Fredagsmys


 
Ibland får jag vara som en "dålli mor" till honom också....
Fredag= städdag
Blev lite överraskad....
Godman-möte, brevidgång och stekte massor av pannkakor. Handlade på vägen hem, åt kvällsmat med familjen och sen var att trycka in så mycket combat i huvudet som det bara gick.
Avslutade med en film. Laddade för morgondagen!
 

Allmänlydnad

Efter matlagning som tog sin tid när spisen valde att pausa....Körde till Tvätt2000 och lämnade kavaj och kappa på kemtvätt till killarna, innan jag körde till postnord och hämtade ut mitt nya LM-linne, som jag ska ha på releasen.
Väl hemma så bestämde Christer och jag att det fick bli en runda i skogen.
Skulle haft tränat BC med Claudio, men kände att det blev för sent för mig.
Istället för att springa så blev det en lugn promenad för mig.
Skönt med skogsenergi.
Hemma så hoppade vi i baljan för ett skönt bad.
Så söta blev vi då...
Den här duktiga killen hade fått diplom idag. Jag vet hur mycket arbete som ligger bakom så Rasmus och Karolina är minst lika duktiga!💕💕💕

Superrelease

Inga morgonpromenader, inte mycket mer än tagit mig till jobbet, gjort det jag skulle, samlat kraft för att kunna hålla mina pass, ätit mindre, sovit mer.
Ni som känner vet vad som hänt och att jag inte erkänner det...😉
Men idag mår jag nästan bra och ser fram emot Superreleasen på Väla då vi släpper BodyCombat 77 Kl.10.30. Det blir ett härligt jippo med goodiebag och annat kul!
Boka lördagsförmiddagen till detta!🤸‍♀️

BC 77:7

Mådde ännu bättre på onsdagen. Hade några av killarna kvar på boendet under dagen, för att det var studiedag, så jag var med dem, träna läxor, kollade Shrek och skrattade!
På kvällen körde jag 
BodyCombat 76(77)
Det gick!!
Hemma igen så hade Christer gjort kvällsmat. Åt,duschade,såg ett avsnitt Orphan Black, kl.21 var jag i säng. Behövs fortfarande fler sovtimmar.

Tisdag

Vaknade lite piggare, men inte mer.
Dagen var precis som måndagen, gjorde det jag skulle men inte mycket mer.
Kvällens pass som var yoga, gick väldigt snabbt!! Måste förlänga det passet till 60min! 
Hemma igen gjorde jag kvällsmat till ungarna och mig. Christer var i Köpenhamn och tog förhandlingar i mål och skrev kontrakt. Efter kvällsmaten hemma så la jag mig direkt.

Måndag

Pyjamas, långärmad, raggsockor och extrafilt på täcket hela natten, hjälpte lite men långt ifrån helt. Gick upp kl.03, omöjligt att somna om. Körde till jobbet, fick iväg killarna till skolan, gjorde det jag skulle men erkänner att det inte blev mycket mer. Lite piggare på eftermiddagen.
Vila när jag kom hem,bytte till träningskläder och körde till Klippan
Minst 70 för vissa och 80 för andra deltagare och alla älskar dem alla...
Burpees - såklart!
Fantastiskt bra jobbat alla härliga Croscage- kämpar!
Somnade direkt när jag kom hem!

Vinyasa

Hotellfrukost igen på Scandic, vi var rätt hungriga efter att fått sämre kvällsmat kvällen innan, och också skönt att deras frukost(med service) var betydligt bättre än deras kvällsmat var.
Till N.W Exclusive tillsammans med Anna. Började med 75min lugn vinyasa, en skön start(om än fysiskt ansträngande) på morgonen. Resten av dagen var också väldigt fysisk. Vi gick igenom uppvärmningsflöden, de olika sanas och hur vi ska passa under passen. 
Lunchade med Christer
Lite akrobatisk yoga på eftermiddagen.
Häftigt!
Anna fick visa huvudstående.
Hade ont i skelettet hela dagen och hade tufft att utföra vissa positioner, jobbig känsla och hade ingen aning om varför. Slutade 17.15, 
Gick till bilen och Christer körde hem oss. Tanken var att vi skulle äta på vägen ner men slutade med att Christer ville köra hela vägen och beställa på ludan. Hela vägen ner satt jag och hade ont och frös med full värme i stolen... Hmmm... visste att jag inte hade möjlighet att vara hemma dagen efter.

Yogis

Hotellfrukost tillsammans innan jag och Anna(som bodde i grannhotellet), gick till N.W Exclusive för...
Yogautbildning, jag går om första helgen för att repetera, och det ångrar jag verkligen inte!
Sushi med Christer, Anna och hennes Joakim vid lunch.
Mycket att gå igenom, en del sitter redan medan annat visste jag inte att vi hade lärt förra gången.
Kunde inte bestämma oss för vad eller var vi skulle äta, men det blev en promenad på stan innan vi slutligen hamnade på vårt hotell, och då var vi väldigt hungriga... Fick vänta en extra halvtimme på bord och servicen var inte den bästa ...
Pilgeimsmussla
Soppa( vi fick om bröd till). Det smakade bra men det var knappt mättande... Upp på rummet och somnade.
 

E6:an

Städdag, möte och lite kontorsarbete
Lunch
Hem och packa, duschade, åt kvällsmat och så körde Christer och jag uppåt på 
E:an
Gick till Post  och tog lite vin innan vi gick till hotellet . Trötta efter en lång dag.

Städdag

Den korta fredagsrundan innan...
Morgonyoga.
Skyndade hem för snabb dusch och sedan till jobbet. Fredag=städdag! Så nu är de som ska till skolan iväg och jag startar dammsugaren!
Ser fram så otroligt mycket denna helgen och har längtat länge efter den.
Ha en fantastisk fredag!❤

Underskrifter

Laddade för dagen med pw 
Solen vacker denna dagen också!
Jobbade med AV, hade soc.möte och mycket kontakt med skolorna.
Körde till N.W Ramlösa för att skriva på papper...😊
Körde direkt till Klippan där Dana och Annika var i full gång med toughest-passet. Var med på slutet, satt en stund i repan(receptionen på N.W) innan det var dags för kvällens andra pass. Skulle hålla Yoga istället för BodyBalance för Anette. En(Bra och duktig!🙏) deltagare.
Körde hem och åt kvällsmat som Christer hade gjort, efter han varit ute och sprungit. Mitt nya"knep" med att äta snacks med pinnar, blev hånat och visade sig vara rätt dåligt....

AV

Varmt ute på morgonen fortfarande.
Arbetade med svar till Arbetsmiljöverket under dagen.
Ett minimöte med ägaren/chefen sedan hem och bytte till träningskläder.
Ett härligt combatpass med ett härligt gäng(och det trots att stammisarna är på semester) Massor av energi!
Körde hem och duschade snabbt och sedan direkt tillbaka för att hämta Lucas när han hade jobbat klart. Vi vände på vägen hem, Lucas gick tillbaka in på gymmet och "gjorde rätt", vi var stolta och nöjda båda två.

Vatten

Började dagen ute med 4km pw
Solen stod vackert i Hasslarp
Fick en glädjande rapport från vår damm i stugan. Sist vi var uppe så såg den ut såhär
Lite skillnad! Men så skönt att det är mer vatten till de stackars fiskarna. Vi har fått vatten i brunnen också, minst lika skönt!
Eftermiddagen tillbringades i affärer
 Tjoho....
Efter jobb skyndade jag hem, städade, slängde sopor och bäddade Bengta.
 Masserade innan det var dags för...
 Tisdagens yoga!🧘‍♀️
Tog med Lucas när vi båda jobbat klart, körde till Storköpet och handlade kvällsmat och annat nödvändigt.  Vi två åt tillsammans, var ensamma i huset. 
 
 

Crosscage45

Efter arbetsdagen körde jag till Klippan för att hålla ett Crosscage 45.
Full action
Hårt kämpande gott gäng!

tekniskt strul

Efter arbetsdagen körde jag till Klippan för att hålla Crosscage 45.
 
Återkommer - tekniskt strul på bloggportalen, tror jag för hos mig funkar det....

Veckas

 Vaknade och gick upp direkt men kroppen va så sjukt öm och det regnade så det blev mjukstart idag och ingen pw. Planerat för veckan och det kommer bli en härlig vecka! 😊
Träning och veckans pass:
Måndag 16.45 egen styrketräning
18.00 Crosscage  
Tisdag Yoga 19.20
Onsdag 17.55 BodyCombat Jag vet att flera av mina trogna combatdeltagare är på semester denna veckan så jag föreslår att du planerar in det passet, för det kommer att finnas plats i salen!😉
Torsdag 16.30 egen styrketräning
19.25 Yoga (i stället för BodyBalance)
Fredag 06.00 Yoga (så ledsen för att dansen försvunnit på kvällen i Ängelholm)
Under helgen ska jag på utbildning, något jag längtat efter länge ! 
Men!! På söndag kan jag ju inte ha yoga! Slutar utbildningen kl 17.30 i Gbg, tufft att hinna till Klippan till 18.00
 
Hur ser din träningsvecka ut? Har du planerat in något av dessa passen? 
I vilket fall så gör något för din skull, det är du värd! Hörs! ❤

Yoga

Hem och laddade en liten stund, bytte kläder och körde till Klippan.
Ett härligt yoga-pass, med detta härliga gäng! Jag lovar att det tog emot överallt på denna kroppen. Korta, blodfyllda muskler som ömma och strama. Men efteråt var det riktigt skönt!
Vi hade tänkt att bubbelbad på kvällen men det blev försenat hemma så vi åt hemmagjord pizza och tittade på Orphan Black.

BodyCombat77

Så var det dags för septembers QW.
Körde ner till Malmö för att få nya #BodyCombat 77 releasen.
Hela härliga Helsingborgsgänget var med! Och som vanligt....
...blev vi svettiga och trötta! 
Vilket grymt pass, vilket ps och det är inte ofta som jag blir öm/trött i benen efter ett pass men denna gången var jag det!
Det var grymma Hanna som såg till att det blev extra grymt! 
Ser fram emot att börja köra det! Lördag 29/9 Har vi Superrelease på Väla (Har du inte bokat dig så gör det innan alla platserna är bokade!). Måndagen efter har vi klubb-kväll i Klippan då vi kör de nya LesMills-passen. Onsdagen och fredagen teamar jag och Claudio BOdyCombat tillsammans. Ni vill inte missa något av det så boka den veckan till extra träning!👊

Inbjudan

 
En skön förmiddagspromenad i solen, det blev 5kms rundan. När jag kom hem hade vi fått en inbjudan...
Nästa års första stora fest!
Ser redan fram emot den! Ser fram emot allt som kommer att hända innan dess! 🤸‍♀️
Det var dags att få tillbaka lite färg på kroppen, så det blev en runda till Åstorp.
Duschade och förberedde eftermiddagen.
Christer fixade och byggde runt sin damm.

Lördag

Lyssnade klart på denna. Man funderar lite på sanningar och historier. Bra och rekommenderas!
Hela lördagen städade jag på "kontoret" så skönt att få ordning på papper och kasta skräp.
Dana åkte till Göteborg med vänner på 5-kamp. Lucas var på fest och jag hämtade honom vid 02.Vi trötta människor somnade tidigt även denna kvällen. Skittråkigt, borde ha sovit ikapp snart....

Fredag

Städdag på jobbet, och rent till soc.möte på eftermiddagen.
Christer provade att laga grekiska färsbiffar på kvällen från Linas. Rätt så gott blev det.
Inte mycket fart utan somnade tidigt i soffan. 

Yogamorgon

Gomorron! Yoga med tre morgonpigga deltagare. 
Funderar på helgplanerna, funderar på nästa vecka som kommer att vara betydligt bättre än denna veckan! Ser med glädje fram emot den närmsta tiden. Framför allt fram emot den 1 November! Mer om det sen...
Ha en go fredag och va rädd om dig!❤

Toughest-träning

Egen Toughest-träning med syster och dotter. Denna kvällen var det Dana som stod för upplägget! Det var extra tufft med all träningsvärk för mig och för Annikas träningsuppehåll pga fotproblemet. Vi blev både trötta och svettiga!
Christer hade gjort kvällsmat från Linas matkasse. Det var gott men tydligen mycket meck, enligt kocken. Vet inte hur det ska underlätta vardagen om det tar extra lång tid att laga, dessutom var det inte närodlat och billigt från långt från Sverige. Nä detta gör vi inte om. Någon av er som har annan uppfattning? Ett bättre alternativ? Eller nummer till en billig bra vardagskock....😜
Jag skulle till Tina.C på kvällen, men i ärlighetens namn så efter mat och dusch var jag helt färdig och klockan 21 gick vi och la oss! Somnade direkt

Linas matkasse

 
Efter många om och men, en del hattande,väntande så till slut fick jag ett positivt besked. Det kommer dröja lite innan jag kan berätta vad, men jag är nöjd! 🤸‍♀️
Berättade att vi fick hem sändning av Linas Matkasse i söndags. Kan idag berätta att ALL maten därifrån ligger kvar i kylen. Det är en kock vi behöver inte få hem maten, för i ärlighetens namn tar det inte så lång tid att handla för mig och jag måste ändå köpa mjölk, schampo och annat så att lägga till maten blir inte mycket extrabesvär. Däremot tid att laga mat den här ingen av oss fyra i vardagarna. Alla fyra tränar så gott som dagligen och Alla har andra saker som behövs göras på kvällarna. Mat har prioritet sist hos oss på kvällarna. Ahja vi svälter knappt, och även om man behöver ordentligt med mat när man tränar så äter vi oftast lagad mat mitt på dagen så det räcker nog.
 
 Ha en fantastisk dag så hörs vi senare! 💖

Värk

OMG! Det är redan torsdag!
Veckan går i rasande tempo! Jobbar på dagarna, jag har varit mycket privatchaufför/inte bara skolskjuts. 
 
Crosscage i måndags. Stackars Annika har skadat sin fot och har inte tränat på ett tag nu men jag hoppas på att få träffa henne i kväll på gymmet gymmet.
 
Återbesök på gyn och en sväng inom apoteket.
 
Tisdagskväll började med en PT-timme. Fantastiskt bra och nödvändig! Jag har en massa muskler som jag inte använder ordentligt och målet att göra 5 pullups innan nyår är satt! Kvällen försatte...
...med Zumba och...
Yoga
Onsdagen vet jag inte var den försvann... Men jag var chaufför, kontorsarbete med AV...
Fick naglarna fixade och träffade på Sofie(som jag gick Socialpedagogutb. tillsammans med! )Supergravid och snygg som vanligt!
och på kvällen hade jag combat - såklart!
Onsdag morgon hade jag den sköna träningsvärkkänslan i kroppen och idag är den inte lika skön. Armar, rygg och hela bålen är öm! 

VAL

Sen natt, sen morgon och väldigt lite aktivitet under dagen...
Självklart röstade jag!
Cyklade dit med Dana som var förstagångsväljare och behövde lite extra stöttning.
Men yoga på kvällen.
 
 Körde förbi dessa fina på vägen hem från yogan.
 Vi fick vår första leverans från Linas matkasse
 Dana packade upp! Bara det kan vara värt att beställa därifrån igen!!
 

Frörace

 Gick morgonrundan innan jag...
...gjorde äpplekaka och päronkaka till kvällen. Städade över huset och fixade till mig.
Klockan 15 samlades vi hos Jill&Jojje
Vattenmelon var årets skörd.
Berit, Mika och Loui tog emot oss hos Tina&Rasmus
Hade inte gått jättebra för Jimmy&Maria 
Bättre för Petter&Jenny
Vi åkte släp tillsammans alla med cyklarna upp på åsen.
Avslutade hos Totte&Amelie. Och vi fyra höll ut längst!
Tack alla för en trevlig eftermiddag och kväll!

Kycklingsallad

 Städade över hela huset, tog lunch och körde sedan direkt ner till stan igen för att vara skolskjuts.
 Tillbaka och klippte gräset
Precis innan regnet!
Skrev rapport, och när jag slutat körde jag direkt till Billesholm för att hämta min cykel
Lagad, polerad och fixad! Jättefin(rätt dyrt också!) Körde hem och lämnade av cykeln och fortsatte till Klippan. Bytte om och höll Combat för Claudio( som förmodligen är i Stockholm på Supersaturday och jag är avundsjuk!)
Men vi hade en bra svettig timme! Jättesvettig!!
Körde hem och duscha, sorterade sopor som jag körde och slängde innan jag körde till oj och panta flaskor och burkar. Handlade till morgondagen och till kvällen.
Lucas och jag fixade ihop en jättegod kycklingsallad. Åt, diskade satte mig i soffan och det tog max 2 min innan jag höll på att somna.  Har bäddat ner mig i sängen för att sova, men är beredd på att köra och hämta Christer som är på kickoff med Spraymaster inne i stan.
 
Tack för en bra dag. Jag somnar snabbt i kväll...😋

Nu är dagen igång!

 Hann en kort men skön promenad
 Savasana
Efter kl.06 yogan🙏
Snabbdusch
Snabbt till jobbet för att agera
Tillbaka till jobbet och nu ska resten tas hand om...
 
Se till att få en riktigt härlig och fantastisk fredag! 💖🤸‍♀️

Cykel

 Trött, öm och sliten i lederna och idag tog det emot, men....
 Skam den som ger sig! Kom ut och det är alltid lika värt det!
 Satte cykeln på bilen och körde till jobb. Månadsrapporter klara att skickas, poolen tvättad, torr och nerlagd i källaren. Körde till Billesholm med cykeln på hemvägen. Den här ju blivit misshandlad av både mig och Dana så den behöver ompyssling och kärlek.
Körde hem och bytte till träningskläder, tog med Dana och körde till gymmet. Där satt Ida och väntade på att få intervjua mig inför ett skolarbete. Jag är inte svårstartad när det gäller att prata om hälsa oc hv fördelarna med motion 
 Sedan körde vi på med ett rygg-och arm-pass.
 Avslutade som förtvivlade för att vi inte kan årgång, chins, pullups ...än!
 Bestämde mig för en PT-timme med Anestis som ska hjälpa mig att få i ordning på min träning. Gummiband i all ära men jag behöver hjälp på riktigt!
Pasta med ost,smink och broccolisås när vi kom hem. Nu äntligen är allt klart och jag ligger i sängen.
 
I morgon blir det full fart från tidig morgon till sen kväll. Följ med via insta och snap, ska göra mitt yttersta för att följa upp dagen där. Vi börjar med yoga kl.06 i Klippan och du är välkommen🙏
 
Tack för idag!🤸‍♀️❤

BodyCombat

Kvällens härliga BodyCombat -gäng! Energi, svett, glädje och muskler som stärks och spänningar som försvinner! Bästa som finns!
 

Ingefära

 Sagolikt vackert på morgnarna!
 
Här de sista dagarna har jag varit tung i huvudet utan att förstå varför, men nu i morse slog det mig att jag inte druckit vatten som jag brukar, utan bara till maten. Så då ändrar jag tillbaka och ser till att fylla på vätska i kroppen!
Idag börjar jag med...
Ingefäravatten, supergott och rensande.
Jag bara skalar och skivar i ingefära och häller på kokt vatten, och jag använder om samma skivor under förmiddagen.
 
Ikväll är det BodyCombat som gäller på Nordic Wellness i Klippan. Klockan 17.55 kör vi igång. Du kommer väl!?👊🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️💖💖💖

Marklyft

 
 Dimmigt...
 ...och vackert
Städade och skrev på förmiddagen och efter lunch stack jag och handlade.
 
 Fastnade vid pantautomaten, men fick ge upp(när jag lämnade butiken efter jag handlat var där fortfarande inte någon som hade fixat till automaten!!?)
Alfogross,maxi,Lidl,willys. Dessutom funkade inte betalkortet...
Tacksam när jag kom till gymmet med Dana, även om jag inte hann så mycket idag. Hade glömt att vi ändrat tiden på yogan...
 
Så det blev 45 poweryoga innan jag körde hem

CX och CC

Efter en dag på jobbet så var det äntligen dags för träning!
Först 30min CX WORKS, riktigt skönt och intensivt. Sedan var det dags för
Crosscage med grymma gänget! De andra stod bakom Anders....🤣
De slet och gjorde burpees som bara den! Bra jobbat!

Måndag

God morgon!
Måndag, ny vecka, nya utmaningar, nya sätt att utvecklas! Underbart! 🤸‍♀️
Ha en fantastisk måndag! 💖

Barre

PW tillsammans på förmmiddagen
Ingefärashot
Och knäckebröd på förmiddagen 
Mest städ på eftermiddagen. Hann tyvärr inte till Väla för att träna, som jag tänkt utan körde direkt till Klippan för att prova på
Jätteroligt och sjukt bra träning! Kommer absolut försöka få in det...men det blir tufft att hinna mellan Väla och Klippan mellan 17.00 och 17.15... Tufft men inte omöjligt!😉
Efteråt höll jag yoga
Balletinspirerad!
Efter dusch, mat, disk, tvätt och förberedande inför morgondagen och nästa vecka så hamnade vi i soffan framför ett avsnitt :"Den som dräper". Vi slutade mitt i för vi höll på att somna båda.

Instruktörsmöte

Hann knappt somna innan Lucas ringde från Klöva Hallar i fredags.Kaos på festen med slagsmål, (privat fest och Lucas var bara gäst där)Så han bad mig köra hon om och några vänner ner till Klippan, och så blev det. Kom inte till ro förrän vid 03... Vilket innebar att mitt lördagsschema blev tokigt . Ingen på, knäpp ork att städa, men när det visade sig att en av kvällens gäster hade blivit sjuk så ställde vi in eller flyttade fram hela planeringskvällen som var planerad.
Mellan 12.30-14.45 var jag på instruktörsmöte i Klippan. 
När jag lite senare körde Dana till Perstorp så hämtade Christer sushi i Åstorp.
Festade till det med sushi och bubbelvatten, till en film. Lucas stack på fest efter filmen och vi gamlingar gick och la oss vid 22....Ja jäklar va jag kände mig gammal och trött.

RSS 2.0