67.10

Termostatbyxorna e på fastän det är plusgrader! Fast jag föredrar att svettas än att frysa. Jordgubb och kvarg-frukost med kaffe innan jag körde till Klippan och
Simmade 1000m. Vågen  visade 67.10kg! Mitt mål till i morgon är 66kg, fatta själv hur nära det är!! Ett crosscage-pass och ett combat-pass står på schemat idag så jag har fortfarande chans att nå mitt mål. I vilket fall så har jag gått ner så mycket att jag är nöjd i vilket fall. Och på bara 12 veckor och det har inte varit jobbigt en enda gång!🤸‍♀️

Prästamarken

Morgonrunda innan jobbet med seniorfika, många mail, kontor, städ och till lunchen...
30 min cykel -skitjobbigt! Men så skönt när det är över och det känns att jag gjort gott för kroppen.
Lunchade med Dana på kontoret innan jag öppnade repan.  Fixade och fyllde på kylarna(räknade av Selecta)
Arlind kom och tog över medan jag fyllde i vårens GTschema i BRP.
Vid 17 körde jag hem till Christer som hade fixat kvällsmat till oss
Skinka och grönsaker.
Efter maten...
Gick vi en runda i Prästamarken. Så skönt att komma ut en runda på kvällen (igen, för jag gjorde ju det varje kväll med Tekla). Se om jag inte kan lägga till den goda vanan i vårt liv!

Julkampanj

Fantastiskt vacker morgon!
Tränade hemma(3burpees idag) i ca 15min. Skrev och fixade. Strök skjortor innan jag gjorde mig redo för jobbet. Säljrekord för min del idag! Folk hela tiden och många som vill köpa julerbjudandet. Hann inte mycket mer än att redovisa utläggen,  helt plötsligt skulle jag hålla yoga, fast utan deltagare! Dagsavslut, kollerunda och så hem! Den timmen gör så mycket för mig på kvällen! Pratade med någon som fortfarande jobbar i Perstorp. Det var rätt för och av mig att sluta där!
Nu tänker jag börja läsa om en bok innan jag släcker för natten.
🧡

Tacksam

Kallt, soligt, vackert och skönt ute!
Sökte jobb på morgonen och jag hoppas verkligen på detta! Så många saker som faller på plats, så mycket som jag kan och vill. 
Lunchpass i cagen, städ och reception på eftermiddagen.
När jag körde hem vid 20.15 så hade Christer du åt kvällsmat och vi tittade på ett David Attenborough avsnitt om vår fantastiska värld. Också om hur vi orsakar den svårigheter. Tacksam för det vi har nu!

Massage och fest-planering

Tidig lördagsmorgonsPW, körde till Klippan och hämtade upp namnskylt, inneskor och sänkte ljudet på anläggningen. Körde vidare på isgatan till Hyllingen och hämtade upp Emmily.
Till NW Väla för BOOZT DAY
Föreläsning med PT Christopher
Alla PCs hade arbetsuppgifter under förmiddagen och vi fixade och trixade. Avslutade själv med ett Streetdance-pass (i jeans!) - lycka att få dansa!
Körde hem Emmily och körde hem själv och åt lunch med Christer. Bytte till varmare kläder och körde upp på åsen.
 
Så skönt! Vi gick snabbt hela vägen, vi diskuterade och reflekterade. Och skrattade. Uppskattade hjortarna och planerade framåt.
En lugn kväll där vi städade julpyntade och tog det lugnt hela kvällen - så skönt, så välbehövligt! Avslutade med en film innan vi la oss tidigt.
 
Söndag tidig morgon igen, fast denna gången körde jag direkt till Klippan för att städa och julpynta.Storstädade båda omklädningsrummen och satte ut en del julpynt.
 
Körde hem kl09 och vr ändå rätt nöjd med det jag gjort. Hade två massager hemma på förmiddagen
Bekvämt och bekant att stå här inne igen.
Efteråt åt vi lunch med Dana och de andra två. Städade lite innan 13-afton-planeringsgänget kom hit och åt Christers muffins!! (smakade i alla fall).
Just nu känns det sådär med festen för att människor verkar misstro oss och vårt syfte med festen. Tokigt och tråkigt. Att vi vill något bra för alla (mindre för oss själv, för det är bara jobb!), är tydligen långsökt,,, eller tror om andra som om sig själv?
Jaja hur det än blir är jag glad att jag fått lära känna Gänget, nya människor - olika oss och uppskatta det vi gjort tillsammans! 💕

Vecka 48

 
 Onsdagscykel bl.a med chefen 
på kvällen
BodyPump med bla min käre make.
Simmade nästan själv i bassängen - lycka!
Körde med Dana i torsdags först panta burkar i Hyllinge, hämta presentkort och medlemskort på Ramlösa. 
Lunch p G/Väla innan IKEA, Handlade en del till klubben. Hämtade upp två bänkar i Åstorp till Klippan (fick inte plats med den tredje i bilen, hämtar den en annan dag.
 
Morgonyoga
Så nöjd med "läshörnan"
Christer köpte hem sushi till kvällsmat
 
Myseld när vi satte oss vid tvn och andades

Klänning

 
Idag har jag ledig förmiddag vilket innebar sovmorgon till 06.30, sökt inspiration, läst en del och tog en 5km runda och spelade in en video - inte så bra men jag får prova och börja någonstans.. I vilket fall känner jag mg lättare och med stort hopp om framtiden.
Skrivit ner de stora målen för 2020, nu mste jag grotta ner mig ivad som krävs och vad jag behöver göra för att lyckas med mina planer. I vilket fall så kommer 2020 bli en fantastiskt år!
Dessutom kom min klänning till 13-aftonfesten idag och den sitter perfekt (faktiskt kanske lite för stor) och som jag längtar efter den festen.
Säker på att den blir en succe och allt som vi planerat in kommer att lyckas!
Nu ska jag till jobbet, för att städa, stå i receptionen och när jag stängt den ikväll, kommer jag att hålla 60min poweryoga. 
 

Klabb

Kom ut på morgon pw men sen gick det inte mer. Vaknade och så fort jag öppnade ögonen så snurrade hela rummet medan jag fortfarande låg kvar i sängen- jättemärkligt (och läskigt) och inget jag varit med om innan! Snurrningarna kom lite då och då men avtog under dagen och på kvällen var de helt borta igen. 
In till klubben och höll seniorpass för Amalia. Hem och väckte Lucas, fixade med mat och annat sen tillbaka till klubben. Hittade dessa två i cagen, men de ville inte vara med på lunchpasset
 
Men det var där andra som ville!
 
Fyllde på i varumaskinen, städade och fixade under eftermiddag och kväll.
Mycket klabb med olika abonnemang under hela kvällen och det tar sån energi och tid att hitta problemmen. Hemma vid 20.30 och gjorde lite kvällsmat till mig och Christer(han fick ett kokt ägg!)
Ser fram emot när jag har regelbundna arbetstider och inga kvällstider igen. Var och när den blir! 🤸‍♀️
 

Återhämtning

Resten av helgen satt jag i soffan, nästan i alla fall. Nja jag var ute och gick en runda på lördagmorgon. Skulle läsa KBT-litteraturen men helt ärligt var jag så trött att jag inte orkade ens det. Kollade kalendern och såg att jag hade jobbat 15 dagar i sträck (och det är ju sällan bara någon timme bara utan det är Heldagar jag jobbar), så någonstans kan jag själv förstå att jag behöver vila och återhämtning. Tur att jag trivs att vara på klubben...
Lunch med Lucas som hade samling här innan de var ute i Kvidinge för att sälja larm. Christer kom hem och fortsatte till Poppe för att spela kort med killarna. Pernilla kom hit och drack te innan hon hämtade hem Mark. Söndageftermiddag gick Christer och jag en runda i 
Prästamarken
Plockade löv till en krans kanske...
Bortom Jönsson en liten sväng  sen hem och åt kvällsmat.

Norlie&KKV

Fredag Morgonrunda,
 Morgonyoga
 
Senior och till sist HIIT precis som vanligt! Städade över stor del av klubben innan jag lämnade över till Arlind.
Hem för att duscha och piffa för kvällen.
Tog tåget in till stan för att gå på Tivoli och titta på Norlie & KKV tillsammans med ...
Oliver, som inte hade någon att gå med.
Killarna var grymma på scen och hade sådan energi. Men roligast var ändå att Oliver fick gå backstage för att träffa dem efteråt!
23-tåget hem och sedan la jag mej.
Christer som varit i Vallentuna sedan tisdag morgon kommer äntligen hem i morgon kväll!

#luciaformen2019

 
12 dagar kvar men jag är redan så nöjd med mig själv och mina framsteg så jag behöver dela med mig av det till er. Trots att det är utanför (stort kliv utanför) min bekvämlighetszon.
Att arbeta på ett gym och inte hinna träna så mycket som jag skulle vilja och känna att kroppen blir större, tappar muskler, får sämre kondition och att jag blev tröttare för varje dag kändes... frustrerande.
Jag har ju ändå hållt på några år med träning så jag vet vad som krävs, jag har ändå haft min kropp i nästan 50år så jag känner till hur den fungrerar. Jag vet vad jag kan äta och vad jag borde låta bli att stoppa i munnen. ÄNDÅ gick jag mer upp i vikt än ner... FRUSTRERANDE!
Men jag gjorde inte jobbet det visste att jag "unnade" mig mer än jag borde - så jäkla dumt!
I somras såg jag reklam för #Luciaformen2019, och tänkte-Ja det är nog det jag behöver. En utmaning som jag betalar för och får hjälp på vägen med kost- och träningsprogram. Jag anmälde mig och betalade. Det har hjälp mig så mycket! Min mentala inställning till förändringen har ändrats och jag har inte sviktit mig själv en enda gång. däremot har jag gjort medvetna val när jag inte rättat mig efter programmen, men bara för att jag inte ska känna att det varit jobbigt eller att jag har försakat något. Det har inte varit jobbigt en enda gång!
12 dagar kvar på utmaningen och jag har tre kilon fett till att bli av med och  muskler att bygga (känner behov av att stärka bröst, rumpa och mage just nu) på dessa 12 dagar. Sedan är jag i mål och i början på min fortsatta resa att behålla min kropp där den är. Jag vägrar låta den försummas fler gånger och nu vet jag hur jag ska göra för att behålla den i bra form. Så här kommer bilderna....
 ❤❤❤
På bilderna har jag gått ner -8.1kg och minskat -18cm i midjan 

Förbättringar

Måndagmorgon och jag hade glädjen att få Magnus Handyman hos mig 
Detta som har stört ,retat och varit ett irritationsmoment för mig sedan jag såg det första gången.
Förändring krävdes även här vid vårt PT-skåp
Detta tråkiga ska tas bort...
Tyvärr på sniskan, men vi flyttade skåpen i damernas omklädningsrum för att få insynsskydd utanför duschen - blev väldigt uppskattat!
Höll Crosscage-lunchpass efter jag haft seniorerna på förmiddagen.
Inte klart med så mycket bättre än innan!
Jag känner ren lycka, så mycket trevligare och ser mer välkomnande ut än det andra.
 
Tack Magnus!
 

Gåsagille nr2

Köpte blomma till kvällens värdinna efter jag jobbat förmiddagen på klubben.
Tina och Lars tittade inom en stund på eftermiddagen tillsammans med killarna.
På kvällen gick vi alla hem till Britt-Marie och Per för att äta gås .
Nässelsoppa
Christers tallrik med gås (min såg inte lika rolig ut...)
Gott som vanligt
Lekte fyra rundor efter maten, och det blev succe - kanske mest för att Lars krossade de andra lagen! Lucas och Felix va rätt bra också.
Tack alla för en trevlig kväll!
 

Vardagar vecka 46

 
Egen träning i Åstorp
Lite färg på kropppen
Ännu en morgonrunda
Julstädning på klubben
Vacker tidig morgon
Vik på seniorpass 
Lite nytt som piffar i herrarnas omklädningsrum
Lunchcykel
Rekat för nästa stora fest - Ja ni som vet, ni vet och om du är nyfiken och vill veta så är det bara att kontakta mig!
Leo på Ramlösa under städning/PC-möte
Jag äger bara YOW va god! Både denna och den med jordgubbssmak! LOVE IT!
Lunch-BodyPump med Jeppe som instruktör
 Jo jag kan fortfarande i vuxen ålder tänka mig skosnören som dessa...
 
Ett sammandrag... Fullt ös! Sedan är det fredag och denna fredagen jobbade jag mellan 05.45-19.15, för att det är min jobbehelg. Längtar extra mycket till Februari dessa dagar!

HLR

Det blev en lång natt och sent/tidigt i säng. När vi är med Kent så smyger vi runt bland hemliga gångar under husen och jag känner mig  som en lemmel som dyker upp på olika barer inne i centrum. Så roligt och så kul att träffa Hilda (NW Höganäs) som åkte iväg till Brasilien med bandet efter en sen natt på stan.
Natten avslutades på rummet i alla fall med vars en kebab som Kent och Jenny kom upp med.
Tror vi fyra stängde festen.
Snabb hotellfrukost innan vi tog tåget hem och jag fixade till mig för en heldag på klubben.
 
 
Personalmöte, HLRutbildning och tränarträff, från 10.30-16.30
Gissa om jag sleden när jag äntligen kom hem igen på kvällen!

RSS 2.0