Annika

Egentligen ska du vara glad att jag tog det fotot, för till en början hade jag den bilden som jag tog senast på dej... den var inte lika bra som denna, om jag säger.... puss på dej!

Önskar mej... - Tacksam för....

Känner mej lite smått frustrerad, vilket jag inte alls har tid eller lust med att vara ;)
Men jag började fundera på vad jag egentligen önskar mej och kom på att jag är rätt så tacksam också....
så här kommer båda listorna som gäller för tillfället.
 
Önskelista:
1. Självdisciplin !!!!!
    Måste bli bättre på att följa mina planer och inte ge efter för frestelser som dator och allt annat än att städa;)
 
2. Ett jobb som jag trivs med.
    Ett utan kvällar och helger, och ett jobb som ger mej utmaningar och en chans att utvecklas.
 
3. Att få DANSA!
    Egentligen en lätt sak, bara att dansa! Men vill vara på ett ordentligt dansgolv eller en träningssal och ha           samvete/tid till det... Torsdagkväll hoppas jag på en liten dansstund i alla fall.
 
4. Att få vara nöjd med min kropp igen....
    Blir bättre för varje dag men ännu är där för mycket fett och för lite muskler för att jag ska vara nöjd.
    Kanske kan dansen hjälpa till lite...;) Jag slipper önska bort mina stressfläckar som var överst på listan
    för tio år sedan.
 
5. Ett välstädat hus och trädgård
    Kommer det med självdisciplinen in igen... Jag har ju en kanonplan som fungerar när jag
    brukar allvar.
 
6. Trädeck runt stugan
    Egentligen en hel del saker uppe i stugan men det är också på G. Om fyra år vill jag att den ska vara
    klar med det som behövs till ett silverbröllop....
 
7.  Springa milen på 50 min
     Sätt igång och träna då! Försöker ha en plan där också, Ska klara det till Triathlon den 5/7
 
8.   ....en som jag återkommer med när det är läge att berätta
 
9.  ...allt behöver jag ju inte dela med mej av, så en hemlig också ;)
 
10. Ny bil
      Inte så viktigt men den jag har börjar bli gammal och det lyser värre än ett disco ibland på
      instrumentpanelen, känns lite farligt ibland. Men det är den enda utmaningen jag har nu för tiden.
 
 
Såå TACKSAM för:
 
1.  Min fina familj,
     stolt glad och tacksam för jag har så fina barn. Har roligt med dem trivs med dem som sällskap.
    Samma gäller min fina man. Är så glad att jag har Christer nära och en bra relation med honom.
    Han är verkligen min bäste vän och bästa maken för mej.
 
2. Att jag trivs i vårt hus.
    Visst önskar jag förbättra och förnya en hel del, men i det stora hela är det ett underbart hus och
    en härlig trädgård för ungdomar, vuxna och hund.
 
3.  Stugan och skogen
     vårt paradis och andningshål. För tillfället ger det lite extra fysiskt arbete vilket alltid uppskattas av mej.
     Flera förbättrings saker och festplaner för den.
 
4. Att jag faktiskt har ett jobb
    och jag kan om jag vill öka och jobba hur mycket som helst.
    OCH att jag har en gym, att tillbringa kvällarna på igen. Tänk om jag inte fått hålla pass -
    så odräglig jag hade varit då! (Jaja, värre än vanligt)
 
5. Underbar släkt och nära vänner.
    Tror ni alla känner vilka ni är som innefattas i den gruppen :)
 
6. En hund som Tekla
    som blev precis som jag planerat. Inte strävhårig, inte lång päls, smal, hög, lydig men nosig.
    Och som orkar gå med mej på riktiga långrundor. Funderar fortfarande på valpar, men Christer har krav på
    att minst fem-sex stycken av dem ska vara bokade innan vi letar upp någon pappa till dem.
 
7.  Stockholm!
     Att jag har två små-resor bokade  dit under våren. Som jag trivs där!
 
8.  Resor
     Andra resor som är bokade under året, ser verkligen fram emot dem alla.
 
9.  Alla fester
     som är bokade under året - älskar stora fester!
 
10.  Min kropp
       trots allt har jag en stark kropp som fortfarande tåler både tungt arbete och många träningspass.
      Den står emot maginfluenser och de värsta förkylningarna, och att den svara på mina ansträngningar
      och håller på att bli vältränad igen! Tack för det!
    
    NU JÄDRAR SKA JAG STÄDA!!!
Önskar er alla en fantastisk dag! Jag har en del att göra senare idag, tänkt träna med Dana i ÅFC och ska jobba kvällen i kväll också.
 
Puss & Kram /L8 <3
 
 
 

Nytt pass

En väldigt disig morgon igår..
 Men det är rätt vackert på sitt sätt.
Satt hemma vid datorn och städa och tvättade om vart annat under dagen.
Hämtade Dana vid skolan, körde direkt till Helsingborg och till sjukgymnasten. Verkade som allt fortfarande är bra med hennes knä. Lämnade henna att träna där medan jag körde till polishuset för att hämta ut mitt nya pass.
Körde inom Väla, fick en go Mia-kram annars gav den turen mej inte mycket.... Körde vidare till Ängelholm.
Köpte sallad  och svart kaffe på McD. Plockade bort ost och bröd innan jag åt den....ja såsen var ju inte ens att tänka på ;) Jobbade mellan 17 och 22. Kände mej lite upprörd när jag lämnade jobbet för att jag tyckte att en  arbetskollega blivit kränkt utav en vårdtagare. Man kan stå ut med rätt så mycket och både svälja en hel del  dumma saker, men rena elaka handlingar och påståenden är fan inte ok!
Det är ju en självklarhet att man behandlar sina medmänniskor med respekt!!
 En fin orkidé hos en vårdtagare, som hade fått den av sin brorson....;)
 

GRATTIS ANNIKA!

God morgon!
Har sorterat cd-skivorna som jag använder både i massagerummet och till träning. Några av våra privata skivor hade blandat  sej med dem... Betyder att storstädningen i massagerummet fortsätter i dag.
Karin och Annalena Söndagen den 23 Mars, är nästa massage-dag. Skicka sms till 0709695022 vilken tid som passar er, för jag kommer hålla på hela dagen och än är inga tider bokade :)
Har letat igenom Arbetsförmedlingens platsbanken efter jobb....Blev ju bortskämd med mån-fre arbete och är inte så sugen på fler helgarbeten (räcker med att vara instruktör och massör då), men det är banne mej inte lätt.
Är någon i behov av mej så hör gärna av er. Jag kan lite av varje och är aldrig rädd för att prova/lära mej något nytt.
Ha en fortsatt härlig dag och stort grattis till kära lillasyster!!
 
 
 

INSTRUKTÖR!

Fick städat undan en del men inte så mycket som jag skulle önskat....såklart! Christer jobbade hemifrån , för hans kund som han skulle besöka under dagen ringde och sa att han vabbade. Christer som fortfarande inte riktigt mår bra passade på att jobba undan här hemma då (och är väldigt nöjd nu i kväll för han har tydligen fått undan massor).  Jag ställde mej framför datorn och tränade in kvällens pass, PowerPump. Kl.17.10 ringde Helena från ÅFC och frågade om jag kunde tänka mej att hålla dubbelpass, för att båda X-fit-instruktörerna
var sjuka. Ja såklart, måste prova på nya saker och det har jag aldrig varit instruktör för.
Först ett bra PUMP-pass, tyckte jag själv i alla fall (rätt säker på att deltagarna också var nöjda) för det brände bra i de flesta musklerna under passets gång... Hann inte plocka undan mina saker utan gick direkt ner till X-fit-hörnan (Tack killar som plockade undan efter mej!!)
Negativa chins...
Tio övningar och 30sek, 10sek vila på varje station. De flesta deltagarna var vana så vi hjälptes åt att sätta ihop det. 2,5 varv blev det och de så trötta ut (Nästan jobbigare än det brukar, fick jag höra efteråt -GOTT!)
Repen MÅSTE vara med :)
Rätt så nöjd instruktör... :)
Dessutom så smygvägde jag mej och har blivit av med två kg än så länge och det på bara 4 dagar- känns bra!!
Nu ska jag smyga ner i sängen, kanske Ruzzla lite och sedan sova gott!
 
Tack för idag alla träningsmänniskor! :)
/L8 <3

Dansinspiration

SNART...är väl våren här! LÄNGTAR!
Ser ni den pyttelille precis till höger om det store i mitten? Hur söt är inte den!?
Helt underbara och underhållande!
Sanna hade lagt upp detta på facebook och jag vill dela den här.
Blir inspirerad, glad och jätteledsen för att jag inte dansar alls längre....
Inte varit ute och dansat på länge, inte tagit någon dansklass och har inte hållit i någon på flera år nu...
Faktiskt blir jag gråtledsen så mycket som jag saknar det, tyvärr är den del av mitt liv som blir bortprioriterat, trots att det är utan tvekan det bästa och roligaste jag vet i livet. Förr tog jag mej tid att dansa hemma i köket, men det gör jag inte heller längre :(
På riktigt är det dans (för mej) som gör livet roligt....JAG BEHÖVER DANSA !
 
Städningen fortsätter...
HDSL /L8 <3

COMBAT på ÅFC

Efter ett fullt och toksvettigt pass
Hämtade Lena och Conny efter att ha städat och tränat in passet. Fullt pass och musiken fungerade bra nästan hela passet.... Sen blev det dåligt, men vi kom på problemet efteråt, men inte hur vi ska lösa det.
Hämtade Dana hos Martin på hemvägen.
Christer hade kommit hem med ett tidigare plan för att han mår kasst. Hoppas han bättrar sej snart, inte så kul att gå omkring och må halvdåligt hela tiden.
Åt kyckling och nötter som nattamad... surfade lite på nätet innan jag kröp ner i sängen till Christer som lagt sej en bra stund innan.
och hundra situps...
Puss & Kram /L8 <3

Massagerum

Christer tog fakiren till Vallentuna i morse, men kommer hem sent i kväll, igår var han i Danmark och i morgon kommer han vara i Göteborg.Tror han kommer vara många timmar på kontoret på torsdag....
Jag passade på att gå långrunda med Tekla å förmiddagen.
hon kan inte förstå varför jag måste gå runt om vallen varje gång...:)
lite dis men ibland tittade solen fram
Gick så att tårarna sprutade! ;)
Hem till lunchlåda och förberedde nya.
NU ÄR DET DAGS!!!
Massagerummet ska förvandlas till massagerum igen och sluta vara förråd!
Vilket betyder (förutom att jag får ordning igen) att jag snart kommer ha en massagedag för de som vill och behöver det! Hör av er...
Samtidigt kommer jag att gå igenom kvällens Combat-pass, som jag håller i Åstorp kl.19.05. VÄLKOMNA!
 
Sköt om er och se till att få er motion!
/L8  <3

Sweeney Todd....

...biljetter är beställda och jag ser verkligen fram emot att se den och med bästa sällskap!!
 
Love /L8

DET ÄR HÖG TID!

 
Så här är det nu.
Jag väger mer nu än jag gjorde när jag väntade barnen... INTE SÅ NÖJD MED DET!!!
Trodde i min enfald att det skulle räcka att plocka bort allt godis, läsk, öl och annat onyttigt
OCH att träna lite mer. Men det har inte hjälpt ett dugg för jag har inte gått ner ett gram sedan nyårsafton,
alltså inte ett enda litet gram! Tappade sugen när jag såg det och frossade en del när vi var på Lalandia.
Tyvärr tror jag att jag att det är hormonerna som spökar i min kropp som påverkar det en hel del
- men aldrig att de ska få vinna!!
Med tips från "4 AWESOME LADIES" så har jag nu gett mej på en deff-kur som jag ska hålla strikt i 14 dagar (har redan fuskat med kokt ägg istället för fisk i går kväll) och gå 50km och 700 situps extra varje vecka tills jag är nöjd och känner mej som folk igen! Funkar det så kommer jag att lägga ut "menyn" om  någon skulle vilja prova det en runda också. Jag har mitt mål och jag ska se till att lyckas! Har tagit en "före" bild men lägger inte ut den för än jag har min "efter" bild!
För precis tjugo år sedan, i Västindien...
För fyra år sedan...
Såhär vill jag se ut om några månader....
Det här är slutmålet! Det enda som kan stoppa det, är att klänningen är för tung att ha med i en resväska...;)
Sanningen!!
Nu kör jag så det ryker!! /L8 <3

THINK OF YOUR WAIST

 
Måndagsmorgon!
4kms promenad med Tekla
riktigt skönt att vara igång igen!
Efter dusch, hängt upp tvätt och ätit min frukost så körde jag iväg till jobbet innan någon annan i familjen
ens kommit ur sina sängar...Jobbade 07.30-17.00
Hittade denna lilla skylt på kylskåpet hos en äldre (väldigt mycket äldre) dam som är VÄLDIGT SMAL! haha
Har varit duktig med mina matlådor, ätit i bra tider och har inte varit ett dugg hungrig däremot har jag haft en grym huvudvärk hela dagen och har bestämt mej för att avgiftning med kaffe och deffa kanske inte är en bra kombination om man ska fungera i vardagslivet....
Tekla fick en grusgravsrunda och sedan var det dags för CORE på ÅFC. Ingen huvudvärk under passet tack och lov! Jag själv hade en lagom träningsvärk sedan gårdagens pass. Många situps blev det...
Hemma igen fuskade jag och åt två kokta ägg med mina nötter istället för lax, som jag inte alls var sugen på och huvudvärken kom tillbaka...Inte ork till att gå kvällsrundan i heller...La oss tidigt!
Dåligt med steg denna dagen - får bli fler i morgon....
/L8 <3

EN MIL

Vaknade och fortsatte tvätta och mangla lite sedan gjorde jag och Tekla oss redo för en promenad
...eller rättare sagt en PowerWalk på en mil, riktigt skönt att svettas och ta i med benen ordentligt.
Ligger fortfarande lite snö kvar på sina platser. Det blev många km för en lös hund - som hon njöt!
Hemma igen så var det dags för frukost....Kvarg och upptinade jordgubbar...inte det godaste men jag hoppas det kommer göra nytta.. mer om det senare.
Körde till OJ för att handla mat.
bara nyttigt!
Christer hade bestämt sej för att göra Fläskestek till lunch och bjöd hit Britt-Marie Per  på det. Alla som åt uppskattade det, men jag höll mej till kyckling, råris, broccoli och brytbönor....Kollade lite grann på OS-Hockey-finalen mot Kanada, som inte var så kul
Kl.16 var det dags för Crossfit på ÅFC.
Magövning med bollen, step up på däcket kombinerat grodhopp och repenlyft....med en tung rumpa blev det knappt några hopp ;) Ja, såklart en massa andra övningar!
Direkt till Åstorps Sporthall efteråt för att titta på JAS-lagets final. Kom dit precis lagom till 3:dje perioden började och då stod det 5-5 mot Gårdarike
Blev en hel del mål och mycket kämpande från båda lagen sista perioden
Till slut så vann ÅKIBS - GRYMT BRA JOBBAT; KILLAR!!!
Hemma igen fortsatte jag med mina matlådor och så blev det 2,25km med Tekla innan jag packade ihop för dagen med bara lite huvudvärk....
 
Men väldigt nöjd med min söndag.
 
Puss & Kram /L8 <3
 

Långhelgssemester

 
 
 
 
 
 
 
 
Efter att ha städat huset till alla de andras protester så körde vi hemifrån en timme senare än sagt och för en gångs skull kände jag mej nöjd att kunna lämna huset i ordning!!
framsätet...Ja, jag vet det blev en hemsk bild.....
baksätet... vet inte om den blev mycket bättre...;)
över bron
stannade och åt på vägen
om man är i Danmark så....
 Sedan var vi framme!                         
En åtta bäddars stuga (vi trodde vi skulle vara fler ). Två sovrum där uppe och ett där nere, bastu och bubbelbadkar, och en hundstuga.
Nya rutschbanor sedan senast vi var där
Tittade på Curling medan vi väntade på att äta.
Tog med oss tre familjepizzor till stugan
Morgonpromenad med Tekla i grått och blåsigt väder.
Frukost med både Frosties och Nutella....
Lucas vägrade sova i samma rum som Rasmus första natten
Protokoll för våran 7-kamp
Bowling på kvällen. Martin vann denna grenen...(visade sej att han var bättre på bowling än basket...;))
Steak-house
sallad...
oxstek pommes och whiskeysås 
matkoma....
...och stora magar...
men det är gott med glass
Andra dagens morgonpromenad fick Tekla och jag sällskap av Christer.
Uppvärmning innan dagens deltävling i 7-kampen  Wild River (en utomhusrutschbana) på snabbast tid
Det hölls inte igen precis och alla hade mer eller mindre blåmärke...(Christer kom sist!)
ännu en onyttig måltid :)
Fick sällskap av solen denna morgonen
filma lite tricks till Rasmus kvalificeringsfilm
Tekla kolla in buskarna
Lucas hoppade studsmatta medan Rasmus duschade och de andra spelade bordtennis.
Sedan körde vi hem, lämnade Martin hemma och satte oss för att kolla skidor på tv, det gick tyvärr bara sådär för svenskarna både i skidskyttestafetten och slalom.
Faktiskt såg vi på melodifestivalen... nja sådär va?!
 
Fantastiska dagar med ungdomarna, mycket skratt, ömma kroppsdelar och tävlingshumör...
Tack för sällskapet!
/L8
 
 

I början på veckan.....

Måndagmorgon....
Jobbade 07.30-17.00
Rastade Tekla och hade ett Core-pass på ÅFC
Efter en nerplockad fläta...
Tisdag!
Gick med Tekla och sedan till jobbet igen 07.30-17.00
Liiite vatten i Rönne å!! Den har ju blivit som en sjö!
Rastade Tekla och sedan...
Combat-pass på ÅFC - Fullt ös och en hel del skratt!
Hemma hade Christer gjort spagetti och köttfärssås. La oss tidigt för vi var väldigt trötta.
 
Puss& Kram ! Hoppas ni får en fantastisk dag! /L8

Alla hjärtans kväll

 
 
 
En riktigt härlig fredag var det vädermässigt.. ja, annars också. Jag hade en bra arbetsdag i Ängelholm från 07.30-17.00, sedan skyndade jag mej hem till familjen. Christer hade varit ute och sprungit med Tekla.
Härligt med blå himmel
Från min älskade underbare man...som inte fick ett dugg från mej...fy vad jag skäms...
miso-soppa till förrätt för mej och Lucas
hemmagjord Sushi !
med mycket wasabi...
väldigt mycket wasabi...
såklart en utmaning och tävling...Lucas vann!!
Denna helgen har vi tagit det lugnt städat och druckit en massa....vatten! En del filmer jag stod som tillgänglig och var beredd att hoppa in för att jobba hela helgen, men fick istället en massa gjort här hemma. Skönt!

Alla hjärtans vecka

 
Japansk wok som Lucas själv lagade till oss i tisdags - gott!
I tisdags städade och planerade jag hela dagen och på kvällen var det combat ett överfullt pass med 24 deltagare och mycket svett, musiken fungerade perfekt men mic fick jag vara utan, aha ja det blir lite mer kraft när jag skriker ut i stället för att prata ut quandet.....
trött,svettig och nöjd!
Onsdag jobbade jag från 07.30 till 17.00
och på kvällen var det dags för pump, gick hyfsat tycket jag, ska bara försöka få in koreografin lite bättre och klara mej utan fusklappar ;)
En snö/regnig blöt torsdagsmorgon, vi valde att bara gå halva rundan Tekla och jag.
snö på väg till Ängelholm. jobbade 07.30-17.00
fm-fika i Bäckagårdstunneln....
VARFÖR??? Kan de inte slänga det på tippen i stället för i naturen? VIDRIGA MÄNNISKOR!!!!!
På kvällen boxades vi Christer och jag, Lena & Conny (!:)) med Misja som instruktör.
Tack Misja för träningsvärken!
Morgonpromenad med Tekla och är nu redo för tredje långa arbetsdagen....
 
Ha en riktigt god fredag och alla hjärtansdag!!
Puss & Kram /L8
 

Planering!

Jag började i slutet av året med en årskalender för att ha koll på alla helger och allt som kommer att hända detta året, försöker synka det med andra inblandade så mycket som det går....
Har genomgång med mej själv idag...;)
År 2014s planer, resor, utmaningar, fester och händelser.....
*Resor till Lalandia, Champagne, Smögen, och Dominikanska är  inplanerade i år
*Jill Johnsson och Sweeney Todd i Stockholm är än så länge bokade (hoppas på Evita till hösten)
*Lägga tak, bygga veranda, rally och lite Nick Borgen i stugan, samt Midsommar, kräftskiva och svamprace.
*Vi har en student, loppis, helicopterflygning,....
* Triathlon  kommer att vara första helgen i Juli 5/7, som vanligt - dags att börja träna :)
*Thanksgiving-fest, Bäskarunda och Vinterbad till hösten/vintern
 
*Träna(mitt mål är att komma i topptrim igen),som instruktör på nytt ställe är det en utmaning, men som
verkar funka rätt bra (saknar dock en del av mina gamla deltagare i Klippan :()
Några lopp ska jag springa men har inte bestämt vilka än. Dessutom har jag en del egna utmaningar till
mej själv för mej själv som jag ser fram emot! (Återkommer när jag lyckats!)
 
På det måste vi jobba (letar fortfarande jobba som jag ska trivas med och stanna vid)
och jag är bokad för några poi-uppvisningar, samt hålla styr på huset....
 
Känner att 2014 kommer att bli ett fantastiskt år och jag njuter redan.
/L8

Måndag v.7

Gick upp tidigt med Christer som tog fakiren till Stockholm. Ska stanna där till onsdag kväll.
Jag städade klart under vasken i tvättstugan, skit nöjd! Precis när jag var klar så ringde mobilen och de ville jag skulle jobba... Ja, klart jag kan, städningen av huset kan vänta ;) De ringde 07.17 och kl. 07.45 var jag på plats i Ängelholm och då hade jag klätt mej, väckt barnen, packat väskan, kissat Tekla och kört i tjugo minuter. 
Rätt nöjd.
Det blev sushi till lunch, innan jag körde hem vid 13.
Har Christers bil och passade på att tanka gas i Ängelholm.
Vilade på spikmattan til tio minuter och sedan ut i skogen med Tekla- ett fantastiskt väder och riktig vårkänsla!
Hemma igen så lämnade jag henne byta kläder och körde till Klippan för att sola och hämta hem Dana.
Gjorde foccacia, och italienska sallad, som jag tycker jättegod, med det tycker tydligen inte barn om - ingen av de tre barnen tyckte om den. Synd....om dem!
Satte mej och leta core-övningar till kvällens pass. Hittade en hel del som jag blev nöjd med, hoppas de funkar också nu bara...
Dana, Lucas och jag hämtade upp Lena 18.36, körde till ÅFC och där fick magen jobba på Core-passet!!
Lucas och Dana tog Cross-maskinerna (för de inte kunde stå sidan om varandra på löpbanden), och gjorde Danas knäövningar i lilla salen. Duschade där efteråt och körde hem, satte mej för att kolla Criminal Minds.
La mej direkt efter det.
Tack för idag! /L8

söndag.

Sov till nio, ungefär. Frukost i lugn och ro.
Christer byta blandare i gästtoaletten men fick inte ordning på det....
Jag gick med Tekla och handlade på OJ till veckan annars.... nja det var rätt lugnt :)
Inte ens någon X_fit träning. Jag var inte jättesugen och Christer hade sträckt ena låret under en dubbelbadmintonmatch på lördagsmorgonen. Vi stannade hemma och kollade "Killing".
Christer packade till måndagsmorgons resa till Vallentuna.
PoK /L8
 
 

Artas 18-års överraksningsfest i Folkets hus

Lördagmorgon blev det frukost och en runda med Tekla
innan jag och Dana körde till Folkets hus , där vi hämtade upp nyckeln och fick lite instruktioner.
Jag står nu som ansvarig förälder till kvällens fest.
Fortsatte först hemåt för att hämta Martin, lämnade honom i Åstorp, inom OJ för att köpa bananer och drickyoghurt. ÅFC!!
Barn gympa mellan 6-10år, kl. 10.15-11.00
Ungdom styrka mellan 10-14 år, kl, 11.15-12.00
Det är så kul att lära de yngre att hitta sina muskler och leka in träningen som en naturlig sak i livet!
Dana körde sina knäövningar och jag körde endast Kettlebell med henne. 4x 10 på tid.
Christer hade soppa klar när vi kom hem.
Duschade och satte upp håret, fixa till annat inför kvällen.
Kl. 16.30 körde jag Dana till Folkets hus och jag fortsatte till Ängelholm.
Jobbade 17-22
öppnade portar några gånger under kvällen med sådana här!
Körde hem 22 och direkt till Folkets hus för att kolla att allt var lugnt - vilket det var, de hade kul och Arta hade blivit överraskad som tusan!! Tjejerna hade ordnat en överraskningsfest till hennes 18års-dag.
När jag kollar klart och ok från tjejerna körde jag till Britt-Marie och Per, där vi åt lite ostbricka (jag höll mej dock till vatten) och hade trevligt fram till 23.30, kollade till festen igen då och allt var fortfarande lugnt och de hade kul...t.o.m börjat dansa lite ;) Körde hem Christer och mej, satte oss i soffan en stund med tvn igång. 00.23 ringde Dana- KOM HIT!
En spegel på herrtoan var krossad och pappershållare och tvålhållare på väggen. Ingen erkände sej skyldig till en början, men en kille blev väldigt misstänkt med blod på handen, en jack i handen och svullna knogar....
Efter en stund erkände han. Tjejerna som höll i festen ville inte att de skull fortsätta så de bad mej stänga ner och be gästerna lämna. Vi stängde musiken och bad dem lämna festlokalen....
De flesta var det inga problem med, andra hade lite svårare att få att fatta, och vissa var direkt otrevliga.
Hörde någon säga att bussen går om tio minuter.
Jag ett läge och ropade högt : -Bussen går om tio minuter så alla som ska med den skynda er ut nu, så ni inte missar den!! Funkade på en del (typ 20st). Dana kom fram och frågade mej: -Vet du vart bussen går då? Åstorp eller Klippan? Jag svarade...- Ingen aning , är det viktigt? ;)
Några började städa upp andra fick jag bli tydlig med så att de också förstod. Marie och Anders kom med bussen som de andra åkt med. Blev lite kravaller på parkeringen, men till slut hade de som inte skulle vara kvar försvunnit. Jag körde hem Emmy, Kajsa(efter att vi kommit på halvvägs att hon inte var med i bilen), Arta och en kille. Körde hem tjejerna till Jönssons och lämnade killen vid stationen i Åstorp. Körde hem och hämtade hem Dana & Martin, efter vi släckt ner och larmat huset.
Vill säga att trots det gick söder en del, så är ungdomarna duktiga idag. T.o.m lite bättre än vad vi var i den åldern, kanske lite nosigare men det var inte så farligt. Jag ställer gärna upp som ansvarig förälder igen, när sköter det så snyggt. De var där kl. 11, dagen efter och städade över lokalen fram till kl.14 när nyckeln skulle
lämnas. Duktiga tjejer!!
Puss&Kram /L8
 

Kyckligtallrik

Morgonrunda med Tekla +mina övningar och sedan till jobbet.
Lärde mej nya "hemliga" gångar på matrundan
Inget kul väder att vara ute i...
Slutade två,
tog ut Tekla direkt så hon fick springa av sej.
 
Christer var hemma 15.45 och vi blev hämtade 16.00
Dags för egen träning på gymmet, fast jag sprang bara lite,  körde några magövningar och chins, några
latsdrag i maskinen också. Lite lugnare borde kanske ha en vilodag... men det får bli i morgon lördag.
 
Utmaning...Conny vågade inte... ;)
med knäna i så går det...
Hemma i huset har vi fått tillökning : 11 st små jättesöta musungar som ännu inte börjat se.
Bestämde oss för en öl och mat på ludan denna kvällen tillsammans med Lena & Conny och Lucas.
Rasmus skulle vänta med att äta tills Karro kommit på kvällen och Dana & Martin var på Väla och åt
förmodligen där.
blev kyckling tallrik ...eller Lenas special, för det finns inte med på menyn. Men gott var det och det var en evighet sedan jag ätit pommes kom jag på!
Avslutade kvällen hemma i vårt kök, med knäcke och vitt vin eller whiskey
 
Tack för i dag!  /L8
 

Boxning

Boxning med Misja så instruktör...
Jag var rätt trött i min kropp efter passen innan i veckan och Christer var trött ändå....
Men vi försökte, kämpade och blev ännu tröttare :)
Linda trodde hon skulle dö... ;) Men Micke..... han var glad!!
Fler som trodde de skulle dö...;)
När vi kom hem hjälptes vi åt med kvällsmaten som blev riktigt god!
Ett "Killing" avsnitt innan vi la oss i sängen.
 

Tillbaka....

 Så är mitt mål...
ser fram emot när jag är där igen... :*
/L8

Cykel-dag

 
Ännu en tidig morgon med Tekla 3km och sedan push up, sit up och havregröt....
Körde till jobbet i Ängelholm en liten nätt tur denna dag... 07.30-12.00...skulle jag väl stå ut med ;)
Dagens transportmedel :cykel nr2
Kanske vår snart.... :)
Cyklade och gick alla trappor jag hittade och avslutade med att gå upp till 7:de våningen -två gånger! och andra gången med två tunga matkassar..känns så gott i rumpmusklerna !!:)
Köpte SALAL till Christers pinnar när jag slutat arbeta
Körde hem, åt lite matrester och ställde mej för att stryka veckan styrk-skjortor.
Jag är så glad för mitt ångstrykjärn och det är en fröjd att stryka nu för tiden!!
Gjorde knäckebröd och tog ner Tekla till grusgraven.
Ett uppdrag innan Christer kommer hem och vi två ska iväg för att slå på varandra.....
hej hej /L8
 
 

onsdag

 
 
Tidig 3km runda med Tekla (60 situps, 30 rygglyft och 15 push ups efter det och havregröt)
Upp tidigt i fall jag skulle jobba, men det skulle jag inte. Kanske var tur för jag blev tvungen att köra in Dana till skolan, för att bussen körde innan skriven tid...för jäkligt!!
Fick en massa småsaker gjorda under förmiddagen, saker som jag glömmer bort för att de inte är så viktiga
men ändå ska göras.
Och så fick fyllt på ved förrådet, rengjort kaminen och förberett kvällsmaten innan Dana (och Lucas) kom hem,
för då körde vi till Åstorps Fitness Center för att träna och Dana skulle göra sina knäövningar
Nu har jag inte sprungit på länge igen och det är nästan  med ångest jag ställer mej på löpbandet.....
Bra musik i lurarna (så jag inte själv hör när jag flåsar ;) ) så går det hyfsat ändå.
minuter                        kalorier                          sträckan...... det kan BARA bli bättre!
Snabbt hem, sedan....
 
 tog ner Tekla i grusgraven...
åt lite, bytte kläder och sedan tillbaka till ÅFC igen...
Skulle hoppa in även denna veckan på ett PUMP-pass. förra veckan så blev det cirkelträning , för att jag
då inte är någon pump-instruktör... MEN... idag ville de ha PUMP!
OK, då hjälps vi åt så går det nog bra. Det gick rätt så bra tycker jag med tanke på att jag improviserade ihop ett pass till annan musik och absolut inte var förberedd på detta! Så OM man ville bli trött och svettig så blev man det ( vissa tror ju att det räcker att byta om till träningskläder och gå dit så blir man superduper tränad....)
Nöjd Pump-instruktör!! ( man mår ju bra av utmaningar!!)
Men sen fick det tydligen vara bra med utmaningar för mej den dagen, för Crossfit-instruktör Marcus tillät mej inte (på skoj och med glimten i ögat)vara med på kvällen (lite extra tuffa) crossfit-pass.
Körde hem och åt kvällsmat, som jag gjort och Christer värmt. En lagom irriterad man som inte får allt att funka som han vill på arbetet...
Vi la oss i soffan och sov till nåt program, innan vi gick upp och la oss i sängen.
P&K /L8

tisdag

 Tisdag satt jag mest vid datorn, försökte få in combat-pass, inte så lätt när man är van vid ett sätt och inte får/kan göra så längre....
Rastade Tekla i grusgraven, så lycklig!
Sedan var det dags för träning, combat, med väldigt dåligt musikkvalitet.... och ingen mic...
Det visade sej efteråt att det var mixerdosan som var dålig och blev direkt utbytt, mic behövde bara ett nytt batteri så nästa tisdag ska vi ha ordning på det igen!
 
 puss & kram /L8

...

You find out who you really are when tough times appear.
Tough times don´t last, but tough people do.

Måndag 2014-02-03

 
Äntligen lite ordning och rutin i mitt liv igen...
Tidig morgonrunda med Tekla (även om det bara var 3km och med skoskav)
Började jobba i Ängelholm kl.07.30, fullt pass fram till 17.00 när jag slutade och körde hem. Inte det minsta stressigt men fullt.
Matrundan....
När jag körde hem kände jag mej fruktansvärt trött, alltså löjligt trött och jag fick fundera ett tag innan jag kom på att jag inte ätit mer än min sallad kl. 10.40.... Alltså det finns inga kafferaster varken på förmiddagen eller eftermiddagen... Så i fortsättningen får jag ta mej mej mat och äta mellan ställena jag ska jobba på ...tufft att orka hålla passen på kvällen annars.
I vilket fall när jag kom hem så fick Tekla hoppa in i bilen direkt och vi körde ner till grusgraven så hon fick springa av sej lite - En så lycklig hund!!!! Hon skrek av lycka när vi kom dit!
Hemma igen blev det keso och banan för att ladda inför passet. Lena hämtade mej 18.40 och då hade jag fått några fler övningar från internet till Core-passet.
Mina deltagare verkade mer nöjda än vad jag själv var när det var klart.
Hemma i huset igen bara frös jag satte mej under en filt och Ruzzla tills Christer kom hem efter sin vunna badmintonmatch mot Poppe. Direkt i säng huttrandes....
P&K /L8

Killing

Idag har vi tittat på tv....lite trött och inte jättesugen på att träna.
Serien: Killing med Joel Kinnaman. Lite seg men ändå spännande.

puss puss

Kent40 & Jenny 35

Camilla Gren körde oss till Hyllinge och till Kent och Jenny.
En nästan spontanfest....nja vi hade alla ca 14 dagar på oss ;)
Låter bilderna tala för sej själva
Värdpar och födelsedagsgrisar
WOW , alltså!!

En sån härlig fest med mycket skratt och många shotar...;) KANSKE (men bara kanske ;)) några för många till mej... Men så kul jag hade och vilka härliga människor och vilket härligt värdpar!
TACK, STORT TACK KENT OCH JENNY!!!
 
Puss & Kram /L8

Barngympa

Dana kikade (chat-program)kl 05 från Martin att hon hade migrän och kunde inte sova stackars tösen, men hon ville inte bli hämtade med rädsla för att väcka de andra i huset. Men hon somnade nog till slut Upp i tid och åt frukost, packade väskan, körde och hämtade Dana och sedan till ÅstorpsFitnessCenter
 för att hålla veckans 5:te och 6:te pass....
Barngympa för 6-10-år mellan kl. 10.15 och 11.00
Ungdom styrka för 10-14 år kl. 11.15 och 12.00
Två små härliga grupper med mycket skratt och energi!
Efteråt tog Dana och jag eget litet pass.
5 min crosstrainer, 30 kettlebell svingar, 20 raka ben-lyft och 20 bellyback,
Körde hem för att maten var klar kl.13
Hem och duschade och gjorde mej i ordning för kvällen.
Puss& Kram /L8

Snöänglar

 
 
 
 
 
Hade planerat in en massa som jag skulle göra under fredagen men blev inringd till jobb, så det var bara att sätta sej i bilen efter jag slängt in plåtarna med knäcke i ugnen och ställt alarm för att ringa Dana när de var klara. 07.07 ringde det och jag skulle börja 07.30, 07.38 var jag på plats efter kört på väldigt hala vägar in.
Började snöa vid middagstid
Hade matrundan så många trappor blev det
Igensnöad bil, när jag skulle hem
Hemma så var det att ta tag i allt så fort som möjligt. Lagade mat, bakade foccacia, och städade, fast jag fick väldigt bra hjälp av Dana och Rasmus (Tack älskade ungar). Tyvärr kände jag att jag inte hade tid till min gym-träning, så de andra fick åka utan mej. Kl 18 började gästerna trilla in och Christer trillade till Conny.
Rasmus skulle på konsert i Malmö (Feed me, hette gruppen/killen), Dana flydde till Martin och Lucas satt med sin Ocarina på rummet.
Italiensk sallad, mozzarella, foccacia, och två röror - själv rätt så nöjd med maten!
Detta underbara gäng tillbringade jag kvällen med
 Sen satt vi där i baljan igen och drack bubbel! och skrattade tills vi fick kramp i magen
 Jädra hunden Tekla smet ut från tomten , vilket hon aldrig gör annars...men nu löper hon och har då glömt alla regler och kommandon...Men någon snäll människa på gatan kallade på oss att hunden var ute på gatan...
Sen blev hon inlåst i huset. Perfekt väder för att bada och när vi var varma och goa och behövde svalka oss....
 ...så blev det snöänglar... nakna snöänglar...
När vi satt i vattnet igen kom vi på den lysande idén att Dennis skulle få fina snöänglar också...
De hade varit iväg och jag visste att de skulle komma hem dagen efter, så vi ville överraska med änglarna.
Tyvärr smälte ju snön så jag vet inte om de syntes när Eva och Dennis kom hem.
Men här är bildbevisen för att vi tänkte på er.
På väg över (tjejer , lite glada bör ni vara för jag bara lägger ut detta fotot, för jag har ett när ni kommit över och ni alla flashar er för mej och kameran...;) )
 
Ja, de var också nakna de här änglarna !
Dennis & Eva, jag hoppas ni fick se dem....:)
 
En underbar kväll och jag var så pass städad och somnade inte så att när Christer kom hem , så hade jag satt igång diskmaskinen, kvällens handdukar tvättades i tvättmaskinen och allt var undanplockat.
Kände mej duktig och stolt!
TACK FÖR ÄNNU EN HÄRLIG KVÄLL MED ER TJEJER!!
Puss&Kram /L8

underskåp

 
älskar det här köket på ikea!
Torsdag kopm jag upp i tid och fick en del gjort men sedan hände något så jag glömde tiden.... 08.05 kom jag på att jag skulle hålla pass i Åstorp kl.08.30...lite bråttom men var i tid och gjorde vad jag skulle: Ett Stryka/konditions-pass. bara några deltagare men de som var där kämpade väl! :)
Hem och fixade lite  och sedan körde jag tillbaka och vidare till IKEA där jag köpte ett underskåp till tvättstugan,
letade presenter och handlade mat på maxi.
Hemma igen packade jag upp och fixade innan det var dags för ett boxningspass i Åstorp.
Boxades med Christer, Lucas följde med för att springa på löpbandet. Lena boxades och Conny styrketränade på gymmet. Duschade och begav oss hemåt med uppehåll hos Martin där vi plockade upp Martin&Dana.
Någonstans hade de grävt av en kabel vilket resulterade i att det inte fanns internet på ett stort område (Christer hade inte haft tillgång till det under hela dagen i Eket). Ingen tv, ingen dator....
Kvällsmat och sedan kortspel med killarna. Martin tränade och Dana duschade..
 
puss och kram /L8

OCARINA

 
 
Onsdag gjorde jag mitt bästa att städa i huset... Hur det gick? ...sådär..:) Toksnö överallt och det blåste som tusan så jag var tvungen att hålla mej och Tekla inne.
Dagens(kvällens) träningspass blev ett Pump som jag höll i, fast det blev ingen pump utan mer som Cirkelträning...och jag hoppas att de fick träningsvärk. Jag kunde tyvärr inte få det då jag stod som instruktör och försökte mest räkna till 15.... 
Skönt att se när de har kul ihop...
inplastad...
Lucas nya instrument OCARINA....
..som han övar på mest hela tiden!
pussochkram /L8

RSS 2.0