Lång fredag

En lång fredag som började med yoga klockan 06, tvätt i källaren, städ, och en massa fix runt om på gymmet. Följt av ett Senior-pass och ett HIIT(som blev mer som en WOD).
Nya hantlar från #Casall till salen
Ett speedrope till cagen, också från #casall
Eftermiddagen och kvällen tillbringades i repan fick leveranser som skulle levereras in i systemetras ut på  sina ställen. Vid 16-tiden kom en ny tjej som gick vid sidan om och som förmodligen kommer få timmis-jobb i receptionen. Klockan 19.15 slutade vi och jag var som vanligt som en urvriden trasa.
Det blev en stund På spåret igen innan jag ramlade i säng
 

Heldag på jobbet!

Beauty Salong i Klippan
för att byta ut dessa mot...
...dessa...
Ja  jag vet inte så mycket nytänkt och kreativt här inte men med tanke på den närmast tiden tycker jag att de kommer passa bra på mig,lite kortare och inte några som sticker ut utan smakfullt stiliga... Eller?.
Lång dag på jobbet. Först var pappa & Kristina där för en rundtur bland maskinerna och jag hoppas av hela mitt hjärta att de kommer tillbaka och får in en bra rutin och hittar glädjen  där.
Efter det hade jag direkt en träff med en yngre tjej och hennes mamma för att hitta lite bra övningar till henne och för att visa var motion egentligen handlar om. Öppnade repan som vanligt klockan 14 och då kom vår räddare i nöden från Åstorp - Hampus, som kommer att hoppa in några dagar och vid behov hos oss i Klippan! Tack för det! Sedan var det full fart hela eftermiddagen och 11 nya abonnemang såldes/registrerades! Hade med mig en egengjord smoothie, havregröt och lunch i forma av pasta och falafel. Åt nyttigt och drack vatten ocjh kaffe undder eftermiddagen men när klockan var 20 och det var dags för mig att hålla åass, då blev jag tvungen att trycka i mig en bar, sen gick passet som en dans... eller som
Yoga!!
Slog ut kassan, körde hem och rakt upp i sängen . Liiite trött!

Vecka 51

Måndagmorgon och jag känner att denna veckan kommer att försvinna snabbare än de flesta veckorna på året och de svishar alla förbi!
Ja, det höll inte så länge och jag vet vilka som använde dem sist!
"Varmt", grått, blött och inte det minsta vintrigt!
Men lite sol och färg på kroppen gör det lite lättare och bra till helgen.
Havregröten till frukost vissa av veckans morgnar, just denna var en tisdag!
En stund (27 minuter) på löpbandet med BC82 i hörlurarna
Onsdag och...
Kvarg med jordgubbar till frukost
Onsdagen vet jag inte ens var den försvann... Torsdagmorgon och jag hämtade upp Emmily i Hyllinge, pantade burkar och handlade lite innan vi körde till Hbg och 
tvättade bilen
Innan vi hade PCmöte på Ramlösa. Gick igenom en del och jag försökte föra protokoll via datorn. Efteråt körde vi till Wallåkra
 
 
 
Bäcken rinner under huset vilket man ser genom plexiglaset i golvet
Alla utom en av PC i distrik Helsingborg tillsammans med vår DC.
Trevligt, gott, roligt och mysigt!
På kvällen höll jag BC i Klippan innan jag körde trött hem och duschade. Fam. Johansson kom ner från Nyköping, Niko kom och hälsade på och vid 23 var vi alla i säng. Trötta och lite förväntansfulla. Nu är det jättenära! #motmitt50🙃

Skannebacken

Det var tufft och jag var trött men jag kom upp och var i god tid (vid 08) till jobbet (ingen morgonrunda däremot). Jobbade med att städa och se till att allt var i ordning fram till 12, när jag stängde repan.
Ambitiös parkeringsvakt höll på att ge mig p-böter men jag hann med nöd och näppe flytta bilen innan dess. Fick t.o.m en p-skiva att lägga i rutan i fortsättningen. Körde hem till Christer som hade gjort 
...pasta med kantarellsås. Vila, duscha, piffa till kvällen. Satt färdiga och väntade men kom till slut fram till att vi skulle gå till kvällens fest! På med reflexvästar, paraply i handen, vandrakängor på oss och sedan gav vi oss iväg mot Åstorp och Söderåsen.
Bra tempo och tack och lov minskade regnet istället för att öka som vi varit rädda för. En skön tur upp för åsen.
1h 02min senare var vi framme hos fam. Ericsson.
Äntligen, för det var evigheter sedan och som vi saknat dem!
Smakade denna med bestämde att vi inte behövde göra fler gånger.
Gott tilltugg och en mysig stund med bara Ann & Paul med gott att äta och dricka
Senare kom Kristian & Charlotta och Olof, tyvärr  jobbade Ann-Sofi. God mat med räksmörgås och god kräftsoppa. Trevligt sällskap, god mat, god dricka och en supertrevlig kväll. Vi fick skjuts tillbaka till Kvidinge och slapp gå som vi från början hade tänkt. När det var dags att ta oss hem så regnade det och blåste väldigt, så det kändes inte som något kul att gå då.  Tack Ann & Paul!💖

Julfest på Söder

Yoga, senior och sedan i full fart till Söder i Helsingborg.
Lunch, tömma bilarna, duka...
Asa in en hoppeborg... (fick hjälp av de starka killarna som tränade i gymmet)
Bra fest- och träningssal
Blåsa upp/knyta ballonger.
Plocka fram maten när gästerna kommit
Julklappsleken
Detta blev min julklapp och jag vet vem som gav den och som var så lycklig att jag skulle ha den! Känner inte mig så väl...🤣
Efter mat och lekar gav vi hoppeboregn och giraffen ännu en chans och
Upp kom den och den fyllde sin del av rummet kan vi säga
Blev uppskattad och vilken snackis
Här är han... i taket!
När våra gäster gav sig av (vi var tvugna att få ut alla innan larmet skulle gå igång), så började vi att flytta stolar, bord, mat, luft ur hoppeborg, hoppeborg till släp. Jag var chaufför till Ängelholm och Kvidinge. Äntligen i säng klockan 01-prick! Med tanke på att jag ska vara på jobbet 08 i morgon så gälde det att somna snabbt och hårt. Gick sådär.
Men jag somnade med ett leende för det blev en lyckad julfest, allt räckte (och blev över) och alla var nöjda och glada!
💛💚💗🖤

Förbättringar

Måndagmorgon och jag hade glädjen att få Magnus Handyman hos mig 
Detta som har stört ,retat och varit ett irritationsmoment för mig sedan jag såg det första gången.
Förändring krävdes även här vid vårt PT-skåp
Detta tråkiga ska tas bort...
Tyvärr på sniskan, men vi flyttade skåpen i damernas omklädningsrum för att få insynsskydd utanför duschen - blev väldigt uppskattat!
Höll Crosscage-lunchpass efter jag haft seniorerna på förmiddagen.
Inte klart med så mycket bättre än innan!
Jag känner ren lycka, så mycket trevligare och ser mer välkomnande ut än det andra.
 
Tack Magnus!
 

Probrands

Det blev ett pass combat81, och jag satte en del och en del får jag träna mer på... Men vilket bra pass det är! Genomsvettig och den lyckliga känslan efteråt!
Fredagens tidiga men halverade morgonrundan innan....
Morgonyogan
Följt av...
Seniorpasset
Och avslutas med....
Lunch-HIIT
Fick leverans en del produkter till klubben.
Det här kom förvisso i onsdags, men jag gillar det och gillar framför allt  deras chips.
Jodå och lite mindre fett, mer fiber och protein.(köpte hem en påse att bjuda på och jag smakade några själv också trots luciaformen2019)
 
 
Men äntligen fick jag in kodlås, som varit restade på lager en längre tid nu.
Den nya snygga sportbagen. Jag kan omöjligt behöva fler men är bra sugen på denna.
Du har väl köpt biljett till vår medlemsfest den 25/10 på Harrys!
Hade hoppats på att komma hem  vid 14.30, men klockan hann bli 17 innan jag blev avlöst och körde från jobbet. Snabbt hem och lagade Italiensk sallad, bakade foccacia, städade toaletter och dammade av vissa delar i huset.... fy va vi har rörigt och städat nu, men det var inte därför vi hade gäster på kvällen , utan...
Vi planerade nästa års 13-aftonfest! Jag lovar den kommer bli något utöver det vanliga, och kommer att kommas ihåg lång tid framöver om allt klaffar och gästerna som blir bjudna kommer!
Längtar redan dit. Och som  Christer sa: -Tänk att ha årets fest redan fem dagar in på året! 
 

1:a dagen...

... på jobbet efter semestern.
 Sov inte jättebra utan vaknade av att Lucas pratade när han kommit hem från sitt jobb. Desutom mycket ljud från gatan som jag inte är van vid.
Körde till jobbt vid 8.30
Började med att hålla ett seniorpass, skickade iväg beställningar av en massa saker. Had intervju och anställde vår nya receptionist (som ska ersätta Lydia). 
Fick ordnat en hel del saker och ändå hr jag en massa att göra innan den 26/8
Stängde ner 19 och körde hem men inom pizerian och hämtade upp en sallad och kebab till oss. Lucas är på jobbet.

Dubbelpass

En varm och skön höstdag i Hasslarp
Vackra färger
Efter dagjobbet körde jag till Klippan och kvällsjobbet
Först BodyCombat, snart sitter passet. Jag vet inte riktigt varför detta är svårare att få in, men det kan vara brist på tydliga takter i en del av låtarna.
Fast det kan vara huvudet också, för jag missade min nageltid, något jag kom på när jag gick förbi innan passet,  och jag brukar inte missa sånt...
Efter combat höll jag Crosschallenge, istf Emelie(som är sjuk)s GRIT.
Körde hem och fixade kvällsmat till mig och Lucas, diskade och la mig på spikmattan innan jag kröp (med betoning på kröp) ner i sängen. Jobbigt och ont som tusan i rygg och ben. Närmar sig att boka tid till någon som kan hjälpa mig, men vette tusan vem som skulle kunna göra det nu...

Stilla

Inte det piggaste jag måndag morgon. Ingen på, ingen styrka eller yoga, men jag var på jobbet i god tid. 
 
Crosscage med ny övning... får utveckla den till bättre/roligare/jobbigare...
Härliga tjejgänget idag! 💪

Nu är dagen igång!

 Hann en kort men skön promenad
 Savasana
Efter kl.06 yogan🙏
Snabbdusch
Snabbt till jobbet för att agera
Tillbaka till jobbet och nu ska resten tas hand om...
 
Se till att få en riktigt härlig och fantastisk fredag! 💖🤸‍♀️

Release 76 Väla

Någon morgonrunda blev det inte utan sovmorgon, och när jag varit på jobbet en stund blev jag bjuden på detta
Irakisk frukost (kommer inte ihåg vad den heter), och det var ett stort och fint steg i rätt riktning att jag blev bjuden på den!!🤗
Hade soc/gm möte på kvällen och efter det körde jag direkt till Väla och bytte om.
Detta var laddningen och uppmaningen att komma till Väla på fb.
Kändes mycket bättre att köra idag och inga blackouter!! Det är ett så roligt och utmanade pass, dessutom är det ovanligt bra musik till alla låtarna!
Hela Väla-gänget!
Lugnet efter....
På vägen hem köre jag inom maxi och apoteket. Köpte hårfärg och ögonsalva, lite rädd för att jag fått ögoninflammation och vill bli av med den fortast möjligt! Märkte det i morse att det var lite kladdigt och kändes inte som det brukar, under dagen började det rinna och vätskan blev tjockare/kletigare ju längre dagen gick...
Men nu hoppas jag på att få bukt med den.
Min älskade man hade gjort en god lax till kvällsmat! Fixa med hår och städ,satt och torkade tånaglarna som fått ny färg innan vi la oss (alldeles för sent för att orka yoga på morgonen efter.....)

Systematiskt Kvalitets Arbete

Vanliga morgonrutiner, vanlig arbetsdag (med inslag av Systematiskt kvalitets arbete), och sedan direkt till Klippan(där det var Åbymarknad)
 
 
Fixade till mina naglar, sommarfina tycker jag.
In på Nordic wellness och sedan körde jag igång!
45 minuter BodyCombat
45 minuter Zumba med Ami
45 minuter Yoga.
Hem, och i säng. Saknade min man som tydligen var på Jylland (vilket jag hade missat).
Men både Dana och Emil(som varit på semester en vecka) sov hemma. Lucas och jag åt ihop innan sängen. Han precis som jag har långa dagar med dubbla jobb!  

Om träning hade varit lätt, så hade alla gjort det....

Måndag, ny vecka, massor av val att göra, nya möjligheter och spännande saker!
Hittade dessa på kontoret...
Äntligen fick sjögräs tll min misosoppa!
Gemensamma upphopp med glädje som ni ser! Träningsglädje!!💗
Konstaterade att om träning hade varit lätt så hade alla människor gjort det!! Fundera på det ett slag!
Ett sån gott gäng! Alltid lika härligt att träna dem!
Christer hade fått ihop en god fisk med blomkål och nypotatis, riktigt gott!

Spelade ett parti sympati(jag vann stort!!) och sedan gick vi ut och jobbade i trädgården till 21.30, rätt upp i säng!

Fika

En vanlig fredagsmorgon med yoga i Klippan.
I stället för att sluta tidigare som jag hade tänkt var jag ensam hela dagen och städade hela huset innan jag körde med några killar ner till Norra hamnen och fikade(vi skulle åkt till Nimis men det får vi skjuta på för det blir litta hattit ibland....)
Tillbaka och blev avlöst kl.16

Soc. möte

Tiden springer iväg! 
 
 
 
Torsdagen jobbade jag från 07,30-18.30, och jobbade över med möte. Handlade och sen var där inte mycket mer ork, utan satt kvar i uterummet.


Regnfritt

Fortfarande inget regn trots att molnen hotar/lovar det, men det är skönare att gå utan regn.
Hemmaträning innan jag körde till jobbet.
BodyCombat klockan 18 i kväll i Klippan, sista passet med Release 75, nästa vecka släpper vi det nya!
Innebär också att denna veckan blir det mycket koreografiträning för mig.
 
Ha en riktigt skön dag och försök träna något idag! 💗

Morgonträning

Har kommit igång med min morgonhemmaträning igen och det känns riktigt skönt! 4min planka och 50situps...än så länge.
Var med på Amis zumba inna jag höll yoga, där vi t.o.m provade att sitta i spagat!
Körde hem till mina killar. Christer hade kommit hem från Vallentuna och ade hunnit springa en runda också.
Lucas jobbade kvällen och sedan tog han tåget hem och gjorde kvällsmat!

Tre kilometer

Måste säga att det var en riktigt sömnig dag  på jobbet, men fick en del gjort ändå. Körde hem vid 16.
Lite fix med tvätten innan jag körde till Klippan och höll crosscage, inte så roligt men tydligen ett jobbigt pass.
Körde hem Lucas och Jesper och fortsatte själv till Helsingborg. Tankade gas innan jag körde till Ramlösa.
Höll BodyCombat 45min därför ett litet men glatt gäng. Hem och sa gonatt till Lucas som också var trött !
Sov hårt och kort... Upp och gick min runda med en bra bok i öronen.
Efter 3km blev det planka och situps. Frukost, hänga tvätt, dusch och så till jobbet.
Längtar efter min man som kommer hem ikväll! 💗

God morgon!

Grått i Kvidinge men det har ännut inte regnat hos oss.
Känns som det var ett tag sedan jag morgongick, men nu är det dags igen! Riktigt skönt att komma ut!
 
Lucas jobbar i Eket på dagen och Klippan på kvällen.
Christer flög till Vallentuna och kommer vara där tills i morgon.
Dana jobbar i Riseberga och sover hemma hos Emil och är hundvakt där.
Jag körde till Hasslarp och jobbar dagen för att sedan jobba i Klippan och Ramlösa på kvällen.
 
Hoppas på regn och att dufår en riktigt bra dag! 💗

Tidigare inlägg
RSS 2.0