åsa har nog "alltid" känt varandra, så när jag började vara i Kvidinge
blev vi vänner igen (inte för vi nånsin varit ovänner (vi bara inte umgicks
på några år).
Och guud med skit vi tre har hittat på genom åren (de senaste 20),
och väldigt lite av det som bör skrivas ut "på nätet" (typ inget!).

Stort stort Grattis Åsa ! Hoppas du blir nöjd med din helg med oss!
Kram L8

Nöjd

Ja, jag är så nöjd med min dag, fastän jag nästan
bara har städat. Först fick gymmet en ordentlig
städning t.o.m under löpbanden, skyltade om i fönstren.

syns inte så tydligt, men det hänger lite kloka ord...
Mycket plock som jag fick undan innan jag gick hem till Tekla och för att äta.
Tillbaka vid 14, städade vidare och fixade lite till.
Gick hem tog bilen och Dana,körde till Åstorp hämtade Fanny och
körde dem till Sporthallen.
Visade sej att träningen var inställd pga brottningsmatcher.
Tog med tjejerna till OJ för att handla kvällsmat: Fondue.
Köpte lite annat oxå innan vi körde hem, lastade av och jag
körde (!) vidare till gymmet.
Höll skumbox-pass, så svetten lacka!
Krya på Er ni som inte kunde komma i kväll!
Snabbt hem igen för att äta med familjen (Fanny är nästan en i familjen nu).
Gick tillbaka till gymmet för att fixa lite till med tvätten och sola.
Stängde ner hela när jag gick därifrån.
Hemma tog jag tag i diskbänken och toaletterna.
Packade lite till morgondagen och tog en sista runda med Tekla i regnet.
13834 steg skriver jag in under mitt namn.... en bra dag!
Till mitt försvar vill jag säga att jag inte har masserat idag,
för då samlar man inte steg!

Det enda jag missade som stod på min "To Do- lista" idag var att dölja
de grå stråna.
Ja ja, jag börjar väl bli gammal då.....

Ha en skön natt och må väl!
L8

Stegtävling!

F.o.m idag så är det stegtävling för de som vill (klart Du vill!!).
Jag behöver ett sms från dej eller ditt lag
(förnamn,efternamn och e-post).
Tävlingen ligger på maxpuls.se,
där du registrerar (men jag måste registrera dej först)
varje dag hur många steg du gått.
I 16 veckor tävlar vi, och min hjärna går på högvarv för att tänka ut
vinnar-detaljer....

så här ser min ut

De som redan börjat (jag själv bl.a) - Good for us!
Det blir roligare nu när vi kan se varandras resultat och tävla mer mot varandra!
Häng på - må bättre och kom ut i friska luften!
Steg under pass och på löpband, crosstrainer m.m. räknas inte !

Hör av Er på : 0709695022, glöm inte namn och e-adress


Ta hand om ditt hjärta - använd det!

L8

fredag....

Gick upp tidigt för att blogga ikapp, men just då höll de
på att uppdatera eller nåt så jag kom inte in på sidan...

Gick bort till gymmet med Tekla skottade parkeringen
och delar av bakgården och då lyckades jag få med lite
hundskit - konstigt nog...
Nä det är inte konstigt alls,
och jag är väldigt trött på grannarnas nonchalans.
I förgår lovade de hyresvärden att hundarna inte skulle vara ute
själva för att det går folk (mina tränings-deltagare) in som är
rädda för hundarna och de lovade att plocka upp all hund skit.
I gårkväll var en hundarna ute själva och bajsade utan
att någon plockade upp det och ALL hundskit ligger kvar sedan
veckor tillbaka! Tycker dessutom synd om hundarna som inte
får mer motion (vad jag vet, för jag har bara sett dem utanför
stängslet en enda gång sedan de flyttade in i våras!).
Vad ska man göra?? Någon som har förslag?

Efteråt gick jag hem väckte barnen och skottade trottoaren
runt vår tomt, och känner mej väldigt nöjd (dessutom fick jag ihop
3000 steg bara på det!).Christer är på jobbet sedan tidigt i morse,
alla barnen i skolan, Tekla har fått sin morgonpromenad,
jag har bloggat ikapp - NU så sätter jag igång!

Önskar Er alla en fantastisk dag, njut, ha roligt, jobba hårt och må väl!

Puss och Kram  L8

torsdag

Torsdagen startade med morgonrunda med Tekla bort till gymmet
(tappade bilnyckeln där.... Tack China!). Sedan körde jag och Dana till Ängelholm
för en koll hos ögonläkaren.

hon passar så bra i deras glasögon !
Hennes doktor skickar förfrågan till Lund/Malmö nu ang. operation av
Danas ögon. Tyvärr har hon ju fått "min släkts ögon" och vissa av oss
får grå starr alldeles för tidigt. Jag är redan opererad, liksom min systerson.
Man skulle beräkna 1-2 timmar för besöket, vet att det ibland tar upp
mot 3 timmar med droppar och allt. Fast denna gången tog det bara en halvtimme,
till Danas stora besvikelse. Hon hade nämligen hoppats att vi skulle vara
iväg så länge att vi kunde äta middag på Grafitti. Vi fuskade lite och tog en snabbfika
på Espressohouse i stället.

får faktiskt lov att tanka Christers bil....           tog inte ens sönder nåt!
Körde hem och hämtade tablett till Rasmus, lämnade Dana på Björnekulla
och gav Rasmus hans tablett (nödvändig för eftermiddagen).
Fortsatte till Väla för att köpa träningsgrejor(inga nya träningskläder!!!),

men ett par nya jeans blev det...
IKEA för nya ljus och bokstöd till boxhandskarna (- men det glömde jag där i röran...).
Flowerteam för jag "behövde" två större gröna växter till krukorna i tvrummet,
men blommorna var inte tillräkligt fina för att jag skulle lägga så mycket
pengar på dem som de begärde. Men fick lite nya ideér till "skyltningen"
på gymmet och lite tulpaner.

Fortsatte till Citygross för att köpa drycker och bananer till gymmet.
Inom systemet för lite skumpa innan jag hämtade upp Rasmus på skolan.
Andra rundan till Ängelholm för dagen. Körde snabbt inom och köpte och
mat till Tekla.
Sex veckor har gått och det var dags för Rasmus SIT-spruta igen.

ont om plats i väntrummet...
Allt gick bra där som vanligt. Andra rundan till Espressohouse oxå!
Nä, men jag släppte av Rasmua som sprang in och tappade en muffins...
köpte en ny plus en räkfralla till mej(på grovt bröd), blev som en middag.
Hem till Kvidinge och lastade av sakerna på gymmet (där halva släkten
stod och tränade!!!). Körde och lämnade Ralle hemma och hämtade min dator.
Sen var det dags för boxningspasset. Tyvärr hann jag inte byta om till
träningskläder innan och det brukar alltid vara jämnt med deltagare så
jag "bara" står och instrurerar , men inte idag utan jag fick glädjen av
att vara med! Körde inte fullt ut såklart,för det är inte skönt att träna i spetsbh!!
Jag är övertygade om att de alla får träningsvärk ! lovely!
Gick upp och hälsade ett par nya killar välkomna till gymmet, packade träningsväskan
och köre till Klippan för det sista torsdagscombaten för min del.
Emelia höll passet och gjorde det alldeles utmärkt!
Började få ont i benen för ett par veckor sedan med inget jag inte
kunde stå ut med, men igår kväll så gjorde det ont på riktigt så nu är
det dags att köpa nya skor igen... sällan en billig historia.

Körde hem åt lite kvällsmat och gick med Tekla för att stänga ner gymmet.
Väl hemma igen sov alla redan så jag gick och la mej direkt - väl så trött!


onsdag

Onsdags eftermiddagen fortsatte jag på gymmet med
visning och långmassage.
Avslutade dagen med en ovanligt lugn cirkelträning . 


Ta hand om dej!  L8

En förmiddag

Började med en längre runda tillsammans med Tekla.
-Äntligen, kom jag upp i tid! Var med Dana hos skolläkaren
för att kolla hennes rygg, lite sne i höften. Jag tror det är för
hon har de kortaste musklerna i benen av alla 13-åringar!!
Medan vi väntade på att komma in till sköterskan så
umgicks vi med två trevliga killar.

Andy och Oskar
När vi konstaterat att det nog inte var någon större fara med Danas rygg,
lämnade jag henne och körde till Eket för att ge sex stycken massager.

fler lite annorlunda tatueringar

de flesta som jobbar på det stället har minst en gaddning de flesta många fler än en!

Åt middag tillsammans med Christer på Woodlands igen


Därefter körde jag hem till Tekla.

Musik

SARA: Wait til you see me smile - Alicia Keys

Var på gymmet från tidig morgon till sen kväll , med undantag
när jag var hemma för att öppna till en kille som skulle fixa till
tv/kanalboxen från telia.
Den har strulat hela tiden
hackar, klipper och fungerar allmänt dåligt.
Har lite svårt när reparatörer kommer och säger
-Så smala sladdar, eller-så många sladdar och
-sitter den som den ska...
Jag tycker:-Ursäkta är det inte ditt jobb att veta sånt här?
Jag tror inte han fick ordning på det trots att han ringde
flera samtal till andra som kanske visste!

Känner mej väldigt glad men oj så mör i kroppen!
Hade ett lagom skumbox-pass på kvällen!

Hoppas ni alla får en bra dag!! Det har ju snöat i natt!!



skrivare

Ha ha, jag som ville komma upp tidigare...
I morse försov sej hela familjen - nog första gången
som alla sov vidare, annars är det alltid någon av oss
som vaknar i tid. Efter snabb-frukosten körde jag Dana och
Lucas till skolan (Rasmus tog bussen ändå),
sedan bort till gymmet för att "öppna", hem för att ta Tekla .
Packade in en massa i bilen och körde tillbaka til gymmet.
Massager och bokföring (fakturering och sånt) på plats!!
Känns lyxigt men så mycket roligare, med bl.a

en ny skrivare !

Goda resultat ökar lusten att fortsätta!


Ta hand om din kropp - det är den värd!!   L8

söndagen

Efter frukosten så tog Christer och jag oss till gymmet, fick skotta och
slå loss lite is innan.

Jag plocka och fixa, städa och greja. Christer gjorde en del annat

bl.a rätta till min scen och gjorde den mycket bättre än innan!
Därifrån körde vi till gropen för att leta .... björnbärsblad.....

och för att rasta Tekla

äntligen springa av sej utan koppel !
Matte går omkring som en trasig nittio-åring och ropar:-Försiktigt Tekla,
ta det nätt! Nog inte tråkigt! Sen och andra sidan har Tekla själv drattat
på rumpan ett par gånger.

Medan Christer kollade skidor på tv så gjorde jag lever till middag -
inte jätteuppskattat men så pass nyttigt att det är värt att äta ibland.
Själv tycker jag det är gott!
Jag satte mej sedan för att titta

 på Dreamgirls med bl.a Beyonce
En trevlig film men ingen jag ser om precis.

Fick hem Dana från Göteborg, så glad och nöjd men trött!
Hon somnade nästan direkt i soffan!

Senare tittade vi på
 
med de gamla gubbarna
Den var precis som man (jag) förväntade sej (mej), helt ok att kolla på.

Mycket film denna helgen, men det behövs oxå ibland och det är skönt
att titta ikapp med tanke på vilken koll vi (Christer) hade på filmer förr i tiden!

Ha det gott och sköt om er!   L8

måndag

Ibland önskar jag mej mer självdiciplin!!!
Eller längre nätter.... Vill komma upp tidigt ,
tycker dert är väldigt skönt att gå morgonrundan med
Tekla innan "andra" är uppe, men det krävs ju att
jag går upp i rätt tid då !
Gick en runda när Lucas skulle gå till skolan i stället,
sedan fastnade jag med bokföringen och schema-läggning vid datorn.

solen på väg upp borta vid IP
Ja, hela förmiddagen och en bit in på eftermiddagen höll jag på vid
datorn. Men flyter det, är det lika bra att stanna vid det så länge det går!
Bort till gymmet för att städa upp efter Christer , det gjorde jag med glädje.
För äntligen fixade han massage-

dörren - så att man kan stänga den nu! Tror det kan glädja vissa,
men på olika vis !

Masserade ett par rundor innan jag gick och fixade till källaren för den
nya gruppen. "Motivationsgruppen"
Jag är jätteglad och hoppas den faller så väl ut som jag tror och önskar!
Fick en liten glädjekick efteråt, kanske för jag varit så nervös innan...

Gick hem hämtade bilen och körde till Klippan för ett Combat-pass.

Folket har börjat komma tillbaka (det är ju trots allt januari!), och det ger
en sån extra kick när man står där framme. Fast gudarna ska veta att
det kändes att jag legat i soffan i helgen och inte varit igång så mycket
som jag brukar. Skönt med måndag och veta att jag har minst fyra lite
tuffare pass innan lördag - när jag vill vara i form!! Haha!

Nu är problemet att jag borde skriva i lite fler fakturor men den orken jag
trodde jag skulle ha ikväll efter passen är BORTA! 
Hinner nog lite i morgon bitti innan första massagen.

GruppträninsSchema våren-11


 

                                                 
GruppträningsSchema Vår-11

    Måndag: BodyCombat i Klippan 19.15-20.15

   Tisdag: Skumbox                        19.30-20.30

   Onsdag: Cirkelträning                18.00-19.00
                 SlowMotion                  19.30-20.30

   Torsdag:  Jamda/Afrikanskt     18.00-19.00 -- börjar i Februari 
                   Boxning                       19.30-21.00

   Fredag:  Skumbox                      17.00-18.00

   Lördag:  ------------------

   Söndag: Styrka ungdomar         17.00-18.00  -- kontakt innan, varje gång

 
Sköt om dej och din kropp!!   L8


Tekla fyller 2 !

Vår fina hund fyller två år i dag, de blir verkligen som en familjemeddlem,
fastän jag försöker få in att hon är bara en hund och kommer sist i rangordningen!


från vår Skåneledense-mester i somras

Tänk så liten hon var för snart två år sedan...

Nu är hon en stor tuff brud!

även om hon fortfarande leker med sina gosedjur...

och tar sina friheter när hon kan...

Hon blev precis som jag ville hon skulle vara, när jag bestämde att vi
skulle ha hund. Utseendemässigt med kort med mjuk päls, "black and tan"-
färgad, hög och smal. Stor för att hon skulle orka med mina långa
promenader på sommaren.
Sen ville jag att hon skulle vara bestämd - ingen kuvad hund,
och busig, men lydig när det gäller.

Vi är alla lika glada för henne !
Grattis Teklis på två års-dagen! 
                                               Matte L8

inte många steg

har det blivit idag. Fy tusan va halt och isigt det är överallt,
och där det inte är is så är det små hav !
Diskade klart från igår, tittade på en film:

"Clash of the Titans"  (funkade att sova till stundtals...)
Åt middag och sedan tog Christer och jag en runda med Tekla bort till
Britt-Marie och Per. För att säga hej och höra hur deras Islands-resa hade varit.
Hemma igen så hämtade vi "liten kebab i pitabröd med vitlökssås" från ludan.
Började att titta på en film men den får jag se klart själv en annan dag...
Såg

En bra film ,spännande!

En lugn hemmakväll, fortfarande med mysbyxor på... hur ofta händer det???

Jag och Tekla har precis varit och stängt ner gymmet.
Har fått rapport från Gothia:
tjejerna förlorade sina matcher idag igen - trist, men då går det säkert
bättre i serien nu när de kör igång igen !
Dana lät glad ändå, de har säkert skitkul där, fastän de inte vinner matcherna!


Skaldjur

Ha, det blev som vanligt ! SÅ mycket annat mycket viktigare
än bokföring och pappersarbete. Får göra det en annan dag.
Marie kom en stund och det var mycket roligare!
Rasmus åkte till Hässleholm för att bada(läs: volta från trampolinerna),
med sitt träningsgäng.
Christer kom hem vid middag, åt pasta med röktlaxssås till.
Bestämde spontanträff med Poppe och Malin för kvällen.
Lucas kändes sej ensam och lite åtsidosatt, så han bad om ett bad i Klippan.
Han och jag körde dit för ett snabbdopp, jättemysigt förutom en del
obehagliga blickar.... Men Lucas var lycklig (han behövde dessutom
bara simma 50 meter för att jag skulle vara nöjd).

Jag njuter verkligen av att barnen är så stora de klarar sej själv i
omklädningsrummen. Tänk när jag hade alla tre plus mej själv att
ta hand om efter varje bad... Fast då var man så uppe i det och
funderade inte så mycket, men nu njuter jag !!!

han fick en glass efteråt
Körde inom gymmet och öppnade upp i källaren, hem och tog på
träningskläderna, gick tillbaka till gymmet och höll ett skumbox-pass.
Det tog bra idag- tredje gången jag höll detta passet denna veckan,
då känns det. Det är skönt när kroppen får nya utmaningar.
Gick snabbt hem och duscha innan Patrik och Malin,Jolina och Mia-Maria
kom till oss. Christer hade varit iväg och handlat när vi var på badet,
och nu hade han dukat upp så snyggt på bordet!

snacka om skaldjursbuffé!
Och till det en flaska vitt som vi sparat sedan jag fyllde 40.
Fick  den av pappa när vi var i tyskland för att handla till festen.

ett ok vin, men flaskan var snyggare än själva vinet
Hade en trevlig kväll och avhandlade mycket som vanligt när vi träffas.
Malin, Tekla och jag var borta och stängde ner gymmet oxå.
Tyvärr avslutades det med en "drink" som Christer blandade ihop till oss med
skogsbär (inkl.barr, blad och annat skröfs) och Absolut Vanilj....
Kan INTE rekommendera den!
Hade kul annars och blir lika glad varje gång att träffa dem.

Rapport från Gbg: tyvärr förlorade tjejerna sin eftermiddags-match.

Tack och gonatt!

Puss och Kram  L8

Sol i Kvidinge


solen skiner över Kvidinge idag

gick 4000-stegs-rundan med Tekla
Kamp-lekte med henne en stund, det var längesedan sist och hundarna
behöver det ibland. Gick själv till Carinas Blommor för att köpa

vackra tulpaner
Känns så härligt när julen är utstädad, att sätta "våriga" tulpaner
på köksbordet tycker jag!
Sedan gick jag till matöppet  (!?) för att köpa

KAFFE!
En dusch sedan är jag  redo för skrivbordsarbetet (lögn -det är jag
aldrig redo för, men gör det ändå...)
Ha de gott, sköt om Er och

Kaffet är slut!

Kom inte upp alls så tidigt som jag önska och kaffet är slut....
Planerar med Christer en liten helgsemester under våren tillsammans
med barnen och kanske fler.

fortfarande i morgonrock...
Blir en långrunda med Tekla (beroende på hur mycket snö som skottats bort),
sedan tillbringar jag förmiddagen på "kontoret".
Ska pyssla med bokföring och läsa igenom det här:
Nationella riktlinjer för sjukdomsförebyggande metoder –
Tobak, alkohol, fysisk aktivitet och matvanor –
stöd för styrning och ledning 2010

Ha en härlig dag !

Vilka brudar !

Startade tidigt med att lämna Dana i Åstorp 06.15,
för att hon , hela F15 och P12 skulle åka till Göteborg
och till Gothia cup. Fy vad jag var glad över att jag bara
behövde köra mellan Åstorp och Kvidinge - riktigt busväder !

Hemma igen så satte jag mej för att skriva lite, tills min
käre man kom upp och åt frukost tillsammans med mej.
Skottade lite och gick med Tekla, skulle runt på cykelstigen med
det var mer än knähögt så jag gick tillbaka samma håll som jag kom från!

Såg på en film innan killarna kom upp - det är slappedag!
"Killers" -  lite halvsöt "aktionskomedi".

Fick rapport från Gothia att tjejerna förlorade sin första match och
killarna vann sin första 3-1 i båda matcherna!

Städade klart det sista av huset, duschade och åt middag.
Härliga Mark kom på besök en stund och sen kom
söta syster med flera barn som skulle kolla in djuren.

Christer gick ut för att skotta och jag följde efter, fick skotta fram bilarna,
snygg vall från plogbilen. Lastade in oss i bilen och stack till gymmet för
att skotta parkeringen, rampen upp och rampen ner i källaren.

Sen kom det tuffa brudarna!
Ett gäng, glatt tränande, svettande, tjoande, slagkraftiga tjejer!

man vill inte komma i mellan...

stretcha efteråt!
Efter passet packade jag ihop massageBengta och annat.
Gick hem, skottade klart trottoaren utmed Storgatan,
gick in och åt kvällsmat med killarna,
och nu tror jag minsann vi ska titta på tv - det är ju slappedag idag!!


Städdag

Monica: den ena tog han hand om väl - flyttade upp den till Dana ju...
Två blev för mycket!

Det mer än behövdes i vårt hus, det blev en
ordentlig sanering av diverse utrymmen i huset.
Under Lucas säng - det är bara han som kan
samla SÅ mycket damm, vi andra har inte hälften så mycket.
Rensade avlopp - välbehövligt det oxå.

återanvänder adventsljusen
Hann med en liten runda till gymmet och några småpromenader med Tekla ,
många steg blev det tyvärr inte.
Kom på igår förmiddags att det var ju ingen så bra idé av mej att ha
stegräkningstävling med början av januari, jag själv går ju inte hälften
så mycket när det är fullt med snö överallt som jag gör så vår/sommar/höst.
Sen och andra sidan är det ju trots allt bra sätt att få ut oss i vinterkylan.
Men jag lär ju inte vinna, hinner inte gå så mycket som jag och Tekla skulle önska.

När Christer kom hem fick han göra maten medan jag fortsatte sanera huset.
Fick en fantastiskt god lammstek med hasselbackspotatis, broccoli och sparris

Han är otroligt duktig i köket - de e tur...
Satte oss framför en film - en sådär, så jag somnade såklart.


Snöskottning!

Man borde få dubbla steg i stegräknaren, när man går i
knähögt med snö ! Jag menar det ju "höga knä" hela tiden
och med lite extra tyngd från just snön, eller?

Jag skottade trottoaren och gången vid vårt hus när Christer
kört till jobbet i morse sedan gick jag och Tekla bort och
satte igång en maskin tvätt, på gymmet och skottade lite där oxå
(lite för det är en väldigt liten skyffel jag har där borta). 
När vi gick dit  kände jag att det var lite tungt
att gå där det inte var skottat, valde ändå att gå på cykelstigen
hem igen - som jag vet fyger igen direkt så fort det blåser på det hållet.
- Ja ja , det ÄR bra motion och vi mår alla bra av det!!

Det blev bestämt att vi ställer in passen i kväll. Men i morgon kör vi igen!


En liten överraskning !


Marie: Det var Tekla som jagade katter, jag jagade steg!
Jag tror att om jag hittar en sådan katt så tillhör den säkert någon...

Gårdagen tillbringade jag verkligen på gymmet,
från innan sju på morgonen till 21.30 på kvällen
(och då var jag där ändå en stund senare för att låsa...),
med undantag när jag var hemma på middagen för
att laga pannkakor till barnen.
Men fick en del gjort där förutom massager och visningar,
t.ex en lite större ( men inte bättre) scen i källaren.
Städat över det mesta och till sist höll jag Skumbox-passet.
Utmaning - den som arbetade mest fick en gainomax/vitaminwater,
Annika Thomasen tog i så det stod härliga till!!

kvällsrundan med Tekla förbi Monumentet

Var en slagen hjältinna som stupade i säng efter promenaden i snön.
Kallt var det men vi har ett element vid huvudänden av sängen och så nu
till vintern kryper jag rätt så nära elementet, men armarna under kuddarna.
När jag äntligen kommit till rätta sovställningen så kittlade det till vid min arm,
jag är ju rätt så van vid mitt hår som finns "överallt" och kittlar till då och då,
tänkte -ja ja om det är en spindel får den vara där orkar inte flytta mej.
Men så kittlade det lite mer... kände något på fingrarna....
Satte mej upp väldigt snabbt och tände sänglampan,
-Nä, nu har vi mössen inne oxå! Jag såg att det var en unge av Danas möss
och inte en vildmus. -Oh förlåt, sa Christer snabbt och fångade den.... 
Kvällen innan hade han satt in den till Nobbe (skäggagamen) som mat,
jag hörde ovanliga ljud från Nobbes bur då, men somnade ifrån det,
för jag hade ingen aning om att Christer försökt mata honom med möss!
Under natten hade då musen lyckats rymma. En liten överrasking...
Christer gick upp med den till Danas rum där det står lådor med småmöss,
berättade för Dana vad som hänt. -Hälsa mamma att hon är en mes!

Själv tycker jag inte jag är nån mes när det gäller djur i vårt hus,
men jag vill inte ha dem i min säng (det är precis jag vill ha Christer
där när jag ska sova!). Frågade iofs Christer flera gånger om det bara var
EN mus han hade släppt in där - för han skulle mycket väl kunna
"glömma" att berätta att där var sju till..
Men det var bara en som var på rymmen,och jag kunde somna gott sen.

Nästan alltid spännande i detta huset... Undrade lite hur Malin
hade betett sej i ett sånt här läge...


Ha en go dag!
Kram  L8

trettonafton...

Hmm... kör man pass trettonafton?
Torsdagen som är röd kör vi boxning på klockan 17.00,
det är bestämt. Men kommer det någon på onsdagskväll?
Jag håller gärna,men hör av er med ett sms på 0709695022,
om ni planerar in att träna, så att jag slipper stå där själv...

Rasmus fick sina nya parkour-skor, som är beställda och skickade från
USA, igår.

väger nästan inget, bra grepp och tydligen väldigt sköna.

mjuka...
Han är mycket nöjd, skönt för det är ju ändå en gissning när man skickar
efter något. Tror att det var tre par han beställde så med lite tur kan de ju
vara till våren...

Ha det gott och sköt om Er!
Kram  L8

Skumbox...

i morgon tisdag klockan 19.30 -Välkomna!
Onsdag kör jag först cirkelträning klockan 18.00-19.00
efteråt blir det stretch i Slowmotion 19.30-20.30
Torsdag är det Boxning klockan 17.00-18.00
Fredag: skumbox 17.00-18.00

Lördag och söndag är passfria dagar denna veckan.

Varmt välkomna !  L8

Måndagsmorgon...

Kom inte alls upp så tidigt som jag planerade in
när jag äntligen somnade i går kväll....

Fick skött undan morgonbestyren innan jag gick med
Tekla bort till gymmet. Fick trevligt sällskap runt med Tekla av  Linda F.
Efteråt lämnade jag Tela hemma bytade om och körde till gymmet för
att öppna solariet, sälja kort mm. Hade tänkt köra till Åstorp för att titta
när F15 fick stryk av P12 i innebandy. Missade tyvärr matchen men
killarna vann med 7-4 , Dana gjorde mål!!!
Förmodligen för att jag inte var och kolla...

flitiga tränande (men man SER inte vem det är!!!)
Körde ändå till Åstorp men för att hämta tjejerna. Delade ut lite lappar
och nycklar, innan jag hämtade Rasmus för att lämna honom i Åstorp...
Han skulle in till Hbg för att träna och då passade jag på att handla lite
mat då oxå tillsammans med Dana. Packade upp matvarorna och satte
igång att göra köttbullar.

Lucas åt lite och snabbt -för hans dator va ju igång...
Dana åt snabbt och skulle sedan ta bussen till Åstorp igen för att titta
på KIF-damlag som skulle spela cup. Jag åt tillsammans med Christer
och sedan körde jag Dana, Emmy och Jonna till Åstorp,för bussen
kom inte ( eller mycket, mycket försent visade det sej!). Det ÄR kul att
köra på 21:an!! (n)
Fortsatte direkt till Klippan för att hålla ett Combat-pass.

Fick hjälp av både Emelia och Martina på scenenunder passet,
vilket var tur för ibland trängdes köttbullarna på väg upp och då blir det
jobbigt att hoppa och prata samtidigt...
På vägen hem körde jag inom gymmet och pratade ett stund med
Nettan och Per. Körde hem efter 22, kopplade Tekla och vi gav oss iväg
för att jaga katter och steg... Nu har jag 124 steg kvar till dagen mål för
mej, så det blir till att trampa under tandborstningen!


Den andra januari

Efter frukosten så började jag städa.
Christer hade fått två "uppdrag" av mej:
I en vägg samlas mössen....
de ramlar ner från innertaket och kan inte komma därifrån,
efter ett tag luktar det inte så gott om man säger....
Tror Christer plockade ut 15 mus-lik, inkl en näbbmus
de är inte stora!!! Nu är det "rent" och luktar mycket bättre.
Det andra uppdraget var att täta vid den läckande toaletten -
ett uppdrag för jesus - så svårt är det, tyckte Christer.
Så det blev aldrig gjort!

Åt middag där uppe innan vi körde hem 13.40 då hade jag varit
igång hela förmiddagen och bara fått ihop 45 steg på räknaren!!

Men rent och snyggt i stugen igen - skönt!

Körde hem och lastade ur bilen , jag gick bort till gymmet nästan direkt
för att fixa kort och öppna soariet.
Plockade lite med blommor och annat innan jag gick hem för att hämta
Tekla en runda på ca 4000 steg fick vi ihop innan vi åt hemmagjord pizza
till kvällsmat.
Dana som hade kompis-abstinens fick ha ett gäng här och då kröp Christer
och jag upp i vår säng med en film på datorn. En familjefilm , sa Rasmus....
Vi har inte riktigt samma uppfattning om vad som är en familjefilm.
Små barn som köttar ner vuxna med skjutvapen och knivar till höger och
vänster är inte min favoritfilmssort precis!
"Kick-ass", hette den och kan ni så undvik den!
Fick inte ihop mina 10000 steg, men den här dagen fick räknas som
träningsfri dag, eller?

I morgon blir en bra dag !
Sköt om er och era kroppar    

Puss och Kram   L8


Den bästa dagen i mitt liv !

Och det är utan att överdriva det minsta!

Vaknade och mådde som en drottning, åt frukost tillsammans såklart och
efteråt satte de andra sej för att spela wii.

Jag diskade undan och sedan gick jag och Tekla en runda, för att gå med
henne, för att jag älskar att gå i skogen och  njuter av blå himmel och snön.

det här tycker hon om!

mot Svarta sjön

gick tillbaka mot stugorna

fortsatte förbi och gick åt andra hållet

djup snö för korta ben

vackert !

i skuggan...
När jag gick här i skogen (på vägen), så hände så mycket i mej och jag
var verkligen lycklig. Fick så många frågor besvarade (och som jag egentligen
inte ställde) och inte en enda negativ tanke dök upp i huvudet -
det händer aldrig annars, och framför allt inte en nyårsdag!

en högstubbe

stora stenen (som Tekla blev tokrädd för)

Nere i stora korset, där vi vände

på vägen tillbaka tröttnade Tekla och la sej som en ko mitt på vägen!

sen va hon trött!!!
Åt en god pyttipanna till middag och sedan spelade vi "Liverpool",
ett kortspel och jag vann stort!

Gick ut och tände marshaller runt dammen.
Åt hummer till förrätt, pasta med kräftsås till huvudrätt fantastiskt gott!
Gick ut och tände vars en

khom loy-lykta

Christer skickar iväg sin

Väldigt vackert
Dana skickade iväg sin först snyggt över trädtopparna, Lucas följde tätt
och efter sedan min. Christers fastnade i en trädtopp och Rasmus kom
rakt upp på el-ledningen...
När lyktorna var ivägskickade så skulle vi elda upp pappers-tejptornet

till slut gick det.
Första dagen på stegräknar tävlingen och 10000 steg bör man gå 
/dag och precis innan vi gick i säng så stog den på 9850 nåt, typ.
Sprang i allrummet upp till exakt:

efter det gick jag och la mej.

TACK för allt!
Puss och Kram L8

nyårsafton

Christer mådde som en vanlig nyårsdag fast redan på nyårsafton...
Packade in oss i bilen körde och åt middag på McD i Ängelholm!!!
Handlade mat på MAXI i Mellbystrand och fortsatte till Halmstad och vidare
till vår stuga. Vi fick börja med att skotta gångar för att ta oss in i stugan
det var knähögt med snö överallt.

gången in...

sedan fick vi skotta fram en plats till bilen...

den fina vinterprydda björken

stugorna
Barnen var inte precis lyckliga över att behöva tillbringa nyår i stugan
borta från all civilisation , bara med tråkiga föräldrar och  spela kort...
Så vi hade smugit med en tv och wii-spel, till deras stora lycka
(Christers lycka oxå), vilket gjorde att de kunde härda ut utan att klösa
ögonen ur sin mamma.

Det är superMario som gäller (jag ville bowla ,men det vill ingen annan)
En annan som älskar att vara här uppe utan koppel och springa hur, var
och när man vill är...

Tekla - man ser verkligen hur hon njuter med oss.

Blåmusslor till förrätt
(2kg på fem pers - gissa om det är omtyckt i vår familj!)
Oxfilé, grönmögelost med klyftpotatis och rödvinsås till huvudrätt.
Jag hade glömt bort desserten som skulle varit chokladfondue, med
hittade päronhalvor i skafferiet smälte cholkad på och försökte göra
Dooleys-grädde till, gick bara sådär... Men det blev något i alla fall.
Satte oss och spelade en stund när disken var avklarad (jag t.o.m. njöt
av att diska förhand till oss där uppe!), och när klockan var 23.50 gick vi
alla utom Tekla ut.
Ett sätt att få med killarna upp var de skulle få smälla smällare
utan att jag gnällde och mådde dåligt av dem (smällarna, alltså) som jag brukar,
och det funkade ! Det smälldes mycket men under väldigt ordnade former
och vi var tillsammans hela tiden. Lucas och Rasmus var lyckliga !

Först lite bubbel...

i glasen
Vi hälle upp lite till alla fem för att skåla där ute men Dana tyckte -"det var
så äckligt att jag halsade det direkt  där inne "...
 haha,inte helt nöjd med henne!

Midnatt!

både uppe och nere!

Lucas stearin-tomtebloss

Lite mer bubbel när vi kom in,
och tjugo över ett var vi alla i säng, jag var mycket nöjd och är evigt tacksam
mot familjen - det här behövde jag , en lugn nyårsafton "för att landa"!

Gott nytt år !  L8

RSS 2.0