TRÄNINGSVÄRK

En god natts sömn och en god frukost !
Tog med Tekla till grusgravarna och lät henne springa av sej ordentligt!

ner för att hämta pinnen...

upp med den igen!
Hon blev både trött och nöjd !
En massa pappers/dator arbete idag - så e de, hinner man inte i veckan
får man ta till helgerna...
Sedan jag vaknade i morse har jag kännt hur träningsvärken smyger sej
över min kropp - hela kroppen, det känns precis i alla muskler - lovely!
Ha en skön söndag !  L8

Kvartal 1-11!

Upp och fixade med alla morgonbestyren innan jag
körde till Klippan för att möta upp de andra instruktörerna
Tina, Andrea, Anden,Martina och Emelia.
Anden, Emelia åkte med mej (kaffe på preem!) ner
till Malmö och Kockum Fritid. Den första vi mötte var
fina Pernilla Blomkvist. Som mådde mycket bättre nu
än sist jag träffade henne!!
Bytade om och gick upp till salen där vi först skulle ha
BodyPump.
  
Tina                            Martina                      Emelia
 
Andrea                        Anden

Tuffa brudar
Först var det genomgång med både teori och praktik ,
jag och Emelia tittade mest på då men sedan var vi
oxå med på själva passet alltså!

ser bra ut!

och så ska lovehandles ha sitt!!

bröstet, jag är nöjd med att jag inte tog för mycket vikter!
Efter Pumpen var det direkt dags för BodyJam med Åsa Fornander,
som var min instruktörslärare när jag utbildningen i Sthlm.

släpp loss!!

Åsa in action
Bra musik och bra kombinationer i detta passet, vissa saker tog det lite
tid att komma in i - men så ska det ju vara!  Superkul i alla fall!

när jag trivs som bäst - trött,svettig och lycklig!

två superinstruktörer ! Tack!

Anden laddar inför tredje och sista passet
BodyCombat. Ett fartfyllt rätt så lätt pass med mycket bra musik,
längtar efter att köra (och kunna) det!
Efter passen så duschade vi ( till skillnad från många andra, iiou!),
sedan körde vi till närmsta mat!

McD! MAT!
Jag körde hem oss (Tina och Andrea körde innan för de skulle inte vara
med på combaten), lämnade de andra i Klippan och själv passade jag
på att köpa onyttigt och gott på Storköpet. Hade bestämt innan att jag
skulle få frossa i godis denna kvällen.
Och det gjorde jag!
Dana var hos Jonna, killarna var hemma alla tre (Rasmus hade varit i Hbg
och tränat innan på em, medan Dana var på Familia).
Jag blev inspirerad under combatpasset så vi tittade på några K1-matcher.
De är grymma, tunga och det är faktiskt häftigt att kolla in teknikerna!
Alistar Overeem vann finalen 2010

Somnade gott - helt slut i kroppen!

Jag är rädd om mitt hjärta !  L8


fredagskväll

Efter lasedome direkt till gymmet för att ge massage.

pappa Arne är flitig - och jag är glad för det!
Jag frågade Lucas: - Ser du vem det är ? -Ja, det är ju morfar men
mycket smalare. Ser du på bilden mamma, magen sticker inte utanför
bröstet längre! - Vaken kille den där Lucas!

Söta Emma gör bågen... nä hon gör faktiskt plankan!

De här två sprang sej svettiga ! Bra jobbat både Christer och Dennis!
Efter massagen var det dags för veckans sista skumboxpass...
som jag skulle hålla i.
Helt färdig efteråt och körde hem till familjen Christer och Rasmus.
Dana och Lucas var på disco på gården. Dana jobbade och Lucas dansade.
De hann precis hem innan jag fixade för kvällen och sedan gick och la mej.


hbg

Sovmorgon, frukost och bloggande.
Bort till gymmet för att ge massage, direkt hem
och hämtade upp Tekla och fortsatte till skogen.

alltid lika skönt att springa av sej!
Lika snabbt hem och bytade om till svarta kläder och "väntade" hem
Christer och Anders.
Körde in till Helsingbrg i rasande fart allihop...

Rasmus,Eric,Cornelia,Dana,Anders,Christer,Emmy,Jenny,Anton,Lucas
Rosanna,Ellen och så jag.
till

ja, laserdome

"Brudarna" på väg ner

paus i halvlek
Ja, vi va inte så bra vi tjejer, men vissa killar var bra tex Anders och Lucas.
MEN vi hade alla skitkul och det är ju ändå det viktigaste !
Hungriga efteråt så gick vi till MAX.

killarna var inte nöjda med deLuxe-burgaren

barnen var inte så nöjda med sin mat

de små coola var ändå nöjda

 tjejer...

vill inte vara med på bild (undrar om jag tröttat ut honom..

eller var det bara för att göra sej till sitt rätta jag!
Min kycklingburgare var inte god alls och knappt genomstekt.
Vad vi lärde oss? Ät inte på MAX även om det är närmst och tillgängligt!
Kaffet va gott ...
Kul hade vi i alla fall!
L8

Avslutning av stegtävling

Vi avslutar stegtävlingen på söndag. Så kom in med stegen,
under veckan, så fyller jag i efter hand. Många av er har varit
skitduktiga! Jag har varit kass, dessutom har jag förlagt stegräknaren
i några byxor tror jag... Eva J, AnetteJ och JennyJ era steg fyller jag i snart.
Ja, jag kan gissa vem som vinner tävlingen, men man vet ju aldrig!
Kommer att dela stegen med antal dagar så vi får ut ett snitt,
i och med att vi började vid olika tillfällen och så.

Nya tag senare och nya tävlingar kommer, men först en vinnare av denna!
GÅ sista dagarna, skicka in och Må väl!  Kram  L8

Stegtävlingen


 

1Mona A W

2Birgitta Ch

3AL H

4Linda H

5Anders H

6Lotta H

7Emma J

8Eva J

 

 

1feb

 17684

 14699

   17585

 9323

 

     6762

 

 

 

 

2

 17894

 12710

 17709

 12904

 4 682

10264  

  

 

 

 

3

 17919

 18670

 17698

  

 3871

  6771

  

 

 

 

4

 17641

 17230

 18313

 

 3245

   ...

  

 

 

 

5

 18649

 10014

 17830

 

 5326

 3067

 

 

 

 

6

 16641

 13648

 16458 

 

 3820

6632 

 

 

 

 

7

 

 16310

 17341

 

 3836

   8397

 

 

 

 

8

 16331

 18656

 17502

 

 3961

 9298

   

 

 

 

9

 17419

 13940

 17122

   

 4147

 10154

 

 

 

 

10

 18384

 18828

 17748

 

 3471

    5128

   

 

 

 

11

 16735

 16280

 12895

 

 3624

    9786

   

 

 

 

12

 22292

 17425

 13282

 

 5111

 8505

   

 

 

 

13

 18311

 14259

 14143

 

 4214

   10749

  

 

 

 

14

    16563

 17064

 

 

 3486

 12304

 

 

 

 

15

  17319

 15892

 

 

 

 

 

 

 

 

16

  22341

 12385

 

 

 

 

 

 

 

 

17

  17304

   15630   

 

 

 

    

 

 

 

 

18

   16973

  15103

 

 

      

  

 

 

 

 

19

   19961

   17331

 

 

 

  5627

 

 

 

 

20

 15968

 24581

 

 

 

  8539

 

 

 

 

21

 24009

 

 

 

 

 

 

 

 

 

22

 19901

 

 

 

 

 

 

 

 

 

23

 

   

 

 

 

 

 

 

 

24

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

25

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

26

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

27

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

28

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

       

 

 

 

 

 

 

9Jenny J

10Marie O

11Annika O

 12AnetteJ

 13LindaJ

 

 

 

1Feb

 

 

   19580    

 

 

 

 

 

2

 

 

   15656

 

 

 

 

 

3

 

 

     18849

 

 

 

 

 

4

 

 

   11504

 

 

 

 

 

5

 

 

     14517

 

 

 

 

 

6

 

 

      16999

 

 

 

 

 

7

 

 

    13861

 

 

 

 

 

8

 

 

   

 

 

 

 

 

9

 

 

   

 

 

 

 

 

10

 

 

   

 

 

 

 

 

11

 

 

    

 

 

 

 

 

12

 

 

  

 

 

 

 

 

13

 

 

    

 

 

 

 

 

14

 

 

   

 

 

 

 

 

15

 

 

   

 

 

 

 

 

16

 

 

    

 

 

 

 

 

17

 

 

   

 

 

 

 

 

18

 

 

    

 

 

 

 

 

19

 

 

  

 

 

 

 

 

20

 

 

 

 

 

 

 

 

21

 

 

 

 

 

 

 

 

22

 

 

 

 

 

 

 

 

23

 

 

 

 

 

 

 

 

24

 

 

 

 

 

 

 

 

25

 

 

 

 

 

 

 

 

26

 

 

 

 

 

 

 

 

27

 

 

 

 

 

 

 

 

28

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Torsdag 110224

Den längre rundan med Tekla hann jag i morse utan att behöva gå upp
hur tidigt som helst, för att jag inte börjar förrän klockan 08 isf 07.
Skönt!

Man blir glad, man mår bättre och det är vackert!

På åsen sprang flera hjortar

Hade förmodligen sista massagen i detta rummet,
nästa gång ska jag vara i ett nyrenoverat rumm i andra lokaler.
Körde hem efter de fyra massagerna och satte upp Bengta på gymmet.
Dana och Lucas gjorde spagetti och köttfärssås till oss där hemma.
De åkte på bio med farmor i Ängelholm på eftermiddagen.

Hittade en liten rymling...igen...
Efter mat ,disk, genomgång av kvällens pass, tokstressade jag tillbaka
till gymmet och var precis i rätt tid (eg. för sent då!) för dagens femte
massage som varade i 1,5 h och direkt efter det dagens sista massage.
Hann hem en snabb runda för lite mat med Christer innan
kvällen första pass.

kvällens Jamda-gäng
Tror att vi har gått igenom hela passet om tre gånger och sen blir det
konditionspass som heter duga, än så länge svettas vi inte så mycket,
men det kommer jag lovar!!
Direkt efter Jamda är det boxning som vanligt.

de här brudarna vill man ha med sej om man ska ut på stan -
då kan man känna sej trygg och säker!!
Tyvärr blev det ingen bild på Maja Gräddnos men den kommer säkert senare!

mycket skratt som vanligt

en hel del peppande, lite mindre gullande som här...??? Haha!

mycke mage i slutet! - gillar vi alla!

När vi är ojämt antal deltagare får jag ställa upp...
Jag gör det med glädje, men tyvärr har jag lite svårt att koncentrera
mej på nästa övning då, av någon anledning hade jag extra svårt för
det denna gången. Jag blev inte ens skakig hoppas de andra tog i lite
mer ...

kvällens roligaste: när killarna ska stretcha !

ser bättre ut när tjejerna stretchar...
Väldigt trött i kväll så jag packade ihop och körde direkt hem, åt barnens
popcorn (resterna sedan biobesöket) och sedan gick vi vuxna och la oss.
Tre nattgäster (minst), kusinerna Cornelia och Anton sover hos Dana
och Lucas. Eric sover över hos Rasmus(tror de lana ett tag innan).
Denna veckan har jag verkligen varit för trött inte hängig som jag var
innan utan bara trött. Efter helgen tror jag det blir ändring på det,
planerar mycket träning och mycket sömn!

Var rädd om ditt hjärta - använd det!!  L8

Onsdag

Igår började jag dagen i Eket med sju massager.
Hem till barnen som hade hyrt idrottshallen för att
spela fotboll och innebandy.
Dana smällde upp sitt knä igen. Var på väg in till doktor
denna gången men ringde och de blev som vanligt sjukt omständligt,
med akuttider imorgon och sjukgymnast -till vilken nytta?
Nä jag lindade det ordentligt och fick i henne värktablett och
bäddade ner henne i soffan. På kvällen var hon bättre och
hon fick lova mej att inte träna eller spela alls utan lindat,
tejpat eller knäskydd om knäet.

Jag tog en tur med Tekla i skogen, där hon rastade av sej med
ett varv efter två hjortar - så lycklig efteråt!


Händer mycket framöver som jag håller på att grovplanera
och detaljplanera. Både för mej, gymmet och Lucas.
Alltid kul med nya projekt!
Berättar sen...

HDSL  L8

Ny diskmaskin!

Äntligen ska den urusla diskmaskinen ut Vi har stått ut med den i 3-4 år
nu och den har aldrig varit bra. Diskar inte rent, allt blir kornigt och
fläckigt, dessutom började den rosta inuti nästan direkt. Är alltid noga
med avkalkning ,disksalt och spolglans men inget har hjälpt!

den gamla på väg ut...

den nya på väg in !
Tyvärr hade den ingen lampa inne som vi önskat/beställt, men jag är
nöjd om det blir rent just nu så jag kan fumla(hm hur stavas det då?!)
i mörker!!
När vår panna har strulat har jag ju inte ens kunnat diska förhand,
mycket disk på diskbänken och halvdiskat i skåp/lådorna.
Blir ändring på det nu.

När jag satt och skrev härom kvällen så hörde jag Magnus Betnér
från tvn. Har tyckt att han är för mycket innan med under bältet humor,
och mest trams. Denna gången tyckte jag han hade sina poänger...
Han menade att varken alkoholism eller fetma är sjukdomar,
- du väljer själv att dricka och "- Inse att du är tjock för att du äter för
mycket och springer för lite. - Men jag har kraftig benstomme.
-Utanför kroppen i veck???"

Lågedammsbadet

Hade sovmorgon, åt frukost, packade och vid nio
körde vi :Lucas,Tim,Dana,Rosanna,Rasmus och jag  
ner till Hörby och till Lågedammsbadet.

Det snöade ordentligt där nere.

Jag dem alla att simma 200 meter utan större protester.
Jag passade på att simma mina 1000 meter oxå.

Rasmus övade volter

Tim vann klättertävlingen !

Lucas kom lika högt men inte lika lätt .

Han övade att dyka mest.

Tim övade "salto"

Där var några jämnåriga med Rasmus oxå hoppade men när Rasmus
började med sina volter ville inte vara där längre...

han lyckades t.o.m få sin syster stolt - det händer inte ofta!


Kul att titta på, han är duktig och har stenkoll på varje volt

Är där ingen boll, glider de här två tjejerna mest omkring och är vackra!

tänk, vi är exakt lika långa... en liten stund till...
Jag njuter lika mycket alltid när jag är ute med barnen nu för iden.
Jag slipper springa efter, skälla, skämmas och bli hur stressad som helst.
Nu för tiden se sköter de sej , är duktiga och har roligt.

Vi bestämde att kvart över tolv kör vi hemåt, för att hinna med resten av dagen.
12.18 körde jag ut från parkeringen med alla ungdomarna i bilen !

Vet inte precis om vi åker tillbaka dit Lucas tyckte klätterväggen var rolig
men annars va det inget speciellt där . Lika långt (lika lång tid att köra)
 till Sannarpsbadet i Halmstad men där är mer att göra och lite fräschare,
Hörby luktade som Perstorp...

Ha de !  L8

Utmana dej själv - varje dag

Kom upp i tid gick runda 2100 stegs-rundan med Tekla och
klockan sex var jag på gymmet och städade.
Lite innan åtta gick jag hem igen för jag hoppasde få säga hejdå
till Christer och Rasmus innan de körde till jobbet(Rasmus extrajobbar).
Satt mycket vid datorn. Tim och Hampus kom hit och lekte med Lucas.
Gjorde soppa till middag och sedan tillbaka till gymmet.
Motivationsgruppen med styrketräning uppe på gymmet

ett härligt gäng- som klarade sina utmaningar!
Sedan utmanade de killarna...

...som till sist blev tvugna och kommer garanterat ha
träningsvärk i övermorgon!!

Körde till Klippan för ett combat-pass. Ett bra gäng där oxå.
Jag blev så glad över att se söta Sahra där - längesedan sist!

Efter dusch och lördagsplanering körde jag till Kvidinge för att stänga
ner gymmet för dagen. Körde hem till ett tomt hus med öppen dörr och
en hund som satt inne och vaktade dörren...
Ringde efter Christer som inte svarade - trodde inte han spelade badminton
med Poppe(för att Poppes bil stod kvar hemma), ringde sedan Danas mobil,
de var i idrottshallen och spelade badminton Christer -Rasmus, Dana-Rosanna.
- Men var är killarna då? -Är de inte hemma? undrade Dana.
När jag kom hem ställde jag mej och ropade upp brukar få svar uppifrån
om de är hemma men det var väldigt tyst däruppe...
Gick till slut upp och kollade - killarna hade somnat!
De två som hade bestämt att de skulle vara uppe HELA natten, hade somnat
innan 21.30!! Åt kvällsmat, skrev och gick  med Tekla
Rätt trött jag oxå.

Tack och gonatt !

Slutet på helgen

Ja, det blev inte mycket till lugn helg den stunden som blev över...
Men trevligt sällskap fick vi i stället!
Först kom Mark på kaffe, alltid lika trevligt!
Direkt efter det kom Ebba med lite papper som jag hade bett henne
fylla i. Hade nöjet att ha henne kvar på kvällsmat. Under kvällsmaten,
dök tjejligan upp: Råa Emmy, Råa Emma och Råa Jonna... sedan
kom Elin men hon är inte såå rå på planen - äh, det är inte Emma iheller.
Följde med Ebba till gymmet,när hon gick hem. Jag gick med Tekla
och för att öppna upp solariet.
Tillbaka hem för att köra bort tjejligan från tvn - jag paxade den
på eftermiddagen för att jag ville sitta en stund...
Christer, Lucas(under filten) och jag tittade på "Psalm 21"
- en svensk rysare med bl.a Jonas Malmsjö. Rätt så spännande.
Efter filmen gick jag och Tekla bort för att stänga ner gymmet.
Hem igen och i säng efter ett litet snack med Rasmus för att
kolla vilka nya övningar han satt på parkour-träningen.
Och efter att ha informerat tjejerna om vad som skulle hända
om de höll mej vakna under natten...


De var mycket duktiga och jag hörde dem inte efter jag somnat!

-13,6 grader och SOL!

Lika underbart väder idag! Christer och jag åt frukost och
sedan tog vi med Tekla till skogen.

solen skiner i skogen

lek med hunden
 
vackert



jag busar oxå

har man inte de små barnen med sej har man en stor glött som går
genom isen...

hemma igen så gjorde jag wok på bl.a de färska grönsakerna från
"grönsakslådan.se"

blandade fisksorter, kammusslor och crabsticks

till det hembakad focaccia
Efter mat och disk körde vi till Åstorp för att kolla innebandy,
trots att Dana inte spelar än för sitt knä.
   
Dana,Elin och Rasmus       Rasmus                   Christer

F15 förlorade tyvärr men rättvist mot Åby med 3-4
Inom Oj lade till självscanning och handlade kvällsmat och lite gott till
kvällen. Nu tänker jag hålla helg...   och vila ett tag ...kanske en film...

HDSL  L8

Basse 30 & Pidde 30

Jag var lagom klar med dammsugaren
när söta Sussie kom för att ta ett glas vin med en färdig Christer.
Jag klädde mej men Ha ha - det blev inte några skinnbyxor inte!
Jag fick på dem liggandes på sängen med vågade inte ha dem på kvällen så
jag tog min snygga klänning som jag fick av Lars och Tina i julas.
Tyvärr blev jag inte fotad i den, men kände mej rätt snygg.
När jag äntligen var färdigklädd så körde vi (jag) och hämtade Kenneth Nilsson
och sedan fortsatte vi till Munka Bygdegård ( ha - vid tandläkaren).

97 gäster som väntar på "värdparen"
Cernia och Jeppelina alltså Basse och Piddes tjejer hade ordnat en
överraskningsfest för killarna som båda trodde att de skulle på överraskningsfest,
hos och för den andre...

Christer i ny snygg skjorta utan fläckar...

Anna, Kenneth och Eva, alla tre jobbar på Aerosol precis som Basse gör.

Så äntligen kom de och gissa om de blev överraskade och glada!

Basse

Pajje höll tal och bildspel till sin son Basse ...rörande och fint!

de två drack lite vin...
Sedan fick de två utmana varandra i fem olika grenar

"Banangolf" 0-1 till Basse

De båda kämparna

"att skala en potatis med valfritt vertyg" (som de fått välja innan de
visste vad de skulle göra!) 0-2

ändå sedan vikingatiden... Ölhävartävling 1-2

" Att stampa sönder motståndarnas ballonger"
Christer var med i denna kampen 1-3

"Snabbast tömma en toarulle" 2-3

Vinnaren !

Sussie fick lite extra nattamat innan desserten var framdukad...

och så lite mer vin till det!!
Tyvärr klumpade Christer till det och brände sin hand rätt så rejält på kaffe,
så vi körde hem tidigt - av olika anledningar - jag var inte en av dem.
Jag hade bestämt date på nåt ställe inne i stan efter festen med en
fd arbetskamrat som oxå var på festen.

En trevlig fest och vi hade mycket trevligt - fram till kaffet... Tack!!
L8

Hässleholm

Gjorde middag till barnen och mej, sedan hade jag
en timme på mej att städa huset och göra mej i ordning
till festen...städade köket och dammsugade lite till
av huset och till sist en snabb dusch.

körde till Hässleholm i rasande fart för att hämta hem min käre man.
När jag äntligen kom fram till stationen efter några rundor inne i Hässlehåla,
hoppade Christer in i bilen och sedan gick det i rasande fart tillbaka hem.
Barnen skulle dammsugat klart huset medan jag var borta...
så när jag kom hem tog jag tag i dammsugaren!!!Ja, de hade väl gjort
en del, som jag fick göra om.

Ha de L8

-8 grader och SOL


Har ni inte varit ute idag så på med varma kläder och GÅ UT !
Det är fantastiskt skönt och vackert!
Tekla och jag har precis tagit vårt första skogsrunda på flera dagar
och jag kom på att det är nog därför jag inte varit så pigg - ingen skog-
ingen energi till L8... Kan vara så!

Jag har alltid haft svårt för kalhyggen - förmodligen för att mitt fotominne
rubbas och då oxå mitt lokalsinne. Men jag vet att det behövs ibland.
Det dröjer bara ett tag innan jag lärt mej hur det ser ut nu.

Något som är bra med det är att man hittar nya fina saker och motiv.

Här har det oxå skövlats...

väldigt fina träd/stockar

inte så snygg men glad!                     (Dana: -Du är aldrig snygg!)
Vi mötte en man som var ute och sprang. När han såg oss tvärstannade
han och sedan gick han långt ner i diket för att vänta tills vi gått förbi...
- Mer hundrädd än jag någonsin varit, tror jag !
Tekla var ändå kopplad (just då) och hyfsat lugn...

Is är vackert

Så... , nån som blev inspirerad?
Ut och njut!
Äntligen är min man på väg ner med tåget från Stockholm !

Ha det gott!  L8

GUBBJÄVEL...

jag kom på att jag faktiskt ler mot alla jag möter
oavsett väder!
Men på maxis parkering i Hyllingen log jag inte idag.
Där, precis vid ingången satt en gubbe (60-70 år, typ) i sin nytvättade
stora bil och läste tidningen.
Jag undrar om inte hans bil får plats i  en vanlig parkeringsficka som
alla vi andra parkerar i? Han satt där länge så jag gissar att hans stackars
fru fick gå in och handla själv medan han tjock mage och rumpa inte
orkade krypa ur bilen och hjälpa till. Men om de nu är så kan han ju
parkera en bit bort i en anvisad parkeringsplats och sedan, för att
undetrlätta för frun köra fram precis när hom kommier ut - inte stå i vägen
för alla som kör med kundvagnarna. Jag frågade faktiskt inte och tänkte -
Nu är du äldre och mer mogen häng inte upp dej på sånna skitsaker...
Men när jag satte mej i bilen var jag fortfarande lite uppretad så jag
körde runt och fotade gubben, hoppas han blev lite nervös i alla fall -
fast det tror jag inte -han hade ju stor nytvättad bil och då äger man
automatiskt världe inkl. icamaxi!!!


När jag var vid tjugoårsåldern knackade jag på rutan till en bil, då precis
som nu, satt en äldre gubbe och läste tidningen och hade parkerat precis
utanför dörrarna på "Brännan" på en plats med tydligt markerade
heldragna linjer för parkering förbjuden. Jag frågade om han var nöjd
med sin parkering.
Han sa att han väntade på sin fru som bara var inne och handla.
- Ja, men du kan väl vänta på henne på en riktig parkeringsplats och
inte på plats som inte är tillåten. -Unga dam jag har varit säljare och
kört bil i 40 år så jag vet vad man får och inte får !
-Jag tycker att om du har kört bil i 40 år är det nog dags att sova,
för du har tappat omdömet om vad man får och inte får.
Sedan kände jag att en sån vinner man aldrig mot så jag gick därifrån
 - Men alltså -Gubbar vad tror de att de är ? Regler gäller väl för dem oxå?
Visst jag själv kör ofta för fort med det är ju bara av omtänksamhet
mot andra bilister för att jag inte vill vara i vägen för andra människor
i trafiken och vill komma undan  så fort som möjligt...
Ja ja, jag har ju lugnat mej lite.

köpte lite matta en början i alla fall - det kommet mer.
Jag körde ialla fall därifrån hem för att packa upp varorna och äta middag.
Gick till gymmet och sprang lite på bandet hann göra lite situps på bollen oxå
innan det var dags att jobba igen.
Sedan var det dags för skumboxpasset , och träningsvärken började
ge sej till känna...
En lite tuff skara som körde !

hade köpt balans bräda oxå till gymmet, men faktiskt mest till Danas knä
Dana var där occh tränade en stund och när jag körde passet så duschade hon.
När det var klart skyndade jag och Dana oss hem till killarna och till kvällsmaten.
Rasmus hade gick laxpaket med mozzarella och färsk basilika och ris.
Missade salladen (kille va?) men det gjorde inte så mycket det var jättegott
och han var mycket nöjd själv.

Jag diskade, stängde ner och fixade en del på gymmet (lite tidigt men
det var tomt och  fredagskväll) och gick med Tekla. Bytade om till pyjamas
hemma igen och satte mej i soffan med Lucas och Dana såg en komedi
om tjej-gladiatorer.  Väldigt tramsig och lite kul ibland tyckte vi alla tre.
I säng direkt efter en grundlig genomgång av tänder och tandkött.
Ha ha - för mycket info kanske...

fullmåne?  Väldigt vackert med månsken i alla fall!

De går så i ett att jag knappt hinner sakna Christer, inte förrän det är
dags att lägga sej kommer man på att det tomt i sängen oxå.
Jag kan ju vara rätt så tråkig (för Christer) men jag tycker det är skönt
att ibland sova själv i en stor säng (ligger stilla på samma plats hela
natten ändå!)

Ha en god natt och hoppas Ni alla får(skaffar Er) en fortsatt underbar helg!

L8


LE mot alla !

Det blev den lilla rundan i morse (1200 steg) med hunden, sedan
fixade till mej själv och väckte barnen innan jag gav mej iväg till gropen
och faktiskt -Tack och lov blev det bara fyra massager...

händerna skakar ju fortfarande lite och jag har fin träningsvärk i armarna,
både sen igår och sen innan i veckan.
Lämnade av Bengta på gymmet åkte hem och värmde mej med en kopp kaffe!

Jag trodde först att det "bara var jag"som var lite frusen,hängig och
inte på topp, men jag förstår för var dag att det är "vi alla" lite mans.
Passen är mycket lugnare än de brukar fika rummen är mycket tystare
än de brukar. Sen om det är för att de flesta är lite förkylda, eller det
gråa vädret och brist på snö/sol/ljus, eller bara trött på vintern och
vår-längtan vet jag inte.

Så nu tar jag tag i det!

Framför allt ska jag le mot alla idag - det behöver vi i brist på annat!!
Häng på,  vet ja!!

Sköt om Er och ha en underbar fredag!

Skakiga händer

Promenad med Tekla gick bortom gymmet för att tända upp.
Hem och fixade till mej och pussade lite extra på
Christer som ska upp till Vallentuna i några dagar.
Körde till Eket och hade sju massager där.

Körde till Klippan efteråt, hade tänkt simma men tog ett klokt beslut
(t.o.m i mina ögon - lite stolt över mej själv) och hoppade över simningen
för jag är inte helt 100 än(ha ha, det blir jag aldrig!) och så fryser jag
hela tiden var jag än är, men mest på gymmet och hemma.
Så kroppen fick pausa en stund i stället. Handlade mat på Storköpet och
körde hem till Dana. Både Rasmus och Dana har "hålor" för jämnan nu,
för att lärarna är sjuka - har de inga vikarier längre?
Åt lite mat och satte mej vid DVDn för att gå igenom kvällens pass.

Bort till MoM för att massera ett par stycken och sedan var det dags för Jam.
Lite nervös... men det blev väl rätt så ok ändå med tanke på jag har
lagt upp det nu för tiden. Nästa vecka blir det DISCO på det passet!
Sen var det dags för boxningen -lite manfall , men sex stycken superkraftskvinnor
boxade på varandra. Jag var själv med och jag lovar att jag kommer få träningsvärk.

Skakade i händerna när jag avslutade passet och jag skakar än!
Tack Sanna - bra jobbat ! Bra jobbat av er andra oxå!

Packade ihop en del och körde hem för att äta. Knappt jag vill erkänna
att jag faktiskt värmde en panpizza i micron... men så trött och hungrig
var jag -tycker inte ens att det är gott!
Snälla fina Rasmus tog ut Tekla och jag körde tillbaka till gymmet för att
duscha och packa ihop massagegrejorna till morgondagen.
Inte många steg på räknaren för jag glämde ha den på mej 4954...
Hem och direkt isäng - trött som en gnu.

Sköt om Er !  puss och Kram  L8

Felix 7 år

Min fina lilla gudson fyllde år igår !

på Öland

till midsommar
Grattis i överskott Felix!

Nya mål och utmaningar

Blev inspirerad precis (TACK söta syster!) till nya utmaningar.
F.o.m den 1 Mars ska jag

1. Börja träna till Vårruset som är i Maj(tyvärr var där inte många /någon..?
som hängde på). Här ska jag springa milen under 56 minuter.

2. Sätta på mej pulsmätaren och genom träningen göra av med
minst 3000 kalorier i veckan.

3. Lägga upp ett mat-schema som passar mej och mina vanor.

4. Träna för att springa iForm-loppet och kanske halvmara nere  i Malmö.

Jag hade ingen bra dag igår, egentligen var det inget som gick på tok
men det blev bara inte som jag ville.
- Jag gjorde inte som jag ville...  utan satt mycket av fm framför datorn.
Fick förvisso mycket inspiration och tankeställare, men jag skulle ju städa huset....

De e kallt på toppen!
Det blev Tomarpsrundan med Tekla i alla fall i blåsten!
Har dålig koll på det här när hundarna är i vissa stadier och så,
men jag kan med säkerhet säga att Tekla är inne i en trots period
och har varit ett bra tag nu.
Hon är rent ut sagt skittjobbig att gå med i koppel, ja utan koppel oxå!

t.o.m räcker tunga...
Barnen kom hem från skolan och va inte så lugna de iheller.

men de är fina mina tre busfrö.
Massage på gymmet, fixade med fakturor och andra papper innan
cirkelpasset. Vi var alla lite trötta (jag frös hela dagen!), hängiga
och inte riktigt på G, men vi genomförde passet och gjorde det bra
trots alla krämpor!

Bengta efter dagens massager
Hem till familjen och åt kvällsmat tillsammans. Jag somnade i soffan innan
jag gav mej iväg till gymmet med en massa kartonger. Fick levererat
britspapper, rengöringssprit och annat som behövs och går åt!
Hem igen och gick sista rundan med Tekla.


HDSL  L8


...


OM inte DU bryr dej om DIN kropp-
vem ska då göra det??

GRATTIS ANDERS!

Anders : DU har ju klarat ditt delmål nu! Kanonbra jobbat!!
Vad blir nästa mål? 6 eller 7000? Stort grattis !

Gick morgonrundan med Tekla och när jag kom hem stod
stegräknaren på 7steg! -Inte så nöjd, men jag lägger till 3800
steg för lite mer än så ger den rundan jag gick (brukar gå).
Åt frukost med barnen gick med Lucas till skolan och bort till
gymmet för att städa, det tog sin lilla tid (vill inte vara i vägen
för tränande). Men sen var det rent och snyggt!

Hade massage och efter ett snack med mina hyresvärdar och
Uffe på UP-service så gick jag hem till Tekla.

Åt middag och sedan kom Ralle hem. De hade sjuka lärare och håla, lyckades
få honom att gå en längre runda med Tekla så att jag kunde
gå tillbaka till gymmet för att duscha och fixa lite.
Gick bort till skolan för ett extra möte om Lucas som har svårt
att sitta still på lektionerna - No shit! Det har han ju överallt....
Sånna har vi alla varit i familjen - varför skulle han vara ett undantag?
(Bättre det, tycker jag, än en lat unge som bara sitter på rumpan!)
Ja ja får försöka få honom att förstå att han åtminstone inte ska
störa sina klasskompisar.

Christer skjutsade mej tillbaka till MOM så jag kunde köra igång med massagerna
som jag hade resten av eftermiddagen och kvällen.
Avslutade dagen med ett FULLT PASS, bra tryck i salen ! Jag blir så taggad
och ger 200 % av mej själv ett sånt pass så efteråt när jag blev
ensam så bara satt jag en stund och bara glodde för att få energi
till att slutföra dagens arbete. Tack och lov återhämtar jag mej rätt
så snabbt, har övat ett tag nu ju.

Släckte ner gymmet gick hem och hämtade Tekla sista rundan med henne
Christer had gjort raggmunkar till kvällsmat - supergott fastän klockan var
22.30 innan jag hann äta... La mej direkt efter jag ätit upp, inte det bästa
på något vis -jag vet men vet faktiskt inte hur jag ska få ihop det annars,
med mattider och träning/massager.
Än så länge mår jag bra och jag gör av med mer än jag stoppar in
så jag blir inte tjock av det i heller.
Har  lärt mej med åren att lyssna på signalerna från kroppen och när den
skrikit ett tag (kollar man direkt den börjar tjoa så driver kroppen med dej
för att den är naturligt lat - så är vi alla!)så ändrar jag på det som är fel.

13248 steg blev det efter jag lagt till de här 3800 sen morgonen.

Supermusen hur var skid-resan?

Puss och Kram   L8

Glad

STORT GRATTIS till
Jenny - det här är bara början, sjukt bra jobbat (haha)!
Nettan - nu händer det saker!
Cilla - jag blir så glad för din skull!!
Detsamma gäller Annelie och Mia.

Städade, fixade och visade på gymmet innan en helkroppsmassage.
            
Lille katt...                                Lycka och välgång....

visst är den fin - tycker om färgen på blommorna!!
Efter massgen var det dags för motivationsgruppen, en timmes prat
och diskussion ett givande och tagande, flera "Aha" och "man kanske
skulle ändra..." eller prova.
Jag hoppas och tror att deltagarna känner det oxå!
Ett underbart gäng - även om vi faktiskt bara var hälften igår.
FULLT på gymmet när vi kom upp ! Nya meddlemmar, nya låsbrickor,
frågor, fixa ändra  - det händer mycket när jag kommer upp/in i lokalen
till slut snurrar det rätt bra!  Men det gör absolut ingenting, jag blir bara
SÅÅ glad! Mia var snäll och skjutsade mej hem till bilen - Tack gulliga du!
-" Vi har lite kris här" , sa Lucas när jag kom hem. Skjutsade hans nya
kompis hem till sej,innan jag själv körde till Klippan för att hålla Combat.
Ännu ett härligt gäng, lite tysta med de svettas bra!! Ha ha
Körde diekt hem och åt. Gick med Tekla och stängde ner gymmet. Hemma igen
satte jag mej vid internetbanken för att få svar på varför det klabbar.
Det fick jag inte...
Christer kom hem och vi satte oss en stund i soffan med grönt te och pratade.
Lagom mosig i säng.
Stegräknaren slutatde på 12253 - klarade dagens mål!
L8

uppdatering

Vill bara uppdatera Er med att det går väldigt bra för mej än så länge!

Var ute i morse - tidigt! (bara 3800 steg så det var nära i alla fall)
Städat över det mesta av gymmet vet inte om jag ska skriva
tack och lov (blev det!)eller tyvärr har där varit tränande hela förmiddagen
så just gym-delen har jag inte hunnit städa än, men jag är på väg
bort dit så nu kanske jag hinner!
Har varit på banken laddade för att säga upp alla mina konto och allt
som hade med banken att göra om de strulade som vanligt - bara därför
frågade de inte ens varförr jag satte in så mycket pengar...
Stack inom NOva i Klippan för att hitta något till mina skinnbyxor - det gjorde jag!!
Hittade även till Christer(arbetskläder) som en lite alla hjärtans dag present.
Han brukar inte läsa bloggen så jag hoppas verkligen inte att han läser den idag!

En snygg Jack´N Jones skjorta och en tröja att ha utanpå
Det är så kallt  i huset här nu så när jag kom hem hade Tekla dragit ner
en filt till sin bädd i köket...     Va? när t.o.m hunden fryser!

Ha en fantastisk dag!!
Kram  L8

Utmaningar

Nästa veckas utmaningar:

1. Komma i mina skinnbyxor på lördag.
2. Gå 4000-stegsrunda tidigt med Tekla
     varje morgon innan något annat!
3. Gå minst 10000 steg varje dag.
4. Följa mitt schema som jag satt upp.
5. Ta ett ordentligt snack med min bank!!!
6. Hinna med att simma,springa och gymma
    som egen-träning.
7.Sätta igång mitt pensionssparande(som läget är nu tror jag
   att jag kommer att få ut 700kr i månaden...),
   gäller att stanna hos Christer annars!!
   Äh det hade jag tänkt göra ändå.
8. Göra kvällsmat minst en kväll denna veckan.
9. Träna in lite nytt till passen
10. Vara sansad, effektiv (följa planeringen)och inte stressad.

Om jag klarar detta är jag värd en helkroppsmassage veckan efter!


Vilka utmaningar har ni?

Tack och gonatt  puss och kram  L8

Dusch på gymmet

Ännu en sovmorgon! Såå skönt det kan vara ibland.
Efter det en god frukost tillsammans med större delen av
familjen,så gav jag mej ut på en längre runda i blåsten och fram
för allt solskenet tillsammans med Tekla.
Kära Christer satte upp duschkabinen under dagen,
så nu finns det en sån på plats!
Tog tag i pappers/dator-arbete, sedan gjorde Dana och middag tillsammans,
Rasmus kröp fram från sin grotta och gjorde oss sällskap.
Mer arbete vid dator-papper innan Dana och jag gick till gymmet
för att träna "själva". Danas knä vill inte bli bra så Charlie och jag har
bestämt att vi ska bygga upp det på gymmet med kontrollerade 
balans- och styrkeövningar. Karoline kom och gjorde oss sällskap.
Rasmus tog sej till Hbg där han ska träna parkour i kväll.
Efter träningen så DUSCHADE vi på gymmet i varmt vatten  
det är lyx nu för tiden!
Hemma åt en god kvällsmat med ugnsrotsaker och chivapchichi - haha
har inte en aning om hur det stavas - men gott var det.
Tittade på Shrek 4 med barnen, ja ja jag tycker mest de är sådär...

Fortsatte vid datorn sedan gick Tekla och jag för att stänga gymmet,
en extra runda på hemväge för att samla steg.
Nu ligger all utom jag och Ralle i sängarna jag är på väg dit och
hoppas att Rasmus kommer med bussen som faktiskt stannade
precis nu utanför!! Ja han var med, då kan jag lugnt lägga mej.

Tack för en lugn (nykter!) och skön helg .L8


SUSHI

Kom inte upp så tidigt som jag önskat
(och ställt alarmet på - min mobil har slutat med det...)
hade nämligen tänkt att springa innan jag skulle väcka Lucas.
Istället gick jag upp och bakade scones till hela gänget som
sov i huset - i sofforna (att de bara fick plats!!)- händer inte igen.
Efter frukost körde jag Lucas till Åstorp och matchsamlingen.
Tillbaka hem för en längre runda med Tekla, och sedan körde
vi allt till Åstorp och tittade på killarna som fick stordäng 1-7.
Hemma igen, åt vi middag, jag vilade och sedan tog oss till gymmet.

Christer hjälpte(gjorde jobbet) mej med blivande dusch-utrymmet

ta bort, flytta,skura och göra rent och snyggt

vasken ska bort.
Där är  skitäckligt just nu :luktar och gamla matrester på väggen och
hur vidrigt som helst.
Men snart är det nytt snyggt RENT och luktar gott!!

Tillbaka hem, jag körde till OJ för att handla och Christer gjorde sushi till oss.

Nu är vi äntligen tre i familjen som äter sushi

Dana gjorde kycklingsallad till sej själv
Lucas skulle på pyjamasparty hos en klasskamrat

så här lycklig var han då!
Jag körde honom dit, de hade tydligen flyttat - men ungarna sprang omkring
och hittade rätt bland husen - jag körde så jag såg inte var de tog vägen riktigt
(annan vuxen "sprang" omkring med dem).
När det sedan var dags att hämta Lucas så tog jag med Tekla och gjorde
kvällsrundan av hämtningen.
När jag kom till bostadsområdet gick dit barnen sprungit innan, för att leta upp dem
men det verkade inte vara "fest" i något av de husen...
Ringde Lucas mobil - avstängd..., ringde hem så att Christer fick ringa numret
på inbjudan och fråga efter adressen (jag tyckte det bara var - sådär...).
Lucas och några av de andra sprang ut och skrek efter mej - det var ju bra,
men sen när vi hittat varandra skrek Lucas - fy va du är pinsam mamma,
du lämnade ju mej och då bör du veta var vi är !
(-hur skulle jag kunna veta det???)
Det är pinsamt mamma, du hittar inte för du är ju skitfull!
Oh va du är pinsam och jättefull !
Behöver jag skriva hur det kändes...
Framför allt när vi för "en helgs skull",
inte är bortbjudna eller har gäster hemma och, är helt nyktra.
Bet ihop bra tills vi kom hem sen skällde jag på Lucas. Tog med Tekla och
stängde ner gymmet.
Hemma igen(Lucas hade gått och lagt sej) så satte jag mej
på soffgaveln för att titta på slutklämmen av melodifestivalen.
Christer och jag var överrens om att "Oh my god"(hette den va?) var den bästa,
(men vi hörde ju inte alla). Tyckte om att sitta på gaveln för när jag höll på
att somna var det inte skönt att sitta upp så då gick jag direkt och la mej!!
-Nykter!! -Jädra Lucas!!

Ha det gott !   L8

Fredagskväll

Momsdeklarationen kom i postlådan i tid!!!
Hade en massage fixade med tvätten och annat innan
skumbox-passet. Ett gäng tuffa tjejer som svettades bra!
(det är bra med tanke på att där fortfarande är
väldigt kallt när vi börjar passet!)
Dennis,Christer och Emma var inne i ganla vanor igen
och körde uppe på gymet. Skönt när allt är som "vanligt".
När vi kom hem så hade barnen gjort kyckling till kvällsmat.
När allt var klart så tittade vi på filmen "A-Team".
Tja... en aktionsrulle. Kom i säng tidigt, dels för att jag
var übertrött och dels för ett gäng tonåringar hade ockuperat
våra soffor.
Är väldigt trött och väldigt tacksam för vi inte har något inbokat denna
helgen utan kan "pyssla" med lite saker och VILA - behövs!

fy för siffror

En ynklig Lucas ville inte gå till skolan, men
efter mycket luskande förstod jag att det var för de skulle
ha läxförhör på vikingatiden och glosprov...
Känner så med min lille kille när han förklarar att han läser och läser
men efter en liten stund har han glömt det igen, det vill bara inte fastna
- precis så hade jag det i skolan. Så jag hoppas jag ger honom mer
förståelse, peppning och stöd, som han behöver så väl.
 
fotade honom innan skolan för ett av hans framtida projekt...

Idag är det bokföring som gäller, tyvärr måste det oxå göras.
Christer frågade i morse om det inte skulle vara kul att se hur det går,
hur många medlemmar, om det går runt eller vi får lägga till en massa
var månad... - Totalt ointressant !!! för mej , men om nån kommer och
säger att de fått bättre balans, att de gått ner fem kilo i vikt eller
att nu orkar de gå över 5ooo steg om dagen eller att nån nu orkar springa
5 minuter på löpbandet - så mäter jag om det går bra eller inte
- för mej är det absolut det viktigaste. Såklart jag måste få in pengar så
jag kan betala räkningarna, det är oxå viktigt - nödvändigt, men skittråkigt!
Jag är så långt ifrån en siffror-människa man kan komma!!

Ja ja, först har jag ett spännande möte på byn. Ett nytt projekt som jag
mycket hellre tar tag i . Jag hinner nog få in momsdeklarationen i eftermiddag ändå...

Ha de bra  !  L8

Boxningen

Körde till gymmet(hade Bengta i bagageutrymmet) idag.
Hade en visning med en gammal(..nu är hon ju väldigt ung ändå...)
klasskompis - superkul!! Fick ett samtal som gjorde mej "gnida näsan-glad"
som en gammal pojkvän till mej brukade kalla det! Berättar om det senare.
Masserade innan det var dags för kvällens pass, tyvärr ställde vi in
jamen för få deltagare, flera sjukanmälde sej under dagen.
Men boxnigen - den körde vi fullt ut!!!

älskar Mias nya handskar (addidas) - sköna och häftiga!

Här vill man inte stå i vägen...

... inte här iheller!!!

en krok av Marie

höga knä!

Härligt Lena!

kolla armarna på "lilla Sanna" !!!

en bra upercut av Linda

finnen...   prova gärna själva och se hur lätt det är !

sid-situps...

hela underbara gänget!!
Mycket svett och mycket skratt blir det!

Barnen hade gjort kvällsmat - kyckling(i hamburger form...) och pommes.
Tack ungar!
Åt tittade lite på CSI - ett program som jag älskade när jag jobbade natten
år 2004, fast igår såg jag ett avsnitt av två och kände att det var inte heller
nåt att lägga tid på. Det enda som jag alltid vill titta på är
"So you think you can dance", har inte sett ett enda avsnitt denna omgången
vet inte om det håller på eller när det går - tyvärr, men tydligen går
det inte när jag sätter mej vid tvn...

Runda med Tekla och sen i säng.

Tack för en bra dag och god natt!         L8


tack

På väg upp 04.20 men somnade om.... skit oxå, kom inte upp förrän 06.
Christer fick ta Tekla så att jag kunde linda Danas knä.
Körde över åsen och gav sex stycken (3+3) massager.
Några tatueringar:

ja, vad säger man....?

Hem för att äta middag och gå med Tekla.
Fick reda på att Lucas kommer att få lite kul att göra - mer om det sen.

Tack för gratulationerna på 1 årsdagen!! Och för de fina kommentarerna !
Linda - ett bra citat, jag brukar oxå använda det!
Konstaterar att jag fortsätter skriva som jag gör för att jag tycker det är kul
och sen om ni andra läser det blir jag jätteglad!!

Ha en fortsatt fantastisk dag och håll i hatten när ni går ut!
Vi ses i kväll alla boxare!    L8

SlowMotion

For bort till gymmet där två unga killar stod och väntade på mej!!!
Ha ha, de ville ha gym-kort. När det var fixat var det dags för
Cirkelpasset - ett rätt så städat och lugnt pass (de får säkert
träningsvärk ändå!), fortfarande några sjuka
och några har inte hämtat sej helt än efter resor och sjukdomar.

Efteråt var det dags för SlowMotions-passet - som min kropp njöt!!!
Tyvärr är vi inte så många, önskade att fler förstår nyttan med
att stretcha, yoga och avslappning. Tränar man musklerna med "pump",
behöver de sträcka ut oxå om de inte ska ta skada längre fram.
Funderar på att flytta fram det passet oxå så att det börjar klockan 19.00,
direkt efter cirkelpasset.
Prova gärna på det (det är ju gratis!) för att se hur skönt det är och hur 
bra din kropp mår efteråt.
Efter passet körde jag till Åstorp för att hämta Dana, Jonna och Emmy.
Hade ett snack med deras tränare om Danas knä - det vill inte bli bättre
trots att hon har vilat ett tag nu - vi bestämde att hon skulle träna upp det
med min hjälp... får se om det går(mamma kan ju inget!!).
Hemma så åt jag och Dana kvällsmat, sen hamnade jag i soffan framför tvn...
Väldigt trött nu för tiden, ska försöka planera in mer sömntimmar och mindre
annat - typ tv och dator, för om jag sitter uppe på kvällen, så är det ju därför.

visst är den fin min orkideé på gymmet (en av dem)
Fastnade framför "Iren Huss" - precis som förra veckan, förra programmet
tyckte jag var bra och spännande - det var det inte igår så det lägger jag
inte mer tid på. Om jag lägger min tid måste det ge mej något tillbaka.
Gick med Tekla och stänge ner gymmet och när "Iren " var slut gick jag
och la mej i pyjamas,raggsockar, kofta och extra filt ovanpå täcket -
vi har inte varmt i vårt sovrum och jag avskyr att frysa!

HDSL     L8

1 ÅRS DAG !

Idag har jag bloggat i ett år !
Det har hänt en del under året,
jag funderade på att ta fram några
favorit-inlägg... men jag vet inte vilka jag skulle välja.

Har ni nåt som ni kommer ihåg extra bra?
......

Jag tittar/läser ibland på andra bloggar,
och de har med jämna mellanrum "frågestunder",
favoritinlägg eller summeringar efter olika saker.
Jag bara skriver och skriver och skriver - det jag vill,
men nu har det blivit en hel del som läser den här bloggen
varje dag vilket jag tycker är ... konstigt... men jättekul!!!

Känns rätt så töntigt för mej, men det är ett sätt att få reda på
vilka alla ni är - Skriv något till mej: frågor om vad ni vill,
tips på nya inlägg, vad jag kan göra för att förbättra min blogg.
Och gärna vilka NI är!!
..... Hmm, det kanske inte blir några frågor.....
eller   en - Vilken är din favoritfärg?    Jag bara skoja,
fast det känns faktiskt lite pirrigt.
  Ja ja, bara kom med dem ! Jag svara på allt! ...
 jag kan... och vill  !



Rotvältor

Efter tidig morgon med massagerna och en
god lunch på Woodlands med min käre make,
så körde jag till Klippan för mina tusen meter i bassängen (26 min).
Snabba ryck, så hem och hämta Tekla och sedan
hämtade vi Lucas på skolan. Tänkte...:Tre flugor på smällen!!
1.Gå med Tekla, 2. Mata stegräknaren och 3. Samtal med en icke
koncentrerad Lucas.

en hel del knäckta träd efter stormen

mitt fina sällskap i skogen

STORA rotvältor oxå!!
Vi var rätt nöjda alla tre efter turen. Hemma höll Rasmus och Dana på
att baka kladdkaka ! Jag skrev och uppdaterade lite innan det var dags
att lyfta på rumpan igen!
Men jag känner det - det är en bra dag idag!


Bengta efter massagekund 6 av 8 ha de L8

foto027 (MMS)

Bengta efter massagekund 6 av 8 ha de L8


eftermiddan

Hela eftermiddagen masserade jag oxå,
och sen höll jag ett skumboxpass.

du, polarn - har du nåt till mej?
Hade en trevlig pratstund innan jag gick hem, "plockade upp" Tekla
och gick kvällsrundan med henne.
Åt min mat och sen direkt i säng. Lagom trött!

Ha de gott och sköt om Er!  L8

Blåser lite...

Precis som för de flesta har det varit
en orolig natt pga blåsten. En vindskiveplåt har
blåst av och några pannor på muren annars tror jag vi har
klarat oss rätt så bra i natt. Tog rundan med Tekla innan
jag gick vidare till gymmet för massager.

Porten in till gården hade blåst omkull...
Gick in och förberedde till första massagen och då såg jag detta
genom fönstret.

ytterväggen har ramlat av i natt ser det ut som...
 
jodå precis så var det... med luftvärmepump och allt!!
Behöver jag skriva att jag är tacksam över att jag hyr lokalerna.
Det gick i alla fall bra att massera så det är det jag har gjort hela förmiddagen.

Ha en fortsatt bra dag och blås inte iväg!!   L8

Äntligen!!


Stegtävlingen uppdateras i morgon...

I morsetog jag nådra minuter på spikmattan innan jag
gick upp till Lucas, som hade ätit sin frukost och 
var nästan på väg till skolan. Jag kollade kalendern -
brukar aldrig boka in nåt måndagsmorgon (då SKA jag ju städa
hela gymmet), men idag hade jag bokat in en massage - helkropps...
Litta bråttom kanske?!
Hann med massagen, men efter var där flera tränande och då
vill jag inte städa med hänsyn till de som var där.
Hem i stället och chansade på en runda i skogen med Tekla

Det gick jättebra och vi var lyckliga trots allt grått
Det var ju väldigt länge sedan vi kunde gå hela rundan så blev
väldigt lyckliga där!

vintern håller på att släppa sitt grepp

Tekla provade såklart att bada...

och hon testade isen

naturligtvis måste hon ha en STOR pinne!

en glad, trött och nöjd hund!
Christer var hemma och lagade lite middag till oss, sen körde han
tillbaka till jobbet. Jag planerade lite till kvällen och sedan stack jag
tillbaka till gymmet för ännu en helkroppsmassage.
Efter den så ringde Dana för hon hade gjort scones i hemkunskapsläxa,
och de ville hon bjuda på för att bli bedömd och godkänd.
Jag stack snabbt tillbaka för motivationsgruppen. Pratade lite om
"Livscykelplan" - jag håller på med min tredje - berättar mer om dem senare.
Efter gruppen så körde jag till Klippan för att hålla pass.

Malle med sin charmiga blick...han skulle hålla vattengympa-passet.

Vi blev lite  svettiga under passet...

Efter duschen körde jag till Kvidinge och släckte ner gymmet efter att ha
rullat handdukarna och bäddat till i morgon.
Hem och natta  barnen, Christer spelade badminton med Patrik(och förlorade).
Åt mat, skrivit klart sista rundan med Tekla och snart ligger jag i sängen,
litta lagom trött sådär... eller helt färdig!

Tack och gonatt!!L8

söndag 110206

Christer skickade iväg Lucas på ännu en fotbollscup klockan 07 på
söndagsmorgonen... fast det var i Bjuv denna dagen.

de kom trea om Lucas uppfattade det rätt (han missar ibland !!)
Vi andra tog det lugnt hela dagen mest i den nya soffan.
Tyvärr var det inte tillräkligt med deltagare till ungdomsstyrkan så vi
ställde in det passet. Jag var på gymmet ändå för en genomgång av maskinerna.
Tekla fick en runda och efter det det blev det kebabrulle från Ludan.
Tittade på Wallander alldeles själv - uppskattade det !

L8

kämpa på

Att klättra uppåt för egen maskin, tackla utmaningar
på vägen, känna drivet när drömmen och målet närmar sig,
att få jubla av glädje och självförtroende när toppen är nådd
det är power!
Den enda sanna segern, genvägen kan aldrig ge samma
tillfredsställelse!

Så kämpa på, fokusera på din dröm då sker mirakel!
     av kloka Maria Aulin

Det här gäller verkligen allt i hela livet - läs det flera gånger,
tänk igenom det   -  det är så sant!!!

Har du inget mål eller dröm - dröm ihop nån/nåt vi behöver alla de!

Önskar Er en god natt   L8

Lördag på VillaVidås

Gick upp tidigt för att färga bort de gråa stråna.
Lucas hade fotbollscup under förmiddagen i Klippan.
Christer och Dana var med och tittade. Jag tillbringade den
mesta tiden av dagen i köket!! Inte favvostället precis.
Hann dock med en blåsig Tomarpsrunda med Tekla.

kvällens viner
Christer var i Ekeby på eftermiddagen för att hämta resten av vår soffgrupp

blev riktigt bra när allt är på plats
När våra gäster :Britt-Marie&Per,Tina&Lars,Alex och Felix,
kom så började vi med
Rotary (alltid gott!)och rostade kastanjer
till förrätten (som såg väldigt rolig ut, tydligt...)
Stoneleigh (ett gott vitt vin) till en laxtatar på avokadobädd
huvudrätten bestod av
Flat roof manor (inte så gott rött) till Gorgonzolafylld Tournedos med Pommes duchesse,
Rödvin-och grönpepparsås, haricots verts
till efterrätt blev det cheescake.

vid maten

en nosig och kaxig Dana

min snygga svåger !

vi fick en fin bukett med tulpaner och rosor

Hahaha, jag blev ju tvungen att lägga ut bilden !

en god drink och denna gången hade vi tur(Malin) och fick en med jordgubbar
och utan barr och blad...väldigt god!

 
vet inte riktigt vad de här två diskuterar...

Vi hade en trevlig kväll men som avslutades inte så trevligt....
När de andra hade gått hem så hade jag och Christer ett gammalt hederligt
bråk som vi var så bra på förr i tiden...(men vi tog inte sönder nåt denna gången)
Kan inte ens komma ihåg när vi bråkade sist men ibland behövs det rensas.



BastuSpecial med familj och vänner

Efter en massage och ett svettigt Skumboxpass,
körde jag hem för att möta upp de andra.
Lämnade barnen (henrysson´s,johansson´s och nilsson´s)
hemma för att de skulle hjälpas åt att laga taco och umgås.
Vi vuxna tog oss till Klippan och badhuset där
Johanssons och Nilssons väntade på oss.

Catta, Martina och Daniel tog väl hand om oss hela kvällen

hela gänget samlat
Tina & Lars,Britt-Marie & Per, Arne & Kristina,Tina & Tomas, Marita & Kenneth,
Marie & Gert, Christer & jag

svärmor i badet

syster yster i badet

en mystisk kvinna dök upp - hade nåt med busar att göra...

maten :baconinlandad kyckling med pastasallad och bruchetta - supergott !
Maten blir hämtad på Senioren i Klippan

ätpaus mellan bastuomgång två och tre

klätterväggen måste provas - igen

en utmaning var gång


En kanonmysig kväll med alla! Tyvärr uppskattade inte pappa det men
de e ju ingen hemlighet att han är lite svår ibland...
Vi andra hade det bra i alla fall.

Tack Catta,Daniel och Martina för en trevlig kväll och
tack ni som följde med!
L8

Grattis Truls!!

Skit jag måste väl erkänna då....
fast jag känner mej verkligen som Monica
i "Vänner"....
Jag är förkyld ! Alltså på riktigt så jag nyser, snyter mej
och tårarna rinner. Det händer inte ofta och jag har mer än
svårt att erkänna det men nu har det hänt!

Såklart var jag och jobbade i morse och jag kommer att
hålla passet i kväll (kommer att ta i så det ryker oxå!),
dessutom kommer jag att sitta i bastun i kväll.
Så nu har jag gnällt färdigt.

Bollen är bra Simon!
Innan jag körde till jobbet så hämtade jag Bengta på gymmet,
tre stycken var redan igång och tränade då vid sju på morgonen!!
Bl.a den här killen, som dessutom vågar med på bloggbild! 

Vid middag körde jag för att storhandla mat (och spikmatta- om någon
vill prova den sortens massage - kan rekomenderas!!)på maxi i Hyllinge
och sedan på ToysRus för present till en lite (börjar bli rätt så stor) kusin.
Efterr det in på väla för ännu en födelsedagspresent till en annan kusin
han fyller år idag!! Stort grattis TrolleBolle! En av de svåraste att fånga
på bild för moster...därför blev det inget foto här iheller!

Köpte en bakad potatis till mej själv som jag tog med hem (och åt upp kall).
Ja okej då, jag får väl erkänna det.. köpte nya örhänge oxå...
..två par... och ett halsband...   Men de hade rea på Ur & Penn ....

- Vad gör man?? Ibland behöver man nya örhänge...

Lite tulpaner och nya ljus för att lysa upp det gråa ute!

Sköt om er och ha det bäst!!!   L8

David Attenborough

Va ni kämpar med stegen!
Jag önskar lite resultat från Marie O,
Eva J och Linda J...

Stannade hemma från jobb i morse!!!
Om det nu skulle vara halsfluss (som det faktiskt
kändes som kvällen innan) så är det inte bra att
dela med sej av den till massagekunderna!
Satte mej tillsammans med Christer framför
tvn och tittade på

David Attenborough är fantastisk!!
Vilka märkliga djur vi har i vår värld och så spännande beteende.
Två arter brinner mitt hjärta extra för Manaten eller Sjöko nere
i Florida. Stora, fredliga växtätande, väldigt klumpiga och fula ballonger.
Och Snöleoparden som jag och Lucas lärde oss lite extra om i somras
på Kolmården. De blir båda väldigt illa behandlade av människan men det
blir väl de flesta vilda djur.

Efter ett tag körde jag bort till gymmet och sedan till Ängelholm för att handla

mat till djuren här hemma, råtta till Zorra, köttfärs till Tekla,
syrsor till Camilla och Zara och larver till Nobbe.Lite mat till oss
människor oxå och sedan tankade och tvättade jag Christers bil.

Ha de gott och ta på både regnställ och termostatbyxor när ni går ut idag!!

L8

Stegtävling Februari


 

1Mona A W

2Birgitta Ch

3AL H

4Linda H

5Anders H

6Lotta H

7Emma J

8Eva J

 

 

1feb

 17684

 14699

   17585

 9323

 

     6762

 

 

 

 

2

 17894

 12710

 17709

 12904

 4 682

10264  

  

 

 

 

3

 17919

 18670

 17698

  

 3871

  6771

  

 

 

 

4

 17641

 17230

 18313

 

 3245

   ...

  

 

 

 

5

 18649

 10014

 17830

 

 5326

 3067

 

 

 

 

6

 16641

 13648

 16458 

 

 3820

6632 

 

 

 

 

7

 

 16310

 17341

 

 3836

   8397

 

 

 

 

8

 16331

 18656

 17502

 

 3961

 9298

   

 

 

 

9

 17419

 13940

 17122

   

 4147

 10154

 

 

 

 

10

 18384

 18828

 17748

 

 3471

    5128

   

 

 

 

11

 16735

 16280

 12895

 

 3624

    9786

   

 

 

 

12

 22292

 17425

 13282

 

 

 8505

   

 

 

 

13

 

 14259

 14143

 

 

   10749

  

 

 

 

14

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

16

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

17

  

      

 

 

 

    

 

 

 

 

18

   

  

 

 

      

  

 

 

 

 

19

   

   

 

 

 

  

 

 

 

 

20

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

21

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

22

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

23

 

   

 

 

 

 

 

 

 

24

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

25

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

26

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

27

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

28

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

       

 

 

 

 

 

 

9Jenny J

10Marie O

11Annika O

 12AnetteJ

 13LindaJ

 

 

 

1Feb

 

 

   19580    

 

 

 

 

 

2

 

 

   15656

 

 

 

 

 

3

 

 

     18849

 

 

 

 

 

4

 

 

   11504

 

 

 

 

 

5

 

 

     14517

 

 

 

 

 

6

 

 

      16999

 

 

 

 

 

7

 

 

    13861

 

 

 

 

 

8

 

 

   

 

 

 

 

 

9

 

 

   

 

 

 

 

 

10

 

 

   

 

 

 

 

 

11

 

 

    

 

 

 

 

 

12

 

 

  

 

 

 

 

 

13

 

 

    

 

 

 

 

 

14

 

 

   

 

 

 

 

 

15

 

 

   

 

 

 

 

 

16

 

 

    

 

 

 

 

 

17

 

 

   

 

 

 

 

 

18

 

 

    

 

 

 

 

 

19

 

 

  

 

 

 

 

 

20

 

 

 

 

 

 

 

 

21

 

 

 

 

 

 

 

 

22

 

 

 

 

 

 

 

 

23

 

 

 

 

 

 

 

 

24

 

 

 

 

 

 

 

 

25

 

 

 

 

 

 

 

 

26

 

 

 

 

 

 

 

 

27

 

 

 

 

 

 

 

 

28

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Torsdagsmorgon

Hittade och snodde helt fräckt den här:


Va ? Klockren!

Önskar er alla en underbar dag - mys i regnet för det är nog så
dagen kommer att se ut...

fler grattis


Ja jag mådde åtminstone bra i morse!!

Fler grattis idag!
Mona och Birgit grattis och välkomna till gymmet!!
Cilla - STORT GRATTIS till dej - det här kommer att gå vägen!!
Nettan bra kämpat med stegen - snart kommer de !!
Jag gläds verkligen från hjärtat över alla framgångar som dyker upp
både utanför gymmet och innanför! Är tacksam över att jag får följa er
på vägen till ett friskare, smalare, nyttigare och gladare liv!

Många är sjuka för tillfället har jag märkt både utanför gymmet,
bland massagekunder
    
om man är förkyld så hjälper honung och        vitlök...
och gruppträningsdeltagare. Så pass att vi ställde in båda
passen ikväll, bara två kvar på båda passen.
  
men det bästa är motion och frisk luft innan...
Så jag städade lite hemma till helgen och vek strumpor tillsammans
med Irene Huss på tv första gången jag (det kanske var första de
visade oxå - inte en aning!) såg det. Rätt så spännande tyckte jag.

tycker den här gravstenen är lite kul- förlåt om är hemsk mot någon
nu men ser ni där bakom häcken ...


Mellandag

Igår var det en riktig mellandag. Masserade på förmiddagen
sedan gick jag hem till min stackars sjuke man som var
hemma från jobbet - undrar när det hände sist!
Höll honom sällskap, vila och frös, var alltså inte så pigg själv.
Fram till eftermiddagen när jag gick tillbaka till gymmet
för fler massager och till sist ett skumboxpass olikt alla andra...





P.s jag tog hand om min genom att vila, sov med pyjamas,
joggingställ och raggsockor, duntäcke och filt - svettades inte!!
Så idag mår jag bra!

RSS 2.0