Ofläkt

Blåsigt och tråkigt väder, dessutom trött så ingen morgonpromenad utan körde till jobbet för att städa innan det var dags att hålla seniorpass för Amalia.
Vilket gäng!!
Dammsuga cagen innan det var dags för nästa pass
Lunchpass i just cagen.
Snabblunch innan jag dammsuga under och runt löpbanden och kardioplan.
Öppnade repan, fyllde på Selecta, räknade av och förde in i BRP.
Fullt ös och flera nya medlemmar kom in och tecknade abonnemang - kul!
Men de sista timmarna står jag mest och fryser trots träningsbyxor (som långkalsonger)under långbyxorna , dubbla tröjor, jacka och halsduk. Försök med jumping jacks med jämna mellanrum, men det blir så kallt varje gång dörren öppnas (och det vill jag ju att den ska!).
Förra vintern hade vi en fläkt men det torkade ut luften och jag kommer ihåg hur dålig luft och hur jag mådde av den så den vill jag inte ha där. Försöker dricka varmt och hänga vid elementet så jag står ut. Skönt att stänga ner klockan 20,slå ut kassan och köra hem till Lucas (Christer va "ute" med arbetskolleger). Drack te, och åt chiakakor under filten tills Christer kom hem. 

Croissant

Vaknade (hade lite svårt att sova) gick upp och började röja och plocka undan glas och flaskor, innan de andra kom upp, Christer fick uppdraget att göra frukosten
Fettigt men gott en morgon som denna,
Efteråt körde vi med cyklarna till Dana & Emil (de fick skjuts hem i natt) och sedan hem till soffan och strykbrädan där jag fick undan några skjortor under tiden som vi tittade på sista delen av "Ödets lågor". Ville gå ut en runda med det regnade och blåste hela eftermiddagen. Sen var det dags att jobba mellan 14.45-19.15, mindre spännande men men...

VR

Klockan 08 var jag på jobbet igen gjorde kaffe, städade och hade koll i receptionen fram till 12.15 när jag slutade. Körde till Storköpet och handlade frukost till morgondagen. Åt lunch med Christer hemma och hade sällskap med Dana som var hemma en stund. Bestämde oss för att köra upp och gå på åsen alla tre.
 6km på 60min, riktigt skönt! #gamlatalesätt  #femtikillimeterivecka
Körde hem och plocka fram strykbrädan till tv-rummet där den får stå tills jag är klar med stryktvätten. Duschade och gjorde oss redo för kvällen. 
Hämtade upp Dana & Emil (och deras cyklar) i Slättåkra och körde till Skräddarehuset och Annika & Mattias.
Ingredienser till morgondagens frukost (tillsammans med fördrink)
 
8:de försöket gick det att vända rätt bilden!  KalkonFajitas jättegott!
Sedan var det dags att prova dem.... de nya VRglasögonen!
 Dana var först av oss
 Där står jag och glor rätt in i väggen....
Han är inte på samma ställe som de andra...
Riktigt roligt och häftigt. Jag var nere i hajburen och spelade med en liten "hejhej-gubbe"
Blev några "äpplekaka" senare på kvällen.
 💗
Tack Annika och Mattias (ja, tack till er andra fem också för trevligt sällskap!) för allt!

Lång fredag

En lång fredag som började med yoga klockan 06, tvätt i källaren, städ, och en massa fix runt om på gymmet. Följt av ett Senior-pass och ett HIIT(som blev mer som en WOD).
Nya hantlar från #Casall till salen
Ett speedrope till cagen, också från #casall
Eftermiddagen och kvällen tillbringades i repan fick leveranser som skulle levereras in i systemetras ut på  sina ställen. Vid 16-tiden kom en ny tjej som gick vid sidan om och som förmodligen kommer få timmis-jobb i receptionen. Klockan 19.15 slutade vi och jag var som vanligt som en urvriden trasa.
Det blev en stund På spåret igen innan jag ramlade i säng
 

Goda Vanor

Idag kom vi ut samtidigt på morgonPW
Jag och min älskade man! 💗
Havregrynsgröt med #Tyngre s Kasein :Äppelpaj med vaniljsås, lite blåbär och mjölk.
Självklart svart kaffe till!
Perfekt frukost för mig! Jag är så glad att de sunda vanorna redan håller på att sätta sig, allt blir så mycket lättare då. 
Hur har du det? Har du några "fula ovanor" som du vet att du borde göra dig av med för att ersätta dem med nya nyttiga och sunda vanor? Vad är det som håller dig tillbaka från att göra det som är det rätta? Behöver du ta hjälp av någon om du inte klarar det själv? För ärligt så tror jag inte på att någon frivilligt vill förstöra sin kropp - det är ju den enda vi har och får under tiden som vi lever här. Då vill väl alla göra det som är bäst och som vi mår bäst av? Eller...?
Jag är tacksam för där jag är idag och det jag har tagit bort och det jag tillfört min kropp och liv!
Jag vill vara rädd om mig själv!💖💖💖
 
Nu har jag laddat och fixat med tvätten här hemma. In till klubben och städa över innan jag ska iväg på intervju i eftermiddag. Håll gärna tummarna för mig! 
 
Ikväll 18.30 kör jag BodyCombat i Klippan, det finns platser kvar så in och boka!

PW X 2

Får erkänna att jag inte orkar vara uppe/ha långa arbetsdagar lika lätt längre utan blir trött och att det tar lite längre tid att återhämta mig. Därför tog jag (för att jag kunde) sovmorgon och gick min morgonrunda lite senare.
Skön runda och slapp både regn och blåst (som Christer fått på morgonen)
SEN körde jag till jobbet. Städ, fix, laddade välkomstpåsar, fyllde på beställde (de som gick att beställa...) och sålde nya abonnemang!
Full fart hela eftermiddagen och kvällen!
Slutade 20.15(lyxig tid efter tisdagen) och när jag kom hem så hade Christer och jag en promenaddate! 4.26km runt i byn
 och Prästamarken
Satt en stund sen och letade nyhetsklipp från Snyggatorpsskolan. Somnade fort, hårt och gott!
 
 

Heldag på jobbet!

Beauty Salong i Klippan
för att byta ut dessa mot...
...dessa...
Ja  jag vet inte så mycket nytänkt och kreativt här inte men med tanke på den närmast tiden tycker jag att de kommer passa bra på mig,lite kortare och inte några som sticker ut utan smakfullt stiliga... Eller?.
Lång dag på jobbet. Först var pappa & Kristina där för en rundtur bland maskinerna och jag hoppas av hela mitt hjärta att de kommer tillbaka och får in en bra rutin och hittar glädjen  där.
Efter det hade jag direkt en träff med en yngre tjej och hennes mamma för att hitta lite bra övningar till henne och för att visa var motion egentligen handlar om. Öppnade repan som vanligt klockan 14 och då kom vår räddare i nöden från Åstorp - Hampus, som kommer att hoppa in några dagar och vid behov hos oss i Klippan! Tack för det! Sedan var det full fart hela eftermiddagen och 11 nya abonnemang såldes/registrerades! Hade med mig en egengjord smoothie, havregröt och lunch i forma av pasta och falafel. Åt nyttigt och drack vatten ocjh kaffe undder eftermiddagen men när klockan var 20 och det var dags för mig att hålla åass, då blev jag tvungen att trycka i mig en bar, sen gick passet som en dans... eller som
Yoga!!
Slog ut kassan, körde hem och rakt upp i sängen . Liiite trött!

2020 - nu kör vi!

Så är vi igång med 2020 på riktigt!
Började som jag ska med 3km pw innan havregröt.
Gjorde en smoothie i min nya blender (som jag fick av Lucas & Linnea) att ha till fm fika. Det kommer utan tvekan bli ett hälsosamt och härligt år! 
Inte bara för mig utan jag har några möten på gymmet idag som jag hoppas kommer ge resultat för andra människor också! 

Eventpass

Sov så länge jag kunde 08.30, frukost och försökte fylla på med vatten så mycket jag kunde för att vara fräsch till eftermiddagen.
Körde in till Klippan vid 11, hade "Genrep" med Alexandra, snabbstäd i omklädningsrum och gym.(Arlind hade gjort ett bra jobb kvällen innan) och sedan laddade vi!
Vi är redo - Är ni?
Klockan 15 körfde vi ett Eventpass på 90min, först BP i 45 och sedan BC i 45min.
Väldigt jobbigt och roligt! T.o.m så jag skakade efteråt i musklerna - härlig känsla!
 
Slog ut kassan och stängde ner repan innan jag körde hem och åt mat som Christer fixat till. Pasta och falafel. Duschade och tittade på en ny serie på netflix : Ödets lågor
Trött men nöjd!

På spåret

Blev hämtade av Linn som övningskörde upp till Skannebacken.där vi blev bjudna fint på
Bollinger! Magnum!
Spelade på spåret och jag tror Paul och jag vann - STORT!... eller vann i alla fall! Kul spel!
VId 12 klädde vi på oss och Christer och jag gick hem till Kvidinge.
Slutet av Skannebacken
21:an by night
Hemma och i säng vid 01. Christer har satt sig för att gå och springa 50kilometer i veckan och behövde få ihop några till förra veckan - det blev 53km för honom.
Jag kommer att hänga på honom när jag kan men fortsätter med mina 3km på morgnarna.

Upptäcktsfärd

Sovmorgon, kaffe och frukost och gjorde oss redo för dagens PW/upptäcktspromenad
 
Provade Paolas runda som inte alls var som vi trodde utan den vanliga 4kms-rundan runt myren 
 
Försökte planera våren/sommarens plats för att kunna se orrspelsplatsen
Kom ut på vägen och fortsatte för gå där vi trodde Paola mendade men det var inte som vi trodde.
De blev 6, nästan 7km under förmiddagen. Framtidsplaner till kaffet innan vi satte igång med ved, städ, vägg-rens av döda möss och annat roligt...
 
Vid 12 körde vi hemåt, lagom till lunch..
Spånstad såklart!
Skidor på tv och laddar för kvällen!

#såmycketkärlekidennastuga

 
sola
Tittade (mest Christer) på skidor och under tiden färgade jag håret, duschade, målade naglar och sådant som jag inte gjort på flera veckor. Så skönt när det va gjort!!
Packade väskorna och körde upp mot stugan.
Lite att önska efter de som var där uppe senast...
Satte på kläder för en PW. Gick bortom Morgan & Paola.
Kallt som tusan men friskt och skönt att gå i ! Dessutom hade jag en grym träningsvärk i benen.
Det blv ett dunkastopp i snickarboa... inte som vi hade planerat precis, men vi höll fast vid att vi skulle gå. Paola tipsade om en "ny" lite kortare runda, som vi tänkte ta istället för den planerade "Bygdegårdsrundan"
Så vackert med solnedgång i skogen(förvisson uppskattar jag själv soluppgången bättre)
Det var så pass mörkt när vi var framme vid vägskifte så vi ändrade tillbaka till ursprungsrundan.
Favoritplatsen
 Det var mörkt och vi var tacksamma för att månen lyste upp vägen där vi gick!
Kändes verkligen som mitt i natten, men när vi var hemma igen så var klockan inte mer än 17.15!
Gjorde varmchoklad, vattnade blommor och dukade medan Christer lagade mat till oss.
Stekt sparris -supergoda!
Fiskgryta med risoni till huvudrätt också riktigt gott!
Spelade kort och la oss vid 21.30...

Tomt på lakan i garderoben så det blev en konstig bäddning.
 

Så skönt att kunna köra upp bara för några timmar och en natt - värt hur ycket som helst för oss båda! #såmycketkärlekidennastuga


#luciaformen2019

Aja, vi var rätt nöjda!
Efter en sämre natts sömn så körde jag till 
Klippan direkt på morgonen, för att köra ett...
Combat-pass -on my own
Lagom klar med det blev jag tvungen att öppna upp repan själv, för att någon hade försovit sig igen.
Efter ett telefonsamtal och en stunds väntan körde jag hem till Christer och åt frukost.
 
Öm i hela kroppen av träningsvärk så känns det underbart att vara på rätt spår och i rätt riktning.
Lysnar en bok om självdiciplin och jag får så många bra tankeställare om hur man bör tänka och göra rätt för sig själv och andra.
I morse när jag körde till Klippan så kom frågan i boken "Vad skulle du göra i dag för att du skulle må bättre fysiskt? Så jäkla nöjd med att veta att jag håller mig under min maxvikt även efter jul-och nyårshelgerna, jag har dragit ner på alkoholen, jag äter mycket bättre och kommer vara sockerfri helt efter denna helgen. Tränar lättare och bättre nu än på flera år, och jag röker inte! Höra frågan när jag har gått ur sängen tidigare på morgonen för att köra iväg och träna själv för att jag mår bra av det på alla sätt - gjorde mig extra nöjd med mig själv.  Min kommande självdiciplin(i andra områden) och min nuvarande självdiciplin. Den resan jag gjort genom #luciaformen2019 och min fortsatta resa som 50 åring och fram till mitt mål som 94-åring, gör mig lycklig!

Härlig fredag!

Sovmorgon, Sover dåligt, mycket av sömnbristen är pga den jävla hunden som vid 23-tiden stod och skällde galet! Så trött på den stackaren! Men jag kom ju upp på morgonen och kom iväg till Klippan och mitt yoga-pass.
Efter yoga, så var det en timme seniorpass, förberedde nästa pass. städade omklädningsrummen, höll ett HIIT-pass, hade två intervjuer tillsammans med Fatima, möte med henne, öppnade repan (för någon som skulle börja kl,14, kom alldeles för sent igen...)  Städade klart, sate undan och körde hem vid 15-tiden. Christer hade gjort middag/kvällsmat till oss. Efter skidor på tv så klädde vi på oss och gick ut en timme.
Ner förbi Dalhemsgården
Över 21:an , bortom IP
och in i Prästamarken
En skön runda som avslutades med ett 
bad. Sällskap av galet hundskall...
Mysigt och skönt med lediga kvällar ihop!
 Nu ska vi faktiskt se på "På spåret".

FLEX -utlägg

Den andra januari arbetade jag i receptionen, men mest kontorsarbete och fick en massa gjort under dagen.
Stationen i Klippan
Körde hem och åt kvällsmat tillsammans med Christer. laddade om och körde till klubben igen för att hålla combat. Snart stter detta passet också! Satte fram ljusstakar och förberedde för morgonen efter. Körde hem, duschade och gick i säng tidig.

RSS 2.0