2017

Så vad har hänt under år 2017 för mig? Inte mycket tänkte jag innan...
    
Jag har kört combat minst en gång i veckan (ibland både två och tre gånger)och inte missat en enda gång under detta året! Min vikt har ändrats en del, mellan bilderna är det ca -7kg, men framför allt har jag fått till baka en del muskler!! Lycka!
Började ledarskapsutbildning för chefer i äldrevården..och slutade den, började arbeta som OC i Perstorps kommun...och slutade med det.
         
Intensiv Osloweekend med Spraymastergänget!                     
En fantastisk skidresa med Ohlströms till Iscgl!
Book of Mormon - Hysteriskt rolig musikal! tillsammans med underbara Christer, Christel & Fredrik !!
CampIvarsgård: Vattenkrig i snöstorm.... en upplevelse!
 
Jag klippte av ½meter av mitt långa fina hår... och var inte alls nöjd med det och ångrade mig djupt!
En härlig valborg i stugan med Nilssons och Johanssons!
En häftig uppvisning och helg i Köpenhamn med Christer och med Eleven!
Landskamp i Volleyboll i Örkelljunga
 
Så en rolig resa till Athen med underbara människor! Paul&Ann och Mark&Pernilla, nästa års resa är i planeringsfasen fortfarande...
 
Midsommar i Ljungbyhed med Ohlströms - så Ofräckt och supermysigt!!
 
Fogerthy i Malmö - tyvärr en besvikelse
   
 
Massor med arbete i stugan och så bra resultat där! Dessutom var det ovanligt mycket svamp där. 
Mina älskade ungar! Lucas opererade sitt ena öga för starr. Har styrketränat mycket, en mästare i LOL och går till skolan, blandat resultat där däremot.
Dana tillbringade de första månaderna på året i värmen med bl.a Kajsa, började läsa på högskola till förskolelärare och nu har hon smällt sitt sedan tidigare opererade korsband...
Rasmus och Karro kämpar på ( jag tror att de har det riktigt bra)och har skaffat sig en helt underbar hund: Tristan den vilde!
 
Christer har äntligen fått en trädgårdsdamm hemma.
 
En underbar resa till Alicante med Poppe och Malin! Jag är säker på att årets godaste öl drack vi där på berget!  Resan måste göras om, Poppe & Malin!!
 
 
Jag har dansat ovanligt mycket detta året, i Ängelholm, i Klippan, på Väla och i Ramlösa.
Det har varit bra för jag har behövt det extra mycket - inte bara för kondition styrka och för att komma i min rätta form(vältränad) igen, utan även för att bygga upp mitt självförtroende och självkänsla igen som fick sig en större törn än på väldigt länge detta året. Det känns som jag snart är ikapp med mig själv igen och mår så mycket bättre nu!
  
Jag har efter ca 19 års (!) betänketid bestämt mig för att hoppa på ForeverLivingProducts-tåget tillsammans med finaste Camilla. Ser fram emot den resan vi kommer göra tillsammans nästa år och allt jobb som kommer att krävas av mig!
 
 
Med dessa underbara människor(Christel&Fredrik), som jag bara vill träffa mer och mer, blev vi världsmästare i champagneprovning i Stockholm under hösten. Som en extra bonus skrattade vi till oss kramp i magen till Johan Glans samma helg. 
En extra piff på svampracet blev halloweenmaskerad på kvällen vilket var hur roligt som helst och jag tror vi gör det till tradition direkt! Och hoppas på att kossan kommer dit fler gånger!   
 
  
Jag blev Crosscageinstruktör och startade upp massagefirman igen ....
 
och jag som tänkte innan detta inlägget.... -Vad hände mer än att jag bytte arbetsplats och sa upp mig från den igen... Jo, någon resa blev det nog... Eller tre fantastiska utlandssemesterar!!
Troligtvis hamnade vi i Guiness rekordbok och jag tränade mig till en kropp som jag tycker om igen (jaja jag är inte klar men på god väg!) Många älskvärda människor! Verkligen!!
Men det har också varit ett halvår utan mina systrar...
Jag är tacksam för all träning, för Christer som står ut med mig och för mina fyra(fem) fantastiska ungdomar, och jag har en hund i mitt liv igen även om avståndet är lite väl långt! Jag är tacksam för att jag vågar lita på min magkänsla och jag är tacksam för att jag har ett helt fantastiskt år framför mig nu!
 

Crosscage 45

Var på NordicWellness Väla för ett Crosscage 45 med bästa Luis som instruktör. Rejält svettigt och tungt men även sjukt roligt och mycket bra upplägg som jag förmodligen kommer att sno för att använda på något av mina pass. Tack Luis! 

Planka

En skön morgon med pw, plankan, knäböj och de andra övningarna. Min kropp är rätt så öm och stel på morgonen efter kvällspass, och detta är det bästa sättet för mig att väcka kroppen och att "lea till" lederna.
Frukosten är klar och jag ska sätta på träningskläder!

Combat

Rasmus&Karro tog tåget till Stockholm vid 07.45, sen blev det tyst i vårt hus igen. Saknar redan att ha en hund som kommer och hälsar när än man träffar på den. Saknar såklart att ha ungdomarna här också!
 
 
 
 
Kollar vad jag svettades! Sååå skönt!

Trevligt!

 
Hemma hos Poppe & Malin tillsammans med Paul & Ann. Fantastiskt god mat och ljudliga diskussioner! Härlig kväll! Tack alla!

Helgplaner

Sov få timmar, dåligt och gick upp tidigt.
Dana, Emil och de andra körde till Sälen vid 05. Var uppe och sa hejdå. Blogga och lite annat arbete innan de andra kom upp. Gick en 5km runda innan jag hade min lilla styrketräning. Christer tog killarna på bio och Karro åkte iväg på sitt. Jag passade på att sova en stund då. Försöker planera vårens helger, det är mycket som ska hinnas med! Både arbete och socialt roligt.
Älskar att planera in och ha god framförhållning!
 
Va skoj att så många ville hänga på "K24"! Kommer att beställa det i morgon bitti, så om du vill vara med oss, så hinner du fortfarande ...
 
Dags att fixa till mig för kvällens trevlighet. Ha en härlig kväll, så hörs vi i morgon!

150 dagar

Jag har satt upp en lista till mig själv att göras innan
 
 bl.a att när et var 150 dagar kvar så skulle jag (och se gärna detta som en utmaning och uppmaning till er andra) köra en extra tränng hemma på morgnarna som skulle vara kort  men intensiv för att hinnas med och göra nytta om jag gjorde det i alla 150 dagarna. Jag började igår....
 
1)1 minut plankan, Hoover
2)15 sit ups
3)15 push ups , armhävning
4)15 knäböj, squats
5)15 rygglyft     och till sist
6)15 situps igen
 
1234
5    6
 
Jag klockade det och allt som allt tar detta 3 minuter
och jag lovar att det gör nytta!
 
Hur många av er hänger på? Vi är ju några som kommer att träffas om 150 dagar.
Skriv gärna kommentar, så hejar vi på varandra!

Senior och combat

Blev tillfrågad när vi satt nere i Malmö om jag kunde hålla seniorpasset på onsdagsmorgonen...
Klart jag vill!!
Det är så roligt att hålla pass för våra pensionärer, även om de var lite extra trötta och lata efter julmaten...
Äh, det var nog bara för kivs skull. Men nio stycken  morgonpigga (två var faktiskt inte pensionärer, men fick vara med denna gången ändå) kom och svettades av sig en del av julmaten. Härligt!
 
Efteråt körde jag hem och duschade, åt och fortsatte till Ängelholm för bilfix och inhandling av medicin och mat.
 Satte mig för att gå igenom Combat 74 när jag var hemma igen, bytte om till träningskläder och körde til Klippan.
Detta superroliga och bra pass, som jag nästan kunde hela... nja låt 8 är svår att få in....
 
Hemma så blev det räksallad efter duchen och ett parti Liverpool (kortspel) tillsammans med ungdomarna.

Boulebar

Både rasmus och Karro fick vars en helkroppsmassage på förmiddagen på annandags jul och efter vår lunch tog vi alla tåget
 
Alla sju, även hunden
ner till Malmö
 
ett blåsigt Malmö
Jätteblåsigt...
Men inne på "Grönbrallans boulebar" blåste det inte
Tjej- och ett kill-lag. Tjejlaget vann båda matcherna! Svårt ju....
Men som tack för att vi var så mycket bättre fick killarna bjuda oss på "Pastis"efteråt,innan vi åt
  
"Le plate grand", som vanligt mycket gott och trevligt att äta!
                                                                                                               
dessa två...
Vi tog tåget hem efteråt, ett försenat tåg så att det blev en extra stund på knutan för oss, men vi hade gott sällskap så det gjorde inte så mycket.


Juldagen

Det har blivit tradition att på juldagsmorgonen ta oss till idrottshallen för att röra lite på oss. 
 
Ett gott gäng, mest bollspelare....
t.ex "rundpingis"
Men så är jag också där... och en av mina punkter att lyckas med(eller att återlycka med, för kroppen min har blivit både tyngre och stelare de sista åren) under våren, är handstående, spaget men också att hjula utan att sträcka  baksidan fler gånger....
 En bra början (efter en hel del stretch)
 Hemma från idrottshallen hade äntligen Rasmus, Karro och Tristan komit hem till oss
 
Fina goa Tristan som alltid är glad 
 
 1:a och enda julbordet för min del i år (och alldeles lagom!)
På kvällen laddade vi upp för
Ett crosscage-pass Klippan - de blev svettiga (och jag har hört nu efteråt att de fick bra träningsvärk!)

K24

Det är ingen diet...
det är ingen bantningskur...
det är ingen detox...
det är ingen quickfix
 
 
Men det kan hjälpa dig att
Kickstarta 2018 med nya bättre vanor
för det är precis vad det är en KICKSTART
Jag kommer själv att starta den 8 Januari 2018, med först en C9 för att direkt efter fortsätta med F15 (Advanced)
Så det blir en K24 (mitt egna påhitt) och det står för "Kanon efter 24 dagar" för precis så kommer jag att känna mig - kanon! Jag vill gärna ha sällskap, mångas sällskap!!
Min plan är att alla som efter jul och nyår känner att de behöver kickstarta sig själv igen och kanske behöver börja med ett hälsosammare liv, hör av sig till mig, och beställer vilken/vilka box/ar man är sugen på.(se nedan)
Tänk på att det sägs ta 21 dagar för oss att få in en bra vana...
Jag startar upp en sluten fb-grupp för alla som köper av mig, där vi kan komma med tips, peppa varandra, be om råd, kräka av sig om det skulle kännas tufft en stund, men främst vara ett stöd för varandra och ha roligt under tiden. 
Jag stoppar med och bjuder på, så alla får en vattenflaska och shaker samt smakprov på både "Forever Aloe2go" och "Forever PRO X²". MEN då behöver ni beställa av mig innan torsdagen den 28 december. Så att vi säkert hinner få hem produkterna i tid till vår start.
Här nedan kommer en presentation av de olika boxarna och smakproverna som kommer att ingå denna gången. Det finns i både choklad- och vaniljsmak.
 
 

C9 är programmet som på nio dagar kan hjälpa dig att kickstarta din resa mot ditt hälsosammare jag.

För vem?

För alla som vill ta steget mot en hälsosammare livsstil. Med C9 får du tydliga instruktioner och alla verktyg du behöver för att lyckas. Paketet passar alla vuxna människor som vill ha en förändring, men som behöver en välvillig spark i baken för att komma igång.

Du får:

  • lära dig att lägga om din kost

  • lära dig hur du kommer igång med din träning

  • lära dig att undvika fallgropar efter vägen

  • ett komplett program, inklusive utvalda kosttillskott för din nya livsstil

Så funkar det

Med C9 tar du det första steget mot att etablera livslånga vanor som kommer hjälpa dig att uppnå varaktig viktkontroll – på bara nio dagar. Det är effektivt, enkelt att följa och ger dig alla verktyg du behöver för att starta din förändring i dag. I paketet ingår utvalda kosttillskott som stöttar din nya livsstil, du får en tydlig handbok som steg för steg guidar och peppar dig hela vägen igenom programmet. En praktisk shaker och ett måttband ingår också.

"Min erfarenhet av C9 är att för mig är det perfekt när jag känner att jag tappat min motivation eller känner mig lite "degigare" än vanligt. Då har jag kört på i nio dagar och mår så mycket bättre efteråt. Framför allt så känner jag mig mer motiverad att fortsätta äta bättre och hålla fast vid min träning. /L8"

 

F15 består av tre kompletta kost- och träningsprogram för dig som vill förändra din livsstil. Här får du lära dig vad du ska äta, hur du ska träna – och hur du undviker fallgropar efter vägen. F15 Beginner är det första steget, perfekt för dig som vill komma igång.

 För vem?

Visste du att 4 av 10 svenskar vill träna mer*? F15 Beginner passar alla vuxna människor som precis har påbörjat, eller som vill påbörja, en mer aktiv livsstil. Perfekt för dig behöver hjälp med att komma igång med din träning och som vill ha råd om hur du ska tänka kring kost och motion för att skapa permanenta livsstilsförändringar – och kunna mäta och följa upp dina resultat.

*YouGov Food & Health 2017

 

F15 Intermediate är den andra delen, perfekt för dig som vill komma ett steg vidare.

För vem?

F15 Intermediate passar för alla vuxna människor som rör på sig regelbundet men som vill ta sig till nästa nivå, eller som rör på sig ibland men som vill träna mer. Perfekt för dig som vill få hjälp med att strukturera upp din kost, din träning, få koll på kroppsmått och vikt för att nå dina mål. Du får också lära dig mer om hur du gör din aktiva livsstil till en naturlig del av din vardag.

F15 ADVANCED VANILLA

Toppa formen med nya utmaningar

F15 består av tre kompletta kost- och träningsprogram för dig som vill förändra din livsstil. Här får du lära dig vad du ska äta, hur du ska träna – och hur du undviker fallgropar efter vägen. F15 Advanced är den tredje delen, perfekt för dig som söker utmanande träning eller vill utveckla din aktiva livsstil.

För vem?

F15 Advanced passar alla vuxna människor som tränar regelbundet och är i god form. Perfekt för dig som söker nya, tuffare utmaningar och vill få mer ingående kunskap om kost, träning och hur du utvecklar din aktiva livsstil ytterligare.

Du får:

  • ett komplett program, inklusive utvalda kosttillskott för din nya livsstil

  • hjälp med att finjustera din kost

  • utmanande träning som toppar formen

  • en djupare kunskap i hur kost, träning och hälsa hänger ihop och påverkar dina resultat

Så funkar det

Paketet innehåller noggrant utvalda produkter och en tydlig handbok som leder dig genom programmet. Programmet är uppdelat i två etapper, där varje etapp är 15 dagar. Om du vill köra båda etapperna behöver du komplettera ditt produktförråd med 2 st. Forever Aloe Vera Gel ™, sedan är det bara att köra vidare. Här finns ett tufft träningsschema som både hjälper dig att bygga muskler och förbättra din kondition. Du får tips på hur du uppnår bästa resultat utefter dina förutsättningar och ett tydligt sätt att hålla koll på dina framsteg. Dessutom får du goda, hälsosamma recept och fördjupad kunskap om kost, till exempel hur du kan anpassa din kost efter din kroppstyp.

 
 
 FOREVER ALOE2GO™

Färdig att dricka, när som helst – och var som helst

Uppfriskande dryck som kombinerar vår finaste Forever Aloe Vera Gel™ med det fruktiga innehållet i Forever Pomesteen Power™ av juice från granatäpple, päron, mangostan, hallon, björnbär och blåbär.

 För vem?

Forever Aloe2Go™ passar alla som vill ha ett kosttillskott med Aloe vera nära till hands. Den trivs lika bra i gymväskan som i handväskan eller businessportföljen. Kanske har du provat Forever Aloe Vera Gel™, men är sugen på en lite fruktigare smak? Eller kanske har du provat någon hudvårdsprodukt med Aloe vera tidigare och är nyfiken på Aloe vera som kosttillskott? Du är i gott sällskap.

 FOREVER PRO X² CINNAMON

Sugen på ett snabbt, gott och lite nyttigare mellanmål? Eller ett extra proteintillskott i samband med träningen? Prova Forever PRO X². Vår läckra gluten- och sockerfria proteinbar finns i två olika smaker; kanel och choklad (art nr 519P). Det höga proteininnehållet, 15 g per bar, ger en bra mättnadskänsla trots att en bar inte innehåller mer än 150 kcal.

Forever PRO X² Cinnamon bjuder på härliga smaker av kanel och vit choklad. Proteininnehållet består av en blandning av högkvalitativt vassle- och sojaprotein, speciellt framtagen för denna produkt. Forever PRO X² innehåller dessutom 2 gram fibrer per bar.

Tack vara sitt höga proteininnehåll ger Forever PRO X² en mättnadskänsla som varar. Den smidiga storleken gör den till en lagom portion, och den är enkel att alltid ha med sig, såväl till gymmet som i handväskan. Eller varför inte ha ett lager i skrivbordslådan att ta till när eftermiddagens godissug sätter in?

PRO X² behöver inte kylförvaras.

 

Känns detta rätt för dig? Är du lika sugen som jag på att 2018 kommer vara ett sundare (läs: lättare, roligare, mer aktivt, och nyttigare) år? Ring mig på 0709695022 eller kontakta mig, (som är oberoende återförsäljare) på det sätt som är lättast för dig. /L8


Julafton

Efter en sen mysfrukost satte vi oss i bilen och körde till Allarp, så god jul till "de äldre" och fortsatte ner till Skäralid.
Kopparhattsrundan i regnet..
Ingen vit jul här inte... +9 grader och regn
 
Men lite snö hittade vi till slut
 
Rårödspågens källa 
 
Årets pussel
Med paus för Kalle, mat och en film
Hög igenkänning!
Så ser det ut färdiglagt. 

Massage och julstämning

 Invigde massagerummet på riktigt genom att först ge Lucas en helkroppsmassage och sedan Dana.
Häftig känsla när man inte gjort något på flera år och det ändå sitter i muskelminnet och jag bara gjorde utan att behöva tänka på vad nästa tag var.
Jag tror att de var nöjda båda två.
För min del kändes det riktigt bra, faktiskt har jag saknar att massera, kom jag på under tiden!
Satte igång en brasa för det behövdes ljus och värme denna enormt blåsiga och gråa lillejul!
 Killarna köpte en liten gran som Dana och Christer klädde.
 Medan vi alla drack glögg, mysigt och t.o.m lite julstämning 
Den blev då din vår lille gran.
Jag hängde upp de två nya julgranspynte. Orkideekulan och
Champagneflaskan

"K 24"

Det är ingen diet...
det är ingen bantningskur...
det är ingen detox...
det är ingen quickfix
 
 
Men det kan hjälpa dig att
Kickstarta 2018 med nya bättre vanor
för det är precis vad det är en KICKSTART
Jag kommer själv att starta den 8 Januari 2018, med först en C9 för att direkt efter fortsätta med F15 (Advanced)
Så det blir en K24 (mitt egna påhitt) och det står för "Kanon efter 24 dagar" för precis så kommer jag att känna mig - kanon! Jag vill gärna ha sällskap, mångas sällskap!!
Min plan är att alla som efter jul och nyår känner att de behöver kickstarta sig själv igen och kanske behöver börja med ett hälsosammare liv, hör av sig till mig, och beställer vilken/vilka box/ar man är sugen på.(se nedan)
Tänk på att det sägs ta 21 dagar för oss att få in en bra vana...
Jag startar upp en sluten fb-grupp för alla som köper av mig, där vi kan komma med tips, peppa varandra, be om råd, kräka av sig om det skulle kännas tufft en stund, men främst vara ett stöd för varandra och ha roligt under tiden. 
Jag stoppar med och bjuder på, så alla får en vattenflaska och shaker samt smakprov på både "Forever Aloe2go" och "Forever PRO X²". MEN då behöver ni beställa av mig innan torsdagen den 28 december. Så att vi säkert hinner få hem produkterna i tid till vår start.
Här nedan kommer en presentation av de olika boxarna och smakproverna som kommer att ingå denna gången. Det finns i både choklad- och vaniljsmak.
 

C9 är programmet som på nio dagar kan hjälpa dig att kickstarta din resa mot ditt hälsosammare jag.

För vem?

För alla som vill ta steget mot en hälsosammare livsstil. Med C9 får du tydliga instruktioner och alla verktyg du behöver för att lyckas. Paketet passar alla vuxna människor som vill ha en förändring, men som behöver en välvillig spark i baken för att komma igång.

Du får:

  • lära dig att lägga om din kost

  • lära dig hur du kommer igång med din träning

  • lära dig att undvika fallgropar efter vägen

  • ett komplett program, inklusive utvalda kosttillskott för din nya livsstil

Så funkar det

Med C9 tar du det första steget mot att etablera livslånga vanor som kommer hjälpa dig att uppnå varaktig viktkontroll – på bara nio dagar. Det är effektivt, enkelt att följa och ger dig alla verktyg du behöver för att starta din förändring i dag. I paketet ingår utvalda kosttillskott som stöttar din nya livsstil, du får en tydlig handbok som steg för steg guidar och peppar dig hela vägen igenom programmet. En praktisk shaker och ett måttband ingår också.

"Min erfarenhet av C9 är att för mig är det perfekt när jag känner att jag tappat min motivation eller känner mig lite "degigare" än vanligt. Då har jag kört på i nio dagar och mår så mycket bättre efteråt. Framför allt så känner jag mig mer motiverad att fortsätta äta bättre och hålla fast vid min träning. /L8"

F15 består av tre kompletta kost- och träningsprogram för dig som vill förändra din livsstil. Här får du lära dig vad du ska äta, hur du ska träna – och hur du undviker fallgropar efter vägen. F15 Beginner är det första steget, perfekt för dig som vill komma igång.

 För vem?

Visste du att 4 av 10 svenskar vill träna mer*? F15 Beginner passar alla vuxna människor som precis har påbörjat, eller som vill påbörja, en mer aktiv livsstil. Perfekt för dig behöver hjälp med att komma igång med din träning och som vill ha råd om hur du ska tänka kring kost och motion för att skapa permanenta livsstilsförändringar – och kunna mäta och följa upp dina resultat.

*YouGov Food & Health 2017

 

F15 Intermediate är den andra delen, perfekt för dig som vill komma ett steg vidare.

För vem?

F15 Intermediate passar för alla vuxna människor som rör på sig regelbundet men som vill ta sig till nästa nivå, eller som rör på sig ibland men som vill träna mer. Perfekt för dig som vill få hjälp med att strukturera upp din kost, din träning, få koll på kroppsmått och vikt för att nå dina mål. Du får också lära dig mer om hur du gör din aktiva livsstil till en naturlig del av din vardag.

F15 ADVANCED VANILLA

Toppa formen med nya utmaningar

F15 består av tre kompletta kost- och träningsprogram för dig som vill förändra din livsstil. Här får du lära dig vad du ska äta, hur du ska träna – och hur du undviker fallgropar efter vägen. F15 Advanced är den tredje delen, perfekt för dig som söker utmanande träning eller vill utveckla din aktiva livsstil.

För vem?

F15 Advanced passar alla vuxna människor som tränar regelbundet och är i god form. Perfekt för dig som söker nya, tuffare utmaningar och vill få mer ingående kunskap om kost, träning och hur du utvecklar din aktiva livsstil ytterligare.

Du får:

  • ett komplett program, inklusive utvalda kosttillskott för din nya livsstil

  • hjälp med att finjustera din kost

  • utmanande träning som toppar formen

  • en djupare kunskap i hur kost, träning och hälsa hänger ihop och påverkar dina resultat

Så funkar det

Paketet innehåller noggrant utvalda produkter och en tydlig handbok som leder dig genom programmet. Programmet är uppdelat i två etapper, där varje etapp är 15 dagar. Om du vill köra båda etapperna behöver du komplettera ditt produktförråd med 2 st. Forever Aloe Vera Gel ™, sedan är det bara att köra vidare. Här finns ett tufft träningsschema som både hjälper dig att bygga muskler och förbättra din kondition. Du får tips på hur du uppnår bästa resultat utefter dina förutsättningar och ett tydligt sätt att hålla koll på dina framsteg. Dessutom får du goda, hälsosamma recept och fördjupad kunskap om kost, till exempel hur du kan anpassa din kost efter din kroppstyp.

 
 

FOREVER ALOE2GO™

Färdig att dricka, när som helst – och var som helst

Uppfriskande dryck som kombinerar vår finaste Forever Aloe Vera Gel™ med det fruktiga innehållet i Forever Pomesteen Power™ av juice från granatäpple, päron, mangostan, hallon, björnbär och blåbär.

 För vem?

Forever Aloe2Go™ passar alla som vill ha ett kosttillskott med Aloe vera nära till hands. Den trivs lika bra i gymväskan som i handväskan eller businessportföljen. Kanske har du provat Forever Aloe Vera Gel™, men är sugen på en lite fruktigare smak? Eller kanske har du provat någon hudvårdsprodukt med Aloe vera tidigare och är nyfiken på Aloe vera som kosttillskott? Du är i gott sällskap.

 

FOREVER PRO X² CINNAMON

Sugen på ett snabbt, gott och lite nyttigare mellanmål? Eller ett extra proteintillskott i samband med träningen? Prova Forever PRO X². Vår läckra gluten- och sockerfria proteinbar finns i två olika smaker; kanel och choklad (art nr 519P). Det höga proteininnehållet, 15 g per bar, ger en bra mättnadskänsla trots att en bar inte innehåller mer än 150 kcal.

Forever PRO X² Cinnamon bjuder på härliga smaker av kanel och vit choklad. Proteininnehållet består av en blandning av högkvalitativt vassle- och sojaprotein, speciellt framtagen för denna produkt. Forever PRO X² innehåller dessutom 2 gram fibrer per bar.

Tack vara sitt höga proteininnehåll ger Forever PRO X² en mättnadskänsla som varar. Den smidiga storleken gör den till en lagom portion, och den är enkel att alltid ha med sig, såväl till gymmet som i handväskan. Eller varför inte ha ett lager i skrivbordslådan att ta till när eftermiddagens godissug sätter in?

PRO X² behöver inte kylförvaras.

 

Känns detta rätt för dig? Är du lika sugen som jag på att 2018 kommer vara ett sundare (läs: lättare, roligare, mer aktivt, och nyttigare) år? Ring mig på 0709695022 eller kontakta mig på det sätt som är lättast för dig. /L8


Julgranskula

En vacker julgranskula fick jag av Ann & Paul, som kom för att umgås med oss en kväll. 
Christer fixade med gratinerad hummer till förrätt och...
Min absoluta favorit av champagner! Som Paul &Ann hade med sig för att den var tydligen öronmärkt till mig.😄
Lasagne till varmrätt, en med spenat och en med köttfärs. Väldigt goda båda två, spenaten var den jag föredrog.
Alltid lika trevligt att träffa dem båda och vi gjorde upp planer för våren ( min och Pauls favoritsysselsättning...)

Klippan by night

Klippan by night
När jag hämtade bl.a Lucas 03.30 i Klöva Hallar efter en skolfest.
 
Hela dagen ägnades åt städning, handla mat och förbereda kvällens mat innan det var dags för kvällens pass:
BodyCombat 74 i Klippan, med detta härliga gäng! Och samkörde med
Claudio denna kvällen också!

Filmning

 

Presentkort

 
Kommer att massera mest någon kväll i veckan och de helger jag har möjlighet.
Priserna ligger som innan:
300kr för 25 min
450 för 60min 
600kr för 90min
 
om ni inte har julklapparna klara så är ett presentkort på en massage ett tips!
Ring innan på 0709695022

BodyCombat 74

 
 
Laddad till tänderna!
Kändes så skönt att äntligen få köra detta häftiga pass med våra härliga deltagare.
Alla på plats??
Jaa! Det verkade som även deltagarna uppskattade det nya passet! Högt tempo, inte så avancerade kombinationer men några som man ändå måste koppla in hjärna, för att få dem att fungera! Perfekt, med andra ord!
 
Vi kör tillsammans igen på fredag klockan  17.00, jag och Claudio!
Varmt välkomna då!👊  Ni kommer inte att bli besvikna!

Gratulationer

 Pappa & Kristina kom inom och drack en kopp kaffe.
Britt-Marie & Per kom inom med detta
Kära syster Annika kom inom med denna vackra bukett!
 
Dessutom fick vi ett fantastiskt julkort från Rasmus&Karro (och Tristan) med julgrans"kula"!
Helt underbart!
 
Tack alla!
och tack för alla gratulationer som jag fått under dagen!❤

Födelsedag

Jo, jag är ju som jag är och vill, så medan de andra sov gott så smög jag ut på min morgonrundan, duschade, drack en kopp kaffe och smög tillbaka ner i sängen igen. Skrev ihop förmiddagens träningspass och "somnade om".
Kaffe på sängen av familjen och 
Aktivitetsklocka i present.
Christer tycker det är tråkigt, men de andra klockorna han  har köpt till mig har jag använt slut på.Och jag tycker om att veta hur många steg och kalorier jag har för dagen. Dessutom kan jag simma med denna!
Är så glad att jag snart ser ut som mig själv igen!😊💖
 
Efter frukost körde Christer mig och Lucas till Klippan. Dana tog min bil till Hbg för rehabträning.
 
Höll ett senior-pass för våra härliga pensionärer!
En bra start på min födelsedag!😄
(P.s det är min mobil som fått tokspel om ni undrar något...)
Se till att du får en fantastisk dag!❤
 
Nu ska jag ladda för kvällens Combat, lite nervös men mest taggad!👊

Affärspresentation

Åkte med Camilla upp till  Halmstad och
Arenan, där vi skulle vara med på ett affärspresentation med vars en gäst.
Det blev ett bra möte och jag är säker på att jag får en bra kund😊
Känner att det är en spännande resa framför mig och jag ser fram emot alla stegen de roliga och de mer krävande, för sådana kommer alldeles säkert.
Nu laddar jag för morgondagen med två olika pass och framför allt det ena som är releasen på 74:an

Fullt fokus

Så skönt!
Och det kunde bli ännu skönare!
Jag är så nöjd med mig själv och blir så stärkt av att träna tidigt på morgonen.
Vissa är ju extremt duktiga och springer på morgonen, men tyvärr tillhör jag inte någon av dem. 
Hahaha jag har ju jobbigt att springa, efter kroppen vaknat riktigt, senare på dagen också så..
Men att gå snabbt och att simma funkar bra för mig. Om och när jag kickstartar dagen så, blir det mycket lättare att ta sig an resten av dagen med fullt fokus.
Här har jag mitt fokus idag! I morgon ska hela passet sitta. Klockan 17.00 NordicWellness Klippan, släpper jag och Claudio den nya releasen tillsammans. Det kommer att bli awesome, så kom häng på passet redan från början. Och jag lovar BodyCombat 74 är ett superpass, älskar det redan!👊😍
 
Senare i kväll blir mitt fokus helt annat, men mer om det då!
 
Se till att du får en fantastisk dag!💖

Spinning

När jag kom till Nordic Wellness i Klippan hade det blivit någon klabb med bokningssystemet så jag hade inga deltagare på mitt pass....och jag som var så nöjd med det när jag satte ihop det....Det slutade med att jag gick in i lilla svettiga rummet🤣
45minuter spinning,  var precis vad jag behövde... eller det blev det i alla fall!
Med Willam som instruktör! En riktigt bra spinninginstruktör, så ni bör gå på hans pass. (Jag inte blivit varken hotad eller mutad.... bara ombedd att skriva så😉)
Det var ett bra pass och jag kommer ärligt att gå på det igen, fastän jag inte är en fantast av att sitta låst till en cykel när jag vill hoppa till musiken..MEN det är sjukt effektiv träning och jag droppar inte svett på cykeln  utan det bokstavligen en rinner från mig! Så jag tänker satsa på åtminstone ett 30min pass lite då och då! Tack William, du va grym!💪
 
När jag skulle duscha så passade jag på att väga mig(det var länge sedan sist), och jodå, -2kg till sedan sist.
🌟till mig! Om jag tar i lite till så når jag mina mål, satta för detta året!

Ärenden

Bra att börja dagen tidigt, med kylig vind i ansiktet och pepp-bok i öronen.Jag vaknar på bästa sätt så!
Skickade beställning, satte ihop kvällens Crosscage-pass och fyllde i kalendern och tvättmaskinen gick varm. Dessutom blev jag glad över att få med mig en härlig gäst till i morgon kväll!
Vid lunch körde jag in till Väla.
Mötte min käre man där och lunchade med honom. Köpte födelsedagspresent till både mig och Alex(skickade iväg hans till Nyköping), och "träningskläder"
Känns bra när man får många småsaker fixade på relativt kort tid.

Jumpknee

Körde till Klippan för att träna mer combat tillsammans med Claudio, som jag ska samköra den nya releasen med nästa vecka.
Efter en timmes träning körde vi båda hem till våra hem (jag duschade, drack kaffe och åt en lussebulle) och sedan träffades vi igen fast på N.W Väla.
Nadia och Cilla! Grymma instruktörer!
Frida tycker såå mycket om när jag fotar oss!😜😘
BodyCombat 74, den nya releasen som vi ska köra på onsdag 17-18 och fredag 17-18, är så bra, bra musik(min favoritlåt för tillfället:"Great Spirit"), rolig koreografi och jag längtar till onsdag!
 
Innan passet bad jag Nadia om råd(hade en känsla av att det var hon som skulle kunna hjälpa mig), och ikväll för första gången i mitt combatliv så gjorde jag flera riktiga jumpknee!!!! Har varit instruktör sedan 2006 och inte förrän nu kan jag det! Hon förklarade hur hon tänkte och så föll allt på plats!
Så Klippan! -Håll i er, för här ska köras jumpknee i tre månader! Yey!🤸‍♀️

Skog i snö

Efter en timme men combatträning(sitter och räknar och lyssnar in vad som sägas och göras av mig som instriktör) hemma vid köksbordet, så körde jag  och Christer upp på åsen och gick en skön skogsrunda.
En hel timme, 6km och ett bra tempo i snön. Frisk luft och att bli lite andådd
för mig är det det bästa dagen efter.
Blev några fina bilder där(tycker jag), men det börjar närma sig en riktig kamera snart, även om mobilkameran tar hyfsade bilder.

40 överraskningsfest

En liten förfest på champagne i köket tillsammans med bästa Malin&Poppe, innan...
Vi tog tåget med en massa härliga Kvidingemänniskor! Jag vet inte riktigt hur många vi var men vi alla skulle till samma ställe inne i stan.
Vi gick till Pitchers där vi samlades nere i källaren för att vänta in...
 
 
 
 
Jill och Jojje...
40 års-födelsegrisen som blev väldigt överraskad! Kul när överraskningarna faktiskt fungerar!
Åt caesarsallad... den kan jag inte rekommendera...halvrå kyckling som smakade rök och knappt någon dressing alls. Jaja det var gott sällskap i alla fall.
Några tig 23.17 tåget men de flesta och vi tog sista 00.17 tåget hem till Kvidinge igen. Tack alla för en trevlig kväll!

DAGNY....

..."kom hit och spill... åh åh åh Dagny, fem droppar till"...
 
Efter träning och filmning(jag passade på att duscha mellan filmningarna också) så körde jag hem och hämtade upp Christer och tillsammans körde vi till Ljungbyhed. På vägen kom jag på att Annika&Mattias kanske också ville hålla oss sällskap, så vi körde och hämtade dem.
Här lurar han i vassen....
Från Ove Törnqvists gamla dänga...
Åsa som hjälper Sussie som äger, till Annika som äter....
Storgatan 6, gamla sparbanken i Ljungbyhed
Missade att göra närbild på kassadisken, som är gjord av gamla pallar(pallkragar?)och ovanpå ligger en svart bänkskiva som är gjord på @Kvidingessnickeri och mycket snygg och fin!
Linnea(dottern) har målat/ritat otroligt snyggt på väggarna! Zoomar man in bilden ovanför denna ser på stora väggen där bak, så snyggt hon gjort det!
Häftiga bord med kabelrullar 
Vi beställde kycklingpaj och broccoli/baconpaj och de var enormt goda båda två! Alltså riktigt, riktigt goda!
 
Våffelsticks till efterrätt, för de som ville ha det. Jag smakade och de var också mycket goda!
 
Kör ni till eller genom Ljungbyhed så bör ni verkligen köra inom @Dagnys! Eller som vi, köra dit enbart för att äta brunch där! Väldigt god mat, servicen är mycket bra, av trevlig personal. Snyggt, fräscht, trevligt och gott! Kan varmt rekommendera, lovar ni blir mycket nöjda. Öppet 10-18,tis-sön

Cykelfilm

Det blev ingen morgonrundan men på med träningskläder och körde till Klippan för
BodyPump med...
Goaste Emelie som instruktör!
Ett bra pass, och som jag kom på(igen)där - det går inte att leva på gamla meriter i pump...
Jag tycker pump är fantastiskt bra alternativ till styrketräning på gymmet, för här får du en bra genomkörare med vikter för hela kroppen på en timme.
 
Nordic Wellness har något som kallas Boost4u, där du filmat ett pass som du håller(och har hållt en längre tid)i, och skickar in för att få feedback och för att N.W ska kunna säkerställa att de har tillräckligt bra instruktörer på sina anläggningar. Idag körde alla Klippans cykelinstruktörer ett maraton-pass på två timmar tillsammans och jag filmade dem alla i omgångar för just detta ändamålet.
 Bra musik kör de där inne, svettas gör de något enormt!
 Snodde bilden från insta på de fyra grymma instruktörerna(hoppas det inte gör något, misslarsson), för jag fick ingen bra på alla fyra framifrån.
Mellan filmningarna så hängde jag i repan,och drack kaffe med dessa godingar! Tack för trevligt sällskap, Danne och Rasmus!

Spa

Kände mig helt färdig när klockan var 19.30, och var SÅÅ nära att lägga mig i soffan "bara en liten stund".., men gick upp till Dana och vi bestämde oss för att lyxa till det med hämtmat. Ännu en gång blev jag hjälpt av 5 sek regeln! Så medan Dana hämtade maten, så diskade och städade jag undan från öppet hus.
Lucas hade åkt iväg på LÅN i Örkelljunga och Christer var på julbord på Erikslund tillsammans med sitt jobb. 
Maten hjälpte och jag fick energi att fullfölja mina planer för kvällen.
I bastun för en riktig...
Spakväll. Skönt och välbehövligt!
Kände mig verkligen som en ny människa efteråt!
 
När jag var klar och hade precis landat i soffan, så ringde Christer efter skjuts.
Hämtade honom och Pernilla i Varalöv och till slut landade jag i sängen vid 01.
 

Massage&Motion

Stort tack till alla som kom på min återinvigning av Massage&Motion 
Rummet i bruk igen och om du eller någon du känner önskar massage så går det bra att boka tid!
Även dessa fantastiska varor säljer jag hos mig nu, och är oberoende återförsäljare.
Har själv använt dem i snart tjugo år och vet hur grymt bra de är.
Fina blommor och lyckönskningar-Tack!
 
Tack även för bokningar och till er som bestämt er för hänga på kost-&träningsprogrammet som startas den 8 januari. Då jäklar ska det renas, stramas åt, ökas, minskas, förbrännas och förbättras!
 
Sist men verkligen inte minst:
Tack Camilla, för hjälp, tid och engagemang!♥️

Michelle Obama

Kan jag göra något som hjälper Michelle Obama att vinna presidentvalet, så gör jag mer än gärna det!
 
Följer henne på insta och har följt henne ett bra tag, jag tycker att hon är en klok kvinna och riktig förebild!

N.W Klippan

Tillbringar förmiddagen med dessa Goa killar, på NordicWellness Klippan!

Knäövningar

Dana och jag var runt och på Väla handlade bl.a julklapp till Lucas. Det fanns en del saker som jag behövde köpa men hoppade över p.g.a kö i affärerna. Gortsatte till Arenafysio för lite nya knäövningar till Dana.
Elin var också där för träna upp sin fot.
https://youtu.be/sbB5OaTpn8Q
Dana är så pass stark i sina ben att Mattias psykoterapeut, gav henne ok att åka skidor(något som han bestämt sagt nej till innan)i vinter! Jag är så glad för Danas skull! Bra jobbat min tös!
Under tiden fyllde jag i min nya kalender, många tider som ska in Efter den 8/1-18! Längtar dit! 

Kaffe

En blöt morgonrundan, med pepp i lurarna! Det är så skönt och jag så nöjd med mig själv när jag kommer i huset, blir av med de blöta, av både regn utifrån och svett inifrån, kläderna och får mitt kaffe!

Städat

Massagerummet i ordning igen! Redo för morgondagens återinvigning.
Hela huset är städat och jag är trött men nöjd och har min käre man hemma igen!

Regn till snö...

Det regnade i morse...
Men att jag kom upp och ut och (för mig) i bra tid, gör massor för kropp och själ! Med en bra peppbok i öronen gör det hela ännu bättre!
Körde Lucas till gymmet och själv handlade jag mat på Storköpet.
Tvättstugan är i ordning och det känns riktigt bra. 
Jag är så taggad inför morgondagen och glad för min käre man kommer hem ikväll♥️
Syns inte men stora snöflingor faller ner nu. Kanske snart vitt igen!😄

Välkomna på Invigning

Så återinviger jag Massagepunkten på S.Järnvägsgatan 1 i Kvidinge.
fredag15/12, kl.16-19
Lite glöggmys, kom och kolla in nya produkter, boka massagetid, köp presentkort, drick glögg med oss, eller känn er hjärtligt välkomna att bara säg hej! Jag hoppas få se många av mina "gamla"kunder liksom många nya!
Ses på fredag!💖

Sista combat73

Vilka fantastiskt goa tjejer och min tid vad de sliter på passen! Grymt bra jobbat!
Även dessa härliga töser som kom och svettades med oss! Hoppas vi ses igen, Della och Cornelia!
Det är en sådan lycka att se alla svettiga,(röda i ansiktet av ansträngning), glada och trötta människor lämna sälen efter en timmes slit! 👊💖💪
Det var sista gången som jag kör pass 73, nästa vecka samkör jag och Claudio pass 74. Onsdag 17-18 och fredag 17-18. Välkomna då!

Senior

 Passade på att köra Lucas till skolan när jag ändå skulle in till Klippan för att hålla ett pass för Klippans (och Kvidinges!!) härliga seniorer! Det är så inspirerande att se dem kämpa på, det måste vara allas vårt mål, att så länge vi någonsin kan, ska vi gå på gym och träna. Socialt och fysiskt bra!
Det blev lite lucia-fika efteråt som Fatima varit och fixat till oss (ja, till er också om ni kommer till N.W i Klippan idag!)under passet.
Hemma igen har jag pluggat på, skrivit, planerat och fixat för framför allt nästa år.
 
 

Köttbullar

Riktigt huslig och gjorde köttbullar, pressgurka, kokt potatis och gräddsås till kvällsmat.De tycker åtminstone om när jag gör den maten ...
Körde till Ängelholm(den kortaste och långsammaste vägen!) för ett härligt danspass med Jossan!
Och med sällskap av 
Ann
Blev tvungen att skotta lite extra för att få in bilarna i carport och garage, vi hade fått en lite vall vid gatan.
En inspirationsutbildning via webinar och en kopp te till den.

Målat

Nu äntligen målade jag om(eller mer fyllde i) badrumsgolvet. 
Denna gången ska det få torka länge!
 
Jag har kämpat med tekniken och äntligen skickat iväg början på det vi filmade på Crosscage igår. Håller tummarna nu... 

Snö på riktigt

Sagolikt vackert i morse! 
Christer körde tidigt ner till Kastrup och jag klädde mig för att traska genom snön. Extraträning!
Hemma igen så skottade jag våra trottoarer.
 
 

Flytat...

Christer hittade en hälsning från Dana i kokboken...
Den lämnade hon till mig i våras
 
Nej då, hon var nog 5-6år, tog sin sovsäck gick bort(med mig smygandes efter) till fritidsgården och skulle sova där...över hela helgen, fast det tänkte hon inte på när hon gick iväg. Sötetösen!
Kul är det att hitta dem i alla fall

Måndag 11/12 kl.18.00

För att bli godkänd Crosscage instruktr så krävs det att jag blir filmad och skickar in detta. 
 Nio deltagare och en filmare... och så jag. Man håller till i buren nere i gymmet, musiken är samma i hela, vi får samsas med övriga gymkunder, men det ger lite extra gemenskap och jag hoppas såklart på att locka över några till oss på måndagarna. Jag tycker det är roligt och riktigt bra träning och önskar jag kude vara med lite oftare (alltså jag tränar ju för de andra instruktörerna när jag hinner)
Passet blev bra i sin helhet och alla verkade nöjda!
 
Nästa vecka är du också välkommen!

Inbjudan Måndagar

 
Igår eftermiddag, så bestämde jag mig för att spela in en inbjudan till Crosscgae-passet som jag 
höll i går kväll ( och kommer att hålla måndagar klockan 18.00 i Klippan)
Ska erkänna att jag tyckte det var vansinnigt roligt och kommer att lägga upp något filmklipp till.
Nu har jag t.o.m en egen kanal på Youtube.....

Resa....

Lite vinter i Skåne idag!
Gick en senare runda idag och den gav så mycket energi och känslan av att jag är på väg att starta något (för mig)stort, bra, roligt, krävande och hårt arbete!
Längtar!
Jag har tydliga mål uppsatta(kommer att visa dem snart) och inom olika områden i mitt liv. Om inte alla, så i alla fall flera av dem kommer att vara klara/uppnådda/förverkligade den 26Maj2018 när vi firar våra 25 år tillsammans, jag & Christer ♥️
En häftig känsla när man äntligen vet vart man är på väg , vad/vilka man ska släppa, och när man tar sats. 
Det har jag gjort nu och det är dags att ösa på. En del människor följer med direkt, några avvaktar, vissa lämnar eller lämnas. Men jag kör nu! Livet är ju ett äventyr, en resa och ständig utveckling!
 
 

Snö

Vaknade till denna vackra vintervy.
Lite överraskade (knappt vinterkläder med upp), men det är välkommet.
Så härligt och vackert med snö!
 
Någon hade kört ut i skogen utan vinterdäck...
Litet jobb att komma därifrån....
0 grader hela vägen men på skånesidan av Hallandsåsen slutade det vara snö.

Spotlights

Christer och jag körde själva upp till stugan på lördagen, mellanlandade i Mellbystrand för att handla maten.
Lyxade till det med krabbklo till lunchförrätt innan gulaschsoppan..
Grått och tråkigt väder så vi stannade inne i stugan och arbetade denna gången.
Nya lampor/spotlights i taket på plats!
Fick en liten insikt på vägen bort till Morgan, när vi gick dit för att bestämma vilken tid han skulle komma bort till oss på kvällen.
Pilgrimsmusslor, lamm och kolahavssalt-glass till fruktspett.
En god måltid

Julmys

Körde till Nordic Wellness Ramlösa direkt från Höganäs. Julmys med personal Skåne/Helsingborgs regionen.
Började med lek/tävling...mest instuktörer....
Plankan.... och några tävlingsinriktade.
Men till slut var det en receptionist som vann allt! Vår grymma Emil från Klippan!
Blev bjudna på god julmat.
Efteråt hade vi julklappsleken och till sist lite dans.
Supermysigt att träffa alla utan träningskläder!
Tog ett beslut där som jag förvisso tänkt på länge men om tiden är rätt vet jag inte men....
Bara att köra på!
 
Rätt tung och trött i huvudet körde jag hem till Christer och ungarna.

Combat i Höganäs

Körde till Höganäs och höll Combat där i 30min. En deltagare och jag hade tid att passa  efteråt så det blev till det bästa.
Duschade där och körde vidare.

GATUKÖK

Morgonrundan
Åbyskolan har adventsmaskerad på fredagarna och denna fredagen var det :G som tema. Lucas tyckte själv att han var extra bra som Gatukök...
Han var också den ende på hela skolan som var utklädd. Tack vare ett gott självförtroende och ett härligt sätt att bjuda på sig själv,  så gjorde han det medveten om att han förmodligen skulle vara ensam om att klä ut sig.
Dana satt hemma och tentapluggade tillsammans med Natalie.
 

Massagerum

Denna dagen försvann i tvättstugan och framför allt i massagerummet som ska bli massagerum igen!
Sorterat papper och möblerat om (åtminstone i tanken, än så länge).
Invigning av rummet den 15/12, mellan 16-19, och alla är välkomna på glöggmingel då och för att kolla in de nya produkterna. Men det kommer en riktig inbjudan.
Slarvade bort mitt danspass i kväll, och nu sitter jag och längtar hem min älskade man, som sitter på Arlanda och väntar på försenat plan hem.

Kreativt möte

Från Klippan till Ängelholm och kvällens mat åt jag i bilen.
Vackert med alla ljusen
För träningsfreaken!
Hjälptes åt att styla reklambilder inför julklappsförsäljningen.
Riktigt skoj, även om jag erkänner att jag var trött efter passet och inte så kreativ som jag skulle önska...

Combat

På eftermiddagen kände jag att jag hade extra energi och kraft i mig så när jag startade kvällens combat så "varnade" jag deltagarna att det skulle bli tuffare... och det blev det! Jag är själv sjukt nöjd med passet både min insats men även alla deltagarna! Det är så härligt och skönt och svettigt!
Vilket grymt härligt gäng!
 
Det båda också gott inför fredagens pass som jag kommer att hålla i Höganäs, 17-18, välkomna dit!

Lussebullar

 
Äntligen fick jag bakat lussebullar, det tog mer eller mindre hela dagen. Mindre socker, men fullt ätbara ändå. 
Kära syster Annika kom hit och fika och kommer vara min utvärderare av först och främst en kräm och lipsyl. 

Bilnyckel

Plockade ihop en del av pappers-och plastsoporna i morse innan jag körde iväg. På väg ut i bilen försvann bilnyckeln... Lite förvirrad och stressad gick jag in och hämtade den andra nyckeln och körde iväg. Slängde soporna i kontainerna och när jag slängde i plasten kändes fetaostburken kändes den lite tyngre än den borde, fast det fattade inte hjärnan innan det var försent och jag var ju inte säker det kunde varit något annat i burken.
Körde och handlade för att kunna göra lussebullar. Hemma igen så letade jag igenom huset. Började ringa, fem olika ställen innan jag fick prata med  rätt människa. Efter en timme träffades vi vid sopstationen. 
Nyckeln låg inte i fetaostburken utan hade glidit ner i plastpåsen!
Så tacksam att killen hade möjlighet att komma dit och kolla och tacksam för att jag ändå kollade upp det och inte hoppades på att hitta den i huset senare, som jag brukar....

Regn

Trots regnet är det en härlig morgon! Lussebullsbak står först på min ToDo idag. Behöver köpa russin innan bara.
Idag blir en fantastisk dag!♥️

C9

Jag har då börjat använda både tandkräm (som jag tycker om, än så länge!) jag dricker Gel, något jag gjort så många gånger tidigare men slutat efter ett tag eller när dunken var slut.Tänker däremot inte skriva något om dem idag utan jag tänker skriva om C9-paketet. Först en beskrivning som står på hemsidan och efter det vad jag tycker.
Kickstarta din livsstilsförändring

C9 är programmet som på nio dagar kan hjälpa dig att kickstarta din resa mot ditt hälsosammare jag.

 För vem?

För alla som vill ta steget mot en hälsosammare livsstil. Med C9 får du tydliga instruktioner och alla verktyg du behöver för att lyckas. Paketet passar alla vuxna människor som vill ha en förändring, men som behöver en välvillig spark i baken för att komma igång.

Du får:

  • lära dig att lägga om din kost

  • lära dig hur du kommer igång med din träning

  • lära dig att undvika fallgropar efter vägen

  • ett komplett program, inklusive utvalda kosttillskott för din nya livsstil

Så funkar det

Med C9 tar du det första steget mot att etablera livslånga vanor som kommer hjälpa dig att uppnå varaktig viktkontroll – på bara nio dagar. Det är effektivt, enkelt att följa och ger dig alla verktyg du behöver för att starta din förändring i dag. I paketet ingår utvalda kosttillskott som stöttar din nya livsstil, du får en tydlig handbok som steg för steg guidar och peppar dig hela vägen igenom programmet. En praktisk shaker och ett måttband ingår också.

 

Jag kan en del om kost, jag kan en del om träning och jag kan en del om hur kroppen fungerar. Jag ser till att äta nyttigt rätt så ofta, men tillåter också mig att äta skräp (och festa till det) i mellanåt för att ha sund balans och lagom dos av träning och bra kost och att man främst trivs med sig själv och har roligt.

Jädrigt svår balans det där.... Jag vet nu att det är lite tuffare med åren för främst kvinnor att hålla vikten(ni killar har det lite lättare där också) och ibland kvittar det hur man än tar i så står det stilla eller gå åt helt tokigt håll!

Vid några tillfällen har jag själv givit mig en kickstart med C9. De två första dagarna kanske inte har varit tuffa, men det krävs att man har bestämt sig och lite smått fixerad just de två dagarna har jag blivit, sedan går det hur bra som helst och inte bara det att jag har känt mig lättare fysiskt utan även psykiskt. Det tror jag beror på att man var duktig och klarade av de två första tuffare dagarna men också för att i bästa fall har det börjat hända något. Jag har gått ner några kg, men mest att jag har vant kroppen vid mindre mat, nyttigare mat och blivit lättare i sinnet, vilket gör att det blir lättare att fortsätta äta lite bättre och träna lite mer.

Jag hade tänkt köra en runda till innan Trettonafton men tror att jag kommer att skjuta på det och inte börja förrän den 8/1 och då tänker jag köra igång med en 24 dagars. (Såklart jobbar jag på i vanlig ordning med mat och träning som jag gör nu, fram till dess, det lär ju bli julmat och fester fram till dess också!) 

Men om du som jag känner att efter nyår/trettonafton, ja då jädrar tänker jag göra något åt det och behöver lite extra hjälp och kickstart. Hojta till så tar jag hem till dig också och så följs vi åt! Alltid kul att göra något sådant tillsammans! Ett bra tips är att faktiskt köpa hem det redan innan för att ha det startklart till den 8:de, så tänker jag i alla fall göra.

Nu ska jag dricka en kopp te och sedan är det dags att sova för mig.


Meet a Mentor

Sitter mätt, nyduschad och lyssnar på en kvinna som gjort en resa med Forever, över nätet. Intressant och lärorikt! Det är så smidigt att ha "möten" över nätet, inte Skype utan mer som Powerpoint-presentationer.
Känner att jag gjort ett bra val.
Kommer snart att skriva vad jag tycker om någon annan produkt av de som jag fick igår.

Uppstart

Hade uppstartsmöte med Camilla och fick en massa matnyttigt att börja med.
Resten av dagen/eftermiddagen så "pluggade" jag på. Bra fakta och bra information! Vid 16.45 körde jag till Klippan 
Först en timme crosschallenge
Och sedan 45 minuter dans!
Med härliga Anette!
Svettigt och jag var trött när båda passen var slut!!
Körde hem och där stod Dana och Lucas och lagade kvällsmat. Kyckling och pommes.Mycket flams, trams, skratt och lite dans.

Motionsmorgon

En snabb morgonpw i regnet och jag bestämde mig för att lyssna om "Sälj" av Fredrik Ekelund. Bara att lyssna på den får jag extra boost och energi.
Pussade min käre man innan han körde till flygplatsen för att vara i Vallentuna denna veckan. Sedan körde jag till Klippan och badhuset.
1000meter 
Det är så skönt och känner mig nöjd redan 6.45 på morgonen när detta är gjort!
Det blir 2 shots i fortsättningen för mig.
Åt frukost och barnen lämnade för skolan. Jag har förmiddagsträff lite senare och kommer att jobba vidare.
Ha en fortsatt fantastisk dag!♥️

ForeverLivingProducts

Så detta är min första leverans från ForeverLivingProducts. Tänker verkligen testa de olika produkterna och recensera dem en efter en här.
Börjar med denna
Mest för att jag redan vet att jag aldrig är utan den! 
Jag blev presenterad för produkterna och affärsmodellen för nästan tjugo år sedan. Just då passade det inte mig MEN denna GELLY  blev jag förtjust i redan då och har aldrig varit utan den efter det. Senast nu i somras brände jag mig rejält i handen när vi kokade kaffe över öppen eld och jag använde "fel" grillhandske och brände hand och fingrar. Satt ett tag i kallt vatten men till sist blev jag tvungen att ta mig tillbaka till stugan för att hämta gellyn. Det brände, pulserade, blev rött och svullet... och gjorde  väldigt ont! Smörjer på i omgångar under kvällen med GELLY, till en början sved det men efter natten varken syntes eller kändes det att jag bränt mig. Så detta är en produkt jag verkligen kan rekommendera! Även om du skulle bränna dig i solen eller bli stungen av bi eller geting. GELLY dämpar det avsevärt om det inte försvinner helt.
Alla människor borde ha det nära till hands!
Och nu kan man köpa det genom mig också!

Crosscage

Efter mitt första pass Crosscage. Jag var nöjd och jag hoppas att deltagarna också var nöjda.  Tyvärr blev det inte något kort med dem.
Kommer jobba för att det ska bli en massa fulla pass här i cagen.
Måndagar 18.00 , 45 minuter och ni är så välkomna!

Leverans

Fick mina paket med posten, gick och hämtade mina två och ett som var Danas.
 
Packade upp och kollade lite snabbt innan jag blev tvungen att byta kläder...

Skogsförmiddag

Dana och jag tog en skön runda på åsen innan lunch.
 Kallt, soligt och riktigt härligt!
 
 
Riktigt mysigt att gå i en timme och prata. Tillbringar så gärna tid med min fina dotter.... och nej Dana, du blir inte mitt favoritbarn för det.😜 Älskar er alla tre precis lika mycket😄
Handlade, solade och gjorde lunch och åt ihop till julkalendern.

Crosscage

Ikväll ska jag hålla mitt första Crosscage-pass på Nordic Wellness (bild från N-W Väla), Jag har haft flera
Crossfit innan på Classic gym och det är nästan samma sak. Framför allt är det en effektiv och rolig träning.
Så varmt välkomna till Klippan kl.18 i kväll. Jag är supertaggad och det ska bli hur roligt som helst!

Webinar

 
Idag blev det faktiskt pizza till ...ja det blev både för lunch och kvällsmat...
Till den såg vi
Denna filmen, som var rätt så bra...
Efter den så lyssnade jag på inspiration/tips och utbildning över datorn. 
Min första egna beställning är gjord och levereras i veckan som kommer. Nyfiken och taggad på att komma igång att använda och rekommendera det vidare. 
 
 Det är dags att krypa ner sidan om Christer som redan sover. Gonatt på er!

1a Advent

1a advent i stugan
Julpyntade där lite innan vi körde hem och inom Morgan som vi inte har träffat på länge. 

Stugan

Körde upp till stugan (pratade med syster Tina på vägen upp)där Christer var med sina föräldrar och byggde utedass.
Kom upp lagom till de slutade arbeta.

Boost day

Körde till Ramlösa på morgonen för en Boost Day för NordicWellness-instruktörer.
Dessa bland annat
Först ett danspass i 30 minuter som var riktigt roligt och jobbigt! Efter det 
Crosschallenge, hårt och riktigt bra pass också!
En timmes yoga efter det.
Det gav mig inte bara skön stretch utan även många kloka ord från Charlotte Althin som även höll i den avslutande föreläsningen.
Tänkvärt!
Hann träffa Luis en liten stund, innan jag duschade och körde därifrån välmående och med många bra tankar i huvudet. Inspirerad och Glad!!💪👊💃🤸‍♀️

Lockig

Dessa snurrig har jag sovit med i natt, fastän jag vet att efter 30 min dans är håret blött av svett och rakt igen...
De är det enda som faktiskt funkar på mitt hår och jag slipper ha något medel i utan alldeles nytorrt och sova med den någon timme så blir håret lockigt
 
Och jag är lockig en längre stund.
Ska jag på fest och vill att lockarna ska hålla längre så sätter jag i hårspray och någon gång har jag t.o.m haft lite mousse innan.
 
Nu är jag redo och supertaggad för en hel förmiddags träning och om jag har tur en chans att krama om Luis, som jag träffat på evigheter och som jag saknat.

DanceFusion

Körde till Väla för att vara med på Dance Fusion med Anna som instruktör.
Så härligt!

När jag kom till Väla så märkte jag att Ann och jag ändå lyckades byta skor efter Worldfitness-passet i går kväll.
Vi har samma storlek men mina fötter är såklart lite bredare.  Blev tvungen att köra i hennes skor(och hoppas att jag inte töjde ut dem för mycket) och på hemvägen körde jag hem till Ann och bytte skor. Behöver ju mina i morgon bitti igen!
Underbara Lucas hade gjort kvällsmat till oss två( vilket jag inte förväntat mig), som vi åt kall för att jag blev sen när jag hämtade skorna. Glad och tacksam att jag fick mat direkt och ledsen för jag var nästan en halvtimme sen hem...

Skogen

Även om inte solen var framme längre    (det luktade t.o.m snö), så var det riktigt skönt att gå snabbt, utan varken musik eller bok utan bara naturens ljud, och bara sträcka ut och få upp lite flås. Tyvärr på mobilen av mitt i rundan så jag vet inte vilken bra tid jag gick den på.
 
Umgicks lite med Dana innan Christer svetten och sedan för iväg igen till stugan med sina föräldrar.

Yoga-stretch

En lugn och skön morgon, sträckte ut ordentligt med yoga-stretch. Famtastiskt skönt när man känner att musklerna svarar på arbetet.
Arbetat vid datorn under förmiddagen.
En perfekt lunch i min smak: stekt halloumi, sallad, avokado, tomat och melon!
Se ni till att resten av fredagen blir riktigt bra, det kommer jag att göra! ♥️ 

RSS 2.0