Cage-golv

Tidig skön morgonrundan innan...
Simning. Tyvärr simmade jag i träningsbasängen för där var för många manater i stora och det tar tråkig energi att saxa mellan...
 
Körde till Väla från Klippan för att ha möte om medlemsfesten. Vidare till Ramlösa för att lägga crosscage-golv. Tyvärr brast informationen så golvet behövde ligga och värmas/torka innan det skulle läggas på plats. Men fock hjälp av Jeppe, som jag haft problem med i veckor nu! Tillbaka hem. BodyCombat på kvällen, i den varmaste sal jag någonsin haft pass i innan!! Så gott som fullt pass och ingen luft! Tufft!

Kontor

Planen var att köra till Hbg för möte om medlemsfesten men det blev framflyttad så städ och kontorsdag blir det idag.
Förresten, idag visade vågen precis -6kg!
Det betyder att jag har chans att klara mitt delmål. 
Körde till Klippan  för att jobba
Sätt hela förmiddagen(förutom lite städ)
med prisjusteringar.
Cykelpass på lunchen. 30 min svettas! Lite skakig efteråt.
Äntligen provade jag denna till lunchen. Ny favorit, riktigt god även den!
 
Jobbade klart och körde hem en stund innan jag skulle dit igen.
Hittade något på Tv:n som jag vill använda någonstans senare.
Tillbaka till Klippan för att vara med på Annikas Crosscage tillsammans med 
Dana, Anton och Oliver.
Tufft pass, som jag kommer ha glädje av länge....

Självkännedom

 
Morgonrundan, frukost, så Hej till Christer som kommer ha några arbetsdagar i Norge. Lämnade Lucas i Klippan för övningskörning. Körde upp på åsen och lufsade mig igenom
 
 
Så Nöjd med att komma ut, men det var inte så snabbt eller långt. Men jag kom ut! Duschade och förberedde för jobb sedan satte jag mig med uppgift/fråga 2
 
Skrev klart den, samtidigt som jag åt en tidig lunch och körde sen till jobbet.
Två olika leveranser kom idag så extra/städtiden gick åt till det idag. Repa med finbesök av Fatima. Avslutade med
Yoga och dagsavslut.... sen var jag helt slut! Hem och direkt i säng!
 

126hb

Efter frukost bytte jag till träningskläder och körde till gymmet i Klippan.
10 min på denna med sällskap av BC 81
Körde lite annat Styrke och flytta /städs vikter(slog en i ansiktet också... två gånger!)
Hem och duscha och vidare till Ängelholm.
Lämnade blod, med ok värde.
Fick ännu en kaffemugg. Väldigt goda att dricka ur och nu har vi minst sex stycken.
Äntligen kom min bok med posten. Så fort det blir läge ska jag läsa och göra uppgifterna.
Tillbaka till klubben, städade, häll lunchpass i cagen och var i repan till 20.15. Många saker som ska göras och hållas i huvudet. Många man behöver hjälp av som är svåra att få tag i...
Kom hem och åt lite innan jag la mig och läste första delen i KBTboken.

Vecka 42

Vågen visade mig i morse hur lugn jag varit... Inte nöjd med det fast jag tror det är värt det. Behöver ju vilan också.
Men jag gav mig ut direkt och tog morgonrundan, havregröt till frukost och ska in till gymmet en runda innan jag jag kör till Ängelholm.
 
Denna veckans planer
Mån: Crosscage 12.15, repan på kvällen
Tis: Gymma, springa, yoga,repa
Ons: Gymma, möte, kontor, Bp
Tors: simma, möte i Malmö, kontor, BC
Fre: yoga, senior, hiit och repa till 19.
Lör: jobba, Oktoberfest på kvällen
Sön: jobba på eftermiddagen
Måste hitta luckor att plugga och skriva på också...
 
Ha en underbar vecka och en härlig måndag!🍁🧡

Lugnare

Söndagen var lugnare än lördagen, men jag blev klar med allt i tvättstugan och alla kläder kom upp på rummen. Hoppade t.o.m över combaten och träningen på eftermiddagen. Orkade helt enkelt inte. Men fick bokat lägenhet till min 50 årsdag! Jobbade lite och svor över postnord som tagit väldigt lång tid på sig att leverera en bok som jag beställt. Planerat in att plugga och göra klart första deluppgifterna  under söndagen. Men det får vänta nu tills jag har nästa ledig dag! Skit!
Förra söndagen...

Tokyo 15

Lugnare helg får jag leta efter i min kalender, men så skönt att inte ha en massa tider att passa. Den kanske var lite väl lugn för min del men jag behövde nog vila istället för att träna.
Fick i alla fall putsat silvret, vilket verkligen behövdes (fråga Patrik W!🤣) Christer var i trädgården och planterade stockrosor och lavendel. Fixade säkert något med fiskarna också.
Sorterat strumporna, manglat lakan och handdukar, strök skjortor men blev inte riktigt klar innan vi körde till Helsingborg.
Christer hade bokat bord på
Tokyo 15
Miso till mig och
Strimlad rättika och friterade räkor till Christer
Christers fat
Och mitt fat med sushi.Hälleflundran var nog ändå godast.
Efter maten gick vi bort till Marina där vi tillbringade natten.
Dana och Emil var på fest i Kvidinge o h gick hem till oss på natten och sov i soffan.

Probrands

Det blev ett pass combat81, och jag satte en del och en del får jag träna mer på... Men vilket bra pass det är! Genomsvettig och den lyckliga känslan efteråt!
Fredagens tidiga men halverade morgonrundan innan....
Morgonyogan
Följt av...
Seniorpasset
Och avslutas med....
Lunch-HIIT
Fick leverans en del produkter till klubben.
Det här kom förvisso i onsdags, men jag gillar det och gillar framför allt  deras chips.
Jodå och lite mindre fett, mer fiber och protein.(köpte hem en påse att bjuda på och jag smakade några själv också trots luciaformen2019)
 
 
Men äntligen fick jag in kodlås, som varit restade på lager en längre tid nu.
Den nya snygga sportbagen. Jag kan omöjligt behöva fler men är bra sugen på denna.
Du har väl köpt biljett till vår medlemsfest den 25/10 på Harrys!
Hade hoppats på att komma hem  vid 14.30, men klockan hann bli 17 innan jag blev avlöst och körde från jobbet. Snabbt hem och lagade Italiensk sallad, bakade foccacia, städade toaletter och dammade av vissa delar i huset.... fy va vi har rörigt och städat nu, men det var inte därför vi hade gäster på kvällen , utan...
Vi planerade nästa års 13-aftonfest! Jag lovar den kommer bli något utöver det vanliga, och kommer att kommas ihåg lång tid framöver om allt klaffar och gästerna som blir bjudna kommer!
Längtar redan dit. Och som  Christer sa: -Tänk att ha årets fest redan fem dagar in på året! 
 

Panta mera

Ingen simning men morgonrundan och koll av läget/schema. Jobbat lite och snart ska jag köra och panta, så jag slipper ha säckarna i min bil längre.
Det blir en lång dag även idag, för ikväll ska jag själv köra den nya releasen... behöver träna in lite till av den tror jag.
Ha en fantastisk dag så hörs vi senare!🧡🧡🧡🍁🍁🍁

Tränarträff

Senior-pass i Åstorp
De jobbade på bra allihop, som vanligt!
Körde från Åstorp till Helsingborg och DHL för att hämta paket till Åstorpsklubben. .
Från Helsingborg-Åstorp till Klippan. Hann fixa lite till innan lunch och lunchpass
På cykel, skulle kört städrund på klubben men då fick k vi leverans från Pro Brands som skulle sättas upp och skyltas. Lagom klar när Matilda kom och löste av mig i repan. Körde till Väla (hem och snabbduscha först) för tränarträff.
Både i Cage och..
...Sal. Duktiga alla sex.
Får se hur det går och vad Jeanette beslutar(Vi hade genomgång Och sa  vad vi andra tyckte efteråt). Körde hem orkade inte panta burkar då. Fick presentation och larmlösning av Lucas hemma. Christer började i telefon i bilen men hann komma hem innan det var klart och sedan köpte vi larmet.
 

Tränarträff

Senior-pass i Åstorp
De jobbade på bra allihop, som vanligt!
Körde från Åstorp till Helsingborg och DHL för att hämta paket till Åstorpsklubben. .
Från Helsingborg-Åstorp till Klippan. Hann fixa lite till innan lunch och lunchpass
På cykel, skulle kört städrund på klubben men då fick k vi leverans från Pro Brands som skulle sättas upp och skyltas. Lagom klar när Matilda kom och löste av mig i repan. Körde till Väla (hem och snabbduscha först) för tränarträff.
Både i Cage och..
...Sal. Duktiga alla sex.
Får se hur det går och vad Jeanette beslutar(Vi hade genomgång Och sa  vad vi andra tyckte efteråt). Körde hem orkade inte panta burkar då. Fick presentation och larmlösning av Lucas hemma. Christer började i telefon i bilen men hann komma hem innan det var klart och sedan köpte vi larmet.
 

Hej och hå

Det springer iväg! Valde att fixa klart min garderob framför träning och annat. Jobbade 12-20.15 yoga 20.15-21.15 stänga ner kassan och sen hem och i säng som en vante...

KBT-terapeut

 
 
Älskar när frosten kommer(om jag har tillräckligt med kläder på) skönt att vakna och väcka kroppen ute då. Lite städ, en del plock och fixande inför veckan. Fick de första uppgifterna till mina studier! Så nu läser jag till KBT-terapeut på distans, får se hur lång tid jag behöver på mig. Det heter att den är på ett år. Jag har max 18 mån på mig men tänker vara klar långt innan dess...
 
Jobbade som vanligt 11-20.15 med städ och fix och repa.

Krispigt

Vaknade och var lite tveksam till att gå ut på morgonen, hade varken med vantar eller underställ, men jag behöll pyjamas under gå-kläderna och arbetshandskar på så blev det bra!
Och så tacksam jag var att jag kom ut!
Energi och frisk luft
Krispigt
Vackert
...och solen!
Jag lyssnar nästan alltid på podd, bok eller musik men denna morgonen valde jag att lyssna på naturen och låta tankarna vandra fritt, vilket jag är extra glad för! Kom till insikt och klarhet i vissa frågor, vilket i sin tur gav extra positiv energi🌲☀️🍁
Städade över stugan och när Christer behagade(läs: klarade av ) att gå upp så körde vi hemåt. Lunch på Spånstad. Enklare variant för mig med pannbiff och mös, utan lök,sylt eller sås... mätt blev jag i alla fall! Hem o h plocka lite innan jag körde till Väla och Nordic wellness där för att köra Combat mes Sheila.
Så Nöjd vid tillfället hade jag gått ner -4,8kg och 7cm i midjan. Så skönt!
Har mitt mål sätt och jobbar mot det fram till ca Lucia.
Christer hade fixat kvällsmat med svamp när jag kom hem. Planera och vila, ladda för nästa vecka!

Pytt vid gölen

Medan sov på morgonen tog jag mig en lite pw. Körde Lucas till klubben , där han skulle jobba. När Christer vaknat körde vi till stugan(inom Mellbystrand och handla de frukost och ljung.)
Visst är det vackert!
Gick ner till gölen där Morgan och Mario höll på att fiska och laga lunch.
Pyttipanna
 
Om du zomar allt vad det går det du en stor flock med tranor som flyttade neråt till varmare bredgrader
 
Sedan gick  Christer, B-M och jag på svampjakt
 
Jodå vi hittade många fina!
Blev bjudna på kräftor till förrätt av B-M &Per.
Åt varmrätt en nere i köket för det blev rätt kallt uppe i uterummet. Inte en droppe vin, ingen sås, ingen ost. Nöjd med mig själv... och jag tyckte inte ens att det var jobbigt!
Jag gick och la mig vid 22. Christer kom in nån timme senare. Biliknande.

RSS 2.0